کیا آپ کو اچانک غصے پر قابو پانے میں پریشانی ہو رہی ہے؟ آئیے انٹرمیٹینٹ ایکسپلوسیو ڈس آرڈر (آئی ای ڈی) کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی اتنی چھوٹی بات پر غصہ آتا ہے کہ آپ اس کا تصور بھی نہیں کر سکتے؟ کیا آپ چیختے ہیں، زمین پر کچھ پھینکتے ہیں، یا کسی کو مکے مارتے ہیں؟ یہ صرف ایک "بری عادت" یا "وہ شخص جو جلدی غصے میں آجاتا ہے" سے زیادہ گہرا ہو سکتا ہے۔ آج ہم اس قسم کے اچانک غصے کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں، دماغی صحت کی ایک ایسی حالت جس کا نام ''(Intermittent Explosive Disorder - IED)'' ہے۔

'' وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ - IED '' کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، وقفے وقفے سے دھماکہ خیز خرابی کی شکایت (IED) ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جس کی خصوصیت اچانک، بے قابو، جارحانہ رویے یا غصے کے پھٹنے سے ہوتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ لوگ غصے پر اس طرح ردعمل ظاہر کرتے ہیں جو کہ صورتحال کے تناسب سے بالکل باہر ہے۔ یہاں تک کہ کسی چھوٹی چیز کو سنبھالنا ان کے لیے بہت مشکل ہوتا ہے۔ ذرا تصور کریں، اگر کوئی آپ کے سامنے لائن میں کودتا ہے، اور آپ کو اتنا غصہ آتا ہے کہ آپ اپنی گاڑی سے باہر نکل جاتے ہیں اور اس سے خود کو مار دیتے ہیں، تو یہ عام غصہ نہیں ہے۔

لیکن حیرت انگیز بات یہ ہے کہ جب وہ غصے میں نہیں ہوتے تو `IED` والے لوگ بہت نارمل اور اچھا برتاؤ کرتے ہیں۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس کا تعلق ''Impulse control disorders'' کے زمرے سے ہے، یعنی ایسی بیماریاں جن میں ذہن میں پیدا ہونے والی تحریکوں پر قابو پانا مشکل ہوتا ہے۔

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ IED والے 80% لوگوں کو دماغی صحت کی دوسری حالت ہو سکتی ہے۔ ان میں سے سب سے زیادہ عام پریشانی کی خرابی، دوئبرووی خرابی کی شکایت، آٹزم، اور دانشورانہ معذوری ہیں.

اس `(IED)` صورتحال سے سب سے زیادہ کون متاثر ہوا ہے؟

یہ حالت 6 سال کی عمر کے بچوں یا بالغوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ تاہم، اس کی تشخیص عام طور پر 40 سال سے کم عمر کے نوجوان بالغوں میں ہوتی ہے ۔ یہ بھی کہا جاتا ہے کہ یہ مردوں میں زیادہ عام ہے ۔

محققین کا اندازہ ہے کہ دنیا کی آبادی کے 1.4% اور 7% کے درمیان وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ لاحق ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ یہ بہت عام نہیں ہے، لیکن لوگوں کی ایک قابل ذکر تعداد اس حالت کا شکار ہے۔

`( وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ - IED )` کی علامات کیا ہیں؟

اس حالت کی بنیادی خصوصیت یہ ہے کہ غصہ اچانک اس طرح سے نکلتا ہے جو بالکل نامناسب، غیر ارادی اور صورتحال کے تناسب سے بالکل باہر ہوتا ہے۔ یہ لوگ جانتے ہیں کہ ان کا رویہ غلط اور نامناسب ہے لیکن اس وقت انہیں خود پر قابو پانے میں مشکل پیش آتی ہے۔

ان غصے کے غصے کی نوعیت یہ ہے:

• یہ کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو جان بوجھ کر کی گئی ہو، یہ وہ چیز ہے جو اچانک اور زبردستی ہوتی ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کی پہلے سے منصوبہ بندی کی گئی ہو۔
• یہ غصہ کچھ ہونے کے چند منٹوں میں شروع ہو جاتا ہے (اشتعال انگیزی)۔
• یہ غصہ عام طور پر 30 منٹ سے زیادہ نہیں رہتا۔
• یہ واقعہ زیربحث شخص کو شدید ذہنی دباؤ اور اداسی کا باعث بنتا ہے۔
• یہ رویہ اسکول، کام پر اور گھر میں مسائل کا باعث بنتا ہے۔

یہ غصہ کیسے نکلتا ہے؟

یہ غصہ خود کو کئی طریقوں سے ظاہر کر سکتا ہے۔ یہاں چند مثالیں ہیں:

• غصہ: فرش پر لڑھکنا، رونا، اور چھوٹے بچے کی طرح چیخنا جیسے برتاؤ۔
• زبانی دھمکیاں: چیخنا، دوسروں کو دھمکیاں دینا، قسم کھانا۔
• جسمانی طور پر لوگوں یا جانوروں پر حملہ کرنا: دھکیلنا، مارنا، گھونسنا، اور بعض اوقات زخمی کرنے کے لیے ہتھیار کا بھی استعمال کرنا۔
• املاک کو نقصان پہنچانا: اپنی مرضی سے چیزیں پھینکنا، لات مارنا، فرنیچر توڑنا، دروازے توڑنا۔
• گھریلو تشدد: خاندان کے افراد کے ساتھ بدسلوکی۔
• سڑک کا غصہ: تصور کریں کہ آپ اتنے غصے میں ہیں کہ آپ کسی کو اس لیے مارنا چاہتے ہیں کہ وہ آپ کو ٹریفک میں گزر گیا۔

یہ غصے کے واقعات بعض اوقات معمولی ہوسکتے ہیں، اور بعض اوقات اتنے شدید ہوسکتے ہیں کہ کوئی شخص شدید زخمی، یا ہلاک بھی ہوسکتا ہے۔

ناراض ہونے سے پہلے آپ کس قسم کی چیزیں محسوس کر سکتے ہیں؟

اس طرح کے پرتشدد دھماکے سے پہلے، آپ کو ان میں سے کچھ علامات کا سامنا ہو سکتا ہے:

• غصہ، غصہ کا احساس جو دماغ کے اندر نہیں رہ سکتا۔
• چڑچڑاپن۔
• میں اپنے دل میں بہت دباؤ اور تناؤ محسوس کرتا ہوں۔
• ایسا لگتا ہے کہ آپ کے دماغ کے اندر خیالات مسلسل تیز رفتاری سے چل رہے ہیں۔
• میں دوسرے لوگوں کے ساتھ ٹھیک سے بات نہیں کر سکتا۔
• ایسا لگتا ہے کہ میرے جسم میں اچانک زیادہ توانائی آ گئی ہے۔
• جھٹکے۔
• دل کی دھڑکن اچانک بڑھ جاتی ہے (دھڑکن)۔
• سینے کی جکڑن۔

اس غصے کے جاری ہونے کے بعد لمحہ بہ لمحہ سکون کا احساس ہوتا ہے لیکن پھر اداسی، ندامت اور شرمندگی کے جذبات پیدا ہوتے ہیں۔ آپ حیران ہیں، "میں نے کیا کیا؟"

انٹرمیٹینٹ ایکسپلوسیو ڈس آرڈر (آئی ای ڈی) کیوں ہوتا ہے؟

محققین ابھی تک یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ اس کی وجہ کیا ہے، لیکن ان کے خیال میں یہ تین اہم عوامل کی وجہ سے ہے:

1. جینیاتی عوامل: یہ خاندانوں میں چل سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ حالت ہے، تو آپ کو بھی اس کے بڑھنے کا زیادہ امکان ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس طرح کے جذباتی، جارحانہ طرز عمل کی نشوونما پر 44٪ سے 72٪ جینیاتی اثر ہوتا ہے۔

2. حیاتیاتی عوامل: ہمارے دماغ کی ساخت اور کام میں تبدیلیاں اس میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ایم آر آئی (مقناطیسی گونج امیجنگ) اسکین سے پتہ چلا ہے کہ دماغ کا وہ حصہ جسے امیگڈالا کہتے ہیں، جو ہمارے جذبات کو کنٹرول کرتا ہے، متاثر ہوتا ہے۔ انہوں نے یہ بھی پایا کہ نیورو ٹرانسمیٹر سیروٹونن (ایک کیمیکل جو اعصاب کے درمیان پیغامات پہنچاتا ہے اور ہارمون کے طور پر بھی کام کرتا ہے) کی سطح IED والے لوگوں میں معمول سے کم ہے۔

3.ماحولیاتی عوامل: بچپن میں زبانی یا جسمانی طور پر زیادتی کا نشانہ بننا، یا گھر میں بدسلوکی کا مشاہدہ کرنا، اس حالت کی نشوونما میں کردار ادا کر سکتا ہے۔ نیز، بچپن میں پیش آنے والے ایک یا زیادہ تکلیف دہ واقعات اس کی وجہ ہو سکتے ہیں۔

وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ (IED) کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ یا آپ کے کسی جاننے والے میں، خاص طور پر آپ کے بچے میں یہ علامات ہو سکتی ہیں، تو پہلے کسی مستند ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے ۔ وہ ممکنہ طور پر آپ کو دماغی صحت کے پیشہ ور کے پاس بھیجیں گے جو ان حالات کی تشخیص اور علاج میں مہارت رکھتا ہے۔ یہ ماہر نفسیات، ماہر نفسیات، یا طبی سماجی کارکن ہو سکتا ہے۔

وہ امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے ڈائگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM) کے مخصوص معیار کو استعمال کرتے ہوئے IED کی تشخیص کرتے ہیں۔ وہ آپ سے احتیاط سے بات کریں گے اور آپ سے آپ کی علامات اور رویے کے بارے میں گہرائی سے سوالات کریں گے۔ وہ چیزوں کے بارے میں سوالات پوچھیں گے جیسے:

• آپ کی اور آپ کے خاندان کی طبی تاریخ، خاص طور پر دماغی صحت کے حالات سے متعلق۔
• آپ کے ذاتی تعلقات کے بارے میں (رشتوں کی تاریخ)۔
• اسکول اور کام کی جگہ کی تفصیلات۔
• اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے کی آپ کی صلاحیت کے بارے میں۔

یہاں تک کہ آپ اپنے خاندان اور قریبی دوستوں سے اپنے رویے اور تاریخ کے بارے میں معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔

``(IED)'' کے ساتھ یقینی طور پر تشخیص کرنے کے لیے، آپ کو جارحانہ تحریکوں پر قابو پانے میں ناکامی کا مظاہرہ کرنا چاہیے، جیسے:

• یا، زیادہ کثرت سے، لیکن کم نقصان دہ واقعات: یعنی زبانی جارحیت (چیخنا، دھمکی دینا، بحث کرنا) یا جائیداد، جانوروں، یا لوگوں کے خلاف جسمانی جارحیت (لیکن شدید چوٹ یا املاک کو نقصان کے بغیر) تین مہینوں تک ہفتے میں کم از کم دو بار ہوتا ہے۔
• یا، نایاب لیکن سنگین واقعات: 12 ماہ کی مدت (ایک سال) کے اندر املاک کو نقصان پہنچانے اور/یا جانوروں یا لوگوں پر حملوں کے تین واقعات جن کے نتیجے میں چوٹیں آئیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ غصے کی سطح صورتحال کے تناسب سے باہر ہے اور غیر معمولی طور پر شدید ہے۔ اور یہ پہلے سے طے شدہ کام نہیں ہیں۔ وہ اچانک، غصے یا جذباتی پن سے ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ڈاکٹر اس بات کو یقینی بنائے گا کہ یہ علامات کسی اور ذہنی بیماری، دوسری جسمانی بیماری، یا منشیات کے استعمال کی وجہ سے نہیں ہیں۔

اس حالت کی تشخیص کے لیے اس شخص کی عمر کم از کم 6 سال ہونی چاہیے، لیکن یہ عام طور پر بچپن یا جوانی کے آخر میں ظاہر ہوتا ہے۔

''Intermittent Explosive Disorder - IED'' کے علاج کیا ہیں؟

اس حالت کا علاج بنیادی طور پر سائیکو تھراپی (ٹاک تھراپی) اور بعض اوقات دوائیوں سے ہوتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی عمر، آپ کے علامات کی نوعیت اور شدت کی بنیاد پر فیصلہ کرے گا۔

علاج کا بنیادی مقصد علامات کی مکمل معافی یا کم از کم ایک یا دو علامات کی شدت کو کم کرنا ہے۔ اگرچہ کچھ لوگ مکمل طور پر صحت یاب ہونے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں، مقصد یہ ہے کہ کم از کم اس شخص اور دوسروں کو محفوظ رکھا جائے اور بھڑک اٹھنے کی تعدد، شدت اور تعدد کو کم کیا جائے۔

`(سائیکو تھراپی)` (IED)` کے لیے

اس کا بنیادی اور اہم ترین علاج سائیکو تھراپی ہے۔ خاص طور پر ، سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) اس مقصد کے لئے بہت کامیابی سے استعمال کیا جاتا ہے.

>`(CBT)` ایک منظم، ہدف پر مبنی علاج کا طریقہ ہے۔ اس میں، معالج آپ کو اپنے خیالات اور احساسات کو گہرائی سے دیکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کے خیالات آپ کے اعمال کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ `(CBT)`، آپ اپنے دماغ میں غلط، نقصان دہ خیالات اور برے رویے کے نمونوں کو دور کر سکتے ہیں اور اس کے بجائے صحت مندانہ انداز میں سوچنا اور برتاؤ کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ `(IED)` `(CBT)` والے لوگوں کی روزمرہ کی زندگی میں مشکل حالات کو سنبھالنے اور غصے کو بھڑکانے والی تحریکوں پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے۔

CBT میں IED کے لیے استعمال ہونے والے کچھ مخصوص طریقے یہ ہیں:

• سنجشتھاناتمک تنظیم نو: اس میں ان واقعات کے بارے میں غلط فہمیوں اور منفی خیالات کی نشاندہی کرنا اور ان کو تبدیل کرنا شامل ہے جو غصے کو بھڑکاتے ہیں یا ایسی چیزیں جنہیں آپ خطرے کے طور پر سمجھتے ہیں۔
• آرام کی تربیت: گہرے سانس لینے اور پٹھوں کی ترقی پسندی میں نرمی (ایک طریقہ جس میں آپ غصے کو بھڑکانے والے حالات کا تصور کرتے ہوئے اپنے جسم کے پٹھوں کو تناؤ اور آہستہ آہستہ آرام دیتے ہیں) آپ کو غصے کے ردعمل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• مقابلہ کرنے کی مہارت کی تربیت: معالج کے ساتھ کردار ادا کرنا، ایسے حالات جہاں غصہ بھڑک سکتا ہے، اور صحت مند ردعمل کی مشق کرنا، جیسے منظر چھوڑنا۔
• دوبارہ لگنے سے بچاؤ: IED والے لوگوں کو یہ سکھایا جاتا ہے کہ ان کے لیے جارحانہ رویے کا دوبارہ شروع ہونا معمول کی بات ہے، اور اسے ناکامی کے طور پر نہیں بلکہ ایک چھوٹی 'غلطی' یا 'جھٹکا' کے طور پر دیکھا جانا چاہیے۔

`(IED)` کے لیے ادویات

کچھ دوائیں آپ کی حد کو بڑھا سکتی ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں پر بھی کم غصے میں آ سکتے ہیں۔

Fluoxetine (ایک سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹر - SSRI) IED کے علاج کے لیے سب سے زیادہ زیر مطالعہ دوا ہے۔ دوسری دوائیں جن کا IED کے لیے مطالعہ کیا گیا ہے ان میں Phenytoin، Lithium، Oxcarbazepine، اور Carbamazepine شامل ہیں۔

ڈاکٹر عام طور پر IED کے لیے اس قسم کی دوائیں تجویز کر سکتے ہیں:

• ''(اینٹی ڈپریسنٹس)''
• ''(اینٹی سائیکوٹکس)'' (ذہنی امراض کے لیے ادویات)
• `(اینٹی کنولسنٹس)` (مرگی جیسے حالات کے لئے دی جانے والی دوائیں)
• `(اینٹی اینگزائٹی دوائیں)` (اینٹی اینگزائٹی دوائیں)
• `(موڈ ریگولیٹرز)` (موڈ کو مستحکم کرنے والی ادویات)

اہم: یہ ادویات صرف ڈاکٹر کی نگرانی میں، تجویز کردہ خوراک میں، اور مقررہ مدت کے لیے لی جانی چاہئیں۔ اپنی مرضی سے دوائیں لینا یا بند کرنا سنگین مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

وقفے وقفے سے دھماکہ خیز خرابی کی شکایت (IED) پیدا کرنے کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

محققین نے کئی خطرے والے عوامل کی نشاندہی کی ہے جو اس حالت میں شراکت کرتے ہیں:

• جوان ہونا۔
• بے روزگاری۔
• سنگل ہونا (شادی شدہ نہیں)۔
• تعلیم کی نسبتاً کم سطح۔
• جسمانی یا جنسی زیادتی، خاص طور پر بچپن میں۔
• وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضے کے ساتھ خاندان کے کسی قریبی فرد کا ہونا۔

اگر آپ کو کوئی اندیشہ یا شک ہے کہ آپ کے بچے کو یہ حالت ہو سکتی ہے، تو اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔

وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ (IED) والے کسی کے لئے کیا تشخیص ہے؟

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ IED والے لوگوں کی زندگی کا اطمینان کم ہوتا ہے اور زندگی کا معیار نسبتاً کم ہوتا ہے۔ یہ آپ کی مجموعی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، ساتھ ہی ساتھ آپ کی ذاتی زندگی، خاندانی زندگی، کام کی جگہ، اور سماجی تعلقات میں بڑے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ IED کا کامیابی کے ساتھ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) اور اگر ضروری ہو تو دوائی کے ساتھ کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ IED اکثر ایک طویل مدتی حالت ہے، جو 12-20 سال تک چلتی ہے، یا زندگی بھر۔

مزید برآں، IED والے افراد کو درج ذیل حالات کا زیادہ امکان ہوتا ہے:

• `(ڈپریشن)` (ڈپریشن)
• `(پریشانی)` (اضطراب)
• '(شراب کے استعمال کی خرابی)' (شراب کی لت)
• `(مادہ کے استعمال کی خرابی)` (دوسری منشیات کی لت)

بہت اہم: آئی ای ڈی والے لوگوں کو خود کو چوٹ لگنے (مثلاً کاٹنا، جلانا) اور خودکشی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو یا آپ کے خاندان میں کسی کو وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ لاحق ہو سکتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ جلد از جلد طبی مشورہ لیں۔

اگر مجھے وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ (IED) ہے تو میں اپنا خیال کیسے رکھوں گا؟

اگر آپ کو وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضے کی تشخیص ہوئی ہے، تو کچھ اہم چیزیں ہیں جو آپ اپنا خیال رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ان میں سب سے اہم پیشہ ورانہ اور طبی علاج حاصل کرنا اور اس پر قائم رہنا ہے۔ علاج میں، آپ بہت سی چیزیں سیکھ سکتے ہیں جو آپ کو غصے کو ہونے سے روکنے میں مدد دے سکتی ہیں اور، اگر ایسا ہوتا ہے، تو اسے کنٹرول کریں:

• آرام کی تکنیک: گہری سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ جیسی چیزیں۔
• اپنے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنا (علمی تنظیم نو): غصے کو متحرک کرنے والے خیالات کی شناخت اور تبدیلی۔
• مواصلات کی مہارتیں: غصے کے بغیر دوسروں کے سامنے اپنے جذبات اور ضروریات کا واضح اظہار کرنا سیکھیں۔
• اپنے ماحول کو بدلیں، اور اگر ممکن ہو تو دباؤ والی جگہوں سے دور رہنا سیکھیں: بعض اوقات، کسی جگہ یا شخص سے تھوڑی دیر کے لیے دور رہنے سے بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔

ایک اور بہت اہم چیز شراب اور دیگر منشیات کے استعمال سے مکمل پرہیز کرنا ہے۔ یہ آپ کے جذبات کو کنٹرول کرنے کی آپ کی صلاحیت کو مزید کم کر سکتے ہیں اور آپ کے پرتشدد رویے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

مجھے `( وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ - IED)` کے بارے میں ڈاکٹر سے کب ملنا چاہئے

اگر آپ یا آپ کے بچے کو وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضے کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ کو اپنی طبی ٹیم (ڈاکٹر، معالج) سے باقاعدگی سے ملنا چاہیے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا آپ کا علاج (سائیکو تھراپی اور/یا دوا) کام کر رہا ہے اور اگر کوئی تبدیلی کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ یا آپ کے بچے کا رویہ دوسروں (دوسرے لوگوں، جانوروں) کے لیے نقصان یا خطرے کا باعث بن رہا ہے تو فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں۔ اس کے علاوہ، اگر کوئی '(IED)' والا خود کو نقصان پہنچانے یا خودکشی کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچ رہا ہے، تو فوری مدد کی ضرورت ہے۔ براہ کرم فوری طور پر کسی ڈاکٹر یا کسی قابل اعتماد شخص کو مطلع کریں، یا قریب ترین دماغی صحت کی خدمت سے رجوع کریں (مثلاً، سرکاری ہسپتال کا نفسیاتی یونٹ)۔

یاد رکھیں، وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ (IED) دماغی صحت کی حالت ہے۔ یہ کوئی بری عادت یا بری عادت نہیں ہے۔ کسی بھی ذہنی بیماری کی طرح، جیسے ہی آپ کو علامات نظر آئیں مدد کی تلاش آپ کی زندگی میں رکاوٹوں اور مسائل کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ دماغی صحت کے پیشہ ور افراد آپ کو علاج کا ایک منصوبہ فراہم کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے موزوں ہے اور آپ کے خیالات اور طرز عمل کو منظم کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

IED والے لوگوں کے خاندان اور پیارے اکثر بہت زیادہ تناؤ، افسردہ اور تنہا محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں اور اگر آپ کو یہ علامات ہوں تو مدد لیں۔ اگر آپ IED والے کسی کے ساتھ تعلقات میں ہیں، تو اپنی اور اپنے بچوں کی حفاظت کے لیے اقدامات کرنے پر غور کریں۔

ذہن میں رکھنے کے لئے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو آئیے ہم نے جن باتوں کے بارے میں بات کی ہے ان میں سے کچھ اہم ترین چیزوں کا خلاصہ کرتے ہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

• وقفے وقفے سے دھماکہ خیز خرابی کی شکایت (IED) ایک حقیقی ذہنی صحت کی حالت ہے۔ یہ صرف ایک "خراب مزاج" یا "خراب مزاج" نہیں ہے۔
• اس حالت کو سائیکو تھراپی اور اگر ضروری ہو تو دوائیوں سے کامیابی سے قابو کیا جا سکتا ہے۔
• جتنی جلدی ممکن ہو مدد اور علاج حاصل کرنا بہتر ہے تاکہ مسائل سنگین ہونے سے پہلے ہی حل ہو جائیں۔
• اس طرح کی صورتحال میں مدد طلب کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
• IED والے شخص کی طرح، ان کے خاندان کے افراد کو مدد اور مدد کی ضرورت ہے۔ وہ بھی اس کا شکار ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ کے پاس اس کے بارے میں مزید کوئی سوالات ہیں، تو براہ کرم کسی ڈاکٹر یا مستند دماغی صحت کے مشیر سے بات کریں۔

وقفے وقفے سے دھماکہ خیز عارضہ، IED، غصہ کا انتظام، جذباتی رویہ، ذہنی صحت، CBT، علاج