کیا آپ جانتے ہیں کہ ڈپریشن نہ صرف آپ کے دماغ بلکہ آپ کے جسم کو بھی متاثر کرتا ہے؟

جب ہم ڈپریشن کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم میں سے اکثر اسے اداسی، پریشانی اور پریشانی کے احساس کے طور پر سوچتے ہیں جو دماغ تک محدود ہے۔ لیکن کہانی دراصل اس سے کہیں زیادہ گہری ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ ڈپریشن، جو آپ کے دماغ کے کام کو متاثر کرتا ہے، آپ کے پورے جسم کو متاثر کر سکتا ہے؟ ڈپریشن بہت سی جسمانی اور ذہنی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بعض اوقات، جسمانی درد اور مسلسل تھکاوٹ جیسی چیزیں ڈپریشن کے پیچھے چھپی ہو سکتی ہیں۔

ڈپریشن کی جسمانی علامات کیا ہیں؟

ڈپریشن صرف ایک ذہنی حالت نہیں ہے۔ یہاں کچھ عام جسمانی علامات ہیں جو اس کی وجہ سے ہوسکتی ہیں۔

تو ایسا کیوں ہو رہا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ہمارے دماغ میں ہونے والی تبدیلیاں پورے جسم کو متاثر کرتی ہیں۔ ہمارے دماغ میں کیمیائی میسنجر کا ایک سلسلہ ہے جو معلومات لے کر جاتا ہے ۔ ہم ان کو ''نیورو ٹرانسمیٹر'' کہتے ہیں۔ ان میں سے ایک ہے ''سیروٹونن''۔ ڈپریشن میں مبتلا شخص میں، ان کیمیکلز، جیسے سیروٹونن، کا کام کرنا غیر معمولی ہو سکتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، سیروٹونن نامی یہ کیمیکل بہت سی چیزوں میں شامل ہوتا ہے، جیسے کہ ہمارے درد، نیند اور جنسی خواہش کو کنٹرول کرنا۔ اس لیے جب اس کا کام خراب ہو جاتا ہے تو آپ کو ایک عام آدمی سے زیادہ درد محسوس ہونے لگتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ ڈپریشن کے ساتھ کمر درد جیسی مزید چیزیں دیکھتے ہیں۔

کیا ڈپریشن دیگر بیماریوں کی ترقی کے خطرے کو بڑھاتا ہے؟

ہاں، بالکل۔ ڈپریشن کی وجہ سے ہمارے جسم زیادہ تناؤ کے ہارمونز جیسے کورٹیسول اور ایڈرینالین خارج کرتے ہیں۔ اس کا سبب بن سکتا ہے:

• کمزور مدافعتی نظام: ہمارے جسم کی بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔ یہ بار بار بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ کچھ ویکسین، مثال کے طور پر، ہرپس کے لیے، یہاں تک کہ کم موثر ہو سکتی ہیں۔
• دل کی بیماری کا خطرہ: تحقیق نے ڈپریشن اور دل کی بیماری کے درمیان مضبوط تعلق پایا ہے۔
• منشیات اور الکحل کے استعمال کا شکار: کچھ لوگ تناؤ کو سنبھالنے میں ناکامی کی وجہ سے منشیات اور الکحل کے عادی ہونے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔

ڈپریشن اور جسمانی بیماری: ایک باہم منسلک سلسلہ

یہ ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ایک شیطانی چکر کی طرح ہے۔ اس طرح سوچو۔

ڈپریشن آپ کے لیے اچھی طرح سونا مشکل بنا سکتا ہے۔ جب آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے تو آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے۔ جب آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے، تو ایک موجودہ بیماری (مثلاً ذیابیطس، گٹھیا) بگڑ سکتی ہے۔ جیسے جیسے وہ بیماری بڑھ جاتی ہے، اس کی وجہ سے ہونے والا درد اور تکلیف آپ کے ڈپریشن کو مزید خراب کر سکتی ہے۔ کیا آپ سمجھتے ہیں کہ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

اس شیطانی چکر کی وجہ سے، ڈپریشن کئی دوسری سنگین بیماریوں کے ساتھ رہ سکتا ہے۔

لیکن یہاں ایک اہم نکتہ ہے۔ ان بیماریوں میں مبتلا ہر شخص کو ڈپریشن نہیں ہوگا، اور یہ تمام بیماریاں ڈپریشن کی وجہ سے پیدا نہیں ہوں گی۔ مثال کے طور پر، یہ ثابت نہیں ہوا کہ ڈپریشن کینسر کا سبب بنتا ہے، لیکن دونوں بیماریاں ایک ساتھ رہ سکتی ہیں۔

ڈپریشن کا علاج مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

اب آپ شاید سمجھ گئے ہوں کہ آپ کی ذہنی صحت اور جسمانی صحت دو الگ الگ چیزیں نہیں ہیں بلکہ ایک ہیں۔ لہذا، جب آپ اپنے ڈاکٹر کے پاس جائیں، تو اپنے ذہنی مسائل کے ساتھ ساتھ اپنی جسمانی تکلیف کے بارے میں ضرور بات کریں۔ بعض اوقات، ڈپریشن کی علامات ان ادویات کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں جو آپ کسی دوسری حالت کے لیے لے رہے ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کے بارے میں مطلع کریں جو آپ لے رہے ہیں.

یہاں اچھی خبر یہ ہے کہ اگر آپ کو ڈپریشن کا صحیح علاج مل جاتا ہے، تو یہ نہ صرف آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنائے گا بلکہ آپ کی مجموعی جسمانی صحت کو بھی بہتر بنائے گا۔ یہ ایک پتھر سے دو پرندوں کو مارنے کے مترادف ہے۔

• علاج: ادویات اور ٹاک تھراپی دونوں ہی ڈپریشن کے لیے بہت موثر علاج ہیں۔ بعض اوقات دونوں کو ایک ساتھ استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
• ورزش: نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ورزش ہلکے سے اعتدال پسند ڈپریشن کا ایک بہت ہی موثر علاج ہے۔ ہر روز چہل قدمی، دوڑنا، یا یوگا جیسا کچھ کرنے سے بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔
• دوسری چیزیں:کچھ لوگ جڑی بوٹیوں کے علاج جیسی چیزوں کو استعمال کرنے کے لیے لالچ میں آتے ہیں۔ لیکن ایسا کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔ کچھ جڑی بوٹیوں کے علاج دوسری دواؤں کے ساتھ منفی طور پر تعامل کرسکتے ہیں جو آپ پہلے ہی لے رہے ہیں۔

اس لیے اگر آپ ان جسمانی علامات کے ساتھ پریشانی یا اداسی کا بھی سامنا کر رہے ہیں تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ یہ آپ کی طرف سے کمزوری نہیں ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو علاج سے مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتی ہے۔ اس بارے میں آج ہی اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔