ہم سب نے "ہارمونز" کے بارے میں سنا ہے، ٹھیک ہے؟ خاص طور پر جب خواتین کی صحت کے بارے میں بات کی جائے تو لفظ "ایسٹروجن" اکثر سننے کو ملتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ایسٹروجن صرف ایک ہارمون نہیں ہے بلکہ تین اہم اقسام کا مجموعہ ہے؟ ان تین اقسام میں سے ایک "ایسٹرون" ہے، جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں۔ اگرچہ یہ ایک طبی اصطلاح کی طرح لگ سکتا ہے، یہ ہمارے جسموں، خاص طور پر خواتین کے جسموں کے لیے بہت اہم ہے۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے، یہ کیوں ضروری ہے، اور جب یہ بڑھتا یا گھٹتا ہے تو کیا ہوتا ہے۔
ایسٹروجن خاندان کے تین افراد
سیدھے الفاظ میں، ایسٹروجن خواتین کے جنسی ہارمونز کا ایک گروپ ہے۔ ایک ہی خاندان میں بہن بھائیوں کی طرح، یہ ہارمونز ایک ساتھ کام کرتے ہیں۔ اس خاندان کے تین اہم افراد ہیں۔
| ہارمون کی قسم | سیدھے الفاظ میں... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | یہ خاندان کا سب سے اہم اور طاقتور شخص ہے۔ یہ وہی ہے جو عورت کی تولیدی صحت پر اس کی زندگی بھر سب سے زیادہ اثر انداز ہوتا ہے۔ یہ وہی ہے جو ماہانہ ماہواری کو کنٹرول کرتا ہے۔ |
| Estriol (Estriol - E3) | یہ ہارمون خاص طور پر حمل کے دوران نمایاں ہوتا ہے۔ حمل کے دوران یہ ہارمون جسم میں نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔ |
| Estrone (Estrone - E1) | یہ وہی ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں۔ یہ باقی دو سے تھوڑا کمزور ہے۔ لیکن اس کی اہمیت رجونورتی کے بعد آتی ہے۔ رجونورتی کے بعد، ایسٹروجن کی واحد قسم جو قدرتی طور پر جسم میں پیدا ہوتی ہے وہ ہے ایسٹرون۔ |
تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ رجونورتی کے بعد، یعنی حیض مکمل طور پر بند ہونے کے بعد، عورت کے جسم کی ایسٹروجن کی ضروریات کسی حد تک ایسٹرون (E1) نامی ہارمون سے پوری ہوتی ہیں۔ لہذا، رجونورتی کے بعد خواتین میں ایسٹرون کی سطح عام طور پر پہلے سے زیادہ ہوتی ہے۔ یہ ہارمون مردوں کے جسموں میں بھی بہت کم مقدار میں پیدا ہوتا ہے۔
یہ ایسٹرون ہمارے جسم میں کہاں پیدا ہوتا ہے؟ اس کا استعمال کیا ہے؟
دیگر ایسٹروجن کی طرح، ہارمون ایسٹرون بنیادی طور پر ہمارے ایڈرینل غدود اور ایڈیپوز ٹشو میں پیدا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ بیضہ دانی میں بھی کچھ مقدار پیدا ہوتی ہے۔
اس کا بنیادی کام خواتین کے جنسی فعل اور تولیدی صحت کو سپورٹ کرنا ہے۔ لیکن جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، یہ ایسٹراڈیول (E2) کی طرح طاقتور نہیں ہے۔ لیکن ایسٹرون کی منفرد صلاحیت یہ ہے کہ جب جسم کو اس کی ضرورت ہو تو ایسٹروجن کے ذخیرہ کے طور پر کام کرے۔
تصور کریں، اگر جسم کو ایسٹروجن کی زیادہ طاقتور شکل، ایسٹراڈیول (E2) کی ضرورت ہو، تو ہمارا جسم اس ایسٹرون (E1) کو لے کر اسے ایسٹراڈیول (E2) میں تبدیل کر سکتا ہے۔ یہ بینک میں پیسے کی طرح ہے۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ اسے حاصل کرسکتے ہیں۔
اس طرح ایسٹراڈیول جو کہ ایسٹرون سے بنتا ہے اور جسم میں قدرتی طور پر موجود ایسٹراڈیول مل کر ہمارے جسم میں بہت سی چیزوں کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
- ہماری ہڈیوں کی مضبوطی (ہڈیوں کی صحت)
- علمی فعل
- نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار، جو خون کی شریانوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔
یہ ہارمون چیزوں کے لیے بہت اہم ہے جیسے کہ...
ایسٹروجن کی کم سطح کی علامات
چاہے ایسٹروجن ہارمون کی سطح کم ہو یا زیادہ، ہمارے جسم کو تکلیف ہو سکتی ہے۔ یہ حالات خواتین اور مردوں دونوں کو متاثر کر سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ علامات کیا ہیں۔
| ایسٹروجن کی کم سطح کی علامات | ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ کی علامات |
|---|---|
خواتین کے لیے:
مردوں کے لیے:
| خواتین کے لیے:
مردوں کے لیے:
|
غیر معمولی ایسٹرون کی سطح کی کیا وجہ ہے؟
ایسٹرون کی سطح بڑھنے کی کئی وجوہات ہیں۔ جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، ایسٹرون ہمارے جسم کے چربی کے بافتوں میں پیدا ہوتا ہے۔ لہذا، موٹے شخص میں ایسٹرون کی سطح بڑھ سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، کچھ طبی حالات بھی ایسٹرون کی سطح کو بلند کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
- چھاتی کا سرطان
- کیونکہ پروسٹیٹ کینسر کے کچھ علاج ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرتے ہیں۔
ایسٹروجن کی کم سطح، بشمول ایسٹرون، ہڈیوں کو پتلا کرنے والی بیماری، آسٹیوپوروسس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ ایسٹرون کی کم سطح تھکاوٹ، گرم چمک اور جنسی خواہش میں کمی کی وجہ بھی ہوسکتی ہے جس کا تجربہ بعض خواتین کو رجونورتی کے بعد ہوتا ہے۔
اہم: یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایسٹرون کی بلند سطح چھاتی کے کینسر اور بچہ دانی کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ لیکن یہ صرف ایک خطرہ ہے۔ اگر آپ کو اس بارے میں کوئی شک یا خدشات ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں۔
ہارمونز کو متوازن کرنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟
طرز زندگی کی کچھ آسان عادات ہیں جنہیں ہم ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے ہونے والی تکلیفوں سے بچنے اور صحت مند رہنے کے لیے اپنا سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف آپ کے ایسٹرون کی سطح بلکہ آپ کے پورے ہارمونل نظام کو متوازن رکھنے میں مدد کریں گے۔
- اچھی طرح سے متوازن غذا کھائیں: سارا اناج، پھل، سبزیاں، صحت مند چکنائی اور پروٹین کے ساتھ اچھی طرح سے متوازن غذا کھانے کی کوشش کریں۔
- باقاعدگی سے ورزش کریں: دونوں قلبی ورزشیں شامل کریں، جیسے چلنا اور دوڑنا، اور مزاحمتی تربیت، جیسے وزن اٹھانا۔
- تناؤ کو کنٹرول کریں: تناؤ ہارمونز کا سب سے بڑا دشمن ہے۔ مراقبہ اور بھروسہ مند شخص سے بات کرنے جیسی چیزیں تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- اچھی طرح سوئیں:دن میں کم از کم سات گھنٹے اچھی نیند لیں۔ اس کے علاوہ، سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے الیکٹرانک آلات جیسے فون اور ٹی وی کو بند کرنے سے آپ کو بہتر نیند آنے میں مدد ملتی ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ایسٹرون خواتین کے بڑے ہارمونز کے ایسٹروجن خاندان کا رکن ہے۔ یہ رجونورتی کے بعد جسم میں قدرتی طور پر پیدا ہونے والی ایسٹروجن کی اہم قسم ہے۔
- ضرورت پڑنے پر، اس ہارمون کو ایسٹراڈیول میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، جو ایسٹروجن کی زیادہ طاقتور شکل ہے۔
- ایسٹروجن کی کم یا زیادہ سطح مختلف علامات کا سبب بن سکتی ہے، جیسے بے قاعدہ خون بہنا، انتہائی تھکاوٹ، ذہنی مسائل اور بے خوابی۔
- صحت مند غذا، باقاعدگی سے ورزش، تناؤ کا انتظام، اور اچھی نیند ہارمونز کو متوازن رکھنے میں ایک طویل سفر طے کرتی ہے۔
- اگر آپ کو اس مضمون میں بتائی گئی علامات کے بارے میں کوئی خدشات یا شبہات ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں اور مشورہ لیں۔
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න