گھٹنے کے درد کے لیے ایک گھٹنے تسمہ؟ یہاں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے!

جب آپ چلتے، دوڑتے، یا سیڑھیاں چڑھتے ہیں تو کیا آپ کبھی کبھی اپنے گھٹنے سے 'کریکنگ' آواز سنتے ہیں؟ یا آپ کو ناقابل برداشت درد محسوس ہوتا ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کھیلوں کے فرد ہیں، یا آپ کو گھٹنے کی چوٹ لگی ہے۔ اس طرح کے اوقات میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کو 'گھٹنے کا تسمہ' استعمال کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ گھٹنے کا تسمہ کیا ہے، یہ کیا کرتا ہے، اور اسے کیسے استعمال کیا جائے۔

یہ گھٹنے کا تسمہ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، گھٹنے کا تسمہ ایک طبی آلہ ہے جو آپ کے گھٹنے کے جوڑ کو مستحکم اور سیدھا رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ واضح طور پر، ان کو ''آرتھوسز'' بھی کہا جاتا ہے۔ ڈاکٹر گھٹنے کو تحفظ اور مدد فراہم کرنے کے لیے ان کا استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں، چاہے گھٹنے کی چوٹ ہو یا سرجری کے بعد۔

گھٹنے کے تسمہ کی ضرورت کب ہے؟

بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو گھٹنے کے تسمہ کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• گھٹنے میں موچ یا گھٹنے کے لگاموں کی دیگر چوٹیں (لیگامنٹ انجری)
• پٹیللوفیمورل درد سنڈروم، گھٹنے کے ارد گرد ایک تکلیف دہ حالت
• گھٹنے کا کیپ عدم استحکام یا بار بار پاپنگ
• حالتیں جیسے گھٹنے کیپ سے منسلک کنڈرا کی سوزش (پیٹیلر ٹینڈنائٹس)
• اعصابی کمزوری کی وجہ سے کچھ حالات (پریفیرل نیوروپتی)
• گھٹنے کے گٹھیا
• مشترکہ ہائپر موبلٹی سنڈروم
• جینیاتی حالات جیسے 'Ehlers-Danlos syndrome'

مزید برآں، اگر آپ ایتھلیٹ ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ کھیل کھیلتے ہوئے چوٹ لگنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے گھٹنے کا تسمہ پہنیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ گھٹنے کے درد کو سنبھالنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

گھٹنے کے تسمہ کے ساتھ واقعی کیا ہوتا ہے؟

گھٹنے کا تسمہ آپ کے گھٹنے کو سہارا دینے اور اسے صحیح پوزیشن میں رکھنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ اکثر مضبوط پلاسٹک یا دھات سے بنے ہوتے ہیں۔ ان میں پٹے ہوتے ہیں جنہیں گھٹنے اور ٹانگ کے گرد مضبوط کیا جا سکتا ہے۔

یہ آپ کے گھٹنے کے جوڑ پر غیر ضروری تناؤ کو کم کرتا ہے۔ یہ آپ کے گھٹنے کو اچانک بہت زیادہ موڑنے یا غلط سمت میں مڑنے سے بھی روکتا ہے۔ آپ کو جس قسم کے تسمہ کی ضرورت ہے اس کے لحاظ سے یہ فراہم کردہ مدد اور پابندی کی مقدار مختلف ہوگی۔

کس قسم کے گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی ہیں؟

گھٹنے کی حمایت کی کئی قسمیں ہیں۔ آئیے اہم اقسام پر ایک نظر ڈالیں۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو مطلوبہ گھٹنے کا تسمہ کہاں سے حاصل کرنا ہے۔ کچھ کو آپ کی ٹانگ میں حسب ضرورت فٹ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ کچھ فارمیسیوں یا دیگر دکانوں پر خریدی جا سکتی ہیں۔ تاہم، کچھ اقسام صرف نسخے کے ساتھ دستیاب ہیں۔

کس طرح مناسب طریقے سے ایک گھٹنے تسمہ پر ڈال کرنے کے لئے؟

زیادہ تر گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی کو لچکدار یا ویلکرو® پٹے کے ساتھ آپ کے گھٹنے کے گرد محفوظ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ snug ہونا چاہیے، لیکن زیادہ تنگ نہیں۔ یعنی، ایسا محسوس نہیں ہونا چاہیے کہ آپ کی ٹانگ کٹ رہی ہے یا اس سے آپ کو تکلیف ہو رہی ہے۔

یہ سب سے پہلے تھوڑا سا عجیب محسوس کر سکتا ہے. ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ تسمہ آپ کے گھٹنے کو صحیح پوزیشن میں دھکیل رہا ہے۔ لیکن اس سے کبھی بھی درد پیدا نہیں ہونا چاہیے اور نہ ہی موجودہ درد کو بدتر بنانا چاہیے۔ نیا تسمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ سے بات کریں۔ وہ اسے صحیح طریقے سے چلانے اور اس کے ساتھ چلنے کی عادت ڈالنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

اس کے استعمال کے کیا فوائد اور خطرات ہیں؟

آپ کے گھٹنے کے جوڑ کو تیزی سے سہارا دینے کا ایک گھٹنے کا تسمہ ایک آسان طریقہ ہے۔ یہ آپ کے گھٹنے میں درد اور سختی جیسی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ آپ کو چوٹ کے بعد بحفاظت صحت یاب ہونے اور بلا خوف کام کرنے کا اعتماد حاصل کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

تاہم، بعض اوقات تسمہ زیادہ مددگار ثابت نہیں ہوتا ہے۔ ابھی تک بہت کم تحقیق ہے جو 100% ثابت کر سکتی ہے کہ تسمہ پہننا حادثے سے بچاتا ہے۔ لیکن بہت سے کھلاڑیوں کا کہنا ہے کہ پروفیلیکٹک منحنی خطوط وحدانی انہیں اعتماد کے ساتھ اور خوف کے بغیر کھیلنے کی اجازت دیتے ہیں۔ وہ ذہنی سکون ان کے لیے بڑی چیز ہے۔

گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی کے استعمال سے پیچیدگیاں نایاب ہیں، لیکن کچھ خطرات ہیں جو ہو سکتے ہیں:

• جلد کی جلن یا جلد کے زخم
• دباؤ کے زخم
• اعصابی کمپریشن

مجھے یہ کب تک پہننا چاہیے؟

اس سوال کا جواب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو اس کی کیا ضرورت ہے۔ چاہے آپ کی سرجری ہوئی ہو یا کوئی چوٹ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو اسے کتنی دیر تک پہننے کی ضرورت ہے۔

کچھ لوگوں کو اسے صرف اس وقت پہننے کا مشورہ دیا جا سکتا ہے جب وہ جسمانی طور پر متحرک ہوں یا کھیل کھیل رہے ہوں۔ آپ کو یہ بھی کہا جا سکتا ہے کہ اسے ہر وقت پہنیں۔ یہ فیصلہ کرنا آپ کے ڈاکٹر پر منحصر ہے۔

مجھے کس وقت ڈاکٹر سے ملنا چاہئے؟

اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، چاہے آپ نے گھٹنے کا تسمہ پہنا ہوا ہو یا گھٹنے میں چوٹ لگی ہو، فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔

• ناقابل برداشت درد
• اگر سوجن بڑھ رہی ہے۔
• اگر آپ کو گھٹنے کے ارد گرد کوئی رنگت یا خراش نظر آتی ہے۔
• اگر یہ بے حسی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
• اگر آپ اپنی ٹانگوں میں بے حسی محسوس کرتے ہیں۔
• اگر آپ اپنے گھٹنے یا ٹانگ کو حرکت نہیں دے سکتے

گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی کئی شکلوں اور سائز میں آتے ہیں۔ آپ کی ضرورت کچھ بھی ہو، گھٹنے کا تسمہ آپ کے گھٹنے کو اچھی مدد فراہم کر سکتا ہے اور آپ کو محفوظ اور فعال رہنے میں مدد دے سکتا ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں.