تصور کریں کہ آپ سالگرہ کی تقریب، کارنیول یا سرکس میں ہیں۔ اچانک رنگ برنگے کپڑوں میں ملبوس اور بہت زیادہ میک اپ پہنے ایک مسخرہ آپ کے سامنے آتا ہے۔ جب کہ کچھ لوگوں کو یہ بہت دل لگی اور ہنسی آتی ہے، دوسروں کو اس قدر خوف محسوس ہوتا ہے کہ جب وہ اسے دیکھتے ہیں تو انہیں ہنسی آتی ہے اور سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔ کیا آپ یا آپ کے بچے کے ساتھ کبھی ایسا ہوا ہے؟ تو آج بات کرتے ہیں مسخروں کے خوف کے بارے میں، جسے طبی طور پر کولروفوبیا کہا جاتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، کولروفوبیا کیا ہے؟
کولروفوبیا (coul-ro-fo-bi-ya) مسخروں یا مزاح نگاروں کا ایک انتہائی، غیر معمولی خوف ہے۔ یہ کوئی سادہ سا خوف نہیں ہے بلکہ ایک ایسی حالت ہے جسے طبی سائنس میں فوبیا کہا جاتا ہے۔ اس خوف میں مبتلا کسی بچے یا بالغ کے لیے، کسی مسخرے کو ذاتی طور پر دیکھنا، یا کم از کم کسی تصویر یا ویڈیو میں دیکھنا، بڑی تکلیف اور پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔
Coulrophobia کا لفظ 1990 کی دہائی سے چل رہا ہے۔ "کولرو" ایک یونانی لفظ ہے جس کا مطلب ہے "وہ جو مسخرے بناتے ہیں۔" لیکن ’اِٹ‘ اور ’جوکر‘ جیسی فلموں کے ریلیز ہونے کے بعد معاشرے میں بہت سے لوگوں نے مسخروں کے خوف کی بات کرنا شروع کر دی۔
کچھ لوگوں کو یہ خوف کیوں ہے؟
اگرچہ یہ یقینی طور پر کہنا مشکل ہے کہ جب آپ کسی مسخرے کو دیکھتے ہیں تو آپ کو خوف کیوں محسوس ہوتا ہے، لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جن پر ماہرین نفسیات یقین رکھتے ہیں۔
اس کی بنیادی وجہ مسخرے کا میک اپ ہے۔ ذرا سوچیں، ان کے چہرے پر موٹے میک اپ کی وجہ سے، ہم یہ نہیں بتا سکتے کہ وہ شخص واقعی ہنس رہا ہے، غصہ میں ہے، اداس ہے یا وہ کس قسم کے جذبات محسوس کر رہا ہے۔ اس کے علاوہ، ان کے چہرے پر بڑی، مستقل مسکراہٹ بعض اوقات انہیں بہت غیر فطری، خوفناک شکل دیتی ہے۔ جب کسی کے سچے جذبات اس طرح چھپے ہوتے ہیں تو ہمارا دماغ اسے عدم اعتماد، شک کے طور پر سمجھتا ہے۔ یہ بے اعتمادی اکثر خوف میں بدل جاتی ہے۔
آئیے ذیل میں کچھ ایسے حالات دیکھتے ہیں جہاں یہ خوف بڑھ سکتا ہے۔
| ایسے حالات جہاں خوف بڑھ سکتا ہے۔ | مثالیں |
|---|---|
| تہوار اور پارٹیاں | سالگرہ کی پارٹیاں، ہالووین جیسے تہوار، کارنیول، سرکس شو۔ |
| ایڈورٹائزنگ اور میڈیا | فلموں، ٹی وی شوز، اشتہارات اور دکانوں میں شوبنکر کے کردار۔ |
| غیر متوقع ملاقاتیں۔ | سڑک پر، پارک میں یا کسی اور عوامی جگہ پر اچانک کسی مسخرے کو دیکھنا۔ |
اس خوف کے ساتھ کسی کی علامات کیا ہیں؟
کولروفوبیا والے شخص کو دو قسموں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، اس بنیاد پر کہ جب وہ کسی مسخرے کو دیکھتے ہیں تو وہ کیسا برتاؤ کرتے ہیں اور ان کی جسمانی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
طرز عمل میں تبدیلیاں
- مسخرے کی موجودگی سے جلدی سے فرار ہونے کی کوشش کرنا۔
- کسی اور یا کسی چیز کے پیچھے چھپنے کی کوشش کرنا۔
- مسخرے کو دیکھنے سے بچنے کے لیے آنکھیں بند کر لیں ۔
- ایک چھوٹا بچہ زور زور سے رونے لگتا ہے۔
- کبھی کبھی مسخرے کو دیکھنے کا خیال ہی مجھے گھبراہٹ کا شکار ہونے لگتا ہے۔
جسمانی علامات
جب یہ خوف پیدا ہوتا ہے، تو ہمارے جسم کچھ خاص طریقوں سے جواب دیتے ہیں۔ اسے "لڑائی یا پرواز" ردعمل کہا جاتا ہے۔
| خصوصیت | تفصیل |
|---|---|
| تیز سانس اور دل کی دھڑکن | ایسا محسوس ہوتا ہے کہ سانس لینا مشکل ہو رہا ہے، اور میرا سینہ بہت دھڑک رہا ہے۔ |
| ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔ | بغیر کسی وجہ کے اچانک بہت زیادہ پسینہ آنا ( Hyperhidrosis )۔ |
| تھرتھراہٹ | میرے اعضاء اور پورا جسم بے قابو ہوکر کانپنے لگتا ہے۔ |
| متلی | مجھے قے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ |
| ہلکی جلد | چہرے اور جسم کی جلد خوف کی وجہ سے پیلی پڑ جاتی ہے۔ |
آپ کو بالکل کیسے پتہ چلے گا کہ اگر آپ کو کولروفوبیا ہے؟
درحقیقت، کولروفوبیا کو امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے ذریعہ شائع کردہ ڈائگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینول آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM) میں سرکاری طور پر ایک عارضے کے طور پر درجہ بندی نہیں کیا گیا ہے۔ تاہم، اس کی شناخت "مخصوص فوبیا" کے زمرے میں کی جا سکتی ہے۔
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ یا آپ کے بچے کو یہ حالت ہے، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ اپنے فیملی ڈاکٹر (GP) سے بات کریں ۔ وہ آپ کو دماغی صحت کے کسی پیشہ ور کے پاس بھیج سکتا ہے، جیسے کہ ماہر نفسیات۔
عام طور پر، آپ ان عوامل پر غور کر کے یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں کہ آپ کو اس قسم کا فوبیا ہے:
- کیا آپ ہمیشہ کسی مسخرے یا کسی کی تصویر دیکھتے ہوئے خوف محسوس کرتے ہیں ؟
- کیا آپ اس خوف کی وجہ سے کچھ جگہوں (جیسے پارٹیاں، فلم تھیٹر) سے بچتے ہیں ؟
- کیا خوف حقیقی خطرے سے کہیں زیادہ ہے؟
- کیا یہ خوف چھ ماہ سے زیادہ عرصے سے موجود ہے؟
- کیا اس سے آپ کی روزمرہ کی زندگی اور خوشی متاثر ہوتی ہے ؟
اس خوف کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
زیادہ تر وقت، مسخرے وہ لوگ نہیں ہوتے جنہیں ہم ہر روز دیکھتے ہیں۔ لہذا اگر یہ خوف آپ کی زندگی پر زیادہ اثر نہیں ڈالتا ہے، تو خصوصی علاج کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اگر یہ خوف آپ کی سماجی زندگی اور آپ کے بچے کی خوشی میں مداخلت کر رہا ہے، تو علاج کے اختیارات موجود ہیں۔
سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ اس قسم کے فوبیا کے لیے بہت موثر علاج موجود ہیں۔
سائیکو تھراپی کے طریقے بنیادی طور پر استعمال ہوتے ہیں۔
1. نمائش تھراپی
یہ فوبیاس کا سب سے مؤثر علاج ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اس میں بتدریج اپنے آپ کو اس چیز سے بے نقاب کرنا شامل ہے جس سے آپ کو ایک کنٹرول شدہ، محفوظ ماحول میں ڈر لگتا ہے۔ یہ ایسا کام نہیں ہے جو آپ کو خود کرنا چاہیے، بلکہ ایک تربیت یافتہ پیشہ ور کی نگرانی میں کرنا چاہیے ۔
- پہلا قدم: سانس لینے کی مشقیں اور اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے طریقے جیسی چیزیں سیکھیں۔
- دوسرا مرحلہ: مسخرے کی تصاویر اور ویڈیوز کو دیکھنا۔
- تیسرا مرحلہ:ویڈیو میں کسی کو جوکر کی طرح میک اپ اور لباس پہنے ہوئے دیکھنا (اس سے یہ تاثر ملتا ہے کہ یہ ایک حقیقی شخص ہے)۔
- آخری مرحلہ: آہستہ آہستہ قدموں کی طرف بڑھیں جیسے کسی مسخرے کو دور سے دیکھنا، پھر قریب جانا۔
2. سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT)
یہ تھراپی آپ کو ان منفی، خوفناک خیالات کی شناخت اور تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے جب آپ ایک مسخرے کو دیکھتے ہیں۔ یعنی، یہ آپ کو صورتحال کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ان قسم کے فوبیاس کے لیے عام طور پر اینٹی اینزائٹی دوائیں تجویز نہیں کی جاتی ہیں۔ تاہم، ہالووین جیسے اوقات کے دوران جب مسخروں کی بہتات ہوتی ہے، ڈاکٹر ایک عارضی سکون آور دوا تجویز کر سکتا ہے۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
اگر آپ اس خوف کی وجہ سے درج ذیل علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔
- اگر آپ کو گھبراہٹ کا دورہ پڑتا ہے، یعنی، اگر آپ کو اچانک ایک زبردست خوف محسوس ہوتا ہے جو آپ کے سینے کو دھڑکتا ہے، آپ کا دم گھٹتا ہے، یا آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ مرنے والے ہیں۔
- اگر یہ خوف آپ کے لیے اپنے روزمرہ کے کام کرنا یا سونا مشکل بنا رہا ہے۔
- اگر آپ کا بچہ اس خوف کی وجہ سے پارٹیوں میں جانے یا دوسرے لوگوں کے ساتھ شامل ہونے سے گریزاں ہے ۔
اس صورتحال کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو صرف آپ کے ساتھ ہوتی ہے۔ دنیا میں بہت سے لوگوں کو یہ فوبیا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- کولروفوبیا مسخروں کا ایک انتہائی، غیر معمولی خوف ہے۔ یہ ایک فوبیا ہے جو عام خوف سے بالاتر ہے۔
- اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ مسخرے کا میک اپ ان کے چہرے کے حقیقی تاثرات اور جذبات کو چھپاتا ہے۔
- اگر یہ خوف آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہا ہے تو اس کے لیے بہت موثر علاج موجود ہیں۔ نمائش تھراپی خاص طور پر مؤثر ہے.
- اگر اس خوف کی وجہ سے آپ مغلوب ہو جاتے ہیں یا گھبراہٹ کے دورے پڑتے ہیں تو ڈاکٹر سے ملنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
- یہ آپ کی غلطی یا کمزوری نہیں ہے۔ یہ ایک ذہنی کیفیت ہے جسے علاج سے مکمل طور پر کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔