اوہ، آپ کو شاید ایک منتشر کندھے کا درد معلوم ہے، ٹھیک ہے؟ یہ گرنے، کھیلوں کی چوٹ، یا کار حادثے سے ہو سکتا ہے۔ منتشر کندھے ایک سنگین حالت ہے، لیکن اگر صحیح طریقے سے علاج کیا جائے، تو اس کا جلد علاج کیا جا سکتا ہے۔ آج، ہم اس کے بارے میں تفصیل سے بات کریں گے، جیسے ہم کسی دوست سے بات کر رہے ہوں۔
کندھے کی سندچیوتی بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، منتشر کندھا تب ہوتا ہے جب آپ کے کندھے کے جوڑ کی ہڈیاں اپنی مناسب جگہ سے ہٹ جاتی ہیں۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ایک جوڑ وہ ہے جہاں ہمارے جسم کی دو ہڈیاں آپس میں مل جاتی ہیں۔ یہ ہمارے پورے کنکال نظام کا حصہ ہیں۔
آپ کے کندھے کا جوڑ آپ کے اوپری بازو کی ہڈی کے ایک گیند نما حصے سے بنا ہوتا ہے ( جسے ہیومرس کہا جاتا ہے) جو آپ کے کندھے کی ہڈی کے کپ نما حصے میں فٹ بیٹھتا ہے ( جسے گلینائیڈ کہتے ہیں) ۔ یہ کپ میں فٹ ہونے والی گیند کی طرح ہے۔
لہذا، اس عارضے میں کیا ہوتا ہے جسے کندھے کی نقل مکانی کہتے ہیں کہ گیند اور ساکٹ کا رابطہ ڈھیلا ہو جاتا ہے۔ یہ کندھے کے جوڑ کے ارد گرد کے ؤتکوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے:
- پٹھوں کے لیے
- اعصاب کو
- tendons کو
- ligaments کو
- خون کی نالیوں تک
بہت اہم: اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنا کندھا منقطع کر دیا ہے، یا اگر آپ اپنے کندھے کو حرکت دینے سے قاصر ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جانا چاہیے۔ کبھی بھی اپنے کندھے کو خود سے تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں۔ یہ صرف چوٹ کو مزید خراب کرے گا۔
کندھے کی چھلانگ کی اقسام کیا ہیں؟
ڈاکٹر اس بنیاد پر کندھے کی ٹوٹ پھوٹ کی درجہ بندی کرتے ہیں کہ ہڈی کس حد تک منتقل ہوئی ہے:
- مکمل ڈس لوکیشن یا لکسیشن: یہ تب ہوتا ہے جب جوڑوں کی ہڈیاں مکمل طور پر الگ اور جگہ سے باہر ہو جاتی ہیں۔
- جزوی Subluxation: اسے ڈاکٹر 'lateral subluxation' کہتے ہیں۔ یہاں کیا ہوتا ہے کہ کسی چیز نے آپ کے جوڑ کو کھینچ لیا ہے اور دونوں ہڈیاں اب بھی ایک ساتھ ہیں، لیکن اتنی مکمل طور پر نہیں جتنی پہلے تھیں۔
کندھے کی رکاوٹ کتنی عام ہے؟
درحقیقت، کندھے کا جوڑ ہمارے جسم میں سب سے زیادہ موچ والا جوڑ ہے ۔ تاہم، یہ اتنا عام نہیں ہے۔ یہاں تک کہ امریکہ جیسے ملک میں بھی ہر سال ہر لاکھ میں سے دس افراد کندھے کی ہڈیوں کے ٹوٹنے کا شکار ہوتے ہیں۔
منتشر کندھے کی علامات کیا ہیں؟
منتشر کندھے سے علامات پیدا ہوسکتی ہیں جیسے:
- بہت شدید درد۔
- ایک کمزوری۔
- ہاتھ ملانے کے قابل نہ ہونا۔
- ایسا لگتا ہے کہ کندھا واضح طور پر منتشر ہو گیا ہے۔
- سُوجن۔
- زخم یا جلد کی رنگت۔
- پٹھوں میں کھچاؤ۔
- ہاتھ، بازو، یا انگلیوں میں بے حسی، جھنجھناہٹ، یا کمزوری۔
کندھے کندھے کی وجہ کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، کوئی بھی چیز جو آپ کے کندھے کے جوڑ کو ہٹانے کے لیے اتنی بڑی طاقت کا اطلاق کرتی ہے اس کا سبب بن سکتی ہے۔ سب سے عام وجوہات ہیں:
- گرنا: باتھ روم میں پھسلنے، درخت سے گرنے، یا سیڑھی سے گرنے جیسی چیزوں کے بارے میں سوچیں۔
- گاڑیوں کے حادثات: سائیکل حادثات کی طرح کار حادثات۔
- کھیلوں کے حادثات: کرکٹ کھیلتے ہوئے ڈائیونگ اور گرنا، رگبی اور والی بال جیسے کھیلوں سے رابطہ کریں۔
کندھے کی رکاوٹ کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟
اگرچہ کسی کو بھی کندھے کی نقل مکانی ہو سکتی ہے، لیکن کچھ لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ ان میں شامل ہیں:
- وہ کھلاڑی جو رابطہ کھیل کھیلتے ہیں (مثلاً رگبی، فٹ بال)۔
- مرد (مردوں میں خواتین کے مقابلے میں کندھے کی رکاوٹ پیدا ہونے کا امکان دو گنا سے زیادہ ہوتا ہے)۔
- 15 سے 30 سال کی عمر کے نوجوان۔
- جنہوں نے آخری بار کندھے اچکائے۔
موچ کندھے کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
کندھے کی نقل مکانی آپ کے کندھے کے ارد گرد کی ہڈیوں اور بافتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ سب سے عام پیچیدگیاں ہیں:
- ہڈیوں کا ٹوٹنا۔
- لیگامینٹ اور ٹینڈن اسپرین۔
- اعصابی نقصان۔
- خون کی نالیوں کو نقصان۔
- پٹھوں کے تناؤ۔
یہ ہل سیکس کا زخم کیا ہے؟
کچھ لوگ اپنے کندھے کو ہٹانے پر ہل-سیکس لیشن نامی کوئی چیز تیار کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کے اوپری بازو کی ہڈی (ہومرس) کے گیند نما حصے میں ڈینٹ کی طرح ہے۔ اگر آپ کا کندھا ٹوٹ جاتا ہے اور ہیومر کندھے کے بلیڈ کے ساکٹ کے خلاف دباتا ہے، تو وہ گیند جیسا حصہ خراب ہو سکتا ہے۔
کندھے کی نقل و حرکت کے بارے میں ڈاکٹر کو کیسے معلوم ہوگا؟
ایک ڈاکٹر جسمانی معائنے کے ساتھ کندھے کے منتشر ہونے کی تشخیص کرے گا۔ وہ آپ کے کندھے اور پورے بازو کی جانچ کرے گا۔ آپ کو ڈاکٹر کو اپنی علامات کے بارے میں بتانا ہوگا اور کندھے کی چوٹ سے پہلے آپ کیا کر رہے تھے۔
اس کے لیے کیا ٹیسٹ کیے جا رہے ہیں؟
کندھے کے ٹوٹنے کے بعد اندرونی نقصان کا درست اندازہ لگانے کے لیے، ڈاکٹر امیجنگ ٹیسٹ کر سکتا ہے جیسے:
- ایکس رے
- مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI).
- کمپیوٹرائزڈ ٹوموگرافی (CT اسکین)۔
- الٹراساؤنڈ
منتشر کندھے کا علاج کیا ہے؟ (یہ بہت اہم ہے!)
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے کندھے میں موچ آ گئی ہے،فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جائیں۔ منتشر کندھے کا سب سے اہم علاج یہ ہے کہ اپنے بازو کو پیالے کی طرح کے علاقے میں جہاں تھا وہاں واپس رکھیں۔ اسے بند کمی یا ہیرا پھیری کہا جاتا ہے۔ یہ سرجری کے بغیر کیا جاتا ہے۔ ڈاکٹر آپ کے کندھے کو درست کرنے کے لیے آپ کے جسم کو باہر کی طرف دھکیل کر کھینچے گا۔ آپ کو اپنے کندھے کے ارد گرد کے علاقے کو بے حس کرنے کے لیے مقامی بے ہوشی کی دوا دی جا سکتی ہے، یا آپ کو اپنے جسم کو آرام دینے میں مدد کرنے کے لیے سکون آور ادویات دی جا سکتی ہیں۔
براہ کرم یہ یاد رکھیں: کبھی بھی اپنے کندھے کو اپنے اوپر رکھنے کی کوشش نہ کریں۔ تربیت یافتہ پیشہ ور کے علاوہ کسی کو بھی ہاتھ نہ لگنے دیں اور نہ ہی اپنے زخمی کندھے کو حرکت دیں۔ اپنے کندھے کو ہر ممکن حد تک ساکت رکھیں اور اسے زبردستی کرنے کی کوشش نہ کریں۔
اگر آپ اپنے کندھے کو خود ہی پیچھے رکھنے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ چوٹ کو مزید خراب کر سکتے ہیں اور ارد گرد کے ٹشوز کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
جب ڈاکٹر آپ کے جوڑ کو دوبارہ جگہ پر رکھتا ہے، آپ کو مزید علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ ان میں شامل ہیں:
- حرکت پذیری: کندھے کو ٹھیک کرنے کے بعد، آپ کو زخمی کندھے کو متحرک کرنے کے لیے اسپلنٹ یا سلنگ پہننے کی ضرورت ہوگی۔ اس سے کندھے پر دباؤ کم ہوگا اور اسے ٹھیک ہونے میں مدد ملے گی۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے زخمی کندھے کو دن میں کئی بار برف کرنے کو بھی کہہ سکتا ہے۔ آپ کو اپنے کندھے کو سخت اور سخت ہونے سے بچانے کے لیے ہلکی پھلکی ورزشیں بھی کرنی پڑسکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو اسپلنٹ یا سلنگ کتنی دیر تک پہننا چاہیے اور آپ کو اپنے کندھے کی ورزش کتنی بار کرنی چاہیے۔ زیادہ تر لوگوں کو اپنے کندھے کو کئی ہفتوں تک غیر متحرک رکھنے کی ضرورت ہوگی۔
- دوا: آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے کون سی دوائیں لے سکتے ہیں۔ ڈاکٹر سے بات کیے بغیر ایک وقت میں 10 دن سے زیادہ OTC درد کو دور کرنے والی ادویات نہ لیں۔
- آرام: آپ کو کسی بھی جسمانی سرگرمی سے بچنا چاہئے جو آپ کے کندھے کو استعمال کرتی ہے یا اس پر دباؤ ڈالتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو صحت یاب ہونے تک کن سرگرمیوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔
- جسمانی تھراپی: ایک بار جب آپ کا کندھا ٹھیک ہوجاتا ہے، آپ کو طاقت اور نقل و حرکت کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کے لیے جسمانی تھراپی شروع کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ابتدائی طور پر، اس میں ممکنہ طور پر سختی کو کم کرنے کے لیے ہلکی پھلکی مشقیں شامل ہوں گی۔ جیسے ہی آپ کے کندھے کے لگام (جسے کندھے کیپسول بھی کہا جاتا ہے) ٹھیک ہونا شروع ہو جاتا ہے، آپ کو اپنے کندھے کو ڈھیلا کرنے اور اسے سخت ہونے سے بچانے کے لیے اسٹریچ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ آخر میں، آپ کا ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ آپ کے کندھے کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے مشقیں شامل کرے گا۔ اس سے مستقبل میں کندھے کی نقل مکانی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہت سے لوگوں کو کندھے کے ٹوٹنے کے بعد کئی مہینوں تک جسمانی علاج کی ضرورت ہوگی۔
منتشر کندھے کے لیے سرجری کب ضروری ہے؟
زیادہ تر لوگوں کو کندھے کے منتشر ہونے کے بعد سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، آپ کو درج ذیل صورتوں میں سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
- اگر حادثہ جس کی وجہ سے آپ کا کندھا پھٹ گیا اس کی وجہ سے دیگر اندرونی چوٹیں آئیں۔
- اگر پہلے ذکر کردہ بند کمی کام نہیں کرتی ہے، یا اگر یہ نہیں کیا جا سکتا ہے، تو آپ کو اپنے کندھے کے جوڑ کو دوبارہ ترتیب دینے کے لیے سرجری کی ضرورت ہوگی۔
- اگر آپ نے پہلے اپنے کندھے کو منقطع کر دیا ہے، تو آپ کو ان لگامنٹس کی مرمت یا سخت کرنے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے جو آپ کے بازو کو آپ کے کندھے کے بلیڈ سے جوڑتے ہیں۔
منتشر کندھے سے ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
ایک منتشر کندھے کو ٹھیک ہونے میں عام طور پر کئی مہینے لگتے ہیں۔ آپ کو کئی ہفتوں تک اپنے کندھے کو متحرک کرنے کی ضرورت ہوگی اور پھر جوڑ ٹھیک ہونے کے بعد کئی مہینوں کی جسمانی تھراپی سے گزرنا پڑے گا۔
اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو جسمانی سرگرمی دوبارہ شروع کرنے سے پہلے کتنا انتظار کرنا چاہیے۔ اگر آپ اپنے کندھے کے مکمل طور پر ٹھیک ہونے سے پہلے کھیل کھیلتے ہیں یا ورزش کرتے ہیں، تو آپ کو اسے دوبارہ چوٹ لگنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے – یعنی آپ اسے دوبارہ موچ دے سکتے ہیں۔
کیا کندھے کی رکاوٹ کو روکا جا سکتا ہے؟
کندھے کی نقل مکانی کو روکنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا، کیونکہ یہ عام طور پر غیر متوقع حادثات اور اچانک چوٹوں (صدمے) کی وجہ سے ہوتا ہے۔
کھیلتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں:
- صحیح حفاظتی سامان پہنیں۔
- اگر آپ کے کندھے میں درد ہوتا ہے، چاہے وہ جسمانی سرگرمی کے دوران ہو یا اس کے بعد، یہ نہ سوچیں کہ آپ صرف "درد سے کھیل" سکتے ہیں۔
- اپنے جسم کو آرام کرنے اور سخت سرگرمی کے بعد صحت یاب ہونے کا وقت دیں۔
- کھیل کھیلنے یا ورزش کرنے سے پہلے گرم ہو جائیں اور اچھی طرح کھینچیں۔
- جسمانی سرگرمی کے بعد ٹھنڈا کریں اور کھینچیں۔
آئیے عام حفاظت کے لیے یہ چیزیں کریں:
- اپنے گھر اور کام کی جگہ کو صاف ستھرا اور غیر ضروری اشیاء سے پاک رکھیں۔ یہ آپ کو اور دوسروں کو الجھنے سے روکے گا۔
- گھر میں چیزیں اٹھاتے وقت، ہمیشہ صحیح اوزار یا سامان استعمال کریں۔ کرسیوں، میزوں یا کاؤنٹرز پر کبھی نہ چڑھیں۔
- اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہو یا آپ کو گرنے کا زیادہ خطرہ ہو تو چھڑی یا واکر کا استعمال کریں۔
کندھے کی ہڈی ٹوٹ جائے تو کیا ہوگا؟ (آؤٹ لک)
زیادہ تر لوگ کندھے کے منتشر ہونے کے بعد مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی سرجری ہے، تو آپ کو اپنے کندھے کے ٹھیک ہونے کے بعد اپنی زیادہ تر سرگرمیوں اور کھیلوں میں واپس آنے کے قابل ہونا چاہیے۔
تاہم، پہلے سے منتشر کندھے کے دوبارہ زخمی ہونے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ 25 سال سے کم عمر کے 90% سے زیادہ ایتھلیٹس جو رابطہ کھیل کھیلتے ہوئے اپنے کندھے کو ہٹا دیتے ہیں مستقبل میں اسی کندھے کو دوبارہ زخمی کریں گے۔
کسی بھی جسمانی سرگرمی کو دوبارہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا سرجن سے بات کریں - خاص طور پر کھیلوں سے رابطہ کریں۔ وہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ مستقبل میں کندھے کو کندھے سے کیسے بچایا جائے۔
اگر میرے کندھے میں موچ آجائے تو کیا میں کام/اسکول نہیں جا سکوں گا؟
اگر آپ کا زخمی کندھا کام یا اسکول کے لیے بہت تکلیف دہ ہے، تو ہوسکتا ہے کہ آپ کام یا اسکول جانے کے قابل نہ ہوں جب آپ کا کندھا متحرک ہو۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو صحت یاب ہونے تک کن حرکات اور پوزیشنوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کب کھیل کھیلنا، گھر کا کام کرنا، یا وزن اٹھانا شروع کر سکتے ہیں۔
ایمرجنسی کیئر پر جانے کا بہترین وقت کب ہے؟
اگر آپ کو کوئی اچانک چوٹ (صدمہ) کا سامنا کرنا پڑا ہے، تو فوری طور پر ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا کندھا منتشر ہے:
- فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں، یا ایمرجنسی نمبر جیسے کہ 1990 پر کال کریں۔
- اپنا ہاتھ نہ ہلائیں۔ اسے اپنے جسم کے قریب رکھیں۔
- کبھی بھی اپنے کندھے کو اپنے اوپر رکھنے کی کوشش نہ کریں۔ ڈاکٹر کے علاوہ کسی کو بھی ایسا کرنے کی کوشش نہ کرنے دیں۔ اگر ڈاکٹر کے علاوہ کوئی اور آپ کے کندھے کو پیچھے کرنے کی کوشش کرتا ہے، تو آپ خون کی نالیوں، پٹھوں، لگاموں اور اعصاب کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
- سوجن اور درد کو کم کرنے کے لیے زخمی جگہ پر آئس پیک رکھیں۔
- کاؤنٹر سے زیادہ NSAID درد کش ادویات آپ کے درد اور دیگر علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہ لیں۔
آپ کو ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟
- کیا مجھے سرجری کرنی پڑے گی؟
- مجھے کب تک اپنا ہاتھ ساکت رکھنا پڑے گا؟
- میں جسمانی تھراپی کب شروع کروں؟
- میں کب دوبارہ کھیل یا ورزش کر سکوں گا؟
کیا منتشر کندھا خود ہی ٹھیک ہو جائے گا؟
نہیں، منتشر کندھا خود ٹھیک نہیں ہو گا۔ اس کے علاوہ، یہ ٹھیک سے ٹھیک نہیں ہو گا جب تک کہ ڈاکٹر اس کا معائنہ نہ کرے اور اس کا صحیح علاج نہ کرے۔
اگر آپ کو گرنے، کھیلوں کے حادثے، یا دوسرے حادثے کے بعد کندھے کے منتشر ہونے کی علامات ہیں، تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں۔
تو آئیے اس کا خلاصہ کریں جس کے بارے میں ہم نے بات کی ہے۔ (ٹیک ہوم میسج)
ٹھیک ہے، تو ایک منتشر کندھا تب ہوتا ہے جب آپ کے اوپری بازو کی ہڈی کا بال جیسا سر آپ کے کندھے کے بلیڈ کے ساکٹ سے باہر نکلتا ہے۔ گرنا، کھیلوں کی چوٹیں، اور دیگر اچانک چوٹیں (صدمہ) کندھے کی منتشر ہونے کی عام وجوہات ہیں۔ ہم نے اس بارے میں بھی بات کی کہ کس طرح کندھے کا جوڑ ہمارے جسم میں سب سے زیادہ منتشر جوڑ ہے ۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ کبھی بھی اپنے کندھے کو اپنے اوپر رکھنے کی کوشش نہ کریں۔ ڈاکٹر کے علاوہ کسی کو اسے چھونے یا حرکت دینے نہ دیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا کندھا منقطع ہے، یا اگر آپ اپنے بازو کو حرکت یا استعمال نہیں کر سکتے ہیں، تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جائیں۔
آپ کی جلد صحت یابی کی خواہش!
کندھے کی نقل مکانی، کندھے کی چوٹیں، جوڑوں کی نقل مکانی، ہڈیاں، جسمانی علاج، ابتدائی طبی امداد، کھیلوں کی چوٹیں، ہنگامی دیکھ بھال
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔