آج ہم ایک ایسی چیز کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو شاید بہت سے لوگوں کے پاس ہے، لیکن وہ بالکل نہیں جانتے کہ یہ کیا ہے۔ کیا آپ کی ایڑی کے پچھلے حصے میں ایک چھوٹا سا گانٹھ یا ٹکرانا ہے، جہاں آپ کی ٹانگ کے پچھلے حصے پر چلنے والا بڑا ٹینڈن (جسے ہم Achilles tendon کہتے ہیں) ہیل کی ہڈی سے جڑ جاتا ہے، اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ درد ہوتا ہے، خاص طور پر جب آپ جوتے پہنتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو یہ کہانی آپ کے لیے بہت اہم ہوگی۔
Haglund کی اخترتی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، Haagland کی خرابی آپ کی ایڑی کی ہڈی کی پشت پر ایک اضافی ہڈی کی نشوونما ہے ( جسے کیلکنیئس بھی کہا جاتا ہے)، جہاں میں نے پہلے ذکر کیا ہے کہ Achilles tendon جوڑتا ہے۔ واضح طور پر، یہ ہڈی کے اوپر ایک چھوٹا سا ٹکرانے کی طرح ہے۔ یہ ٹکرانا کبھی کبھی محسوس اور دیکھا جا سکتا ہے جب ہم اسے باہر سے چھوتے ہیں۔
یہ درد کی بنیادی وجہ ہے۔ خاص طور پر جب چست جوتے یا جوتے پہنتے ہیں جو ایڑی کو محدود کرتے ہیں، اس جوڑ پر جوتے کے دبانے سے درد بڑھ جاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ دباؤ اور دباؤ ایڑی اور پاؤں میں دیگر مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، Achilles tendinitis ( Achilles tendon کی سوزش) اور ہیل برسائٹس (ایک چھوٹی سی تھیلی کی سوزش جسے ایڑی میں برسا کہتے ہیں) جیسی حالتیں ہو سکتی ہیں۔
اس کا علاج عام طور پر ہیل کے کپ، آرتھوٹک انسرٹس، آپ کے پہننے والے جوتوں کی قسم کو تبدیل کرنے، اور درد کو کم کرنے والی ادویات سے کیا جاتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، بونین کو ہٹانے کے لیے سرجری ضروری نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے اگر دوسرے علاج درد اور دیگر علامات کو کم نہیں کرتے ہیں۔
یہ صورتحال کتنی عام ہے؟
Haagland کی اخترتی دراصل ایک بہت عام حالت ہے۔ تاہم، یہ کہنا مشکل ہے کہ یہ کتنے لوگوں کے پاس ہے۔ کیونکہ بہت سے لوگوں میں بہت ہلکی علامات ہوتی ہیں، یا شاید کوئی علامات نہیں ہوتیں۔ اس لیے وہ کبھی بھی ڈاکٹر کے پاس نہیں جا سکتے اور یقینی طور پر معلوم کر سکتے ہیں، "یہ ہاگلینڈ کی خرابی ہے۔"
Haglund کی اخترتی کی علامات کیا ہیں؟
اگر آپ کو Haglund کی خرابی ہے، تو آپ کو علامات کا سامنا ہوسکتا ہے جیسے:
- ایڑی کا درد: یہ اس کی اہم علامت ہے۔
- ایڑی کی پشت پر ایک گانٹھ: آپ اسے اپنے ہاتھ سے محسوس کر سکتے ہیں، بعض اوقات ایک گانٹھ جو نظر آتی ہے۔
- سوجن: گانٹھ کے گرد سوجن ہو سکتی ہے۔
- جلد کی رنگت: ٹکرانے کے علاقے کی جلد سرخ یا بے رنگ ہو سکتی ہے۔
زیادہ تر وقت، ہیگلنڈ کی اخترتی نامی یہ حالت دو طرفہ طور پر ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ دونوں ٹانگوں کی ایڑیوں میں اس کی نشوونما کا امکان زیادہ ہوتا ہے، نہ صرف ایک۔
اس کی وجہ کیا ہے؟
ڈاکٹر ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ ہیگلنڈ کی خرابی کی وجہ کیا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہیہ جینیاتی طور پر وراثت میں بھی مل سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کے خاندان میں کسی کے پاس یہ ہے، تو اس کا امکان ہے کہ آپ بھی اسے تیار کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ اور بھی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں:
- جوتوں سے دباؤ اور جلن: خاص طور پر ایسے جوتوں کے مسلسل استعمال سے جو تنگ، چست، یا خراب ہیل والی ایڑی ہو۔
- ایڑی کا زیادہ استعمال: کیونکہ رنرز جیسے لوگ اپنی ایڑیوں پر ہر وقت بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔ تصور کریں، کچھ لوگوں کو اس قسم کی تکلیف کا سامنا ہو سکتا ہے جب وہ کوئی نیا کام شروع کرتے ہیں اور سارا دن کھڑے رہنا پڑتا ہے، یا جب وہ پہلی بار بھاگنا شروع کرتے ہیں۔
- اونچے محراب والے پاؤں: کچھ لوگوں کے پاؤں کی شکل بھی اس کو متاثر کر سکتی ہے۔
- ٹائٹ اچیلز کنڈرا: اگر اچیلز ٹینڈن کمزور ہے۔
- چال کے کچھ عوارض: ہمارے چلنے کے طریقے کے ساتھ کچھ مسائل بھی اس پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔
اس کی نشوونما کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟
اگرچہ کوئی بھی Haglund کی خرابی پیدا کر سکتا ہے، کچھ لوگوں کو اس کی نشوونما کا زیادہ امکان ہے:
- وہ لوگ جو تنگ، تنگ جوتے پہنتے ہیں: خاص طور پر وہ جو ہیلس کو پھنساتے ہیں، جیسے نوکیلے جوتے۔
- خواتین: یہ حالت مردوں کے مقابلے خواتین میں زیادہ عام ہے، ممکنہ طور پر ان کے پہننے والے جوتوں کی وجہ سے۔
- جن لوگوں کو اپنے خاندان میں یہ حالت ہوئی ہے: کیونکہ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، یہ نسل در نسل منتقل ہو سکتا ہے۔
ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا، پھر آپ کی ایڑی کو محسوس کریں گے اور کسی بھی گانٹھ کی جانچ کریں گے۔ اسے جسمانی امتحان کہا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، یہ دیکھنے کے لیے ایکس رے کیے جا سکتے ہیں کہ گانٹھ کتنی بڑی ہے اور ہڈی کتنی اچھی جگہ پر ہے۔ ایکس رے کو پاؤں یا ٹخنوں کے ساتھ دیگر مسائل کی جانچ کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ بعض اوقات، اگر سرجری کی ضرورت ہو تو، سرجری سے پہلے ایم آر آئی (مقناطیسی گونج امیجنگ) اسکین کیا جا سکتا ہے۔
Haglund کی خرابی کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
Haglund کی خرابی کا علاج کرتے وقت، ایک ڈاکٹر عام طور پر آپ کی علامات کو کم کرنے اور آپ کو اس خرابی کو دور کرنے کے بجائے آپ کو راحت فراہم کرنے پر توجہ دے گا۔ اس میں درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ شامل ہو سکتے ہیں:
- کاؤنٹر سے زیادہ NSAIDs: پیراسیٹامول اور آئبوپروفین جیسی دوائیں درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- اپنی ایڑیوں پر برف لگائیں: دن میں کئی بار 15-20 منٹ تک اپنی ایڑیوں پر برف لگانے سے سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- مختلف، زیادہ آرام دہ جوتوں کا استعمال: آپ کو ایسے جوتوں کا انتخاب کرنا چاہیے جو ایڑی پر چست نہ ہوں اور ان کا سہارا بھی اچھا ہو۔
- آرتھوٹکس: یہ خاص انسولز یا ہیل کپ ہیں جو جوتوں کے اندر رکھے جاتے ہیں۔ یہ فارمیسی میں خریدے جا سکتے ہیں، یا اگر ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کیا جائے تو وہ آپ کے پیروں کے لیے اپنی مرضی کے مطابق بنائے جا سکتے ہیں۔
- جسمانی تھراپی: ایک ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ آپ کو آپ کی ایڑیوں اور ٹخنوں میں لچک بڑھانے کے لیے مشقیں اور اسٹریچ سکھائے گا۔ ان کو صحیح طریقے سے کرنا بہت ضروری ہے۔
اگر آپ کی علامات اس طرح کے آسان علاج سے دور ہو جاتی ہیں، تو شاید آپ کو کسی دوسرے علاج کی ضرورت نہیں پڑے گی۔
ہیگلنڈ کی اخترتی سرجری
ہیگلنڈ کی خرابی کے لیے شاذ و نادر ہی سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔
ڈاکٹر صرف سرجری کی سفارش کرے گا اگر دیگر تمام علاج کے باوجود شدید علامات برقرار رہیں۔ سرجری میں ایڑی کے اضافی ہڈیوں کے اسپرس اور سوجن والے ٹشو کو ہٹانا شامل ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو اس سرجری سے مکمل صحت یاب ہونے میں کئی مہینے لگتے ہیں۔
میں اپنی علامات کا انتظام کیسے کر سکتا ہوں؟
اپنی علامات کو منظم کرنے کے لیے سب سے اہم چیز یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ ان قسم کے جوتوں یا سرگرمیوں سے بچیں جو آپ کے درد کو بڑھاتے ہیں۔
ہاگلینڈ کی خرابی کو کبھی کبھی "پمپ ٹکرانا" کہا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب اونچی ایڑی والے جوتے، جیسے پمپس میں پہنا جائے تو ٹکرانا دب جاتا ہے اور تکلیف دہ ہوتا ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ کون سے جوتے آپ کو تکلیف دیتے ہیں، تو جتنا ممکن ہو انہیں پہننے سے گریز کریں۔ کچھ لوگ کبھی بھی مخصوص قسم کے جوتے پہننے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں، یہاں تک کہ ان کی علامات میں بہتری کے بعد یا ٹکرانے کو ہٹانے کے لیے سرجری کے بعد۔
اہم: اگر آپ کا ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ آپ کو لچک بڑھانے کے لیے ورزشیں یا اسٹریچز دیتا ہے، تو انہیں بالکل ویسا ہی کرنے کی کوشش کریں جیسا وہ کہتے ہیں، اور جتنی بار وہ کہتے ہیں۔
علاج کے بعد میں کتنی جلدی بہتر محسوس کروں گا؟
بہت سے لوگ اپنی علامات کو سنبھال کر اور درد کی وجہ بننے والے جوتوں یا زیادہ استعمال کو کم کر کے وقت کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ بہتر ہو جاتے ہیں۔
اگر آپ کو ٹیومر کو ہٹانے کے لیے سرجری کرانی پڑتی ہے، تو درد بتدریج کم ہو جائے گا کیونکہ آپ بتدریج صحت یاب ہوں گے، دوبارہ طاقت حاصل کریں گے، اور عام طور پر چلنے کے قابل ہو جائیں گے۔ اس میں عام طور پر چند ہفتوں سے چند مہینے لگ سکتے ہیں۔
اگر میرے پاس ہیگلنڈ کی خرابی ہے تو کیا ہوگا؟
یہاں تک کہ اگر آپ کو Haglund کی خرابی ہے، تو آپ کو طویل مدتی کوئی بڑی پریشانی نہیں ہونی چاہیے ۔ ایک بار جب آپ اپنی علامات کو منظم کرنا سیکھ لیں اور درد سے بچنے کے لیے اپنی روزمرہ کی زندگی میں چھوٹی تبدیلیاں کر لیں، تو Haglund کی خرابی کا آپ کی صحت پر بڑا اثر نہیں ہونا چاہیے۔
ہیگلنڈ کی خرابی کتنی دیر تک رہتی ہے؟
جب تک کہ آپ کی ہڈیوں کے اسپر کو ہٹانے کے لیے سرجری نہ ہو، ہاگلینڈ کی خرابی تکنیکی طور پر زندگی بھر کی حالت ہے۔ تاہم، اگر آپ علامات (جیسے کبھی کبھار درد یا سوجن) پر قابو پا سکتے ہیں، تو یہ آپ کی زندگی یا صحت کو متاثر نہیں کرے گا۔
کیا میں اس کی وجہ سے کام یا اسکول نہیں جا سکوں گا؟
یہاں تک کہ جب آپ Haagland کی خرابی کا علاج کر رہے ہیں، آپ کو کام یا اسکول جانے کے قابل نہیں ہونا چاہئے۔
تاہم، اگر ٹیومر کو ہٹانے کے لیے آپ کی سرجری ہوتی ہے، تو آپ کو صحت یاب ہونے تک کچھ سرگرمیوں سے گریز کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر یا سرجن سے اپنے صحت یاب ہونے کے وقت کے بارے میں بات کریں اور اس سے پہلے کہ آپ سرجری کے بعد جسمانی سرگرمی دوبارہ شروع کر سکیں۔
میں Haglund کی اخترتی کو کیسے بڑھنے سے روک سکتا ہوں؟
ڈاکٹروں کو قطعی طور پر معلوم نہیں ہے کہ Haglund کی خرابی کی وجہ کیا ہے، اس لیے اسے مکمل طور پر روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہو سکتا۔ یہ ایک idiopathic حالت سمجھا جاتا ہے.
تاہم، اگرچہ آپ Haagland کی خرابی کو مکمل طور پر نہیں روک سکتے، پاؤں اور ٹخنوں کی اچھی صحت کو برقرار رکھنے سے درد اور دیگر مسائل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے:
- آرام دہ اور سہارا دینے والے جوتے پہنیں: ایسے جوتوں سے پرہیز کریں جو آپ کے پیروں اور ٹخنوں کو تکلیف پہنچاتے ہوں۔ ایسے جوتوں سے پرہیز کریں جو ایڑیوں پر تنگ ہوں یا اونچی ایڑیوں والے ہوں۔
- دوسرے پٹھوں کو مضبوط بنائیں: اپنے پٹھوں کو مضبوط رکھنے سے، آپ کے ٹخنوں اور ایڑیوں کو اچھی مدد ملے گی، اور چوٹ لگنے کا خطرہ کم ہو جائے گا۔
- اگر آپ درد محسوس کرتے ہیں تو رکیں: درد کو نظر انداز نہ کریں۔ اگر کوئی حرکت یا سرگرمی غیر آرام دہ ہے تو، ایک وقفہ لیں. اگر درد دور نہیں ہوتا ہے تو، ڈاکٹر کو دیکھیں. درد کے ذریعے ورزش کرنے سے معمولی چوٹیں بھی بدتر ہو سکتی ہیں۔
- اچھی طرح سے وارم اپ: ورزش کرنے سے پہلے وارم اپ اور اسٹریچ کریں۔ جب جسمانی سرگرمی شروع کرنے سے پہلے عضلات، لیگامینٹس اور کنڈرا گرم ہوتے ہیں تو چوٹ لگنے کا امکان کم ہوتا ہے۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ کو درج ذیل میں سے کسی کا تجربہ ہو تو ڈاکٹر سے بات کریں:
- اگر نیا درد کئی ہفتوں کے بعد کم نہیں ہوتا ہے یا بدتر ہو جاتا ہے۔
- اگر آپ کو کھڑے ہونے، چلنے میں، یا اپنے پیروں کو عام طور پر استعمال کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔
- اگر سوجن ہے۔
مجھے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں کب جانا چاہیے؟
اگر آپ اچانک اپنی ٹانگ کو استعمال کرنے یا ہلانے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں، یا اگر آپ کو شدید درد ہے جو ناقابل برداشت ہے، تو ایمرجنسی روم میں جائیں۔ اگر آپ کو کوئی صدمہ ہے یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ہڈی ٹوٹ گئی ہے تو فوراً ER پر جائیں۔
مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟
- کیا ہیگلنڈ کی خرابی اس درد کی وجہ ہے؟
- مجھے کس قسم کے علاج کی ضرورت ہے؟
- کیا مجھے سرجری کی ضرورت ہوگی؟
- کیا مجھے جسمانی علاج کی ضرورت ہوگی؟
- کیا مجھے آرتھوٹکس یا جوتا داخل کرنے کی ضرورت ہے؟
ہیگلنڈ کی اخترتی اور ہیل اسپر میں کیا فرق ہے؟
ہیگلنڈ کی خرابی اور ہیل اسپر دونوں ہڈیوں کی اضافی نشوونما ہیں جو ایڑی پر بنتی ہیں۔
ہیل اسپرس وہ پروٹریشن ہیں جو آپ کی ہیل کے نیچے کی طرف بنتے ہیں، جہاں ہیل کی ہڈی آپ کے پاؤں کے نیچے کی جھلی سے جڑ جاتی ہے (جسے پلانٹر فاشیا کہا جاتا ہے) ۔
Haagland کی خرابی ہمیشہ ہیل کے پچھلے حصے میں ہوتی ہے، جہاں آپ کا Achilles tendon منسلک ہوتا ہے۔
خوش قسمتی سے، ہگلنڈ کی خرابی اور ہیل کے اسپرس دونوں کا علاج بہت یکساں ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی ایڑی کے درد کی وجہ کیا ہے، ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں
ہاگلینڈ کی خرابی - ایک ہڈی کی نشوونما جہاں آپ کی ایڑی کی ہڈی اور اچیلز ٹینڈن آپس میں ملتے ہیں - ایک ایسی حالت ہے جس کا انتظام کیا جاسکتا ہے۔ آپ کو یہ بھی معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کے پاس ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا درد ہلکا ہے یا آتا ہے اور جاتا ہے، کسی بھی نئی علامات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ کبھی کبھی جوتوں کے نئے جوڑے جیسی آسان چیز بڑا فرق کر سکتی ہے۔ اس لیے چھوٹی سے چھوٹی بات کو بھی نظر انداز نہ کریں، کیونکہ آپ کا سکون آپ کے لیے اہم ہے۔
ہیگلنڈ کی خرابی، ایڑی میں درد، اچیلز ٹینڈن، جوتے، ہیل اسپرس، پاؤں میں درد، ہیگلنڈ کی خرابی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔