کیا آپ Flaxseed Oil کیپسول استعمال کر رہے ہیں؟ پھر آپ کو ان چیزوں کو جاننے کی ضرورت ہے!

آپ نے دیکھا ہو گا کہ ان دنوں بہت سے لوگ اپنی صحت کا خیال رکھنے کے لیے مختلف سپلیمنٹس استعمال کر رہے ہیں۔ ان میں سے ایک سب سے زیادہ مشہور فلیکس سیڈ آئل کیپسول ہے۔ ان کو دل کے لیے اچھا، دماغ کے لیے اچھا اور آنکھوں کے لیے اچھا کہا جاتا ہے۔ لیکن ایسی کوئی چیز استعمال کرنے سے پہلے اس کے بارے میں مکمل تفصیلات جاننا آپ کی حفاظت کے لیے بہت ضروری ہے۔

یہ flaxseed تیل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ فلیکس پلانٹ کے بیجوں سے نکالا جانے والا تیل ہے۔ اس میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کی بہتات ہوتی ہے، یہ ایک جز ہے جو ہمارے جسم کے لیے فائدہ مند ہے۔ اسی لیے اسے دل کی صحت، دماغی افعال اور بینائی کے لیے مفید کہا جاتا ہے۔ یہ جسم میں کچھ سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

لیکن یہاں ہم سب کے لیے سمجھنا بہت ضروری ہے۔ یہ نسخے کی دوائیوں کی طرح سختی سے ریگولیٹڈ، ٹیسٹ، اور منظور شدہ نہیں ہیں۔ انہیں "غذائی سپلیمنٹس" کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان کا معیار، پاکیزگی اور اصل مواد بوتل سے دوسری بوتل میں مختلف ہو سکتا ہے۔ لہذا، صرف اس وجہ سے کہ کوئی چیز "قدرتی" ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ 100% محفوظ ہے۔

اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی چیزیں

اگر آپ فلیکس سیڈ کا تیل استعمال کرنے پر غور کر رہے ہیں، یا اگر آپ پہلے ہی اسے استعمال کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ اس کے پاس آپ کی صحت کی مکمل تصویر ہوگی اور وہ آپ کو بتا سکتا ہے کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کی مندرجہ ذیل شرائط میں سے کوئی ہے:

• خون بہنے کی خرابی: اگر آپ کو خون جمنے کا مسئلہ ہے یا ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے آپ کو آسانی سے خون بہنے لگتا ہے۔
• پیٹ اور آنتوں کے مسائل: اگر آپ کی کوئی حالت ہے جیسے پیٹ کی بیماری یا آنتوں میں رکاوٹ۔
• الرجی: اگر آپ کو پہلے فلیکس سیڈ، دیگر پودوں، کھانے کی اشیاء، ادویات، یا پرزرویٹیو سے الرجی ہوئی ہے۔
• حمل: اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی امید کر رہی ہیں۔
• اگر آپ دودھ پلانے والی ماں ہیں: اگر آپ دودھ پلانے والی ماں ہیں۔

ان حالات میں اس ضمیمہ کو لینے سے ناپسندیدہ پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ اس لیے بغیر کچھ چھپائے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آپ اسے صحیح طریقے سے کیسے استعمال کرتے ہیں؟

اس کا استعمال کرتے وقت، بوتل پر دی گئی ہدایات پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔

• اسے ایک گلاس پانی کے ساتھ نگل لیں۔
• پیٹ کی تکلیف کو کم کرنے کے لیے ان کو کھانے کے ساتھ لینا عموماً بہتر ہے ۔
• بوتل پر تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہ لیں۔ زیادہ لینے سے زیادہ فوائد نہیں ملیں گے، لیکن اس سے مضر اثرات کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
• اگر بچوں کو دے رہے ہیں: بچوں کو یہ سپلیمنٹس دینے سے پہلے آپ کو اطفال کے ماہر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔ خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

اگر آپ نے ضرورت سے زیادہ خوراک لی تو کیا کریں؟ (زیادہ مقدار)

تصور کریں کہ آپ نے مقررہ مقدار سے زیادہ شراب پی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو گھبرائیں نہیں اور فوری طور پر کولمبو کے نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر کو کال کریں۔ یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔

اگر میں ایک خوراک کھوؤں تو کیا ہوگا؟

اگر آپ یہ دوا لینا بھول جائیں تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو لے لیں۔ تاہم، اگر آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب آ گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ کبھی بھی دو خوراکیں ایک ساتھ نہ لیں۔

دوسری دوائیں جو اس کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں (تعاملات)

فلیکس سیڈ کا تیل خون کو پتلا کرنے والا ہے۔ لہٰذا اگر آپ خون کو پتلا کرنے والے دیگر ادویات لے رہے ہیں، تو انہیں ایک ساتھ لینے سے آپ کے خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کو ہر دوائی، وٹامن، یا آیورویدک جڑی بوٹیوں کے بارے میں بتانا بہت ضروری ہے جو آپ لے رہے ہیں۔

یہ فہرست سب کچھ نہیں ہوسکتی ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات، سپلیمنٹس اور جڑی بوٹیوں کے بارے میں بتائیں جو آپ لیتے ہیں۔ اگر آپ سگریٹ پیتے ہیں یا شراب پیتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتانا نہ بھولیں۔

ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

اگرچہ زیادہ تر لوگ بڑے ضمنی اثرات کا تجربہ نہیں کرتے، بعض اوقات اس طرح کی چیزیں ہو سکتی ہیں۔

آپ اسے کیسے محفوظ رکھتے ہیں؟

اسے، کسی بھی دوسری دوا کی طرح، محفوظ رکھا جانا چاہیے۔

• بچوں اور پالتو جانوروں کی پہنچ سے دور رکھیں۔
• سورج کی روشنی، گرمی اور نمی سے دور کمرے کے درجہ حرارت پر اسٹور کریں۔
• میعاد ختم ہونے کے بعد ضائع کر دیں۔