کیا آپ بھی صبح بستر سے اٹھتے ہی اکڑن اور اکڑن محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ تھوڑی دیر بیٹھنے کے بعد اٹھتے ہیں تو کمر میں درد محسوس ہوتا ہے؟ یا گردن موڑنا یا چلنا مشکل ہے؟ ہم میں سے بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اس قسم کا درد ایک عام چیز ہے جو کہ ہماری عمر بڑھنے کے ساتھ ہی ہوتی ہے۔ درحقیقت یہ سچ ہے کہ ہمارے جسم عمر کے ساتھ بدلتے رہتے ہیں ۔ لیکن آج ہم اس درد کے پیچھے ایک ممکنہ طبی وجہ کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں۔ یہ انٹرورٹیبرل ڈسکس، یا 'ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری' کا ٹوٹنا ہے۔
Degenerative ڈسک کی بیماری بالکل کیا ہے؟
اگرچہ نام "بیماری" کہتا ہے، یہ اصل میں ایک بیماری نہیں ہے. سیدھے الفاظ میں، یہ ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے درمیان کی ڈسک آپ کی عمر کے ساتھ ختم ہوجاتی ہے۔ اپنی ریڑھ کی ہڈی کو ایک دوسرے کے اوپر رکھی ہوئی چھوٹی ہڈیوں (ورٹیبرا) کے ایک گروپ کے طور پر سوچیں۔ ان ہڈیوں کو ایک دوسرے کے خلاف رگڑنے سے روکنے کے لیے، درمیان میں ایک ربڑ کا کشن ہوتا ہے۔ ہم ان ڈسکس کو اسپائنل ڈسکس کہتے ہیں۔
یہ ڈسکس گاڑی میں 'جھٹکا جذب کرنے والے' کی طرح ہیں۔ جب ہم دوڑتے ہیں، چھلانگ لگاتے ہیں، موڑتے ہیں یا وزن اٹھاتے ہیں، اور ہماری ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرتے ہیں تو وہ ہماری پیٹھ پر دباؤ کو جذب کرتے ہیں۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، یہ فطری بات ہے کہ ان ڈسکس کا گر جانا اور سوکھ جانا۔ یہ کسی نہ کسی حد تک ہر کسی کے ساتھ ہوتا ہے۔
مسئلہ تب شروع ہوتا ہے جب یہ کشن ختم ہوجاتا ہے۔ پھر ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیاں ایک دوسرے کے خلاف رگڑنے لگتی ہیں۔ یہی درد کا سبب بنتا ہے۔ نہ صرف یہ، بلکہ یہ حالت دیگر پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔
| دیگر ممکنہ حالات | سادہ وضاحت |
|---|---|
| بالغ سکولوسیس | ریڑھ کی ہڈی ایسے نظر آنے لگتی ہے جیسے اسے ایک طرف کھینچ لیا گیا ہو۔ |
| ہرنیٹڈ ڈسک | ایک ہرنیٹڈ ڈسک، باہر دھکیلتی ہے اور قریبی اعصاب پر دباتی ہے۔ |
| ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس | ریڑھ کی ہڈی سے گزرنے کے راستے کا تنگ ہونا۔ |
| سپونڈیلولیستھیسس | ایک فقرے کا دوسرے کے مقابلے میں آگے یا پیچھے کی طرف پھسلنا۔ |
ریڑھ کی ہڈی کا کون سا حصہ اس حالت سے سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے؟
یہ حالت بنیادی طور پر ریڑھ کی ہڈی کے دو حصوں کو متاثر کرتی ہے: ہماری کمر اور ہماری گردن۔
- لمبر ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری: ہماری کمر کے نچلے حصے میں موجود پانچ فقرے (L1 سے L5) جسم میں سب سے زیادہ وزن اٹھاتے ہیں۔ لہذا، اس علاقے میں ڈسکس کا خطرہ زیادہ ہے. درحقیقت، اس حالت کا 90٪ اس نچلے حصے میں رپورٹ کیا جاتا ہے. یہی وجہ ہو سکتی ہے کہ آپ کمر درد اور درد کا سامنا کر رہے ہیں جو آپ کی ٹانگوں کے نیچے پھیلتا ہے۔
- Cervical Degenerative Disk Disease: یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب ہماری گردن میں سات ریڑھ کی ہڈیوں کے درمیان کی ڈسکیں گر جاتی ہیں۔ گردن کو اوپر، نیچے اور اطراف کی طرف موڑتے وقت درد، ساتھ ہی بازوؤں کا بے حسی ، اس وقت ہوتا ہے جب اس جگہ کی ڈسکیں گر جاتی ہیں۔
- ملٹی لیول ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری: بعض اوقات، ایک سے زیادہ ڈسک، یعنی گردن اور کمر کے نچلے حصے میں ڈسکیں، بیک وقت انحطاط ہو سکتی ہیں۔ پھر ہم اسے 'ملٹی لیول' حالت کہتے ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ 40 سال سے زیادہ عمر کے ہر فرد کی ریڑھ کی ہڈی میں کچھ حد تک ٹوٹ پھوٹ ہو سکتی ہے۔ لیکن ہر کوئی درد کا تجربہ نہیں کرتا. صرف ایک چھوٹا سا فیصد ایسا کرتا ہے۔
اس حالت کی علامات کیا ہیں؟
اہم اور عام علامات کمر درد اور گردن میں درد ہیں۔ یہ درد ہر شخص مختلف طریقے سے محسوس کر سکتا ہے۔
- درد آ سکتا ہے اور جا سکتا ہے ۔ یہ ہفتوں یا مہینوں تک چل سکتا ہے، پھر چلا جاتا ہے۔
- درد کمر کے نچلے حصے سے کولہوں اور ٹانگوں تک پھیل سکتا ہے ۔
- بیٹھنے، آگے جھکنے، یا بھاری چیز اٹھانے سے درد بڑھ جاتا ہے۔
- کچھ لوگوں کے لیے، چلنے یا کھڑے ہونے پر درد کم ہو جاتا ہے۔
یہ درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟
| درد کی نوعیت | تفصیل |
|---|---|
| مقام | یہ گردن یا پیٹھ کے نچلے حصے میں ہوسکتا ہے۔ |
| شدت | درد ہلکا، اعتدال پسند یا شدید ہو سکتا ہے۔ |
| یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ | یہ ایک تیز وار، درد، یا سختی کی طرح محسوس کر سکتا ہے. |
| وقت | درد شروع اور رک سکتا ہے، یعنی یہ ہمیشہ جاری نہیں رہتا۔ |
| بڑھتے ہوئے مواقع | بعض سرگرمیوں کے بعد درد بڑھ سکتا ہے، جیسے موڑنا، مروڑنا، یا بھاری چیز اٹھانا۔ |
| وقت کے ساتھ | درد آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ بڑھ سکتا ہے۔ |
یہ ڈسکس کیوں پہنی جاتی ہیں؟ وجوہات کیا ہیں؟
جیسا کہ ہم پہلے بات کر چکے ہیں، اس کی بنیادی وجہ عمر بڑھنا ہے۔ لیکن آئیے اس پر گہری نظر ڈالتے ہیں کہ ان ڈسکس کی عمر کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔
1. ڈسکس کا خشک ہونا: ہماری ریڑھ کی ہڈی کا درمیانی حصہ جیلی کی طرح ہوتا ہے۔ یہ زیادہ تر پانی ہے۔ ہماری عمر کے ساتھ ساتھ اس جیلی میں پانی کی مقدار قدرتی طور پر کم ہوتی جاتی ہے۔ جس طرح سپنج سکڑ جاتا ہے جب یہ خشک ہو جاتا ہے، یہ ڈسکس بھی پتلی اور سکڑ جاتی ہیں۔ پھر ان کی 'شاک جاذب' کے طور پر کام کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔
2. ڈسکس میں پھاڑنا یا ٹوٹنا:معمولی حادثات، خراب کرنسی، اور روزمرہ کی زندگی میں بھاری لفٹنگ ان ڈسکس کے بیرونی غلاف میں چھوٹے آنسو کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ آنسو اکثر اعصاب کے قریب ہوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ایک چھوٹا سا آنسو بھی درد کا باعث بن سکتا ہے۔ بعض اوقات، اگر یہ آنسو بڑا ہو جائے اور ڈسک کی بیرونی دیوار پھٹ جائے تو اندر کی جیلی باہر نکل کر اعصاب پر دبا سکتی ہے۔ ہم اسے 'ہرنیٹڈ ڈسک' کہتے ہیں۔
عوامل جو اس حالت کے ہونے کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔
اگرچہ عمر بڑھنا بنیادی وجہ ہے، بعض عوامل ان ڈسکس کے ٹوٹ پھوٹ کو تیز کر سکتے ہیں اور درد کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔
- حادثات: حادثات جیسے گرنے سے ڈسک کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
- موٹاپا: جیسے جیسے جسمانی وزن بڑھتا ہے، ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ بڑھتا ہے، جس کی وجہ سے ڈسکس زیادہ تیزی سے ختم ہو جاتی ہیں۔
- جنس: مردوں کے مقابلے خواتین میں ان علامات کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
- تمباکو نوشی: تمباکو نوشی ڈسکس کو خون کی فراہمی کو کم کر دیتی ہے، جس کی وجہ سے وہ خشک ہو جاتی ہیں اور تیزی سے ختم ہو جاتی ہیں۔
- جسمانی طور پر کام کرنے والی ملازمتیں: وہ لوگ جو ملازمتوں میں کام کرتے ہیں جن میں بار بار بھاری وزن اٹھانا اور اپنی کمر کو دبانا شامل ہوتا ہے، زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
ڈاکٹر اس حالت کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟
جب آپ کمر کے درد کے لیے ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ مثال کے طور پر:
- درد کب شروع ہوا؟
- آپ کو درد کہاں محسوس ہوتا ہے؟
- کس قسم کی چیزیں درد کو مزید خراب کرتی ہیں؟
- درد کو کم کرنے میں کیا مدد کرتا ہے؟
- کیا درد شروع ہونے سے پہلے کوئی حادثہ ہوا تھا؟
- کیا درد کے ساتھ ٹانگوں میں بے حسی یا کمزوری جیسی دیگر علامات بھی ہیں؟
- آپ ایک بار میں کتنی دور چل سکتے ہیں؟
پھر، ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا۔ اس وقت کے دوران، آپ کے اعصابی افعال (جیسے آپ کے گھٹنے کو اضطراری ہتھوڑے سے ٹیپ کرنا)، درد کے مقامات (آپ کی پیٹھ کے مخصوص حصوں پر دبانے سے)، اور پٹھوں کی طاقت کا تجربہ کیا جا سکتا ہے۔
اس حالت کی تصدیق کرنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر اکثر اسکین کی سفارش کرے گا جیسے کہ ایکس رے، سی ٹی اسکین، یا ایم آر آئی۔ یہ اسکین آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی ڈسکس کی حالت اور ان کی پوزیشن کو واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں۔
اس کے علاج کیا ہیں؟
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اگر انہیں کمر میں درد ہے تو انہیں ضرور سرجری کرنی پڑے گی۔ لیکن یہ حقیقت نہیں ہے۔ بہت سے لوگ غیر جراحی علاج سے راحت پا سکتے ہیں۔ ایک ڈاکٹر پہلے ان کو اس طرح کے علاج کے لیے بھیجنے کی کوشش کرے گا۔
غیر جراحی علاج
- جسمانی تھراپی: یہ ایک بہت اہم علاج ہے۔ کمر اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے والی ورزشوں کے ساتھ ساتھ تربیت یافتہ فزیکل تھراپسٹ کی رہنمائی میں کھینچنے کی مشقیں درد کو کافی حد تک کم کرسکتی ہیں۔
- ادویات: ڈاکٹر درد کش ادویات اور سوزش کو روکنے والی دوائیں تجویز کر سکتا ہے جیسے NSAIDs، پیراسیٹامول، اعصابی درد کی دوائیں، یا سٹیرائڈز۔
- سٹیرایڈ انجیکشن: اگر درد شدید ہو تو ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب، ڈسکس یا جوڑوں میں سٹیرایڈ انجکشن سوجن اور درد کو کم کر سکتا ہے۔
- ریڈیو فریکونسی نیوروٹومی: اس میں دماغ تک درد پہنچانے والے اعصاب کو غیر فعال کرنے کے لیے برقی لہروں کا استعمال شامل ہے۔ اس سے درد سے نجات بھی ملتی ہے۔
وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
- ورزش: آپ کم اثر والی ورزشیں، جیسے تیراکی اور چہل قدمی کرکے اپنے کمر کے پٹھوں کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
- گرم اور ٹھنڈا علاج: گرم پانی کی بوتل یا آئس پیک کو 10-15 منٹ تک لگانے سے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ دونوں کو متبادل بھی کر سکتے ہیں۔
- کھینچنا: دن بھر یوگا جیسی ہلکی کھینچنے والی ورزشیں کرنسی کو درست کرنے اور سختی کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
سرجری
ایک ڈاکٹر صرف اس صورت میں سرجری کی سفارش کر سکتا ہے جب غیر جراحی علاج سے کوئی راحت نہ ملے، اگر درد برقرار رہے، اور اگر ٹانگوں میں بے حسی جیسی علامات ہوں۔
سرجری کی کئی اہم اقسام ہیں۔ ان میں 'Diskectomy' (ڈسک کا کچھ حصہ ہٹانا)، 'Laminectomy' (اعصاب تک رسائی کی اجازت دینے کے لیے ورٹیبرا کے حصے کو ہٹانا)، اور 'اسپائنل فیوژن' (دو یا دو سے زیادہ ریڑھ کی ہڈیوں کو آپس میں جوڑ کر ان کو مستحکم کرنا) شامل ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آپ کے لیے کون سی سرجری بہترین ہے۔
کیا اس صورتحال کو مزید خراب ہونے سے روکا جا سکتا ہے؟
ہاں، آپ ضرور کر سکتے ہیں۔ اپنے طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کرنے سے ان ڈسکس کے ٹوٹ پھوٹ کو کم کیا جا سکتا ہے اور درد پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ایک صحت مند وزن برقرار رکھیں جو آپ کے جسم کے مطابق ہو۔
- اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آج ہی چھوڑ دیں۔
- باقاعدگی سے ورزش کریں، خاص طور پر ایسی مشقیں جو آپ کی کمر اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں۔
- مناسب کرنسی کو برقرار رکھیں۔ بیٹھنے، کھڑے ہونے اور وزن اٹھاتے وقت اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں۔
- وزن اٹھاتے وقت محتاط رہیں۔ اپنے گھٹنوں کو جھکا کر اور اپنی پیٹھ سیدھی رکھ کر وزن اٹھائیں۔
- زیادہ دیر تک ایک ہی پوزیشن میں نہ رہیں۔ اگر آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں تو اٹھیں اور کم از کم ہر آدھے گھنٹے بعد چہل قدمی کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- Degenerative Disc کی بیماری کوئی بیماری نہیں ہے، بلکہ ایک قدرتی حالت ہے جو عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتی ہے۔
- یہاں تک کہ اگر سب کی پلیٹیں ختم ہوجاتی ہیں، صرف چند لوگوں کو درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
- اہم علامت کمر یا گردن میں درد ہے۔ بیٹھنے یا جھکنے پر یہ درد بڑھ سکتا ہے۔
- بہت سے لوگ غیر جراحی علاج جیسے طرز زندگی میں تبدیلی، جسمانی تھراپی، اور ادویات سے صحت یاب ہو سکتے ہیں۔
- اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو خود فیصلہ نہ کریں، لیکن مناسب تشخیص اور علاج کے لیے کسی مستند ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔
کمر درد، گردن کا درد، کشیرکا، ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری سنہالا، کمر درد سنہالا، ریڑھ کی ہڈی کی ڈسک
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔