کیا آپ کو کبھی کبھی جوڑوں کا درد ہوتا ہے؟ جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے گھٹنے اور کہنیاں اکڑ گئی ہیں، یا جب آپ چلتے ہیں یا دوسری سرگرمیاں کرتے ہیں تو کیا آپ کو درد محسوس ہوتا ہے؟ اگرچہ عمر کے ساتھ اس طرح کے جوڑوں کے مسائل کا ہونا معمول کی بات ہے لیکن بعض اوقات یہ درد ناقابل برداشت ہو جاتا ہے۔ لہذا، اس طرح کے اوقات میں، بہت سے لوگوں نے 'گلوکوزامین' نامی چیز کے بارے میں سنا ہے، اور شاید استعمال بھی کیا ہے۔ جب آپ فارمیسی میں جاتے ہیں، تو آپ ان کو کیپسول اور گولیوں کی شکل میں دیکھ سکتے ہیں۔ تو، آج ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ یہ گلوکوزامین کیا ہے، یہ واقعی ہمارے جسم پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے، کیا اس کا کوئی حقیقی اثر ہوتا ہے، یا اس کے استعمال میں ہمیں کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے۔
یہ گلوکوزامین کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، گلوکوزامین ایک کیمیائی مرکب ہے جو قدرتی طور پر ہمارے جسموں میں پایا جاتا ہے، خاص طور پر ہمارے جوڑوں کے ارد گرد صحت مند کارٹلیج میں۔ اس کو اس طرح سوچیں، جب ہمارے دو جوڑ آپس میں ٹکراتے ہیں، یعنی جب دو ہڈیاں آپس میں رگڑتی ہیں، تو یہ کارٹلیج ایک کشن کی طرح ہوتا ہے جو انہیں نقصان پہنچائے بغیر آسانی سے حرکت کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا گلوکوزامین اس کارٹلیج کو بنانے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
گلوکوزامین آج مارکیٹ میں گولیوں، کیپسول اور بعض اوقات پاؤڈر کی شکل میں اور غذائی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے۔ ان میں سے زیادہ تر شیلفش کے خول سے بنائے جاتے ہیں۔ تاہم، گلوکوزامین بھی ہے جو لیبارٹریوں میں مصنوعی طور پر بنایا جاتا ہے. بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ جوڑوں کی صحت کے لیے اچھا ہے اور درد کو کم کرتا ہے۔
کیا یہ واقعی کام کرتا ہے؟ یہ جسم کو کیا کرتا ہے؟
اہم چیز جو گلوکوزامین جسم کے لیے کر سکتی ہے وہ ہے جوڑوں میں کارٹلیج کے ٹوٹ پھوٹ کو کم کرنا، جس کا میں نے پہلے ذکر کیا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب ایسا ہوتا ہے تو جوڑوں میں درد اور سوجن جیسی چیزیں کم ہو سکتی ہیں۔ ایک رائے ہے کہ اس سے کچھ راحت مل سکتی ہے، خاص طور پر جوڑوں کی بیماریوں جیسے کہ اوسٹیو ارتھرائٹس میں مبتلا افراد کے لیے۔
لیکن یہاں کچھ بہت اہم ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے کسی بھی طبی حالت کے علاج کے طور پر استعمال کے لئے گلوکوزامین نامی اس ضمیمہ کو سرکاری طور پر منظور نہیں کیا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ اس بات کی ضمانت نہیں دیتے کہ اس سے کسی بھی بیماری کا مکمل علاج ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ، ان سپلیمنٹس میں دوسری چیزیں شامل ہوسکتی ہیں جو لیبل پر درج نہیں ہیں۔ مقداریں مصنوعات کے لحاظ سے مختلف ہوسکتی ہیں۔
لہذا، اگر آپ اس طرح کے سپلیمنٹ استعمال کرنے پر غور کر رہے ہیں، تو یہ ہمیشہ دانشمندی کی بات ہے کہ پہلے اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم سے بات کریں اور ان سے مشورہ لیں۔ وہ آپ کو اس بارے میں اہم معلومات دے سکتے ہیں کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے، کتنا لینا ہے، اور آپ کو کن ضمنی اثرات کا سامنا ہو سکتا ہے۔
گلوکوزامین کس کے لیے اچھا ہے اور کس کے لیے اتنا اچھا نہیں ہے؟
سب کچھ سب کے لیے کام نہیں کرتا۔ یہ گلوکوزامین کے ساتھ بھی سچ ہے۔ اگرچہ کچھ لوگ اسے بغیر کسی پریشانی کے استعمال کر سکتے ہیں، لیکن یہ دوسروں کے لیے اتنا اچھا نہیں ہو سکتا۔
آپ کو یہ دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو ان چیزوں کے بارے میں بتانا چاہئے:
ان چیزوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو مطلع کرنا بہت ضروری ہے، کیونکہ تب ہی وہ آپ کو یہ بتا سکے گا کہ آپ کے لیے گلوکوزامین کا استعمال مناسب ہے یا نہیں۔
- اگر آپ کو ذیابیطس ہے: چونکہ گلوکوزامین شوگر کی ایک قسم ہے، اس لیے ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ آیا یہ خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتی ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ انسولین کے خلاف مزاحمت کو بڑھا سکتا ہے۔
- اگر آپ کو گردے کی بیماری ہے۔
- اگر آپ کو جگر کے مسائل ہیں ('جگر کی بیماری')۔
- اگر آپ کو بار بار پیٹ یا آنتوں کے مسائل ہوتے ہیں۔
- اگر آپ کو گلوکوزامین، شیلفش ، دیگر جڑی بوٹیوں، سپلیمنٹس، کھانے کی اشیاء، کھانے کے رنگوں، یا محافظوں سے الرجک رد عمل ہوا ہے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے کیونکہ زیادہ تر گلوکوزامین شیلفش سے بنتی ہے۔
- اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی امید کر رہی ہیں ۔
- اگر آپ دودھ پلانے والی ماں ہیں۔
چونکہ ان حالات میں گلوکوزامین کے استعمال کے اثرات ابھی تک پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آئے ہیں، اس لیے بہتر ہے کہ ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اس کا استعمال نہ کریں۔
آپ اسے صحیح طریقے سے کیسے استعمال کرتے ہیں؟
اگر آپ ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں اور وہ کہتے ہیں کہ یہ آپ کے لیے صحیح ہے، تو اسے استعمال کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
یہ ضمیمہ منہ سے لیا جانا ہے، عام طور پر ایک گلاس پانی کے ساتھ۔ پیکیج لیبلنگ کو احتیاط سے پڑھیں اور اس پر عمل کریں، یا اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق لیں۔ وہ آپ کو بتائے گا کہ دن میں کتنی بار اور کتنا لینا ہے۔ سب سے اہم چیز صحیح وقت پر صحیح خوراک لینا ہے۔ اگر یہ پیٹ میں مشکل لگتا ہے یا سینے کی جلن کا سبب بنتا ہے، تو اسے کھانے کے ساتھ لینے کی کوشش کریں۔ اس سے تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کبھی بھی اس سے زیادہ نہ لیں جتنا آپ کا ڈاکٹر آپ کو لینے کو کہتا ہے، یا اس سے زیادہ لیبل کہتا ہے۔
اگر آپ چھوٹے بچوں کو گلوکوزامین دے رہے ہیں، تو آپ کو اس کے بارے میں ماہر اطفال سے ضرور بات کرنی چاہیے۔ انہیں اس بارے میں خاص غور کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے کہ آیا یہ ان کے لیے مناسب ہے اور کتنا دینا ہے۔
اگر آپ بہت زیادہ لیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ (زیادہ مقدار)
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اس میں سے بہت زیادہ یعنی مقررہ رقم سے زیادہ کھایا ہے، تو گھبرائیں نہیں اور فوری طور پر قریبی سرکاری اسپتال کے ایمرجنسی روم میں جائیں، یا زہر کنٹرول سینٹر کو کال کریں۔ سری لنکا میں، آپ نیشنل پوائزن کنٹرول سینٹر کو کال کر سکتے ہیں۔
یہ یاد رکھیں: یہ دوا یا سپلیمنٹ صرف آپ کے لیے تجویز کیا گیا ہے۔ یہاں تک کہ اگر کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کو بھی یہی حالت ہو تو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر انہیں اپنی دوا نہ دیں۔
اگر آپ ایک خوراک کھو دیں تو کیا کریں؟ (چھوٹی ہوئی خوراک)
کبھی کبھی آپ اپنی دوا لینا بھول جاتے ہیں۔ اگر آپ کو گلوکوزامین کی ایک خوراک یاد آتی ہے تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو اسے لے لیں۔ تاہم، اگر آپ کو یاد آنے پر آپ کی اگلی خوراک کا تقریباً وقت ہو گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک باقاعدہ وقت پر لیں۔ دوہری خوراک نہ لیں، یعنی ایک ساتھ دو خوراکیں۔ ایسا کرنے سے ضمنی اثرات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
کیا یہ دوسری دوائیوں کے ساتھ ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے؟
ہاں، گلوکوزامین کچھ ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ دوسری دواؤں کی تاثیر کو متاثر کر سکتا ہے جو آپ لے رہے ہیں، یا نئے ضمنی اثرات پیدا کر سکتے ہیں۔
- وارفرین : یہ ایک ایسی دوا ہے جو خون کے جمنے کو روکتی ہے۔ وارفرین کے ساتھ گلوکوزامین لینے سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لہذا، اگر آپ وارفرین لے رہے ہیں، تو گلوکوزامین شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں۔
یہ فہرست صرف ایک مثال ہے۔ دوسری دوائیں ہیں جو گلوکوزامین کے ساتھ تعامل کرسکتی ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کی مکمل فہرست دیں (جو تجویز کردہ، اوور دی کاؤنٹر)، جڑی بوٹیوں اور غذائی سپلیمنٹس جو آپ لے رہے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کو بتانا بھی ضروری ہے کہ کیا آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، شراب پیتے ہیں یا دوسری غیر قانونی ادویات استعمال کرتے ہیں۔ یہ سب آپ کے علاج کو متاثر کر سکتے ہیں۔
اس کو استعمال کرتے وقت ہمیں کن چیزوں پر خصوصی توجہ دینی چاہیے؟
گلوکوزامین استعمال کرتے وقت، اپنی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔
- اگر آپ کی علامات، جیسے جوڑوں کا درد اور سوجن، کم نہیں ہوتی ہیں، یا اگر وہ وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہو جاتی ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ ملنا یقینی بنائیں اور اسے اس کے بارے میں بتائیں۔
- اگر آپ کے پاس کوئی طبی یا دانتوں کا طریقہ کار ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو پہلے ہی بتا دیں کہ آپ گلوکوزامین سپلیمنٹ لے رہے ہیں۔ وہ آپ کو طریقہ کار سے چند دن پہلے سپلیمنٹ لینا بند کرنے کا مشورہ دے سکتے ہیں۔
یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے: جڑی بوٹیوں یا غذائی سپلیمنٹس کو دواؤں کی طرح ریگولیٹ نہیں کیا جاتا ہے۔ یعنی، وہ ان ہی سخت جانچ اور کوالٹی کنٹرول کے معیارات کے تابع نہیں ہیں جو انہیں مارکیٹ میں جاری کرنے سے پہلے درکار ہیں۔ لہذا، ان مصنوعات کی پاکیزگی اور طاقت ایک برانڈ سے دوسرے برانڈ، اور یہاں تک کہ ایک ہی برانڈ میں بیچ سے بیچ تک مختلف ہو سکتی ہے۔ یہ بتانے کے لیے کوئی تحقیق نہیں ہے کہ وہ کسی مخصوص حالت کے لیے کتنے محفوظ یا موثر ہیں۔ ان مصنوعات کا مقصد کسی بیماری کی تشخیص، علاج، علاج یا روک تھام کرنا نہیں ہے۔ وہ صرف غذائی سپلیمنٹس ہیں۔
FDA کی طرف سے صارفین کے لیے کچھ مشورے۔
یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) صارفین کو مشورہ دیتا ہے کہ وہ اپنی حفاظت کے لیے سپلیمنٹس کا انتخاب کرتے وقت ان چیزوں کو ذہن میں رکھیں:
- ہمیشہ پروڈکٹ لیبل کو احتیاط سے پڑھیں اور ہدایات پر عمل کریں۔
- صرف اس لیے کہ کسی پروڈکٹ پر "قدرتی" کا لیبل لگا ہوا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ انسانوں کے لیے استعمال کرنا مکمل طور پر محفوظ ہے۔ یہاں تک کہ قدرتی مصنوعات بھی منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔
- اگر ممکن ہو تو، ان مصنوعات کو تلاش کریں جن میں اجزاء کے نام کے بعد `USP` ہو۔ 'USP' کا مطلب ہے 'US Pharmacopoia'۔ اس کا مطلب ہے کہ کارخانہ دار نے مصنوعات کو کچھ قبول شدہ معیارات کے مطابق تیار کیا ہے۔
- ملک میں کسی معروف، معروف فوڈ یا فارماسیوٹیکل کمپنی کے تیار کردہ اور بیچے جانے والے سپلیمنٹس سخت کوالٹی کنٹرول کے تحت بنائے جانے کا امکان ہے۔ اگر آپ کو کوئی شک ہے تو آپ اس کمپنی کو لکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور اس بارے میں مزید جان سکتے ہیں کہ پروڈکٹ کیسے بنایا گیا اور کیا استعمال کیا گیا۔
اس کے ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟
کسی بھی دوا کی طرح، گلوکوزامین کچھ لوگوں میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، لیکن ہر کسی کو یہ نہیں ہوتا ہے۔
اگر آپ ان میں سے کسی بھی ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کو بتانا چاہئے:
اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ الرجک رد عمل کی علامت ہوسکتی ہے۔ اس لیے فوراً دوا لینا بند کر دیں اور ڈاکٹر سے ملیں۔
- جلد پر خارش
- شدید خارش
- چھتے (چھتے)
- چہرے، ہونٹوں، زبان یا گلے میں سوجن - اس سے سانس لینے میں بھی دشواری ہو سکتی ہے۔
ضمنی اثرات جو عام ہیں، لیکن اگر وہ برقرار رہتے ہیں یا پریشان کن ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو اطلاع دی جانی چاہیے:
یہ عام طور پر سنجیدہ نہیں ہوتے ہیں، لیکن اگر وہ برقرار رہتے ہیں یا آپ کو پریشان کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
- قبض
- اسہال
- متلی (قے کی طرح محسوس کرنا)
- خراب پیٹ / دل کی جلن
اس فہرست میں تمام ضمنی اثرات شامل نہیں ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ کو ان کے علاوہ کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو اس کے بارے میں بتائیں۔
آپ اس دوا کو کیسے محفوظ رکھتے ہیں؟
آپ گھر میں گلوکوزامین کیپسول یا گولیاں کیسے ذخیرہ کرتے ہیں یہ بھی اہم ہے۔
- اسے ہمیشہ اتنا اونچا رکھیں کہ آپ کے گھر کے چھوٹے بچے اور پالتو جانور اس تک نہ پہنچ سکیں۔
- کمرے کے درجہ حرارت پر یا پیکیج لیبل پر ہدایت کے مطابق اسٹور کریں۔ ضرورت سے زیادہ گرمی اور روشنی سے بچائیں۔
- نمی سے بچائیں۔ یعنی اسے نم جگہوں جیسے باتھ روم میں نہ رکھیں۔
- کسی بھی سپلیمنٹس کو پھینک دینا یقینی بنائیں جو میعاد ختم ہونے کے بعد استعمال نہ ہوں۔ معیاد ختم ہونے والی دوائیوں کے استعمال سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا اور اس کے مضر اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔
آخر میں، آپ کو کہنا ہے کہ ...
لہذا، جب کہ گلوکوزامین ایک مقبول ضمیمہ ہے جسے کچھ لوگ جوڑوں کے درد میں مدد کے لیے استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر اوسٹیو ارتھرائٹس جیسے حالات، یہ سب کے لیے کام نہیں کرتا۔ اور آپ کو سمجھنا چاہیے کہ یہ دوا کے طور پر سرکاری طور پر منظور نہیں ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اس طرح کے سپلیمنٹ کا استعمال شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں، یا اگر آپ پہلے سے ہی ایک استعمال کر رہے ہیں۔ اس طرح، آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کی صحت کے لیے موزوں ہے، اسے صحیح طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے، کون سی احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں، اور کیا یہ آپ کی لی جانے والی دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل کرے گی۔
اپنی صحت کے بارے میں فیصلے کرتے وقت، یہ دانشمندی ہے کہ ہمیشہ طبی مشورے حاصل کریں اور صرف افواہوں پر انحصار نہ کریں۔ صحت مند رہو!
گلوکوزامین ، گلوکوزامین، جوڑوں کا درد، کارٹلیج، ضمیمہ، ضمنی اثرات، جوڑوں کا درد، ضمیمہ، اوسٹیو ارتھرائٹس، اوسٹیو ارتھرائٹس
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔