کیا آپ کا کولیسٹرول لیول موروثی ہے؟ (وراثتی ہائی کولیسٹرول) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

آپ کوئی ایسا شخص ہو سکتا ہے جو اپنی خوراک کو کنٹرول کرتا ہو اور روزانہ ورزش کرتا ہو۔ لیکن جب آپ اپنا بلڈ ٹیسٹ کرواتے ہیں تو آپ کا کولیسٹرول لیول نیچے نہیں جاتا، ٹھیک ہے؟ کبھی کبھی آپ سوچ سکتے ہیں، "یہ میرے ساتھ اکیلے کیوں ہو رہا ہے؟ میں سب کچھ ٹھیک کرتا ہوں۔" درحقیقت اس کی وجہ آپ کا طرز زندگی نہیں بلکہ وہ چیز ہے جو آپ کے خاندان، یعنی نسلوں سے آتی ہے۔ آئیے اس کے بارے میں تھوڑی اور تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

سوزن ایڈیس نامی ایک نوجوان عورت کی کہانی سنیں۔ جب وہ کالج میں تھی تو اس کی ماں نے اسے ایک خط کے ساتھ ایک چھوٹا سا پیکج بھیجا تھا۔ خط میں کہا گیا تھا، "وہ تمام کھانا کھا لو جو میں نے تمہیں بھیجا ہے، کیونکہ خون کی جانچ کرانے کے بعد تم اسے دوبارہ نہیں کھا پاؤ گے۔" تب تک سوزن کی ماں کا کولیسٹرول لیول 500 ملی گرام فی ڈی ایل تک بڑھ چکا تھا۔ (200 سے زیادہ کسی بھی چیز کو زیادہ سمجھا جاتا ہے۔) ڈاکٹر نے خاندان کے دیگر تین بچوں کے ٹیسٹ کرنے کا حکم دیا تھا۔

سوسن، جو اس وقت 24 سال کی تھی، بہت دبلی پتلی اور صحت مند تھی کہ وہ ڈاکٹر سے کولیسٹرول کا ٹیسٹ کروانے کے لیے کہہ سکتی تھی۔ بہرحال اس کا امتحان آگیا۔ نتیجہ؟ کولیسٹرول 350 ملی گرام/ڈی ایل! لیکن ڈاکٹر نے اسے "ذرا اونچی" کہہ کر مسترد کردیا۔ لیکن یہ تب ہی تھا جب سوسن نے اسے ایک کتاب میں دیکھا کہ اسے احساس ہوا کہ اس کی پڑھائی آسمان سے اونچی ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ سوسن کی ایک غیر معمولی جینیاتی حالت ہے جسے فیملیئل ہائپرکولیسٹرولیمیا کہا جاتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ حالت آپ کے وزن، خوراک، یا ورزش سے قطع نظر، آپ کے جسم میں کولیسٹرول کی تعمیر کا سبب بنتی ہے۔

جب یہ آپ کے جینز میں ہے؟

دنیا میں ہر تین میں سے ایک بالغ کو ہائی کولیسٹرول ہوتا ہے۔ لیکن ہم نے جس جینیاتی حالت کے بارے میں پہلے بات کی تھی جسے فیملیئل ہائپرکولیسٹرولیمیا کہا جاتا ہے ایک بہت چھوٹے گروپ کو متاثر کرتا ہے، تقریباً 300 میں سے ایک۔ تقریباً 1500 جین کی مختلف حالتیں ہیں جو اس کا سبب بنتی ہیں۔ جن والدین کے پاس یہ جین ہوتا ہے ان کے بچے کو اس کے منتقل ہونے کا 50 فیصد امکان ہوتا ہے۔ سوسن کو یہ جین اپنی ماں سے وراثت میں ملا تھا۔ سوسن کی بیٹی کو بھی یہ وراثت ملی، لیکن اس کے بیٹے کو نہیں ملی۔

ان میں سے زیادہ تر جین کی مختلف حالتیں ایک پروٹین کو متاثر کرتی ہیں جسے LDL ریسیپٹر کہتے ہیں۔ اس پروٹین کا کام خون سے LDL کولیسٹرول ، یا جسے ہم "خراب کولیسٹرول" کہتے ہیں، نکالنا ہے۔ لیکن اس جینیاتی حالت والے لوگوں میں، وہ پروٹین ٹھیک سے کام نہیں کرتا۔

اس حالت میں مبتلا افراد میں پیدائش سے ہی کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو وہ بہت چھوٹی عمر میں ہی دل کی بیماری کا شکار ہو سکتے ہیں۔

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کا علاج وہی ہے جو کہ ہائی کولیسٹرول والے کسی کے لیے ہے۔ یعنی کم چکنائی والی خوراک، ورزش، اور کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات ۔ لیکن مسئلہ یہ ہے کہ ان سب کے باوجود اگر کنٹرول جینز کے ہاتھ میں ہو تو پھر بھی کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہو سکتی ہے۔

سوزن، کالج میں رہتے ہوئے، بہت سخت غذا کی پیروی کرتی تھی اور روزانہ ورزش کرتی تھی، اور اپنے کولیسٹرول کی سطح کو صرف 240 mg/dL پر رکھنے میں کامیاب رہی تھی۔ لیکن یہ اب بھی اونچا تھا۔ کیریئر شروع کرنے کے بعد وہ اس طرز زندگی کو برقرار نہیں رکھ سکیں۔ اب، 54 سال کی عمر میں، وہ اپنے کولیسٹرول کو دوائیوں اور متوازن غذا سے سنبھالتی ہیں۔

نہ صرف جین، بلکہ آپ کا "وراثت میں ملا" طرز زندگی

ہم اپنے والدین سے نہ صرف جین بلکہ ان کی عادات بھی وراثت میں حاصل کرتے ہیں۔ ان میں اچھی عادات اور بدقسمتی سے بری عادتیں شامل ہیں۔

عادات جو پیدائش سے پہلے شروع ہوتی ہیں۔

اس کے بارے میں سوچیں، آپ کے ذائقہ کی کلیاں آپ کے پیدا ہونے سے پہلے ہی تیار ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر ایک ماں حمل کے دوران مختلف قسم کے کھانے کھاتی ہے، تو اس کے بچے کو پیدائش کے بعد ان ذائقوں کو پسند کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔لہسن، سالن، اور ادرک جیسے مسالوں کی خوشبو امونٹک سیال میں شامل کی جاتی ہے جسے بچہ رحم میں نگلتا ہے۔

ایک تحقیق میں حاملہ ماؤں کو گاجر کا رس اور پینے کے لیے پانی دیا گیا۔ ان کے بچوں کی پیدائش کے بعد، وہ مائیں جنہوں نے گاجر کا جوس پیا، جب انہوں نے پہلی بار گاجر کھائی تو ان کے چہرے کم تھے۔ دودھ پلانے کے دوران گاجر کا جوس پینے والی ماؤں کے مطالعے میں بھی ایسے ہی نتائج برآمد ہوئے۔

بچپن کی عادات

جب آپ جوان ہوتے ہیں، تو آپ کے کھانے پینے کی عادات اس بات سے بنتی ہیں جو آپ کے والدین آپ کے سامنے کھاتے اور پیتے ہیں۔ ڈاکٹر سپاٹز کا کہنا ہے کہ "ایک خاندان کے طور پر، ہم ایک ہی غذا کھاتے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کی کھانے کی عادات اس بات سے منسلک ہوتی ہیں جو وہ کھاتے تھے اور وہ چھوٹی عمر سے ہی کھانے کے عادی تھے۔"

اسی طرح جو کھانے آپ کو بچپن میں تحفے کے طور پر دیے گئے تھے اور جن کھانے سے آپ کو منع کیا گیا تھا وہ بھی اس پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ حیران کن بات یہ ہے کہ اگر آپ کو بچپن میں میٹھی اور تیل والی غذائیں کھانے کی اجازت نہیں دی جاتی تو آپ بالغ ہونے کے ناطے ان کے لالچی ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

اسی طرح، اگر والدین فعال ہیں، تو بچوں کے بھی فعال ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ دوسری جانب سگریٹ نوشی کرنے والے والدین کے بچوں میں سگریٹ نوشی کا امکان زیادہ ہوتا ہے جو کہ ہائی کولیسٹرول کی ایک بڑی وجہ بھی ہے۔

ہم اس نسلی خطرے کا سامنا کیسے کریں گے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ ناقص جینز اور وراثت میں ملنے والی بری عادتوں کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو صحیح طرز زندگی اور ادویات سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے ۔

سوزن کہتی ہیں، "میں بچپن میں بہت زیادہ پنیر کھاتی تھی، اور مجھے پنیر پسند ہے۔ لیکن اب میں زیادہ چکنائی والی ڈیری مصنوعات سے پرہیز کرتی ہوں۔ میں سرخ گوشت یا پورے انڈے نہیں کھاتی۔" وہ خود کو متحرک رکھنے کے لیے ایکٹیویٹی ٹریکر استعمال کرتی ہے۔ جس چیز کو وہ خوراک اور ورزش سے کنٹرول نہیں کر سکتی، وہ اپنی دوائیوں سے کنٹرول کر سکتی ہے۔

اب اس کا کولیسٹرول لیول 220-240 mg/dL کے درمیان مستحکم ہے۔

سوزن کا کہنا ہے کہ وہ ہر چیز کو مثبت انداز میں دیکھ کر اس سفر سے گزرنے کی طاقت پاتی ہیں۔ "جب آپ کا ڈاکٹر کہتا ہے کہ آپ کا کولیسٹرول زیادہ ہے اور آپ کو اس کے بارے میں کچھ کرنے کی ضرورت ہے، تو ہم سوچتے ہیں، 'اوہ، میں اب یہ نہیں کھا سکتا، میں اسے ابھی نہیں کھا سکتا۔' لیکن میں نے سوچا، 'میں کون سی نئی چیزیں آزما سکتا ہوں؟'

"اس طرح سوچ کر مجھے نئے طریقوں سے کھانا پکانے، مختلف مصالحے استعمال کرنے اور نئی مزیدار چیزیں آزمانے میں مدد ملی۔ بہت سے ایسے پکوان بنائے جا سکتے ہیں جن میں چکنائی کم ہوتی ہے، لیکن پھر بھی مزیدار ہوتی ہے ۔ آپ صحت مند اور مزیدار کھا سکتے ہیں۔"

واقعی، یہ وہی ہے جو کوئی بھی اپنے بچوں کو دینا چاہے گا، ٹھیک ہے؟