یہ خبر کہ آپ ماں بننے والی ہیں آپ کے دل کو بہت خوشی دیتی ہے، ہے نا؟ اس کے ساتھ ساتھ آپ کو اس بات کا بھی بہت تجسس ہوتا ہے کہ آپ کے رحم کے اندر موجود وہ چھوٹی سی مخلوق آہستہ آہستہ کیسے نشوونما پاتی ہے۔ یہ واقعی ایک حیرت انگیز عمل ہے۔ آج، ہم اس حیرت انگیز سفر کے بارے میں بات کریں گے جو آپ کے حاملہ ہونے کے بارے میں جاننے سے پہلے شروع ہوتا ہے اور اس وقت تک جاری رہتا ہے جب تک کہ آپ کا چھوٹا بچہ اس دنیا میں نہیں آتا۔
بچے کی نشوونما کے تین اہم مراحل
آسان الفاظ میں، بچے کی نشوونما کے پورے عمل کو تین اہم مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ اگرچہ ہم ان الفاظ کو عام گفتگو میں استعمال نہیں کرتے ہیں، لیکن ان کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔
| اسٹیج | وقت کی حد | بس کیا ہوتا ہے |
|---|---|---|
| جراثیمی مرحلہ | حاملہ ہونے کے لمحے سے تقریباً 2 ہفتے | ایک نطفہ اور ایک انڈا آپس میں مل جاتے ہیں، خلیات کا ایک بڑے پیمانے پر بن جاتے ہیں، اور بچہ دانی میں جمع ہو جاتے ہیں۔ |
| ایمبریونک اسٹیج | 3 ہفتوں سے 8 ہفتوں تک | بچے کے بڑے اعضاء، دماغ، دل اور اعضاء بننا شروع ہو جاتے ہیں۔ |
| جنین کا مرحلہ | 9 ہفتوں سے پیدائش تک | اعضاء اچھی طرح سے تیار ہو چکے ہیں، بچے کا وزن اور لمبائی بڑھ گئی ہے، اور وہ پیدائش کی تیاری کر رہا ہے۔ |
جراثیمی مرحلہ - پہلا مرحلہ
یہ مختصر ترین مرحلہ ہے۔ تصور اس وقت ہوتا ہے جب نطفہ فیلوپین ٹیوب میں آپ کے انڈے سے ملتا ہے۔ وہاں جو واحد خلیہ بنتا ہے اسے زائگوٹ کہتے ہیں۔ یہ زائگوٹ تقریباً ایک ہفتے تک بچہ دانی میں سفر کرتا ہے۔ اس سفر کے دوران، یہ بہت سے خلیات کو تقسیم اور تشکیل دیتا ہے. آخر میں، خلیات کی یہ گیند دو حصوں میں الگ ہوجاتی ہے۔ ایک حصہ بالآخر جنین بن جاتا ہے، اور دوسرا حصہ نال بن جاتا ہے۔ خلیات کی یہ گیند (بلاسٹوسسٹ) بچہ دانی تک جاتی ہے اور خود کو رحم کی دیوار میں امپلانٹ کرتی ہے۔ اگر یہ کامیاب ہو جاتا ہے، تو آپ کا جسم حاملہ ہونے کے لیے درکار ہارمونز پیدا کرنا شروع کر دے گا اور آپ کی ماہواری رک جائے گی۔
ایمبریونک اسٹیج - جب کوئی شکل ابھرتی ہے۔
یہ مرحلہ حمل کے تیسرے ہفتے سے آٹھویں ہفتے تک شروع ہوتا ہے۔ اب خلیوں کی وہ گیند آہستہ آہستہ انسان کی شکل اختیار کرنے لگی ہے۔ اب ہم اسے ایمبریو کہتے ہیں۔ نیورل ٹیوب (جو بعد میں دماغ اور ریڑھ کی ہڈی بن جاتی ہے)، اس دوران سر، آنکھیں، منہ اور اعضاء بننا شروع ہو جاتے ہیں۔ 5-6 ہفتوں تک، وہ خلیے جو دل کی تشکیل کریں گے بننا شروع ہو جاتے ہیں اور دھڑکنا شروع ہو جاتے ہیں۔ ہفتہ 6 تک، بازو اور ٹانگیں چھوٹی نوبس کی طرح نمودار ہوتی ہیں۔ ہفتہ 8 کے اختتام تک، بچے کے زیادہ تر بڑے اعضاء اور نظام مکمل طور پر بن چکے ہیں۔ یہ اس وقت بھی ہوتا ہے جب بہت سی مائیں صبح کی بیماری کا تجربہ کرنے لگتی ہیں۔
جنین کا مرحلہ - پیدائش تک ترقی
یہ مرحلہ 9 ہفتوں سے بچے کی پیدائش تک رہتا ہے۔ اب ہم جنین کو جنین کہتے ہیں۔ اگرچہ بچے کی جنس کا تعین 9 ہفتوں میں ہوتا ہے، لیکن الٹراساؤنڈ اسکین سے اسے دیکھنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ بچے کے بڑے اعضاء کی نشوونما اور پختگی جاری رہتی ہے۔ اس دوران ناخن، پلکیں اور بال جیسی چیزیں بھی بڑھ جاتی ہیں۔ اگرچہ بچہ اپنے اعضاء کو حرکت دے سکتا ہے، لیکن آپ اسے تقریباً 20 ہفتوں تک محسوس نہیں کریں گے۔ بچے کے وزن اور لمبائی میں زیادہ تر اضافہ اس عرصے میں ہوتا ہے ۔
حمل کیسے شروع ہوتا ہے؟ آپ دنوں کا حساب کیسے لگاتے ہیں؟
یہ تھوڑا سا عجیب لگ سکتا ہے۔ طبی لحاظ سے، آپ کا حمل آپ کی آخری ماہواری کے پہلے دن سے شروع ہوتا ہے۔ حقیقت میں، حمل تقریباً دو ہفتے بعد ہوتا ہے۔ لیکن ڈاکٹر آپ سے آپ کی آخری ماہواری کی تاریخ کے بارے میں پوچھتا ہے کیونکہ وہ اسے آپ کی مقررہ تاریخ کا حساب لگانے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ اس لیے آپ کے کلینک کی کتاب میں یہ درست تاریخ درج ہوگی۔
سیدھے الفاظ میں، ہم حاملہ ہونے سے دو ہفتے پہلے سے حمل کی مدت گننا شروع کرتے ہیں۔ لہذا اگر آپ کو بتایا جاتا ہے کہ آپ 4 ہفتے کے ساتھ ہیں، تو یہ حقیقت میں بچے کے حاملہ ہونے کے تقریباً 2 ہفتے ہیں۔
بچے کی نشوونما مہینہ بہ مہینہ، ہفتہ بہ ہفتہ
ایک عام حمل تقریباً 40 ہفتوں تک رہتا ہے۔ ہم اس وقت کو تین اہم حصوں میں تقسیم کرتے ہیں۔ یہ سہ ماہی کہلاتے ہیں۔ ایک سہ ماہی تقریباً تین ماہ تک رہتی ہے۔
پہلا سہ ماہی (ہفتے 1-12)
یہ حمل کا سب سے اہم اور اہم وقت ہے۔ یہ اس وقت کے دوران ہے جب خلیوں کی ایک چھوٹی سی گیند انسانی شکل کے جنین میں تیار ہوتی ہے۔ اس وقت کے دوران بہت سی ماؤں کو سب سے زیادہ تھکاوٹ اور صبح کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
مہینہ 1 (ہفتے 1-4)
- ہفتے 1-2: یہ تب ہوتا ہے جب آپ کا جسم واقعی حمل کی تیاری کر رہا ہوتا ہے۔ یہ بیضہ دانی (ovulation) سے انڈا چھوڑنے کے لیے تیار ہو رہا ہے۔
- ہفتہ 3: تصور ہوتا ہے۔ ایک نطفہ اور ایک انڈا مل کر زائگوٹ بناتا ہے۔
- ہفتہ 4: بلاسٹوسسٹ خود کو رحم کی دیوار میں لگاتا ہے۔ نال اور امینیٹک تھیلی بننا شروع ہو جاتی ہے۔ چوتھے ہفتے کے آخر تک، بلاسٹوسسٹ کا سائز پوست کے بیج کے برابر ہو جاتا ہے۔
مہینہ 2 (ہفتے 5-8)
بہت سے لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ وہ اس وقت حاملہ ہیں۔ پیشاب کا حمل ٹیسٹ جو گھر پر کیا جا سکتا ہے اس کا نتیجہ اب تک ``مثبت`` دکھائے گا۔
- ہفتہ 5: نیورل ٹیوب (دماغ اور ریڑھ کی ہڈی) بن رہی ہے۔ چھوٹا دل ایک منٹ میں تقریباً 110 بار دھڑکنا شروع کر دیتا ہے۔
- ہفتہ 6: بازو اور ٹانگیں چھوٹی نوبس کی طرح نظر آنے لگتی ہیں۔ خون کی گردش شروع ہو جاتی ہے۔ وہ جگہیں جہاں کان، آنکھیں اور منہ ظاہر ہوں گے۔ ڈاکٹر اندام نہانی کے الٹراساؤنڈ اسکین سے دل کی دھڑکن کا پتہ لگانے کے قابل ہو سکتا ہے۔
- ہفتہ 7: ہڈیاں بننا شروع ہوجاتی ہیں۔ جنسی اعضاء تیار ہونے لگتے ہیں۔ سر جسم کے باقی حصوں سے بڑا دکھائی دیتا ہے۔
- ہفتہ 8: تمام بڑے اعضاء اور نظام بن رہے ہیں۔ انگلیوں اور انگلیوں کے درمیان ایک جھلی ہوتی ہے۔ نال اچھی طرح سے بنتی ہے اور بچے کو آکسیجن اور غذائیت فراہم کرتی ہے۔
8 ہفتوں کے بعد، ہم اس ایمبریو کو ''جنین'' کہتے ہیں۔ دوسرے مہینے کے آخر تک بچہ تقریباً ایک بین کے سائز کا ہوتا ہے، جو تقریباً ایک انچ لمبا ہوتا ہے۔
مہینہ 3 (ہفتے 9-12)
اس دوران بچے کی نشوونما بہت تیز ہوتی ہے۔
- ہفتہ 9: دانت اور ذائقہ کی کلیاں بننا شروع ہوجاتی ہیں۔ پٹھوں کی نشوونما ہوتی ہے۔ آپ ڈوپلر الٹراساؤنڈ کے ذریعے بچے کے دل کی دھڑکن سن سکتے ہیں۔
- ہفتہ 10: ہاتھ، پاؤں اور انگلیاں مکمل طور پر بنی ہوئی ہیں۔ ناخن بننے لگے ہیں۔
- ہفتہ 11: بچہ ہاتھ ہلانے اور منہ کھولنے اور بند کرنے جیسے کام کرنے لگتا ہے۔ اس کے گھٹنے اور کہنیاں کام کر رہی ہیں۔ لیکن آپ ابھی تک ان حرکتوں کو محسوس نہیں کر سکتے۔
- ہفتہ 12: تمام بڑے اعضاء، اعضاء اور ہڈیاں اپنی جگہ پر ہیں۔ اب انہیں ترقی جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔ بچہ اپنے اردگرد موجود امینیٹک سیال میں پینا اور پیشاب کرنا شروع کر دیتا ہے۔
12 ہفتوں کے بعد اسقاط حمل کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے، کیونکہ بچے کی نشوونما کے اہم ترین سنگ میل پہلے ہی واقع ہو چکے ہیں۔ بہت سی ماؤں کے لیے، صبح کی بیماری بھی اس وقت کے آس پاس کم ہو جاتی ہے۔
تیسرے مہینے کے آخر تک بچہ تقریباً لیموں کے سائز کا ہوتا ہے جو کہ تقریباً 3 انچ لمبا ہوتا ہے۔
دوسرا سہ ماہی (دوسری سہ ماہی: ہفتہ 13-28)
بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ یہ حاملہ ہونے کا بہترین وقت ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب صبح کی بیماری ختم ہو چکی ہے اور آپ کا جسم کچھ زیادہ تروتازہ محسوس کر رہا ہے۔ یہ اس وقت بھی ہوتا ہے جب آپ رحم کے اندر بچہ کو حرکت اور جدوجہد کرتے ہوئے محسوس کرنے لگتے ہیں۔ آپ اکثر بچے کی جنس کا پتہ لگاسکتے ہیں ''انومالی اسکین'' کے دوران، جو تقریباً 20 ہفتوں میں کیا جاتا ہے۔
مہینہ 4 (ہفتے 13-16)
- ہفتہ 14: بچے کی جلد موٹی ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ باریک بال (کھال) اگتے ہیں۔
- ہفتہ 16: آپ کے بچے کے کان اچھی طرح سے تیار ہوئے ہیں۔ وہ آپ کی بات سن سکتا ہے۔ وہ آنکھیں بند کر کے بھی روشنی کا جواب دے سکتا ہے۔
چوتھے مہینے کے آخر تک، بچہ تقریباً 5 انچ لمبا ایوکاڈو کے سائز کا ہوتا ہے۔
مہینہ 5 (ہفتے 17-20)
- ہفتہ 17: بچے کی جلد پر ایک سفید، پنیر والا مادہ جس کا نام ``Vernix` ہے بنتا ہے۔ یہ جلد کو ہونے والے نقصان کو طویل عرصے تک امینیٹک سیال کے سامنے آنے سے روکنے کے لیے ہے۔
- ہفتہ 18: بچے کا پورا جسم باریک بالوں (lanugo) سے ڈھکا ہوا ہے۔ اس سے بچے کے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- ہفتہ 19: بچہ اب بہت مضبوط ہے۔ آپ کو بچے کی حرکات و سکنات محسوس ہونے لگیں گی۔
- ہفتہ 20: دماغ کے پانچ حواس سے متعلق حصے تیار ہونا شروع ہوجاتے ہیں۔
پانچویں مہینے کے اختتام تک، بچہ تقریباً 10 انچ لمبا ہوتا ہے اور اس کا وزن تقریباً 1 پاؤنڈ ہوتا ہے۔
مہینہ 6 (ہفتے 21-24)
- ہفتہ 22: بچہ آپ کے دل کی دھڑکن، آپ کے پیٹ کی گڑگڑاہٹ، اور آپ کی سانسیں سن سکتا ہے۔
- ہفتہ 23: اگر اس ہفتے کے بعد قبل از وقت پیدائش ہوتی ہے، تو ڈاکٹر انتہائی نگہداشت کے یونٹ میں زیر علاج بچے کو زندہ رکھنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔
- ہفتہ 24: بچے کے پھیپھڑے مکمل طور پر بن چکے ہیں، لیکن وہ ابھی اتنے بالغ نہیں ہوئے ہیں کہ وہ رحم سے باہر کام کر سکیں۔
چھٹے مہینے کے آخر تک، بچہ تقریباً 1 فٹ لمبا اور تقریباً 2 پاؤنڈ وزنی ہوتا ہے۔
مہینہ 7 (ہفتے 25-28)
- ہفتہ 26: بچے کے پھیپھڑے ایک مادہ پیدا کرنے لگتے ہیں جسے ''سرفیکٹنٹ'' کہا جاتا ہے۔ یہ پیدائش کے بعد سانس لینے میں بہت مدد کرتا ہے۔
- ہفتہ 27: بچہ اپنی آنکھیں کھول اور بند کر سکتا ہے۔ پلکیں بھی بنتی ہیں۔
- ہفتہ 28: بچہ پیدائش کی تیاری میں سر جھکانا شروع کر سکتا ہے۔
ساتویں مہینے کے آخر تک، بچہ تقریباً 14-15 انچ لمبا ہوتا ہے اور اس کا وزن تقریباً 2-3 پاؤنڈ ہوتا ہے۔
تیسری سہ ماہی (تیسری سہ ماہی: ہفتے 29-40)
یہ حمل کا آخری مرحلہ ہے۔ آپ دن گننا شروع کر دیتے ہیں اور اپنے بچے کو جلد دیکھنے کے لیے بے تاب ہوتے ہیں۔ اس وقت کے دوران ہر ہفتہ آپ کے بچے کی پیدائش کی تیاری کے لیے بہت اہم ہے۔ اس دوران بچے کا وزن تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ اس وقت کے دوران آپ کا ڈاکٹر آپ کو اکثر چیک کرے گا۔ سب سے پہلے، وہ آپ کو ہر دو ہفتے بعد کلینک آنے کے لیے کہے گا، اور آخر کار ہفتے میں ایک بار۔
مہینہ 8 (ہفتے 29-32)
- ہفتہ 29: چونکہ اب بچے کے رحم میں جگہ کم ہے، اس لیے یہ ٹکرانے سے زیادہ انگلی کے جھونکے کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔
- 30واں ہفتہ: بچے کا دماغ تیزی سے ترقی کر رہا ہے۔
- ہفتہ 32: پھیپھڑوں اور دماغ کے علاوہ، زیادہ تر دیگر اعضاء بالغ اور پیدائش کے لیے تیار ہیں۔
آٹھویں مہینے کے آخر تک بچہ 17-18 انچ لمبا اور تقریباً 5 پاؤنڈ وزنی ہوتا ہے۔
مہینہ 9 (ہفتے 33-36)
- ہفتہ 33: کھوپڑی کی ہڈیوں کے علاوہ بچے کی تمام ہڈیاں مضبوط ہو رہی ہیں۔ کھوپڑی کی ہڈیاں نرم ہوتی ہیں اس لیے وہ پیدائش کے وقت آسانی سے باہر آ سکتی ہیں۔
- ہفتہ 36: بچے کے باریک بال (lanugo) غائب ہو رہے ہیں۔ سر پر بال بڑھ رہے ہیں۔
نویں مہینے کے آخر تک، بچہ 17-19 انچ لمبا ہوتا ہے اور اس کا وزن تقریباً 6-7 پاؤنڈ ہوتا ہے۔
مہینہ 10 (ہفتے 37-40)
آپ اس آخری مہینے کے دوران کسی بھی وقت مشقت میں جا سکتے ہیں۔
- ہفتہ 37: بچے کی پوزیشن بدل جاتی ہے، پیدائش کی تیاری۔ اکثر سر نیچے ہو جاتا ہے اور شرونی میں گر جاتا ہے۔
- ہفتہ 39: بچہ اب مکمل طور پر تیار ہے (مکمل مدتی) اور دنیا میں داخل ہونے کے لیے تیار ہے!
- ہفتہ 40: یہ آپ کی متوقع مقررہ تاریخ کا ہفتہ ہے۔ اگر آپ کو مشقت کی کوئی علامت ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔
آئیے جانتے ہیں حمل کے آخری ہفتوں کے بارے میں۔
آپ نے اپنے حمل کے آخری ہفتوں کے بارے میں بات کرتے وقت ڈاکٹروں کو مختلف اصطلاحات استعمال کرتے ہوئے سنا ہوگا۔ یہ شرائط اس بات کا حوالہ دیتے ہیں کہ آیا آپ کا بچہ وقت پر پیدا ہوگا، جلدی یا دیر سے۔ یہ ان ممکنہ پیچیدگیوں کا تعین کرنے میں اہم ہے جن کا آپ کے بچے کو سامنا ہو سکتا ہے۔
| درجہ بندی (اصطلاح) | وقت کی حد |
|---|---|
| ابتدائی مدت | 37 ہفتوں سے 38 ہفتے اور 6 دن |
| کل وقتی | 39 ہفتوں سے 40 ہفتے اور 6 دن |
| دیر سے | 41 ہفتوں سے 41 ہفتے اور 6 دن |
| پوسٹ ٹرم | 42 ہفتے اور اس سے زیادہ |
آپ کے کچھ عام سوالات ہو سکتے ہیں۔
میں کتنی جلدی جان سکتا ہوں کہ میں حاملہ ہوں؟
آپ کے حاملہ ہونے کے لمحے سے، آپ کا جسم ایک ہارمون پیدا کرتا ہے جسے ''(Human Chorionic Gonadotrophin - HCG)'' کہتے ہیں۔ یہ وہ ہارمون ہے جو گھریلو پیشاب کے ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے۔ تاہم، اس ہارمون کی سطح کو اس سطح تک بڑھنے میں کچھ وقت لگتا ہے جس کا ٹیسٹ کے ذریعے پتہ لگایا جا سکتا ہے۔ عام طور پر، آپ اپنی آخری ماہواری کے تین سے چار ہفتے بعد ہی یقینی طور پر یہ جان سکتے ہیں۔
مجھے نئے حمل کے بارے میں ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟
گھریلو حمل کے ٹیسٹ کے بعد اس بات کی تصدیق ہوتی ہے کہ آپ حاملہ ہیں، اپنی پہلی ملاقات کا وقت طے کرنے کے لیے جلد از جلد اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔
جب آپ بات کرتے ہیں تو ڈاکٹر آپ سے پوچھتا ہے کہ کیا آپ قبل از پیدائش وٹامن لے رہے ہیں۔ اس میں فولک ایسڈ ہوتا ہے۔ فولک ایسڈ بچے کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی (نیورل ٹیوب) کی مناسب نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ اسی لیے ڈاکٹرز آپ کو حاملہ ہونے سے پہلے فولک ایسڈ لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اگر آپ نے پہلے سے ایسا نہیں کیا ہے، تو ڈاکٹر آپ کو جلد از جلد شروع کرنے کو کہے گا۔
آپ کے بچے کی نشوونما کا ہر ہفتہ اور ہر دن قیمتی ہے۔ اس حیرت انگیز سفر کے دوران اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال، خدشات یا خوف ہے تو ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کرنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- بچے کی نشوونما ایک پیچیدہ اور حیرت انگیز عمل ہے جو حاملہ ہونے سے لے کر پیدائش تک ہوتا ہے۔
- ترقی کے تین اہم مراحل جراثیمی، جنین اور جنین کے مراحل ہیں۔
- سب سے اہم پیش رفت پہلی سہ ماہی (پہلے 12 ہفتوں) میں ہوتی ہے۔ اس دوران بچے کے تمام بڑے اعضاء بن جاتے ہیں۔
- اسقاط حمل کا خطرہ 12 ہفتوں کے بعد نمایاں طور پر کم ہوجاتا ہے۔
- آپ کا بچہ رحم میں رہتے ہوئے آپ کی آواز اور آپ کے دل کی دھڑکن جیسی چیزیں سننا شروع کر دیتا ہے۔ اس لیے اپنے بچے سے بات کریں اور اس کے لیے گانے گائیں۔
- جیسے ہی آپ کو معلوم ہو کہ آپ حاملہ ہیں فولک ایسڈ لینا شروع کر دینا بہت ضروری ہے۔
- اگر آپ کو اپنے حمل یا اپنے بچے کی نشوونما کے بارے میں کوئی سوال ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ان پر بات کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔