اپنے ہاتھ کو، اپنی کہنی سے اپنی کلائی تک، اندر سے محسوس کریں (یعنی وہ طرف جہاں چھوٹی انگلی ہے)۔ کیا آپ لمبی ہڈی محسوس کر سکتے ہیں؟ یہ وہ ہڈی ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جارہے ہیں، 'النا'۔ یہ ہڈی ہمارے ہاتھ کی حرکت اور طاقت کے لیے ضروری ہے۔ تو آئیے اپنے اس دوست کے بارے میں کچھ اور تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، یہ النا ہڈی کیا ہے؟
النا آپ کے بازو کی دو ہڈیوں میں سے لمبی ہے۔ دوسرا رداس ہے۔ یہ دونوں بھائیوں کی طرح مل کر کام کرتے ہیں۔ النا کی ہڈی آپ کے ہاتھ، کلائی اور ہاتھ کو حرکت دینے، موڑنے اور مضبوط رکھنے کا بہت اچھا کام کرتی ہے۔ صرف یہی نہیں بلکہ ہمارے ہاتھوں کے بہت سے اہم مسلز، کنڈرا، لیگامینٹ اور خون کی نالیاں بھی اس ہڈی سے جڑی ہوئی ہیں۔
تصور کریں، آپ دروازے کا تالا کھولتے ہیں، کپ اٹھاتے ہیں، یا اپنے فون پر ٹائپ کرتے ہیں۔ ان تمام آسان اعمال کے پیچھے النا ہڈی کا کام ہے۔ لہذا، اگر اس ہڈی کو کوئی نقصان ہو، مثلاً فریکچر، تو آپ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ ہمارے روزمرہ کے کاموں کو انجام دینا کتنا مشکل ہوگا۔
النا ہڈی کے اہم کام کیا ہیں؟
آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ ہڈی ہمارے جسم کے لیے کتنی اہم ہے۔
- حرکت میں مدد کرنا: اہم کام آپ کے بازو اور کلائی کو موڑنے، گھومنے اور مختلف حرکات کرنے میں مدد کرنا ہے۔ خاص طور پر، جب آپ اپنا ہاتھ اوپر نیچے کرتے ہیں تو النا ہڈی وہ ہوتی ہے جو لنگر کی طرح بیٹھتی ہے اور دوسری ہڈی (رداس) کو اپنے گرد گھومنے میں مدد دیتی ہے۔
- مسلز کے لیے لنگر: ہمارے ہاتھ کے ایک درجن سے زیادہ پٹھے النا ہڈی سے جڑے ہوئے ہیں۔ یہ پٹھے ہمیں اپنی انگلیوں اور کلائیوں کو حرکت دینے کی طاقت دیتے ہیں۔
- استحکام فراہم کرنا: یہ ہڈی آپ کے پورے ہاتھ، کلائی اور ہتھیلی کو استحکام اور مضبوط بنیاد فراہم کرتی ہے۔
- جوڑوں کا فنکشن: یہ کہنی اور کلائی دونوں کے جوڑوں کے مناسب کام کے لیے ضروری ہے۔
النا ہڈی کا مقام اور ظاہری شکل کیا ہے؟
النا ہڈی آپ کے بازو کے درمیانی حصے پر واقع ہے، جہاں آپ کی چھوٹی انگلی ہے ۔ دوسری طرف، جہاں آپ کا انگوٹھا ہے، رداس کی ہڈی ہے۔
ظاہری شکل کے لحاظ سے، اگرچہ یہ ایک لمبی ہڈی ہے، اس کے کئی حصے ہیں۔
- قربت کا اختتام: یہ کہنی کے جوڑ کا اہم حصہ ہے۔ وہ نوکیلی ہڈی یاد رکھیں جب آپ میز پر اپنی کہنی کو آرام سے محسوس کرتے ہیں؟ اسی کو طبی اصطلاح میں Olecranon کہتے ہیں۔ اس حصے میں ایک ہک نما ڈھانچہ ('ٹروکلر نوچ') ہمارے اوپری بازو کی ہڈی ('ہومرس') میں چپکے سے فٹ بیٹھتا ہے اور ہماری کہنی کو موڑنے اور بڑھانے میں ہماری مدد کرتا ہے۔
- شافٹ: یہ ہڈی کا سب سے لمبا حصہ ہے۔ یہ بازو کو اپنی شکل اور طاقت دیتا ہے۔
- ڈسٹل اینڈ: یہ وہ حصہ ہے جو کلائی کے جوڑ میں حصہ ڈالتا ہے۔ آپ کی کلائی کے اوپر، چھوٹی انگلی کی طرف، ایک چھوٹا سا بونی ٹکرانا ہے جو آپ کے ہاتھ سے چپک جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ اسے اسٹائلائیڈ عمل کہتے ہیں۔ یہ النا ہڈی کا نچلا سرا ہے۔
جب کوئی ڈاکٹر آپ کے ہاتھ میں کسی مسئلے کے بارے میں بات کرتا ہے، تو وہ ان اصطلاحات کا استعمال کر سکتا ہے (جیسے ``Olecranon``، ``Styloid process``)، اس لئے ان کی تھوڑی سی سمجھ رکھنا اچھا ہے۔
النا ہڈی کو متاثر کرنے والی عام بیماریاں اور مسائل
دیگر تمام ہڈیوں کی طرح النا کو بھی مختلف بیماریوں اور حادثات سے نقصان پہنچ سکتا ہے۔ آئیے سب سے اہم پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
1. النا فریکچر
یہ النا ہڈی کے ساتھ دیکھا جانے والا سب سے عام مسئلہ ہے۔ طبی اصطلاح میں ٹوٹی ہوئی ہڈی کو 'فریکچر' کہا جاتا ہے۔ اس کی بنیادی وجوہات یہ ہیں:
- کھیلوں کے حادثات: کرکٹ اور رگبی جیسے کھیل کھیلتے ہوئے گرنے یا اثرات کی وجہ سے۔
- گرنا: خاص طور پر پھیلے ہوئے ہاتھ پر گرنا۔ اونچائی سے گرنا، سیڑھیوں سے نیچے پھسلنا جیسی چیزیں۔
- کار حادثات: موٹر سائیکل یا دیگر گاڑیوں کے حادثات۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر کسی حادثے کے بعد آپ کے ہاتھ میں شدید درد اور سوجن ہو تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے، بجائے یہ کہ یہ صرف موچ ہی ہے۔ یہ فریکچر ہوسکتا ہے۔
آئیے ٹوٹی ہوئی ہڈی کی علامات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
| علامت | تفصیل |
|---|---|
| شدید درد | چوٹ کی جگہ پر شدید، ناقابل برداشت درد۔ جب آپ اپنے بازو کو حرکت دیتے ہیں تو درد بڑھ جاتا ہے۔ |
| سُوجن | ٹوٹی ہوئی ہڈی کے ارد گرد کا حصہ تیزی سے پھولنا شروع ہو جاتا ہے۔ |
| ہاتھ ہلانے سے قاصر | آپ عام طور پر اپنے بازو، کلائی یا کہنی کو موڑنے یا سیدھا کرنے سے قاصر ہوں گے۔ |
| نیلا یا بے رنگ | جلد کے نیچے خون بہنے سے جلد نیلی یا ارغوانی ہو سکتی ہے۔ |
| ہاتھ کی شکل میں تبدیلی | کبھی کبھی ہاتھ میں غیر فطری گانٹھ، موڑ یا خرابی دیکھی جا سکتی ہے۔ |
اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
2. آسٹیوپوروسس
یہ ایک اصطلاح ہے جسے بہت سے لوگوں نے سنا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب ہے کہ ہڈیوں کی کثافت کم ہو جاتی ہے، وہ کمزور ہو جاتی ہیں، اور وہ بہت آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔ یہ ایک خاموش بیماری ہے، کیونکہ زیادہ تر وقت ہڈی ٹوٹنے تک کوئی علامات نہیں ہوتیں۔
65 سال سے زیادہ عمر کے لوگ اور خواتین (رجونورتی کے بعد) خاص طور پر اس بیماری میں مبتلا ہونے کے خطرے میں ہیں۔ اگر آپ کو خطرہ لاحق ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ہڈیوں کی کثافت ٹیسٹ (Bone Density Test / DEXA Scan) کرانے کے بارے میں بات کریں۔
3. دیگر حالات
- اوسٹیوآرتھرائٹس: وقت گزرنے کے ساتھ، جوڑوں کے ٹوٹنے سے کہنی یا کلائی میں درد اور سختی پیدا ہو سکتی ہے۔
- النار اعصاب میں پھنسنا: کیا آپ کو یاد ہے کہ جب آپ اپنی کہنی کو ٹکراتے ہیں تو آپ کے بازو کے نیچے کرنٹ بہتا ہے؟ النار اعصاب، جو النا ہڈی کے قریب چلتی ہے، چٹکی ہوئی ہے۔ بعض اوقات یہ اعصاب چٹکی بھر سکتا ہے، جس سے چھوٹی انگلی اور اس کے ساتھ والی انگلی میں بے حسی اور درد ہوتا ہے۔
النا ہڈی کی صحت کی جانچ کیسے کریں؟
اگر آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ آپ کی النا ہڈی میں کوئی مسئلہ ہے، تو وہ کئی ٹیسٹ کروا سکتا ہے۔
- ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ (DEXA Scan): یہ آسٹیوپوروسس کا پتہ لگانے کا اہم ٹیسٹ ہے۔ یہ آپ کی ہڈیاں کتنی مضبوط ہیں اس کی پیمائش کرنے کے لیے ایکس رے کی بہت کم سطح کا استعمال کرتا ہے۔
- ایکس رے: یہ معلوم کرنے کے لیے سب سے بنیادی ٹیسٹ ہے کہ آیا فریکچر ہے۔
- ایم آر آئی یا سی ٹی اسکین: یہ ٹیسٹ کچھ پیچیدہ فریکچر میں ضروری ہوسکتے ہیں یا یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا ہڈی کے آس پاس کے نرم بافتوں (پٹھوں، لگاموں) کو نقصان پہنچا ہے۔
علاج کیا ہیں؟
عام طور پر، النا ہڈی کو علاج کی ضرورت نہیں ہوتی جب تک کہ کوئی حادثہ یا بیماری نہ ہو۔ فریکچر یا آسٹیوپوروسس کے معاملات میں علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
- فریکچر کا علاج:
- حرکت پذیری: اکثر بازو کو متحرک کرنے کے لیے کاسٹ یا اسپلنٹ استعمال کیا جاتا ہے۔ اس سے ہڈیوں کے ٹوٹے ہوئے ٹکڑوں کو صحیح طریقے سے سیدھ میں لایا جاتا ہے اور وہ خود ہی ٹھیک ہو جاتے ہیں۔
- سرجری: بعض اوقات، اگر ہڈیوں کے ٹکڑے بہت سی جگہوں پر بکھرے ہوئے ہوں، یا اگر جلد میں گھس گیا ہو، تو ہڈی کو تاروں، کیلوں، یا دھاتی پلیٹوں (پلیٹوں اور پیچ) سے دوبارہ ترتیب دینے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
- آسٹیوپوروسس کا علاج:
- اس میں ورزش، کیلشیم اور وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس، اور ہڈیوں کو مضبوط کرنے والی خصوصی ادویات شامل ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر علاج کے منصوبے کا تعین کرے گا جو آپ کے لیے بہترین ہے۔
النا اور رداس کے درمیان فرق
جیسا کہ ہم نے پہلے کہا، یہ دونوں بازوؤں میں بھائیوں کی طرح ہیں۔ وہ ہمارے ہاتھوں میں پیچیدہ حرکات کرنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔ آئیے دونوں کے درمیان فرق کو قریب سے دیکھیں۔
| خصوصیت | النا ہڈی | رداس کی ہڈی |
|---|---|---|
| مقام | چھوٹی انگلی بازو کے پہلو میں واقع ہے ۔ | یہ بازو کے انگوٹھے کی طرف واقع ہے۔ |
| سائز | رداس کی ہڈی سے تھوڑا سا لمبا ۔ | النا ہڈی سے تھوڑا چھوٹا ۔ |
| مین فنکشن | بنیادی طور پر کہنی کے جوڑ کے استحکام اور حرکت میں معاون ہے۔ | کلائی کا جوڑ بنیادی طور پر بازو کی حرکت اور گردش کے لیے ذمہ دار ہے۔ |
اپنی النا کی ہڈی کو صحت مند کیسے رکھیں؟
بہت سی چیزیں ہیں جو ہم اپنے النا کو مضبوط رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں، بالکل اسی طرح جیسے ہمارے پورے کنکال کے نظام کو۔ یہ کوئی مشکل چیزیں نہیں ہیں بلکہ آسان عادات ہیں جنہیں ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کر سکتے ہیں۔
- متوازن غذا: کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھائیں۔ اپنی خوراک میں دودھ، دہی، پنیر، چھوٹی مچھلی (ہڈیوں کے ساتھ) اور ہری سبزیاں (پالک، کیلے) جیسی چیزیں شامل کریں۔ وٹامن ڈی کے لیے صبح کی سورج کی روشنی بھی بہت ضروری ہے۔
- ورزش: وزن اٹھانے کی مشقیں (ورزش اٹھانے والی مشقیں) اور ورزشیں جیسے چلنا اور دوڑنے سے ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔
- محفوظ رہیں: خود کو حادثات سے بچانا بہت ضروری ہے۔
- گاڑیوں میں سوار ہوتے وقت ہمیشہ سیٹ بیلٹ پہنیں ۔ اگر موٹرسائیکل چلا رہے ہیں تو ہیلمٹ مناسب طریقے سے پہنیں ۔
- کھیلتے وقت ہر کھیل کے لیے مناسب حفاظتی سامان پہنیں۔
- ایسی چیزیں فرش پر نہ رکھیں جس کی وجہ سے آپ گھر یا کام پر پھسل کر گر سکتے ہیں۔
- اوپر والی چیز تک پہنچنے کے لیے کرسیوں یا میزوں پر چڑھنے کے بجائے مناسب سیڑھی یا اس جیسی کوئی چیز استعمال کریں۔
- طبی مشورہ حاصل کریں: اگر آپ کی عمر 50 سال سے زیادہ ہے، یا اگر آپ کے خاندان میں کسی کو آسٹیوپوروسس ہے، تو اپنی ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کرانے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- النا آپ کے بازو کی چھوٹی انگلی کی طرف لمبی ہڈی ہے۔ یہ آپ کے ہاتھ اور کلائی کی حرکت کے لیے ضروری ہے۔
- اگر کسی حادثے کے بعد آپ کے ہاتھ میں شدید درد، سوجن یا خرابی ہو تو یہ فریکچر ہو سکتا ہے۔ فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
- آسٹیوپوروسس ایک ایسی حالت ہے جس میں ہڈیاں کمزور ہوجاتی ہیں اور آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔ یہ ایک خاموش بیماری ہے، لہذا اپنے خطرے سے آگاہ رہیں، خاص طور پر جب آپ کی عمر بڑھ رہی ہے۔
- کیلشیم سے بھرپور غذا کھانے، باقاعدگی سے ورزش کرنے اور حادثات سے بچنے سے آپ اپنی تمام ہڈیوں کو مضبوط رکھ سکتے ہیں، بشمول آپ کے النا۔
- اگر آپ کو اپنی ہڈیوں کی صحت کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں ۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔