کیا آپ بھی مسلسل کسی سنگین بیماری کے پھیلنے کا خوف محسوس کرتے ہیں؟ (بیماری کی بے چینی کی خرابی)

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کو کوئی معمولی بیماری ہے، لیکن آپ سوچتے ہیں، "اوہ، مجھے ایک سنگین بیماری ہے"؟ یا کیا آپ بغیر کسی وجہ کے مسلسل پریشان رہتے ہیں، "میں بیمار ہونے کا ایک اچھا موقع ہے"؟ یہاں تک کہ اگر آپ کسی ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں اور وہ کہتا ہے، "آپ ٹھیک ہیں،" کیا آپ کو پھر بھی شک ہے؟ آج ہم اسی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ طب میں، اسے ''(بیماری کی پریشانی کی خرابی)'' کہا جاتا ہے۔ کچھ لوگ اسے `(Hypochondria)` یا `(Hypochondriasis)` کے نام سے بھی جانتے ہیں۔

''بیماری کی بے چینی کی خرابی'' کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں...

سیدھے الفاظ میں، ''بیماری کی اضطراب کی خرابی'' اس وقت ہوتی ہے جب آپ کو مسلسل اس بات کی فکر ہوتی ہے کہ آپ کو کوئی سنگین بیماری ہے یا آپ کو بیماری ہونے کا خطرہ زیادہ ہے۔ کبھی کبھی، یہاں تک کہ ایک عام جسمانی عمل، جیسے اپھارہ، ہلکی سی کھانسی، یا سانس لینے میں تبدیلی، آپ کو یقین دلاتی ہے کہ یہ کسی سنگین بیماری کی علامت ہے۔

اب، ڈاکٹر سوچ سکتے ہیں کہ آپ کا خوف غیر معقول ہے یا حقیقی نہیں کیونکہ وہ جو ٹیسٹ کرواتے ہیں وہ ایسی بیماری کا پتہ نہیں لگا سکتے۔ لیکن، ''(بیماری کی اضطراب کی خرابی)'' والے کسی کے لیے، یہ خوف ایک ایسی چیز ہے جو حقیقی ہے۔ اس پر قابو پانا ان کے لیے مشکل ہے۔

یہاں تک کہ اگر طبی ٹیسٹ اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ کچھ غلط نہیں ہے، اس حالت میں لوگوں کو اس فکر سے چھٹکارا حاصل کرنا بہت مشکل ہے کہ انہیں کوئی سنگین بیماری ہے. صحت کے مسائل کا یہ مسلسل خوف ان کے خاندانی تعلقات، کام اور روزمرہ کی زندگی پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ ماضی میں، بہت سے لوگ اسے ''(ہائپوکونڈریا)'' یا ''(صحت کی پریشانی)'' کہتے تھے۔ لیکن اب ڈاکٹر اس کا نام ''(Illness Anxiety Disorder)'' استعمال کرتے ہیں۔

بعض اوقات، `(بیماری کی اضطراب کی خرابی)` والے شخص کو درحقیقت کوئی اور جسمانی بیماری ہو سکتی ہے۔ تاہم، اس ''(بیماری کے اضطراب کی خرابی)'' کی وجہ سے، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی بیماری واقعی اس سے کہیں زیادہ سنگین ہے۔

'(بیماری کی پریشانی کی خرابی)' کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

اس حالت کے ساتھ ایک شخص عام طور پر دو اقسام میں سے ایک میں گر سکتا ہے:

1. دیکھ بھال کی تلاش: آپ اپنا زیادہ تر وقت ہسپتالوں اور کلینک میں گزارتے ہیں۔ آپ مختلف ماہرین سے مشورہ لیتے ہیں اور طبی ٹیسٹ کی درخواست کرتے ہیں۔

2. دیکھ بھال سے بچنے والا: آپ ڈاکٹروں اور طبی دیکھ بھال سے بچتے ہیں۔ شاید آپ کو ڈاکٹروں پر بھروسہ نہیں ہے، یا آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کی علامات کی پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ اس سے آپ کا خوف بڑھ سکتا ہے۔

یہ حالت کتنی عام ہے جسے ''بیماری کے اضطراب کی خرابی'' کہا جاتا ہے؟

درحقیقت، ''(بیماری کی اضطراب کی خرابی)'' یا ''ہائپوکونڈریا'' ایک بہت ہی نایاب حالت ہے۔ یہاں تک کہ امریکہ جیسے ملک میں، یہ تقریباً 0.1% آبادی کو متاثر کرتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر جوانی میں ظاہر ہوتی ہے۔

''بیماری کے اضطراب کی خرابی'' کی علامات کیا ہیں؟

اگر آپ کو `(بیماری کی اضطراب کی خرابی) ہے، تو آپہو سکتا ہے کہ آپ کو مستقل، لیکن غیر حقیقی، سنگین بیماری ہونے کا خوف ہو۔ آپ کو جس مخصوص بیماری کا خدشہ ہے وہ بھی وقت کے ساتھ بدل سکتی ہے۔

ہائپوکونڈریا کی کچھ علامات یہ ہیں:

• بیماری لگنے کے خوف سے لوگوں اور جگہوں سے بچنا۔
• انٹرنیٹ اور کتابوں میں مسلسل بیماریوں اور علامات کی تلاش۔ ذرا تصور کریں، اگر آپ کو کوئی چھوٹی چیز محسوس ہوتی ہے، تو آپ اسے گوگل پر تلاش کرتے ہیں اور اسے کسی بڑی بیماری سے جوڑ دیتے ہیں۔
• حد سے زیادہ علامات اور ان کی شدت۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو تھوڑی سی کھانسی آتی ہے، تو آپ سوچتے ہیں، "اوہ، مجھے اب پھیپھڑوں کا کینسر ہے۔"
• کسی کی صحت کے بارے میں اعلیٰ سطح کی بے چینی۔
• آپ کے دل کی دھڑکن جیسے عام جسمانی عمل کے بارے میں مسلسل فکر مند رہنا۔
• دوسروں کے ساتھ ان کی علامات اور صحت کے حالات کے بارے میں ضرورت سے زیادہ بات کرنا۔
• بیماری کی علامات کے لیے باقاعدگی سے جانچ کرنا۔ مثال کے طور پر دن میں کئی بار اپنا درجہ حرارت چیک کرنا، بلڈ پریشر چیک کرنا۔
• اپنے آس پاس کے لوگوں سے ان کی علامات یا صحت کے بارے میں مستقل طور پر یقین دہانی حاصل کرنا۔ سوالات پوچھنا جیسے، "یہ میرے ساتھ ہو رہا ہے، یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے، ٹھیک ہے؟"
• یہاں تک کہ عام جسمانی عمل کے بارے میں بے چینی اور خوف محسوس کرنا، جیسے اپھارہ اور پسینہ آنا۔

اس حالت (Hypochondria) کی کیا وجہ ہے؟

طبی ماہرین ابھی تک قطعی طور پر نہیں جانتے کہ کچھ لوگوں کو بیماری کی پریشانی کی خرابی کیوں پیدا ہوتی ہے۔ تاہم، آپ کو درج ذیل وجوہات کی بناء پر اس حالت کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے:

• اگر آپ کو بچپن میں کوئی بیماری تھی، یا اگر آپ کے خاندان میں کسی کو بچپن میں کوئی سنگین بیماری ہوئی تھی۔
• بچپن میں پیش آنے والے تکلیف دہ واقعات۔ مثال کے طور پر، بچوں کے ساتھ بدسلوکی یا نظرانداز کرنا۔
• انتہائی تناؤ۔
• اگر آپ کے خاندان میں کسی کو صحت کے خدشات یا دیگر پریشانی کی خرابی ہے۔
• اگر آپ کو ذہنی صحت کے مسائل ہیں جیسے بے چینی یا ڈپریشن۔
• تکلیف دہ تجربات جیسے جنسی حملہ، جسمانی یا نفسیاتی زیادتی۔

وہ کون سی پیچیدگیاں ہیں جو `(بیماری کے اضطراب کی خرابی)` یا `(ہائپوکونڈریا)` کی وجہ سے ہو سکتی ہیں؟

اس مسلسل خوف اور پریشانی سے پیدا ہونے والا تناؤ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ بیماری کی پریشانی کی خرابی آپ کے تعلقات اور زندگی میں خلل ڈال سکتی ہے۔ اپنی صحت کی فکر آپ کو اپنے پیاروں کے ساتھ وقت گزارنے سے روک سکتی ہے۔

اس صورت حال سے منسلک کئی دیگر خطرات ہیں:

• طبی بلوں کی وجہ سے مالی مشکلات اور کام پر جانے سے قاصر۔
• طبی طور پر معذور اور بے روزگار ہونا۔
• غیر ضروری طبی ٹیسٹ اور ان ٹیسٹوں سے پیدا ہونے والی پیچیدگیاں۔

کچھ لوگ شدید ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں اور یہاں تک کہ اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے خیالات بھی رکھتے ہیں۔ اگر آپ خود کو نقصان پہنچانے کی طرح محسوس کر رہے ہیں، تو براہ کرم 988 پر Suicide & Crisis Lifeline کو کال کریں اور مدد طلب کریں۔ وہ آپ کی مدد کریں گے۔

آپ کیسے پہچانتے ہیں کہ آپ کو ''(بیماری کی اضطراب کی خرابی)'' ہے؟

ڈاکٹرز دماغی عارضے کی تشخیصی اور شماریاتی دستی، 5 ویں ایڈیشن میں، امریکن سائیکیٹرک ایسوسی ایشن کے ذریعہ شائع کردہ، بیماری کے اضطراب کی خرابی کی تشخیص کے معیار کو استعمال کرتے ہیں۔ اسے DSM-5 کہا جاتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی تشخیص کرسکتا ہے یا آپ کو رویے سے متعلق صحت کے ماہر کے پاس بھیج سکتا ہے، جیسے کہ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات۔

`(بیماری کے اضطراب کی خرابی)` کے لئے چھ بنیادی معیارات ہیں:

1. بیماری ہونے یا اس کی نشوونما کے بارے میں مستقل یا مستقل فکر۔

2. کوئی علامات نہ ہونا، یا صرف بہت ہلکی علامات۔ اگر آپ کو واقعتاً کوئی بیماری ہے اور یہ ''بیماری کی اضطراب کی خرابی'' اس سے وابستہ ہے تو جس طرح سے آپ اس بیماری کے بارے میں فکر مند ہیں وہ دوسروں کو ضرورت سے زیادہ اور غیر معمولی معلوم ہو سکتا ہے۔

3. آپ کو بے چینی کی اعلی سطح کا سامنا ہے اور آپ اپنی صحت کے بارے میں بہت فکر مند ہو جاتے ہیں۔

4. آپ اکثر اپنی صحت کی جانچ کرنے کے لیے کام کرتے ہیں (مثلاً، بیماری کی علامات کی جانچ کرنا) یا آپ اکثر ڈاکٹر کی ملاقاتوں اور ہسپتالوں سے گریز کرتے ہیں۔

5. آپ کو کم از کم چھ مہینوں سے یہ شدید، صحت سے متعلق بے چینی رہی ہوگی۔ اس دوران آپ کو ایک سے زیادہ بیماریوں کی فکر رہی ہوگی۔

6. اپنی علامات کی وضاحت کریں اور آپ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ اس کی وضاحت کرنے کا اس سے بہتر کوئی اور طریقہ نہیں ہے کہ کوئی اور شرط ہو۔

سیدھے الفاظ میں، بیماری کے اضطراب کی خرابی کی بنیادی علامت سنگین بیماری ہونے یا اس کی نشوونما کا مستقل خوف ہے۔ اگر آپ کو چھ ماہ یا اس سے زیادہ عرصے سے صحت سے متعلق خدشات (یا بیماری کے اضطراب کی خرابی کی دیگر علامات) ہیں، یہاں تک کہ اگر طبی ٹیسٹ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ کو کوئی بیماری نہیں ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس حالت کی تشخیص کر سکتا ہے۔

`(بیماری کے اضطراب کی خرابی)` کے لئے بہترین علاج کیا ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر، دماغی صحت کے مشیر جیسے کہ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات، آپ کے ہائپوکونڈریا کے علاج میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، آپ کو اپنے جنرل پریکٹیشنر سے باقاعدہ دیکھ بھال جاری رکھنی چاہیے۔

علاج کا بنیادی مقصد علامات کو کم کرنا اور معیار زندگی کو بہتر بنانا ہے۔ بیماری کے اضطراب کی خرابی کے علاج میں شامل ہیں:

• ادویات جیسے اینٹی ڈپریسنٹس یا اینٹی اینگزائٹی ادویات۔
• دماغی صحت کا علاج۔مثال کے طور پر، سائیکو تھراپی یا کوگنیٹو رویہ تھراپی (CBT) جیسی چیزیں۔ یہ آپ کو اپنے خوف اور پریشانیوں کے بارے میں بات کرنے اور ان سے نمٹنے کے صحت مند طریقے سیکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

بیماری کے اضطراب کے عارضے میں مبتلا لوگوں کے لئے کیا تشخیص ہے؟

بیماری کی اضطراب کی خرابی ایک دائمی حالت ہے۔ آپ کے پاس ایسے ادوار ہوسکتے ہیں جب آپ کی صحت کی پریشانی کم شدید ہوتی ہے، اور پھر یہ دوبارہ بھڑک سکتی ہے۔ تاہم، ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے علامات کو سنبھالنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

کیا ''بیماری کی بے چینی کی خرابی'' کو روکا جا سکتا ہے؟

بدقسمتی سے، بیماری کی اضطراب کی خرابی کو روکنے کا کوئی طریقہ معلوم نہیں ہے۔ تاہم، طبی اور ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد اور آپ کے پیاروں (جیسے خاندان اور دوستوں) سے مدد حاصل کرنا آپ کو اس حالت سے نمٹنے اور آپ کے علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

مجھے اپنے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ یا دوسرے لوگ جو آپ کو دیکھتے ہیں وہ بیماری کے اضطراب کی خرابی کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، آپ کو ڈاکٹر سے ملنے پر غور کرنا چاہیے ۔ اگر آپ ڈپریشن، اضطراب، یا موڈ میں دیگر تبدیلیوں کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

اگر آپ کے ذہن میں خودکشی کے خیالات آتے ہیں، تو براہ کرم 988 پر کال کریں یا سوسائیڈ اینڈ کرائسز لائف لائن کو ٹیکسٹ کریں۔ یہ قومی نیٹ ورک ان لوگوں کو مفت، خفیہ 24/7 مدد فراہم کرتا ہے جو ذہنی پریشانی اور خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات کا سامنا کر رہے ہیں۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

آپ اپنے ڈاکٹر سے اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• بیماری کی اضطراب کی خرابی کو منظم کرنے کے بہترین طریقے کیا ہیں؟
• کیا مجھے پیچیدگیوں کی علامات کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے؟
• میں `(بیماری کے اضطراب کی خرابی)` کی وجہ سے پیدا ہونے والے مبالغہ آمیز خوف اور اس خوف کے درمیان فرق کیسے جان سکتا ہوں جو حقیقت میں جائز ہے اور اسے طبی مشورہ کی ضرورت ہے؟

`(بیماری کی اضطراب کی خرابی کی شکایت)` اور `` (سومیٹک علامتی عارضہ)` میں کیا فرق ہے؟

''Somatic Symptom Disorder'' کہلانے والی حالت میں مبتلا شخص اپنی صحت کے بارے میں فکر مند اور فکر مند ہو سکتا ہے، بالکل اسی طرح جیسے ''بیماری کے اضطراب کی خرابی'' والا شخص۔ تاہم، ''سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر'' والے شخص میں جسمانی علامات ہوتی ہیں۔ تاہم، یہ علامات آپ کے جسم میں معمول کے عمل کی وجہ سے پیدا ہونے والے احساسات ہو سکتے ہیں، یا طبی ٹیسٹ ان جسمانی علامات کی وجہ تلاش کرنے کے قابل نہیں ہو سکتے ہیں۔

آخر میں، کیا یاد رکھنا ہے (ٹیک ہوم میسج)

ہم سب وقتاً فوقتاً اپنی صحت کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، اگر آپ کی صحت کی پریشانیاں آپ کو اتنا متاثر کر رہی ہیں کہ وہ آپ کی زندگی سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت میں مداخلت کر رہی ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔ آپ کا ڈاکٹر اس حالت (بیماری کی پریشانی کی خرابی) کی تشخیص اور علاج کر سکتا ہے۔

بیماری کی پریشانی کی خرابی کے ساتھ رہنا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن آپ دوبارہ ایک صحت مند اور خوشگوار زندگی گزارنے کے ہنر سیکھ سکتے ہیں۔ ڈرو نہیں، مدد مانگو۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

بیماری کا خوف ، دماغی صحت، ہائپوکونڈریا، اضطراب، صحت کی پریشانی، طبی مشورہ، دماغ کا خوف