کیا آپ کو بھی کمر کے نچلے حصے میں درد ہے؟ آئیے coccydynia کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ بھی بیٹھنے کی پوزیشن سے اٹھتے وقت اپنی کمر کے نچلے حصے میں تیز درد محسوس کرتے ہیں؟ شاید موٹر سائیکل چلانے کے بعد، یا گھنٹوں کرسی پر بیٹھنے کے بعد؟ یہ ایک بہت پریشان کن درد ہے جس کی وجہ سے روزمرہ کے کام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ طب میں، ہم اس مسئلے کو کہتے ہیں کہ بہت سے لوگوں کو Coccydynia ہوتا ہے۔ آئیے اس کو سادگی سے دیکھتے ہیں، تاکہ آپ اسے سمجھ سکیں۔

سیدھے الفاظ میں، Coccydynia کیا ہے؟

Coccydynia آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے نیچے، دم کی ہڈی میں درد ہے۔ ہم اس ہڈی کو 'coccyx' کہتے ہیں۔ لیکن جب ہم بات کرتے ہیں تو ہم اسے اکثر 'ٹیل بون' کہتے ہیں۔ یہ ہماری ریڑھ کی ہڈی کا خاتمہ ہے۔

ذرا سوچئے، اس چھوٹی سی ہڈی کا بڑا کام ہے۔ یہ ہمارے جسمانی وزن کو سہارا دینے میں مدد کرتا ہے اور جب ہم بیٹھتے ہیں تو ہمیں مستحکم رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہمارے شرونیی علاقے میں بہت سے عضلات، کنڈرا، اور ligaments اس چھوٹی ہڈی سے جڑے ہوئے ہیں۔ لہذا اگر یہ تکلیف دیتا ہے، یہ عام نہیں ہے، یہ واقعی پریشان کن ہے.

یہ درد مردوں کے مقابلے خواتین میں تقریباً پانچ گنا زیادہ ہوتا ہے اور یہ بوڑھے اور جوان دونوں میں دیکھا جا سکتا ہے۔

یہ درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟ علامات کیا ہیں؟

یہ درد انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگ ایک مدھم درد کا تجربہ کرتے ہیں، جیسے ایک مدھم درد۔ دوسروں کو تیز درد کا تجربہ ہو سکتا ہے، جیسے چھرا گھونپنا۔ آئیے اہم علامات پر ایک نظر ڈالیں۔

ان اہم علامات کے علاوہ، کچھ لوگوں کو اس درد کے ساتھ دیگر مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

• کمر میں کہیں اور درد
• درد جو ران کے نیچے چلتا ہے (Sciatica)
• بے خوابی
• ڈپریشن
• بے چینی

یہ درد کیوں ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

• فالس: یہ بنیادی وجہ ہے۔ کولہوں پر براہ راست دھچکا، جیسے باتھ روم میں پھسلنا اور گرنا یا سیڑھیوں سے نیچے گرنا، اس ہڈی کو چوٹ، فریکچر یا منتشر کر سکتا ہے۔
• بار بار ہونے والا تناؤ: یہ حالت اس وقت ہو سکتی ہے جب آپ ایک ہی پوزیشن میں زیادہ دیر تک رہیں، خاص طور پر سائیکل سواروں اور کشتی چلانے والوں میں۔ وہ مسلسل آگے اور پیچھے جھکتے رہتے ہیں، جس کی وجہ سے ارد گرد کے ٹشوز پر دباؤ پڑتا ہے۔
• حمل اور بچے کی پیدائش: حمل کے تیسرے سہ ماہی کے دوران، جسم بچے کی پیدائش کو آسان بنانے کے لیے ہارمونز پیدا کرتا ہے۔ یہ ہارمونز کوکسیکس اور اس کے اوپر والے سیکرم کے درمیان کے علاقے کو نرم اور لچکدار بناتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، بعض اوقات اس عمل کے دوران، اس کے ارد گرد کے پٹھے اور لگام کھینچے اور کھنچ جاتے ہیں، جس سے درد ہوتا ہے۔
• اضافی وزن اٹھانا: جیسا کہ ہم زیادہ وزن اٹھاتے ہیں، جب ہم بیٹھتے ہیں تو یہ چھوٹی ہڈی اس پر زیادہ دباؤ ڈالتی ہے۔ یہ اس کے پیچھے جھکنے اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔
• کافی وزن نہ اٹھانا: حیران نہ ہوں، وزن میں کمی بھی ایک عنصر ہے۔ جب کولہوں کے حصے میں چکنائی کم ہو جاتی ہے، تو ہڈی کی تکیا ختم ہو جاتی ہے۔ پھر ہڈی براہ راست پٹھوں اور لگاموں کے خلاف رگڑ سکتی ہے، جس کی وجہ سے وہ پھول جاتے ہیں (سوزش)۔
• لمبے عرصے تک بیٹھنا: وہ لوگ جو ایک وقت میں گھنٹوں بیٹھتے ہیں، جیسے کہ کوئی دفتر میں کام کرنے والا، امتحان کے لیے پڑھنے والا بچہ، یا ڈرائیور، کو اس درد کا زیادہ امکان ہوتا ہے، خاص طور پر اگر وہ سخت کرسی پر بیٹھتے ہیں۔

کیا یہ سنگین ہے کہ درد حادثے کے بغیر ہوتا ہے؟

جب آپ یہ پڑھیں تو گھبرائیں نہیں۔ کیونکہ آپ جو کہہ رہے ہیں وہ بہت کم ہوتا ہے۔بعض اوقات، یہ درد کوکسیکس میں پیدا ہونے والے کینسر یا ہڈیوں میں پھیلنے والے کینسر (میٹاسٹیٹک کینسر) کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ بہت نایاب ہے۔

اگر درد کینسر کی وجہ سے ہوتا ہے تو دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں، جیسے:

• بازوؤں، ٹانگوں یا نالی کے علاقے میں بے حسی یا احساس کم ہونا۔
• پیشاب کرنے یا پیشاب کرنے میں دشواری۔
• کوکسیکس کا علاقہ ایک گانٹھ کی طرح محسوس ہوتا ہے جسے ہاتھ میں پکڑا جاسکتا ہے۔

اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں ۔

ڈاکٹر اس کا پتہ کیسے لگاتا ہے؟

جب آپ کسی ڈاکٹر کو دیکھیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں پوچھے گا۔ وہ آپ سے پچھلے زوال یا مشکل بچے کی پیدائش کے بارے میں پوچھے گا۔ پھر وہ اس علاقے کا معائنہ کرے گا کہ آیا کوئی فریکچر، گانٹھ، یا انفیکشن (فوڑا) ہے یا نہیں۔

اس کے بعد، اگر ضروری ہو تو، ہم اس طرح کے کئی ٹیسٹ تجویز کر سکتے ہیں۔

• ایکسرے: یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا ہڈی ٹوٹ گئی ہے۔
• سی ٹی اسکین (کمپیوٹڈ ٹوموگرافی) ٹیسٹ: ہڈی کی حالت کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے کے لیے۔
• ایم آر آئی اسکین (مقناطیسی گونج امیجنگ): سوجن، انفیکشن، یا کینسر کی جانچ کرنے کے لیے۔
• ہڈیوں کا اسکین: ہڈیوں کے دیگر مسائل کی جانچ کریں۔

اس درد کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

علاج درد کی وجہ اور اس کی شدت پر منحصر ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، تقریباً 90% معاملات میں، اس درد کو آسان چیزوں سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

• پین کلرز اور اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs): اپنے ڈاکٹر سے مناسب درد کش دوا کے لیے پوچھیں۔
• خاص تکیے کا استعمال کریں: خاص تکیے ہیں جو آپ بیٹھتے وقت استعمال کر سکتے ہیں۔ ہم ان کو 'ڈونٹ تکیے' یا 'پچر کے سائز کے جیل کشن' کہتے ہیں۔ ان کے استعمال سے اس دردناک ہڈی پر دباؤ نہیں پڑے گا۔
• گرم پانی میں بھگونا: گرم پانی کے ٹب میں کچھ دیر بھگونے سے پٹھوں کو سکون ملتا ہے اور درد کم ہوتا ہے۔
• گرم یا ٹھنڈا پیک: دن میں کئی بار 20-30 منٹ تک درد والی جگہ پر گرم پانی کی بوتل یا آئس پیک لگائیں۔
• پاخانہ نرم کرنے والے: اگر آپ کو آنتوں کی حرکت کے دوران درد محسوس ہوتا ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر یہ لے سکتے ہیں۔

طبی علاج

اگر گھریلو علاج سے درد کم نہیں ہوتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس طرح کے دوسرے علاج کے لیے بھیج سکتا ہے۔

• کوکیجیل اعصابی بلاک انجیکشن:درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے ایک انجکشن جس میں سٹیرائڈز اور اینستھیٹکس اس علاقے کو دیا جاتا ہے۔
• مساج تھراپی: اس سے عارضی ریلیف مل سکتا ہے۔
• جسمانی تھراپی: پٹھوں کو کھینچنے اور درست کرنسی کے لیے مشقیں دی جاتی ہیں۔
• ایکیوپنکچر:
• TENS (Transcutaneous Electrical Nve Stimulation) تھراپی:

سرجری

یہ بہت شاذ و نادر ہی کیا جاتا ہے، صرف اس صورت میں جب کسی دوسرے علاج نے کام نہ کیا ہو۔ اس میں جراحی سے کوکسیکس کا حصہ یا تمام حصہ ہٹانا شامل ہے۔ اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ اس سرجری کے بعد درد مکمل طور پر ختم ہو جائے گا۔ لہذا، یہ ایک آخری حربہ سمجھا جاتا ہے.

کیا درد کو روکنے کے طریقے ہیں؟

چونکہ یہ درد بعض اوقات حادثات کی وجہ سے ہوتا ہے، اس لیے اسے ہمیشہ روکنا مشکل ہے۔ لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

• ایک وقت میں گھنٹوں تک نہ بیٹھیں، خاص طور پر سخت سطحوں پر۔
• اپنے آپ کو گرنے سے بچائیں۔
• اپنے گھر کے فرش اور واک ویز پر غیر ضروری اشیاء نہ رکھیں۔
• سیڑھیوں پر ہینڈریل لگائیں۔
• سیڑھیوں کو اچھی طرح سے روشن رکھیں۔
• چلتے وقت اپنے فون کو دیکھنے سے گریز کریں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

زیادہ تر وقت، یہ درد سنگین نہیں ہے. لیکن اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔

ایسا کرنے کا سب سے بہتر کام یہ ہے کہ ڈاکٹر کو دیکھیں، درست تشخیص کریں، اور وہ علاج حاصل کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو۔