تصور کریں کہ آپ ایک کار میں ہیں اور اچانک بریک زور سے مارتے ہیں، یا آپ کھیل کھیلتے ہوئے گر جاتے ہیں۔ آپ کا سر اچانک آگے پیچھے جھٹکا ہے، ہے نا؟ آپ کی گردن میں درد اور سختی... اوہ، یہ برداشت کرنا مشکل ہے۔ زیادہ تر وقت، ہم اس حالت کو "گردن میں موچ" کہتے ہیں۔ اس کے لیے طبی اصطلاح Whiplash یا Neck Strain ہے۔ اس صورت حال میں کیا ہوتا ہے کہ اچانک جھٹکے لگنے سے گردن کے پٹھے اور ان کو ہڈیوں سے جوڑنے والے ٹینڈنز کھنچ جاتے ہیں اور خراب ہوجاتے ہیں۔
یہ حالت صرف کار حادثات تک محدود نہیں ہے۔ یہ ان لوگوں میں بھی اکثر ہو سکتا ہے جو فٹ بال جیسے رابطے والے کھیل کھیلتے ہیں۔ بعض اوقات ہم دو شرائط 'گردن کا تناؤ' اور 'گردن کی موچ' کو الجھا دیتے ہیں۔ دونوں میں تھوڑا سا فرق ہے۔ ایک 'تناؤ' پٹھوں یا 'ٹینڈن' کو لگنے والی چوٹ ہے۔ ایک 'موچ' ligaments کی ایک چوٹ ہے جو ہڈیوں کو ایک دوسرے سے جوڑتی ہے۔ لیکن آپ فرق محسوس نہیں کر سکتے ہیں. کیونکہ دونوں کی وجوہات، علامات اور علاج ایک جیسے ہیں۔
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Whiplash کی علامات کیا ہیں؟
Whiplash درد صرف ایک بار نہیں ہے. دیکھیں کہ کیا آپ کو یہ علامات ہیں:
- گردن میں شدید درد، اکڑن اور گردن موڑنے میں دشواری۔ گردن کے پٹھے سخت اور گرہیں محسوس کر سکتے ہیں، جیسے وہ پتھر سے بنے ہوں ۔
- سر کو اطراف، آگے اور پیچھے کی طرف موڑنے پر درد۔
- کندھوں کے اطراف کو دیکھنے کے لیے گردن موڑتے وقت درد یا اکڑنا۔
- گردن کے کسی مخصوص حصے کو چھونے یا دبانے پر نرمی
- ایک سر درد جو کھوپڑی سے شروع ہوتا ہے، یعنی گردن کے اوپر اور پیشانی کی طرف بڑھتا ہے۔
بعض اوقات یہ درد حادثے کے فوراً بعد آتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، گردن میں درد شروع ہونے میں ایک یا دو دن لگ سکتے ہیں۔ اس لیے آپ کو تھوڑا محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
بہت اہم: بعض اوقات گردن کی اس طرح کی چوٹ بھی ہچکچاہٹ کا سبب بن سکتی ہے۔ ہلچل ایک سنگین حالت ہے۔ لہٰذا اگر آپ کو گردن میں درد ، سر درد جو بدتر ہوتا جا رہا ہے، کمزوری کا احساس، بولنے میں دشواری، چکر آنا، الٹی، ضرورت سے زیادہ نیند آنا، یا ہوش میں کمی ہو تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کی صحیح وجہ کا تعین کرنے کے لیے آپ کا بغور معائنہ کرے گا۔ وہ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ایکس رے اور سی ٹی اسکین (کمپیوٹڈ ٹوموگرافی اسکین) جیسے ٹیسٹ کا آرڈر بھی دے سکتا ہے۔
whiplash کے علاج کیا ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ یہ حالت اکثر وقت کے ساتھ خود ہی حل ہوجاتی ہے۔ لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ اسے تیزی سے ٹھیک کرنے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔
| علاج کا طریقہ | کیا کرنا ہے |
|---|---|
| برف پگھلنا | چوٹ لگنے کے بعد جتنی جلدی ممکن ہو اپنی گردن پر برف لگائیں۔ اس سے درد اور سوجن کم ہو جائے گی۔ لگ بھگ 15 منٹ، ہر 3-4 گھنٹے، 2-3 دن کے لیے لگائیں۔ جلد کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لیے برف کو پتلے کپڑے میں لپیٹیں۔ |
| درد کش ادویات | درد کش ادویات صرف اس صورت میں لیں جب آپ کا ڈاکٹر ان کی سفارش کرے۔ غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) جیسے پیراسیٹامول، ibuprofen، یا naproxen درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، ان ادویات کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں، اس لیے انہیں اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر نہ لیں۔ اگر آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں یا دیگر طبی حالات ہیں، تو انہیں لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں۔ |
| گردن کا کالر | اپنی گردن کو سہارا دینے کے لیے صرف گردن کا تسمہ یا سروائیکل کالر استعمال کریں اگر آپ کا ڈاکٹر اس کی سفارش کرے۔ تاہم، یہ مسلسل پہننے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس سے گردن کے پٹھے کمزور ہو سکتے ہیں۔ ان کا استعمال مختصر وقت کے لیے کرنا بہتر ہے، جیسے کہ دن میں 2-3 گھنٹے۔ |
| نم گرمی جلتی ہے۔ | صرف پہلے 2-3 دن برف لگانے کے بعد ، اور سوجن ختم ہونے کے بعد، گردن پر نم گرمی لگائیں۔ آپ گرم پانی میں بھگویا ہوا تولیہ استعمال کر سکتے ہیں یا گرم غسل کر سکتے ہیں۔ |
| جسمانی تھراپی | بہت سے لوگ جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کو گردن کے پٹھوں کو مضبوط اور لچک دینے کے لیے ورزشیں سکھا سکتا ہے۔ |
| دوسرے علاج | کچھ سنگین صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر علاج تجویز کر سکتا ہے جیسے کہ ٹرگر پوائنٹ انجیکشن یا سروائیکل فیسٹ سٹیرائیڈ انجیکشن۔ شاذ و نادر ہی، اگر دوسرے علاج ناکام ہو جاتے ہیں، تو ریڈیو فریکونسی ایبلیشن (RFA) نامی علاج استعمال کیا جا سکتا ہے۔ الٹراساؤنڈ تھراپی اور مساج بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →گردن کا درد کم ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
صحت یاب ہونے میں لگنے والا وقت Whiplash کی چوٹ کی شدت کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ عام حالت چند دنوں میں ٹھیک ہو جائے گی۔ تاہم، کچھ سنگین صورتوں کو ٹھیک ہونے میں ہفتے یا اس سے زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ یاد رکھیں، ہر ایک مختلف شرح سے صحت یاب ہوتا ہے۔
ایک بار جب آپ کی شدید علامات کم ہو جائیں تو، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر آپ کو بحالی کی مشقیں شروع کرنے کو کہے گا۔ یہ آپ کی گردن کے پٹھوں کو مضبوط اور کھینچنے میں مدد کریں گے۔ اس سے آپ کو تیزی سے صحت یاب ہونے اور دوبارہ ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ تاہم، پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر کوئی مشق شروع نہ کریں۔
کبھی جلدی نہ کریں۔ اگر آپ مکمل صحت یاب ہونے سے پہلے بھاری کام یا کھیلوں میں واپس آتے ہیں، تو آپ کو گردن میں دائمی درد ہو سکتا ہے اور آپ مستقل طور پر معذور ہو سکتے ہیں۔
اپنی معمول کی سرگرمیوں پر واپس آنے سے پہلے، دیکھیں کہ کیا آپ یہ چیزیں بغیر درد کے کر سکتے ہیں:
- کیا آپ اپنے کندھے کے دونوں اطراف کو بغیر درد یا سختی کے دیکھ سکتے ہیں؟
- کیا آپ درد یا سختی کے بغیر اپنے سر کو مکمل طور پر آگے اور پیچھے جھکا سکتے ہیں؟
- کیا آپ درد یا سختی کے بغیر اپنے سر کو ایک طرف سے دوسری طرف موڑ سکتے ہیں؟
ایک بار جب آپ یہ چیزیں کر لیں تو ڈاکٹر آپ کو معمول کی سرگرمیوں میں واپس آنے کی اجازت دے گا۔
کیا whiplash کو روکا جا سکتا ہے؟
کسی حادثے کو ہونے سے روکنا مشکل ہے۔ یہ سچ ہے۔ لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
- اپنی گردن کے پٹھوں کو مضبوط اور لچکدار رکھنے کے لیے ورزش کریں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کو یہ حالت پہلے ہو چکی ہو۔
- وہ لوگ جو سارا دن ایک ہی پوزیشن میں بیٹھتے ہیں (مثلاً دفتری کارکنان) کو چاہیے کہ وہ گھنٹے میں کم از کم ایک بار اٹھیں اور تھوڑی سی گردن کھینچیں یا ورزش کریں۔ اس سے گردن کے پٹھوں میں خون کا بہاؤ بہتر ہوگا اور سختی کم ہوگی۔
ٹیک ہوم پیغام
- وہپلیش گردن کے پٹھوں کو لگنے والی چوٹ ہے جو کسی حادثے، گرنے یا کھیل کود کی وجہ سے سر کے اچانک جھٹکے سے ہوتی ہے۔
- علامات حادثے کے فوراً بعد یا ایک یا دو دن بعد ظاہر ہو سکتی ہیں۔
- اگر آپ کو گردن میں درد کے ساتھ شدید سر درد، کمزوری کا احساس، اور بولنے میں دشواری جیسی علامات ہیں تو یہ ہچکچاہٹ کی علامت ہوسکتی ہے۔ فوری طور پر ETU پر جائیں۔
- زیادہ تر وقت، یہ حالت آرام، برف اور آسان علاج سے ٹھیک ہو جاتی ہے۔
- ادویات اور ورزش کے لیے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔
- بھاری کام یا کھیلوں میں جلدی نہ کریں جب تک کہ آپ مکمل طور پر ٹھیک نہ ہو جائیں۔
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.