یہ 'جراثیم' کیا ہیں؟ آئیے صرف ان دشمنوں کے بارے میں جانیں جو ہمیں بیمار کرتے ہیں!

ہم سب نے لفظ 'جراثیم' سنا ہے، ٹھیک ہے؟ خاص طور پر چھوٹے بچوں والے گھر میں، ہم اکثر ایسی باتیں سنتے ہیں جیسے "اپنے ہاتھ دھوئے، وہ جراثیم ہیں" اور "جو فرش پر ہے اسے مت کھاؤ، وہ جراثیم ہیں۔" ہم دن میں کتنی بار یہ لفظ بغیر سوچے سمجھے کہتے ہیں؟ لیکن یہ جراثیم دراصل کیا ہیں؟ اگرچہ وہ ننگی آنکھ سے پوشیدہ ہیں، وہ ہماری زندگیوں کو کیسے متاثر کرتے ہیں؟ کیا یہ سچ ہے کہ کچھ اچھے ہیں؟ آج، ہم اس کے بارے میں بہت آسان، زبان میں بات کریں گے جسے آپ اور میں سمجھ سکتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، جراثیم زندہ چیزیں ہیں جو ننگی آنکھ سے دیکھنے کے لئے بہت چھوٹی ہیں۔ طب میں، ہم ان مائکروجنزموں کو کہتے ہیں. وہ ہر جگہ ہیں۔ جس ہوا میں آپ سانس لیتے ہیں، جو پانی آپ پیتے ہیں، جس مٹی پر آپ چلتے ہیں، جو کھانا ہم کھاتے ہیں، جانوروں کی لاشیں، پودے... مختصر یہ کہ وہ ہر جگہ موجود ہیں جن کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں۔ یہ جراثیم اس فون کی سکرین پر رہتے ہیں جس پر آپ یہ پڑھ رہے ہیں، دروازے کی دستک پر جسے آپ چھو رہے ہیں، آپ کی جلد پر، اور یہاں تک کہ آپ کے جسم کے اندر رہتے ہیں۔

لیکن لفظ 'جراثیم' سے مت ڈرو۔ یہ تمام مائکروجنزم ہمیں بیمار نہیں کرتے ہیں۔ درحقیقت ایسے اچھے جراثیم بھی ہوتے ہیں جو ہمیں صحت مند رہنے میں مدد دیتے ہیں اور ہمارے لیے ضروری ہیں۔ مثال کے طور پر، ہماری آنتوں میں موجود کچھ بیکٹیریا ہمارے کھانے کو ہضم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور ہمیں باہر سے آنے والے برے جراثیم سے بچاتے ہیں۔ تاہم، کچھ جراثیم ایسے ہیں جو اگر ہمارے جسم میں داخل ہو جائیں تو ہمیں بیمار کر سکتے ہیں۔ اس لیے ہمیں ان خراب، بیماری پیدا کرنے والے جراثیم کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے اپنے ہاتھ باقاعدگی سے دھونے چاہئیں ۔

جراثیم کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

ہم ان جراثیم کو چار اہم اقسام میں تقسیم کر سکتے ہیں جو بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔ ہر قسم مختلف طریقے سے کام کرتی ہے اور اس کے ساتھ مختلف سلوک کیا جاتا ہے۔ آئیے اس کو واضح طور پر سمجھیں۔

یہ جراثیم ایک جگہ سے دوسری جگہ کیسے پھیلتے ہیں؟

جراثیم ایک چھپے ہوئے لشکر کی طرح ہوتے ہیں۔ وہ ایک جگہ سے دوسری جگہ، ایک شخص سے دوسرے میں پھیلنے کے لیے مختلف طریقے استعمال کرتے ہیں۔

• براہ راست رابطہ: کسی بیمار کو چھونے، ہاتھ ملانے، گلے لگانے یا چومنے سے جراثیم براہ راست منتقل ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کسی بیمار شخص کے زیر استعمال کپ، پلیٹ، چمچ اور تولیے جیسی اشیاء کو بانٹنے سے بیماری پھیل سکتی ہے۔

• ہوا کے ذریعے: جب کوئی متاثرہ شخص کھانستا ہے یا چھینکتا ہے تو اس کے منہ اور ناک سے تھوک کی چھوٹی چھوٹی بوندیں ماحول میں خارج ہوتی ہیں۔ ان بوندوں میں لاکھوں جراثیم ہوسکتے ہیں۔ جب ہم اس ہوا میں سانس لیتے ہیں تو وہ جراثیم ہمارے جسم میں داخل ہو جاتے ہیں۔

• گندی سطحوں کو چھونا: یہ وہ بنیادی طریقہ ہے جو ہم انجانے میں جراثیم کو اٹھاتے ہیں۔ تصور کریں، آپ بس پر ہیں اور ایک تار کو چھوتے ہیں۔ اس پر ان سینکڑوں لوگوں کے ہاتھوں سے جراثیم ہوسکتے ہیں جو اس تار کو پہلے چھو چکے ہیں۔ پھر آپ اسی ہاتھ سے کچھ کھاتے ہیں، یا اپنی ناک، منہ یا آنکھوں کو چھوتے ہیں۔ اس وقت جراثیم آسانی سے آپ کے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں۔ یہ خطرہ ہر اس جگہ موجود ہوتا ہے جہاں ہم ہر روز چھوتے ہیں، جیسے دروازے کی دستک، بینک نوٹ، ATM مشینیں، اور میز۔

• ناپاک کھانا اور پانی: بیکٹیریا اور پروٹوزوا جیسے جراثیم غلط طریقے سے صاف اور پکے ہوئے کھانے اور ناپاک پانی کے ذریعے آسانی سے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم ہمیشہ ابلا ہوا پانی پینے، کھانے سے پہلے اچھی طرح ہاتھ دھونے اور پھلوں اور سبزیوں کو اچھی طرح دھونے کا مشورہ دیتے ہیں۔

• جانوروں اور کیڑوں کے ذریعے: جس طرح ڈینگی اور ملیریا مچھروں کے ذریعے پھیلتا ہے، اسی طرح جب کچھ جانور کاٹتے ہیں تو ان کا لعاب فوراً ہمارے جسم میں جراثیم منتقل کر سکتا ہے۔

بیرونی ماحول میں جراثیم کب تک زندہ رہ سکتے ہیں؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ ہر قسم کے جراثیم کی بیرونی ماحول میں، یعنی مختلف سطحوں پر مختلف عمر ہوتی ہے۔ کئی عوامل اس عمر کا تعین کرتے ہیں:

• جراثیم کی قسم: وقت اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ یہ بیکٹیریا، وائرس یا فنگس ہے۔
• سطح کی قسم: دھات اور پلاسٹک جیسی غیر غیر محفوظ سطحوں پر زیادہ دیر تک زندہ رہ سکتی ہے۔ تانے بانے اور کاغذ جیسی غیر محفوظ سطحوں پر چھوٹا رہ سکتا ہے۔
• ماحولیات: مقام کا درجہ حرارت اور نمی بھی اس پر اثر انداز ہوتی ہے۔

آئیے دیکھتے ہیں کہ عام طور پر سامنے آنے والے کچھ جراثیم مختلف سطحوں پر کتنی دیر تک زندہ رہتے ہیں۔

جراثیم کو تباہ کرنے کے طریقے کیا ہیں؟

ہم اپنے اردگرد موجود ان پوشیدہ دشمنوں کو تباہ کرنے کے لیے مختلف چیزیں استعمال کرتے ہیں۔ لیکن کیا یہ سب واقعی کام کرتے ہیں؟

کیا الکحل اور ہینڈ سینیٹائزر کو رگڑنے سے مدد مل سکتی ہے؟

جی ہاں لیکن ایک شرط ہے۔ آپ جو ہینڈ سینیٹائزر یا رگبنگ الکحل استعمال کرتے ہیں اس میں کم از کم 70% isopropyl الکحل ہونا چاہیے۔ کم فیصد والے جراثیم کو ٹھیک طرح سے نہیں ماریں گے۔ اگر آپ کسی سطح کو صاف کر رہے ہیں تو اس پر چھڑکیں یا کم از کم 30 سیکنڈ تک صاف کریں اور پھر اسے صاف کریں۔

ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کے بارے میں کیا خیال ہے؟

جی ہاں، ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ ایک اچھا جراثیم کش ہے جو بیکٹیریا اور وائرس سمیت بہت سے جراثیم کو مار سکتا ہے۔ لیکن یہ سخت، غیر غیر محفوظ سطحوں کے لیے بھی بہترین ہے۔ بہترین نتائج کے لیے، اسے سطح پر چھڑکیں اور مسح کرنے سے پہلے کم از کم ایک منٹ تک بیٹھنے دیں۔

کیا سرکہ جراثیم کو مارتا ہے؟

یہ ایک عام غلط فہمی ہے۔ نہیں، سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول (CDC) کے مطابق، سرکہ زیادہ تر بیکٹیریا اور وائرس کے خلاف غیر موثر ہے، بشمول فلو وائرس اور کورونا وائرس۔ اگرچہ سفید سرکہ نہ ملا ہوا کچھ بیکٹیریا کو مار سکتا ہے، لیکن یہ بہترین جراثیم کش نہیں ہے۔ اس لیے اپنے گھر کی صفائی کے لیے سرکہ پر انحصار نہ کریں۔

کیا گرمی جراثیم کو ختم کرتی ہے؟

ہاں، بالکل۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، 60 ڈگری سیلسیس (140 ڈگری فارن ہائیٹ) یا اس سے زیادہ درجہ حرارت زیادہ تر وائرسوں کو مار سکتا ہے۔ اس لیے ہم پانی کو پینے سے پہلے ابالتے ہیں۔ اس کے علاوہ، گرم پانی میں برتنوں جیسی چیزوں کو دھونا (مثلاً ڈش واشر) جراثیم کو مار سکتا ہے۔

جراثیم کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟

اب تک آپ کو جراثیم کی اچھی سمجھ ہو چکی ہے۔ اب آئیے ان آسان ترین چیزوں کو دیکھتے ہیں جو ہم ان کو پھیلنے سے روکنے اور اپنے آپ کو اور اپنے پیاروں کو محفوظ رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے دھونے کا طریقہ یہاں ہے:

1. سب سے پہلے، اپنے ہاتھوں کو صاف پانی سے گیلا کریں۔

2. کافی صابن لیں اور اسے اپنے ہاتھوں پر اچھی طرح رگڑیں۔

3. اپنے ہاتھوں کو، اپنے ہاتھوں کی پشتوں کو، اپنی انگلیوں کے درمیان، اور اپنے ناخنوں کے نیچے کم از کم 20 سیکنڈ تک رگڑیں، اچھی طرح سے جھاگ لگائیں۔ (اگر آپ اپنے ہاتھوں کو ایک ساتھ رگڑ سکتے ہیں جب تک کہ آپ ذہنی طور پر "ہیپی برتھ ڈے" گانا دو بار نہیں گا سکتے ہیں، یہ کافی وقت ہے۔)

4. پھر پانی سے اچھی طرح کللا کریں جب تک کہ تمام صابن ختم نہ ہوجائے۔

5. اپنے ہاتھوں کو صاف کپڑے یا ٹشو سے خشک کریں۔

• ہینڈ سینیٹائزر کو ہاتھ میں رکھیں: جب صابن اور پانی دستیاب نہ ہوں تو ایسے سینیٹائزر کا استعمال کریں جس میں کم از کم 70 فیصد الکوحل ہو۔ اگرچہ یہ ایک اچھا متبادل ہے، لیکن یہ اتنا مؤثر نہیں ہے جتنا کہ صابن سے ہاتھ دھونا۔
• کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپیں: اپنے منہ اور ناک کو ٹشو سے ڈھانپیں۔ اگر آپ کے پاس ٹشو نہیں ہے تو اپنے ہاتھ کی بجائے اپنی کہنی کا استعمال کریں۔
• اگر آپ بیمار ہیں تو گھر پر رہیں: اگر آپ کو بخار یا زکام جیسی متعدی بیماری ہے تو گھر پر رہیں اور آرام کریں تاکہ اسے دوسروں میں پھیلنے سے روکا جا سکے۔
• بیمار لوگوں سے دور رہیں: کسی ایسے شخص سے جہاں تک ممکن ہو دور رہیں جسے چھوت کی بیماری ہے۔
• کھانے کی حفاظت کے بارے میں سوچیں: کھانا تیار کرنے اور کھانے سے پہلے اپنے ہاتھ دھوئے۔ کچے گوشت اور مچھلی کے لیے کٹنگ بورڈ اور چاقو سبزیوں کو کاٹنے کے لیے استعمال ہونے والے بورڈز سے الگ کریں۔ کھانا اچھی طرح پکائیں۔
• کثرت سے چھونے والی سطحوں کو صاف کریں: کثرت سے چھونے والی سطحوں جیسے ڈورکنوبس، لائٹ سوئچز، فونز اور ریموٹ کنٹرول کو جراثیم کش سے کثرت سے صاف کریں۔

جراثیم ہماری زندگی کا حصہ ہیں۔ وہ ہر جگہ ہیں۔ جبکہ کچھ جراثیم ہماری مدد کرتے ہیں، کچھ ہمیں بیمار کرتے ہیں۔ لیکن اگر آپ ان آسان عادات کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کرلیں تو یقیناً آپ ان برے جراثیم سے کافی حد تک تحفظ حاصل کرسکتے ہیں۔