کیا آپ نے کبھی خون کے ٹیسٹ میں کولیسٹرول کی سطح زیادہ دیکھی ہے؟ یا، کیا کسی ڈاکٹر نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ کا "خراب کولیسٹرول تھوڑا زیادہ ہے اور اسے کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے"؟ یہ بہت سے لوگوں کے لیے عام تجربہ ہو سکتا ہے۔ لہذا، آج ہم اس حالت کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں جسے ہائپرکولیسٹرولیمیا کہا جاتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم میں "خراب" کولیسٹرول کی سطح، یعنی کم کثافت لیپو پروٹین (LDL - Low-density Lipoprotein)، ضرورت سے زیادہ ہے۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کیا ہے؟ آئیے بالکل سمجھتے ہیں!
ٹھیک ہے، آئیے تھوڑی اور وضاحت کرتے ہیں۔ Hypercholesterolemia
اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے خون میں برا کولیسٹرول، یا ``LDL`` کولیسٹرول بہت زیادہ ہو۔ یہ لپڈ ڈس آرڈر ہے۔ جب ``LDL`` اس طرح بڑھتا ہے، تو وہ اضافی چربی آہستہ آہستہ آپ کی خون کی نالیوں، خاص طور پر آپ کی شریانوں کی دیواروں میں جمع ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ یہ ایک پرانے پانی کے پائپ کے اندر زنگ لگنے کی طرح ہے۔ ہم اسے atherosclerosis کہتے ہیں۔
تصور کریں، یہ آپ کے باغ میں پانی کے پائپ کی طرح گندگی اور پانی سے بھرا ہوا ہے۔ جب خون کی نالیوں کے اندر چربی جمع ہو جاتی ہے تو یہ خون کے بہاؤ میں رکاوٹ بنتی ہے۔
یہ حالت، جسے ''ایتھروسکلروسیس'' کہا جاتا ہے،
ہارٹ اٹیک اور فالج جیسی سنگین بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ درحقیقت، دل کی بیماری دنیا میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے، اور اس کی بنیادی وجہ یہ حالت ہے، جسے ''ایتھروسکلروسیس'' کہا جاتا ہے۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کس سطح کو سمجھا جاتا ہے؟
اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ ہائپرکولیسٹرولیمیا کی اس حالت تک پہنچنے سے پہلے میرے کولیسٹرول کی سطح کتنی زیادہ ہونی چاہیے؟ آپ کا ڈاکٹر اس کا تعین نہ صرف آپ کی `(LDL)` سطح کو دیکھ کر کرے گا، بلکہ اس کا موازنہ دوسرے خطرے والے عوامل سے بھی کرے گا جو آپ کو قلبی بیماری پیدا کرنے کے لیے ہیں۔ عام طور پر، یہ وہ سطحیں ہیں جنہیں `(LDL)` کولیسٹرول زیادہ سمجھا جاتا ہے:
- دیگر خطرے والے عوامل کی غیر موجودگی میں، LDL کی سطح 190 mg/dL یا اس سے زیادہ ہے۔
- ایک اور بڑا خطرہ عنصر 160 mg/dL سے زیادہ کا LDL لیول ہے۔
- دو خطرے والے عوامل کے ساتھ، LDL کی سطح 130 mg/dL سے زیادہ ہے۔
آپ کے دل کی بیماری کے خطرے پر منحصر ہے، ڈاکٹر آپ کے ''خراب'' (LDL) کولیسٹرول کی سطح کو 116 mg/dL اور 70 mg/dL سے کم رکھنے کا مشورہ دے سکتے ہیں۔
تو، یہ خطرے والے عوامل کیا ہیں؟
اگر آپ کے پاس یہ چیزیں ہیں، تو آپ کو دل کی بیماری ہونے کا زیادہ خطرہ ہے:
کیا ہائپرکولیسٹرولیمیا اور ہائپرلیپیڈیمیا ایک ہی چیز ہے؟
نہیں، یہ دونوں قدرے مختلف ہیں۔ ہائپرکولیسٹرولیمیا ایک بڑے گروپ کی صرف ایک قسم ہے جسے ہائپرلیپیڈیمیا کہا جاتا ہے۔ ہائپرکولیسٹرولیمیا میں، ہم
خاص طور پر ``(LDL)`` کولیسٹرول، یعنی خراب کولیسٹرول میں اضافے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ تاہم، جب ہم کہتے ہیں ``(ہائپر لیپیڈیمیا)`، تو اس میں خون میں کسی بھی قسم کی چربی (لپڈ) میں اضافہ شامل ہو سکتا ہے، نہ کہ صرف ``(LDL)``۔
اس صورتحال سے سب سے زیادہ کون متاثر ہوتا ہے؟
آپ کے کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہونے کا امکان زیادہ ہے اگر آپ
- اگر آپ کی عمر 40 سال سے زیادہ ہے۔
- اگر آپ ایشیائی، ہندوستانی، فلپائنی یا ویتنامی نسل کے ہیں۔
- اگر آپ رجونورتی کے بعد کی عورت ہیں۔
- اگر یہ عورت ہے (کچھ معاملات میں)۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کتنا عام ہے؟
یہ
دراصل ایک بہت عام حالت ہے۔ اوسطاً، ہر بیس میں سے ایک شخص کو ہائپرکولیسٹرولیمیا ہو سکتا ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں تقریبا ایک تہائی بالغوں کے بارے میں اطلاع دی جاتی ہے کہ وہ اعلی ''خراب'' (LDL) کولیسٹرول کی سطح رکھتے ہیں۔ یہ حالت سری لنکا میں بھی عام ہے۔
یہ آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، ہائپرکولیسٹرولیمیا قلبی نظام میں مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ اہم ہیں:
- اسٹروک
- کورونری دمنی کی بیماری (یہ دل کے دورے کی طرف جاتا ہے)
- پردیی دمنی کی بیماری (رگوں کے ساتھ مسائل جو بازوؤں اور ٹانگوں کو خون فراہم کرتے ہیں)
علامات کیا ہیں؟
یہاں خوفناک حصہ ہے.
ہائپرکولیسٹرولیمیا والے بہت سے لوگوں میں کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ بغیر کسی تکلیف کے ٹھیک ہو سکتے ہیں، لیکن آپ کے کولیسٹرول کی سطح خطرناک حد تک زیادہ ہو سکتی ہے۔ تاہم،
بہت شدید ہائپرکولیسٹرولیمیا کے ساتھ کچھ لوگاگر، کولیسٹرول کے ذخائر پلکوں کے اوپر جلد پر پیلے رنگ کے گانٹھوں (Xanthelasma) کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔ یا، کچھ مربوط بافتوں میں، مثال کے طور پر، اعضاء کے جوڑوں کے ارد گرد، کولیسٹرول کے ذخائر Xanthoma کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔ شاذ و نادر ہی، آنکھ کی سفیدی کے گرد کولیسٹرول کے ذخائر ایک سفید انگوٹھی (کورنیل آرکس) کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔ لیکن یہ بہت نایاب ہیں۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کی وجوہات کیا ہیں؟
اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔
- آپ کے جینز: کچھ لوگوں کو یہ حالت ہو سکتی ہے جو ان کے خاندان میں چلتی ہے۔ اسے فیملیئل ہائپرکولیسٹرولیمیا کہا جاتا ہے۔
- خوراک: بہت سی غذائیں کھانا جس میں سیر شدہ چکنائی اور ٹرانس چکنائی زیادہ ہوتی ہے (مثلاً چربی والی غذائیں، فاسٹ فوڈ، کچھ گوشت، بیکری کی مصنوعات)۔
- ورزش کی کمی: کم جسمانی سرگرمی کے ساتھ طرز زندگی گزارنا۔
- تمباکو کی مصنوعات: تمباکو نوشی اور تمباکو کی دوسری مصنوعات کا استعمال۔
- دیگر طبی حالات:
- رکاوٹ جگر کی بیماری
- ذیابیطس '' (ذیابیطس میلیٹس)''
- ہائپوتھائیرائڈزم (غیر فعال تھائرائڈ)
- Anorexia nervosa کھانے کی خرابی ہے۔
- دائمی گردے کی ناکامی
- نیفروٹک سنڈروم
- کچھ دوائیں: مثال کے طور پر، کچھ دوائیں جیسے کہ ''(امیوڈیرون)''، ''(روزگلیٹازون)''، ''(سائیکلوسپورین)''، اور ''(ہائیڈروکلوروتھیازائیڈ)'' بھی کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں۔
یہ کیسے پہچانا جائے؟
عام طور پر، جب آپ سالانہ جسمانی امتحان کے لیے جاتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر درج ذیل کام کرے گا:
- اپنی طبی تاریخ اور خاندانی صحت کے حالات کے بارے میں پوچھیں۔
- جسمانی معائنہ کرتا ہے۔
- لیپڈ پینل کہلانے والے خون کے ٹیسٹ کا حکم دیا جاتا ہے۔ یہ عام طور پر چند گھنٹوں تک روزہ رکھنے کے بعد کیا جاتا ہے۔
کس قسم کے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟
ایک بار جب آپ کے ڈاکٹر نے آپ کے ہائپرکولیسٹرولیمیا کی دیگر وجوہات کو مسترد کر دیا ہے، تو وہ جینیاتی جانچ کی سفارش کر سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یہ بھی تجویز کر سکتا ہے کہ خاندان کے دیگر افراد بھی یہ ٹیسٹ کرائیں، خاص طور پر اگر آپ کو خاندانی ہائپرکولیسٹرولیمیا ہے۔
اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
ہائپرکولیسٹرولیمیا کے علاج کا بنیادی مقصد آپ کے ''خراب'' (LDL) کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا اور دل کی بیماری کے خطرے کو روکنا ہے۔ یہ کئی طریقوں سے کیا جا سکتا ہے:
- زیادہ ورزش کرنا: دن میں کم از کم 30 منٹ تک چلنا، دوڑنا، یا تیراکی جیسی کوئی چیز۔
- صحت مند وزن کو برقرار رکھنا: آپ کے قد کے مطابق وزن برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔
- سیر شدہ چکنائی والی خوراک کم کرنا: تیل اور چکنائی والی غذاؤں کو کم کرنا۔
- تناؤ میں کمی: تناؤ کو کم کرنے کے طریقے تلاش کرنا۔
- کولیسٹرول کو کم کرنے والی دوائیں لینا: اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ادویات بالکل اسی طرح لیں۔
- تمباکو کی مصنوعات سے پرہیز: تمباکو نوشی کا مکمل خاتمہ۔
- ہائی بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنا۔
- Lipoprotein apheresis: یہ صرف انتہائی شدید ہائپرکولیسٹرولیمیا والے لوگوں کے لیے ہے۔ اس میں آپ کے خون سے لیپوپروٹینز (چربی کے ذرات) کو نکالنے کے لیے مشین کا استعمال کرنا اور پھر انہیں دوبارہ آپ کے جسم میں انجیکشن لگانا شامل ہے۔
کیا کھایا جا سکتا ہے اور کیا نہیں؟
اپنے خون میں ''خراب'' (LDL) کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرنے کے لیے، آپ یہ چیزیں کر سکتے ہیں:
- الکحل کا استعمال کم کریں: جتنا ممکن ہو شراب سے دور رہنا بہتر ہے۔
- زیادہ پھل، سبزیاں، پھلیاں اور سارا اناج کھائیں۔
- سیر شدہ چکنائی والے کھانے کو کم کرنا: ڈیری کھانے (جیسے پنیر، مکھن)، کچھ گوشت (خاص طور پر سرخ گوشت)، اور میٹھے کھانے (جیسے کیک، بسکٹ) کو کم کرنا۔
اپنی پلیٹ کو رنگین سبزیوں اور پھلوں سے بھرنے کے بارے میں سوچیں۔ تیل والے، تلی ہوئی کھانوں کے بجائے ابلی ہوئی، ابلی ہوئی اور گرل شدہ کھانوں کا انتخاب کریں۔ ناریل کا تیل استعمال کرتے وقت بھی اعتدال میں استعمال کریں۔
کون سی دوائیں استعمال کی جاتی ہیں؟
ہائپرکولیسٹرولیمیا کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی دوائیوں کی کئی اہم اقسام ہیں:
- Statins: یہ سب سے زیادہ استعمال ہوتے ہیں۔
- PCSK9 inhibitors `(PCSK9 inhibitors)`
- Ezetimibe
- بائل ایسڈ کو الگ کرنے والے
- نیاسین
- Bempedoic acid `(Bempedoic acid)`
خاندانی ہائپرکولیسٹرولیمیا والے لوگوں کے لیے ڈاکٹر دیگر مخصوص ادویات بھی تجویز کرتے ہیں۔
کیا علاج کے کوئی ضمنی اثرات ہیں؟
کسی بھی دوا کی طرح، کولیسٹرول کو کم کرنے والی دوائیں کچھ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں۔ تاہم، جب ان ادویات کے فوائد کے مقابلے میں، یہ ضمنی اثرات عام طور پر قابل برداشت ہوتے ہیں۔ سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات میں سے کچھ شامل ہیں:
- قبض یا اسہال۔
- پٹھوں یا جوڑوں میں درد۔
- پیٹ کی تکلیف۔
- سر درد
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو کوئی ضمنی اثرات کا سامنا ہو تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ وہ خوراک کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے یا آپ کے مطابق کوئی دوسری دوا تجویز کر سکتا ہے۔
علاج سے کتنی جلدی نتائج کی توقع کی جا سکتی ہے؟
آپ کی دوائی لینا شروع کرنے کے تقریباً 8 سے 12 ہفتوں کے بعد، آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے ایک اور لپڈ پینل ٹیسٹ کرے گا کہ آیا آپ کے کولیسٹرول کی سطح کم ہوئی ہے۔ نتائج کی بنیاد پر، آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آیا آپ کی دوائیوں کی خوراک میں اضافہ کرنا، کسی دوسری دوا پر جانا، یا کوئی اور دوا شامل کرنا ضروری ہے۔
خطرے کو کیسے کم کیا جائے؟
آپ صحت مند طرز زندگی اپنا کر ہائپرکولیسٹرولیمیا کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں:
- باقاعدگی سے ورزش کرنا۔
- صحت مند وزن کو برقرار رکھنا۔
- کم چکنائی والی غذا کھانا۔
- تمباکو کی مصنوعات کے استعمال سے اجتناب۔
ان چیزوں کو کرنے سے آپ نہ صرف کولیسٹرول بلکہ دیگر کئی بیماریوں سے بھی محفوظ رہ سکتے ہیں۔
اگر آپ کو ہائپرکولیسٹرولیمیا ہو تو کیا ہوتا ہے؟
اگر آپ کو ہائی ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی تشخیص ہوتی ہے، تو یہ
ایسی چیز ہے جس کا آپ کو اپنی باقی زندگی کے لیے انتظام کرنا پڑے گا۔ لیکن فکر نہ کرو۔ ایک بار جب آپ صحت مند عادات کو اپنی روزمرہ کی زندگی کا حصہ بنا لیں تو آپ کو اس کے بارے میں زیادہ سوچنے کی ضرورت نہیں پڑے گی۔ آپ چھوٹی چیزوں کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ہفتے میں ایک دن بغیر گوشت کا کھانا کھانا، یا ہر روز رات کے کھانے کے بعد تھوڑی سی چہل قدمی کرنا۔ جب آپ سٹور پر جائیں تو ایسی غذاؤں کا انتخاب کریں جن میں سیر شدہ چکنائی اور ٹرانس چربی کم ہو۔ اس طرح، آپ کو گھر میں ہمیشہ صحت بخش غذائیں ملیں گی۔ اس کے علاوہ، اپنی غذا میں نئی سبزیاں اور جڑی بوٹیاں شامل کرنے کی کوشش کریں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کھائیں۔
نقطہ نظر کیسا ہے؟
اگر آپ اپنے ہائپرکولیسٹرولیمیا کا علاج نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو `(ایتھروسکلروسیس)` (شریانوں کا سخت ہونا) نامی حالت پیدا ہو سکتی ہے۔ اس سے آپ کو دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
تاہم، اگر آپ صحت مند طرز زندگی اپناتے ہیں، ضرورت پڑنے پر دوائی لیتے ہیں، اور اپنے `(LDL)` کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرتے ہیں، تو آپ دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔ متعدد طبی مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ اپنے ہائپرکولیسٹرولیمیا کو اچھی طرح سے منظم کرتے ہیں ان کی صحت بہت بہتر ہوتی ہے۔
آپ اپنا خیال کیسے رکھتے ہیں؟
چونکہ کولیسٹرول کا انتظام زندگی بھر کا
عمل ہے، اس لیے آپ کو طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا اور اپنی دوائیں بالکل اپنے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق لینے کی ضرورت ہے۔ ان باتوں کو ذہن میں رکھیں:
- ہفتے میں زیادہ دن ورزش کریں۔
- تمباکو کی مصنوعات سے مکمل پرہیز کریں۔
- سیر شدہ چکنائی یا ٹرانس چربی والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟
اپنے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے چیک اپ کو مت چھوڑیں۔ وہ جاننا چاہے گا:
- کیا آپ کی کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں ٹھیک سے کام کر رہی ہیں؟
- کیا آپ کو اپنی دوائیوں سے کوئی مضر اثرات ہو رہے ہیں؟
- کیا آپ اس کی سفارشات پر بالکل عمل کرتے ہیں؟
اگر آپ کے شدید مضر اثرات ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی دوسری دوائی پر لے جا سکتا ہے۔ وہ یا وہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کرنا چاہیں گے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ معمول کی حد کے اندر ہیں۔
آپ کو ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں، تو اس طرح کے سوالات پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں:
- "کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لیے مجھے کس قسم کی ورزش کرنی چاہیے؟"
- "کیا آپ کوئی ایسا پروگرام تجویز کر سکتے ہیں جو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں میری مدد کر سکے؟"
- "کیا آپ مجھے میری خوراک میں مدد کے لیے کسی ماہرِ غذائیت سے ملنے کا حوالہ دے سکتے ہیں؟"
اگر آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ یہ ایک عام مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کا بہترین دوست ہے جو آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو معمول پر لانے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ وہ آپ کو ایسا کرنے میں مدد کرنے کے طریقے تجویز کر سکتا ہے۔ اگر طرز زندگی میں صرف تبدیلیاں ہی کافی نہیں ہیں، تو آپ ان لاکھوں لوگوں میں شامل ہو سکتے ہیں جو کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں لیتے ہیں۔
سب سے اہم چیز جو ہمیں اس سے یاد رکھنے کی ضرورت ہے (ٹیک ہوم میسج)
ٹھیک ہے، تو، جس کے بارے میں ہم نے بات کی ہے، ذہن میں رکھنے کے لیے یہ سب سے اہم چیزیں ہیں:
- ہائپرکولیسٹرولیمیا خون میں خراب (LDL) کولیسٹرول میں اضافہ ہے۔ اس سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- زیادہ تر وقت، کوئی علامات نہیں ہیں، لہذا باقاعدگی سے خون کے ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔
- اس حالت کو طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں (اچھی خوراک، ورزش، اور تمباکو نوشی ترک کرنے) اور اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ادویات سے اچھی طرح سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
- فکر نہ کرو۔ اگر آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس کا صحیح طریقے سے انتظام کریں تو آپ صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔
لہذا، اپنے کولیسٹرول کی سطح کا خیال رکھیں۔ صحت مند رہو!
ہائپرکولیسٹرولیمیا، کولیسٹرول، ایل ڈی ایل، ایچ ڈی ایل، دل کی بیماری، فالج، غذا، طرز زندگی
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment