کیا آپ بھی چیزیں بھول جاتے ہیں؟ آئیے یادداشت کی کمی کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

کبھی کبھی ہم چیزیں بھی بھول جاتے ہیں، ہے نا؟ چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھول جانا معمول ہے جیسے آپ کی چابیاں کہاں ہیں، آپ کو کسی کو کب بلانا چاہیے تھا، یا آپ کو اسٹور سے کیا خریدنا چاہیے تھا... لیکن اگر یہ بھولپن اتنا شدید ہو جائے کہ آپ کی روزمرہ کی زندگی پر اثر پڑے تو کیا ہوگا؟ کیا ہوگا اگر آپ ان چیزوں کو یاد نہیں کر سکتے جو آپ اچھی طرح سے یاد کرتے تھے؟ پھر ہمیں اس بارے میں کچھ زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ آج ہم اس یادداشت کے نقصان کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو ہر ایک کے لیے اہم ہے۔

یادداشت کا نقصان دراصل کیا ہے؟

سادہ لفظوں میں یادداشت کا نقصان ان یادوں کا بتدریج نقصان ہے جو پہلے یاد رکھی گئی تھیں۔ یہ کبھی کبھی عارضی ہو سکتا ہے، اور کبھی کبھی یہ مستقل بھی ہو سکتا ہے۔

یہاں کچھ سمجھنے کے لیے ضروری ہے۔ عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ چیزوں کو یاد رکھنے میں کچھ وقت لگنا معمول ہے۔ یہ کوئی بیماری نہیں ہے۔ اگر آپ تھوڑی دیر کے بعد، یا تھوڑا سا اشارہ دے کر کچھ یاد کر سکتے ہیں، تو اس کا یاداشت میں شدید کمی کا امکان نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا چیزوں کو اس مقام تک بھول رہا ہے جہاں آپ سوچتے ہیں، "اوہ، مجھے ابھی کچھ یاد نہیں ہے،" تو اسے نظر انداز کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔

ہماری یادداشت ایک پیچیدہ عمل ہے جس میں دماغ کے کئی حصے مل کر کام کرتے ہیں۔ اگر ان حصوں میں سے کسی کو نقصان پہنچا ہے یا ان کا کام خراب ہو گیا ہے، تو ہم یادداشت کی کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

یادداشت کے نقصان کی اہم اقسام کیا ہیں؟

آئیے اسے دو اہم حصوں میں تقسیم کریں۔ آپ کے لیے اس طرح سمجھنا بہت آسان ہو جائے گا۔

یادداشت کے نقصان کی ابتدائی علامات کیا ہیں؟

بعض اوقات یادداشت کی کمی کے ابتدائی مراحل کو پہچاننا مشکل ہوتا ہے، لیکن ان چیزوں سے آگاہ رہنا اچھا ہے جیسے:

• ایک ہی سوال یا کہانی کو بار بار پوچھنا/ بتانا۔
• کسی ایسی چیز کو مکمل طور پر بھول جانا جس پر حال ہی میں بحث ہوئی تھی۔
• کثرت سے استعمال ہونے والی اشیاء جیسے چابیاں، آئینہ اور پرس کا اکثر کھو جانا اور غلط جگہ پر رکھنا۔
• اہم چیزوں کو بھول جانا، جیسے ڈاکٹر سے ملاقات۔
• بلوں کی ادائیگی اور ادویات لینے جیسی روزمرہ کی ذمہ داریوں کو بھول جانا۔

دیکھیں کہ کیا یہ چیزیں ان خصوصیات کے ساتھ موجود ہیں؟

اگر آپ کے پاس مندرجہ ذیل میں سے کسی کے ساتھ اوپر دی گئی علامات میں سے کوئی بھی ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

• Aphasia: بولتے وقت الفاظ کو صحیح طریقے سے بنانے میں ناکامی
• وہ کام کرنے میں ناکامی جو پہلے آسان تھے (Apraxia): مثال کے طور پر، قمیض کے بٹن لگانے یا جوتوں کے تسمے باندھنے میں دشواری۔
• مانوس چہروں اور اشیاء کو پہچاننے میں ناکامی (Agnosia): جیسے کہ جب آپ خاندان کے کسی رکن کو دیکھتے ہیں تو انہیں پہچاننے کے قابل نہ ہونا۔
• منصوبہ بندی کرنے اور توجہ دینے میں دشواری (ایگزیکٹیو ڈیسفکشن): کسی کام کو منظم کرنے اور اس پر توجہ مرکوز رکھنے میں ناکامی۔

یادداشت کی کمی کی اہم وجوہات

یادداشت میں اچانک کمی اور بتدریج یادداشت کے نقصان کی وجوہات عام طور پر مختلف ہوتی ہیں۔

یادداشت میں اچانک کمی کی وجوہات (ایمنسیا)

• ضرورت سے زیادہ شراب نوشی کی وجہ سے بلیک آؤٹ
• خون کی نالی کا پھٹ جانا یا دماغ میں خون بہنا
• تکلیف دہ دماغی چوٹ، جیسے ہلچل
• اسٹروک
• کینسر کے علاج (کیموتھراپی، تابکاری تھراپی)
• کاربن مونو آکسائیڈ جیسی زہریلی گیسوں کا اخراج
• کچھ دوائیں (خاص طور پر جو اینستھیزیا کے لیے استعمال ہوتی ہیں)
• دماغی انفیکشن
• دورے
• ایک شدید تکلیف دہ واقعہ کا سامنا

بتدریج یادداشت کی کمی کی وجوہات

• الزائمر کی بیماری
• دوسری بیماریاں جو دماغ کو آہستہ آہستہ کمزور کرتی ہیں، جیسے ڈیمنشیا
• دماغ میں خون کی گردش سے متعلق مسائل
• برین ٹیومر
• مضاعفِ تصلب
• بعض وٹامنز کی کمی (جیسے وٹامن بی 12)

اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے اور مجھے کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟

فی الحال، یادداشت کی کمی کا کوئی خاص علاج نہیں ہے۔ ہم جو کچھ کرتے ہیں وہ بنیادی حالت کی نشاندہی کرنا ہے جو میموری کی کمی کا سبب بن رہی ہے اور اس کا علاج کرنا ہے۔ وجہ کا علاج کرنے سے دماغ کو صحت یاب ہونے کا موقع ملتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آپ کے لیے کون سا علاج بہترین ہے۔

اگر آپ یا آپ کے خاندان کے کسی فرد کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی یادداشت آہستہ آہستہ ختم ہو رہی ہے، تو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملیں۔ جلد تشخیص کرنے سے آپ کو علاج کروانے اور مستقبل کے لیے منصوبہ بندی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یادداشت کی کمی کو روکنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟

اگرچہ کچھ بیماریوں کو روکا نہیں جا سکتا، دوسری وجوہات کی وجہ سے یادداشت کی کمی کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ہم کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔

• محفوظ رہیں: سر کی چوٹ چوٹ کی ایک بڑی وجہ ہے۔ اس لیے سائیکل یا موٹر سائیکل چلاتے وقت ہیلمٹ ضرور پہنیں۔ گاڑی میں سوار ہوتے وقت سیٹ بیلٹ پہنیں۔
• دیگر بیماریوں کو کنٹرول کریں: ذیابیطس mellitus اور ہائی بلڈ پریشر جیسی بیماریوں کو اچھی طرح کنٹرول کریں۔
• دماغی صحت پر غور کریں: افسردگی جیسے حالات یادداشت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اس کا ضروری علاج کروائیں۔
• صحت مند طرز زندگی: متوازن غذا کھائیں، ورزش کریں اور صحت مند وزن برقرار رکھیں۔
• انفیکشن کو نظر انداز نہ کریں: کان اور آنکھوں کے انفیکشن جیسی چیزیں دماغ میں پھیل سکتی ہیں، اس لیے ان کا جلد علاج کروائیں۔
• الکحل اور منشیات سے پرہیز کریں: اگر آپ الکحل استعمال کرتے ہیں تو اعتدال میں کریں۔

اگر آپ کا پیارا ان علامات کو دکھا رہا ہے، تو اس کے بارے میں ان سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ محبت اور مہربانی کے ساتھ بات کرنے سے نہ صرف ان کی زندگی میں بلکہ آپ کے مستقبل میں بھی بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔