کیا آپ کے پاؤں کے اگلے حصے میں بھی درد ہے؟ چلو Metatarsalgia کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کبھی کبھی اپنے پاؤں کے نچلے حصے میں جلن یا درد محسوس کرتے ہیں، جہاں سے آپ کی انگلیاں شروع ہوتی ہیں، جیسے کوئی چھوٹا پتھر پکڑا گیا ہو؟ کیا یہ درد اس وقت بڑھتا ہے جب آپ سارا دن کھڑے رہتے ہیں، بھاگتے ہیں یا چھلانگ لگاتے ہیں؟ بہت سے لوگوں کو یہ تجربہ ہے۔ آج ہم پیروں کے اگلے حصے میں ہونے والے اس درد کے بارے میں بات کر رہے ہیں، یا طبی اصطلاح 'Metatarsalgia'۔

سادہ لفظوں میں، Metatarsalgia کیا ہے؟

Metatarsalgia (تلفظ "میٹا-ٹا-سال-جیا") آپ کے پاؤں کے سامنے، آپ کے پاؤں کی گیند میں درد اور سوجن ہے۔ پاؤں میں پانچ لمبی ہڈیاں ہیں جو آپ کی انگلیوں سے جڑتی ہیں، جنہیں میٹاٹرسل ہڈیاں کہتے ہیں۔ درد عام طور پر ان ہڈیوں میں سے ایک یا زیادہ کے سروں پر ہوتا ہے، جہاں انگلیاں آپس میں ملتی ہیں۔

اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر:

• کچھ پاؤں کی خرابی.
• دیگر طبی حالات جو ٹانگ یا ٹخنوں کو متاثر کرتے ہیں۔
• کھیل اور سرگرمیاں جن میں دوڑنا اور چھلانگ لگانا شامل ہے۔
• ایسے جوتے پہننا جو بہت تنگ یا بہت بڑے ہوں۔

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس حالت کا علاج عام طور پر بہت آسان ہوتا ہے۔ آپ آرام، مشقیں (مسلسل) اور درد کش ادویات جیسی چیزوں سے شروعات کر سکتے ہیں۔

اس حالت کی اہم علامات کیا ہیں؟

metatarsalgia کی اہم علامت پاؤں کے اگلے حصے میں درد ہے۔ بعض اوقات یہ درد سوجن کے ساتھ یا اس کے بغیر بھی آسکتا ہے۔ یہ علامات اچانک شروع ہو سکتی ہیں، یا وقت کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ نشوونما پا سکتی ہیں۔ آئیے اہم علامات پر ایک نظر ڈالیں۔

ہمیں Metatarsalgia کیوں ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو باقاعدگی سے دوڑنا اور چھلانگ لگانے جیسی سرگرمیوں میں مشغول رہتا ہے، تو آپ کو یہ حالت پیدا ہونے کا امکان ہے۔ اس کے علاوہ، پیروں میں کچھ تبدیلیاں اور جوتے کی قسم آپ پہنتے ہیں اس پر بہت اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ ڈاکٹر اس کی وجوہات کو تین اہم اقسام میں تقسیم کرتے ہیں۔

1. خود پاؤں کی ساخت کے ساتھ مسائل (پرائمری میٹاٹرسالجیا)

یہ آپ کے پیر کی ہڈیوں کی پوزیشن میں کچھ تبدیلیوں کی وجہ سے آپ کے پیر کے تلوے پر دباؤ میں تبدیلی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، آپ کے پاؤں کی شکل کے ساتھ مسائل.

• Bunions (Hallux Valgus): ایک ایسی حالت جہاں بڑے پیر کی بنیاد اندر کی طرف موڑنے کی وجہ سے آگے بڑھ جاتی ہے۔ یہ چلنے کے دوران وزن کی تقسیم کے طریقے کو تبدیل کرتا ہے، پاؤں کے تلوے پر زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔
• ہتھوڑے: انگلیاں ہتھوڑے کی طرح اوپر کی طرف مڑی ہوئی ہیں ۔ اس سے پاؤں کے تلوے پر دباؤ بھی بدل جاتا ہے۔
• Calluses: جب پاؤں کے تلوے پر ایک ہی جگہ پر دباؤ ڈالا جاتا ہے، تو جلد گاڑھی ہو جاتی ہے اور کالیوس بنتی ہے۔
• اونچی محرابیں: کچھ لوگوں کی محرابیں معمول سے زیادہ اونچی ہوتی ہیں جو ان کے پیروں کے اگلے حصے پر زیادہ وزن رکھتی ہیں۔
• لمبا دوسرا پیر: کچھ لوگوں کا دوسرا پیر ان کے بڑے پیر سے لمبا ہوتا ہے۔ یہ پاؤں کے تلوے پر دباؤ کو بھی بدل سکتا ہے۔

2. دیگر طبی حالات یا سرگرمیاں (ثانوی میٹاٹرسالجیا)

اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک اور طبی حالت، آپ کا طرز زندگی، یا سرگرمیاں آپ کے پاؤں کے اگلے حصے پر بہت زیادہ دباؤ ڈال رہی ہیں۔

• سوزش کی حالتیں: یہ درد جوڑوں کی سوزش کی بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے ریمیٹائڈ گٹھائی، گاؤٹ ، سیسمائڈائٹس، اور مورٹن کا نیوروما۔
• اعصابی عوارض: یہ حالت ان بیماریوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے جو اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہیں، جیسے Charcot-Marie-tooth disease۔
• میٹابولک امراض: موٹاپا اور ذیابیطس وزن میں اضافے اور اعصاب کو نقصان پہنچانے کا سبب بن سکتا ہے جس سے پاؤں کے تلووں پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
• صحت کے دیگر مسائل: پھٹے ہوئے لیگامینٹ اور پلانٹر مسے جیسی چیزیں۔
• صدمہ:متواتر سرگرمیاں جیسے دوڑنا اور پہننا غیر موزوں، بوسیدہ جوتے پاؤں کے تلووں میں مسلسل صدمے کا باعث بن سکتے ہیں۔

3. سرجری کے ضمنی اثر کے طور پر (Iatrogenic Metatarsalgia)

یہ قدرے نایاب ہے۔ یعنی یہ درد پاؤں کے اگلے حصے کی سرجری کی پیچیدگی کے طور پر ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ درد بونین کی سرجری کے بعد بڑے پیر میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

اس حالت کی ترقی کا سب سے زیادہ خطرہ کون ہے؟

Metatarsalgia کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے، لیکن کچھ لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، جو لوگ غیر موزوں جوتے پہنتے ہیں ان کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ خاص طور پر جو خواتین اونچی ایڑی والے جوتے پہنتی ہیں وہ جسم کا سارا وزن پاؤں اور ایڑی کے اگلے حصے پر ڈال دیتی ہیں۔ یہ Metatarsalgia کی ایک بڑی وجہ ہے۔

اس کے علاوہ، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، ٹانگوں کی خرابی اور سوزش والی حالتوں میں مبتلا افراد کو بھی اس درد کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟

اگر آپ میں یہ علامات برقرار رہتی ہیں تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ درد آپ کے چلنے کے انداز کو بدل سکتا ہے۔ جب آپ لنگڑے کے ساتھ چلنا شروع کرتے ہیں، تو یہ آپ کے جسم کے دیگر حصوں، خاص طور پر آپ کی کمر کے نچلے حصے اور کولہوں میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ پھر وہ آپ کی ٹانگ کا معائنہ کرے گا۔ وہ درد، سوجن، اور آپ کی ٹانگ کی شکل میں کسی قسم کی تبدیلی کو دیکھے گا۔

• بعض اوقات آپ کو اسٹریس فریکچر کی جانچ کرنے کے لیے ایکسرے لینے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔
• ایک الٹراساؤنڈ یا ایم آر آئی (مقناطیسی گونج امیجنگ) ٹیسٹ کی بھی سفارش کی جا سکتی ہے تاکہ نرم بافتوں، یعنی کنڈرا اور پٹھوں کے مسائل کی جانچ کی جا سکے۔

علاج کیا ہیں؟

Metatarsalgia کا علاج بہت آسان، غیر حملہ آور طریقوں سے شروع ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ڈاکٹر فوری طور پر سرجری جیسی چیزوں کے لیے نہیں جاتا ہے۔ وہ ان چیزوں کو پہلے آزماتا ہے۔

• چاول کا طریقہ: یہ ایک بہت مشہور طریقہ ہے۔
• R (Rest): Rest. ایسی سرگرمیوں سے دور رہیں جو آپ کے خیال میں تھوڑی دیر کے لیے درد کا باعث بنتی ہیں۔
• میں (برف):برف لگائیں۔ دن میں کئی بار 15-20 منٹ تک درد اور سوجن والی جگہ پر برف لگائیں۔
• C (کمپریشن): علاقے کو پٹی سے مضبوطی سے لپیٹیں۔ اس سے سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• ای (بلندی): اپنی ٹانگوں کو اونچا رکھیں۔ کرسی پر بیٹھتے وقت اپنی ٹانگوں کو دوسری کرسی پر اونچا رکھیں۔
• درد کش ادویات: آپ اپنے ڈاکٹر کی تجویز کردہ درد کش دوا لے سکتے ہیں، جیسے کہ ایسیٹامنفین یا آئبوپروفین۔
• کھینچنا: کھینچنے کی مشقیں کریں جو آپ کی ٹانگوں اور ٹخنوں کو آہستہ سے کھینچیں۔
• جوتے تبدیل کرنا: اچھے تلووں کے ساتھ اچھے، آرام دہ جوتوں کا جوڑا پہنیں۔
• جوتے کے داخلے: نرم انسولز یا میٹاٹرسل پیڈز ہیں جو خاص طور پر اس حالت کے لیے بنائے گئے ہیں۔ یہ پاؤں کے تلوے پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اگر یہ آسان علاج درد کو کم نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر درد کی بنیادی وجہ کا علاج کرنے کے لیے انجکشن یا سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔

کیا Metatarsalgia کو روکا جا سکتا ہے؟

اگرچہ کچھ وجوہات کو روکا نہیں جا سکتا، اس حالت کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ہم کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔

• صحیح جوتے کا انتخاب کریں: اچھے، موٹے تلے، چوڑے پیر باکس، اور نیچی ایڑی والے جوتے پہنیں۔
• آرام دہ insoles: اپنے جوتوں میں آرام دہ insoles رکھیں۔
• ننگے پاؤں نہ چلیں: لمبے عرصے تک ننگے پاؤں چلنے سے گریز کریں، یہاں تک کہ گھر کے اندر، خاص طور پر سخت سطحوں پر۔
• کالیوز کو ہٹائیں: اپنے پیروں کو اچھی طرح بھگو دیں اور پومیس پتھر کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ سے کالیوز کو ہٹا دیں۔ یہ دباؤ کو دور کرے گا۔
• صحت مند وزن برقرار رکھیں: آپ کا وزن جتنا زیادہ ہوگا، آپ اپنی ٹانگوں پر اتنا ہی زیادہ دباؤ ڈالیں گے۔ لہذا، صحت مند وزن کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے.

آپ کو طبی مشورہ کب لینا چاہیے؟

زیادہ تر وقت، اس حالت کا علاج گھر پر کیا جا سکتا ہے. تاہم، اگر آپ کی مندرجہ ذیل شرائط میں سے کوئی ہے، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔