کیا عمر بڑھنے کے ساتھ آپ کو بھی گھٹنوں میں درد ہوتا ہے؟ کیا آپ صبح اٹھتے ہی جوڑوں میں اکڑن اور درد محسوس کرتے ہیں؟ یہ ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں کے لیے عام مسائل ہیں۔ لہذا، اس طرح کے اوقات میں، کچھ لوگ مختلف سپلیمنٹس استعمال کرنے پر آمادہ ہوتے ہیں جن کے بارے میں کسی دوست نے انہیں بتایا یا کسی اشتہار میں دیکھا۔ ایسا ہی ایک ضمیمہ جو بہت مقبول ہو چکا ہے وہ ہے MSM۔ تو آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ MSM دراصل کیا ہے، اس کے کیا فوائد ہیں، اور ہمیں کن چیزوں کے بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
یہ MSM کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، MSM کیمیائی مرکب میتھیلسلفونیلمتھین کا مختصر نام ہے۔ یہ اکثر ایک ضمیمہ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے جو مشترکہ صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ یہ ہمارے جسم میں دو اہم پروٹین پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، یعنی کولیجن اور گلوکوزامین۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو ہمارے جوڑوں اور کارٹلیج کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔
لیکن یہاں ہمیں ایک بہت اہم چیز کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ MSM کوئی دوا نہیں ہے جسے ڈاکٹر تجویز کرتا ہے۔ یہ صرف ایک غذائی ضمیمہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اسے کسی بھی طبی حالت کے علاج کے طور پر فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (FDA) جیسے اداروں نے منظور نہیں کیا ہے۔ لہذا، اس طرح کی مصنوعات میں دوسری چیزیں ہوسکتی ہیں جن کا لیبل پر ذکر نہیں کیا گیا ہے۔ لہذا، اس سے پہلے کہ آپ اس طرح کے کسی بھی سپلیمنٹ کو استعمال کریں، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔
MSM لینے سے پہلے جو چیزیں آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانی چاہئیں
اگر آپ MSM استعمال کرنے پر غور کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو مطلع کرنا چاہیے اگر درج ذیل میں سے کوئی آپ پر لاگو ہوتا ہے۔
- اگر آپ کو MSM یا کسی اور جڑی بوٹی کی مصنوعات، ضمیمہ، خوراک، رنگنے، یا محافظ سے الرجی ہے ۔
- اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں ۔
- اگر آپ دودھ پلانے والی ماں ہیں ۔
جب آپ اپنے ڈاکٹر کو یہ حقائق بتائیں گے، تو وہ آپ کو MSM استعمال کرنے یا نہ کرنے کے بارے میں درست مشورہ دے سکے گا، اور اگر ایسا ہے تو، آپ کی صحت کی حالت کے مطابق ایسا کیسے کریں۔
مجھے یہ کیسے استعمال کرنا چاہئے؟
یہ عام طور پر ایک گلاس پانی کے ساتھ زبانی طور پر لیا جاتا ہے۔ ہمیشہ مصنوعات کی پیکیجنگ پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں یا اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق۔ تجویز کردہ خوراک سے زیادہ کبھی نہ لیں ۔
بچوں کو ایسے سپلیمنٹس دیتے وقت خاص خیال رکھنا چاہیے۔ لہذا، بچے کو MSM دینے سے پہلے ماہر امراض اطفال سے ضرور بات کریں۔
اگر یہ آپ کے لیے بہت زیادہ ہو جائے تو آپ کیا کریں گے؟
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے غلطی سے اس میں سے زیادہ مقدار لے لی ہے تو فوراًکولمبو نیشنل ہسپتال میں نیشنل پوائزن انفارمیشن سنٹر کو کال کریں۔ یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ دوا یا سپلیمنٹ صرف آپ کے لیے تجویز کیا گیا ہے۔ اسے دوسروں کے ساتھ کبھی بھی شیئر نہ کریں۔
دوسری دوائیں جو MSM کے ساتھ تعامل کرسکتی ہیں۔
اگر آپ دوسری حالتوں کے لیے دوا لے رہے ہیں تو، MSM سپلیمنٹس ان دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات، وٹامنز، اور جڑی بوٹیوں کی مصنوعات کے بارے میں بتانا بہت ضروری ہے جو آپ لے رہے ہیں۔
| منشیات کی قسم | تفصیل اور مثالیں۔ |
|---|---|
| وہ ادویات جو خون کے جمنے کو روکتی ہیں یا خون کو پتلا کرتی ہیں۔ | ان کی مثالوں میں وارفرین، اینوکساپرین، اور اپیکسابن جیسی دوائیں شامل ہیں۔ انہیں MSM کے ساتھ لینے سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ |
| درد کش ادویات (NSAIDs) | ادویات جیسے ibuprofen یا naproxen، جو درد اور سوزش کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں، MSM کے ساتھ بھی تعامل کر سکتی ہیں۔ |
| دیگر جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس | اگر آپ دیگر جڑی بوٹیوں کی مصنوعات لے رہے ہیں (مثلاً لہسن کے کیپسول، ادرک کا عرق)، تو وہ MSM کے ساتھ بھی تعامل کر سکتے ہیں۔ |
یہ فہرست مکمل نہیں ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، الکحل پیتے ہیں یا دوسری دوائیں استعمال کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو ان کے بارے میں بھی بتائیں، کیونکہ یہ چیزیں آپ کے لے جانے والی دوائیوں سے بھی تعامل کر سکتی ہیں۔
MSM استعمال کرتے وقت جن چیزوں پر غور کرنا چاہیے۔
اگر آپ کے علامات بہتر نہیں ہوتے ہیں، یا اگر وہ خراب ہو جاتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو دوبارہ دیکھنا یقینی بنائیں۔
اگر آپ کی کوئی سرجری یا دانتوں کا علاج ہو رہا ہے، تو اپنی میڈیکل ٹیم کو پہلے سے بتائیں کہ آپ MSM لے رہے ہیں۔ آپ کو طریقہ کار سے پہلے اسے لینا بند کرنا پڑ سکتا ہے۔
یاد رکھیں، ہربل یا غذائی سپلیمنٹس نسخے کی دوائیوں کی طرح سخت کوالٹی کنٹرول کے تابع نہیں ہیں۔ ان کی پاکیزگی اور طاقت مختلف مصنوعات سے مختلف ہوسکتی ہے۔ لہذا، وہ کسی بھی بیماری کے علاج، روک تھام، یا تشخیص میں استعمال کے لئے منظور نہیں ہیں.
ذہن میں رکھیں کہ ہر وہ چیز جو "قدرتی" کہتی ہے ہمارے جسم کے لیے محفوظ نہیں ہے۔
مصنوعات کے لیبل کو ہمیشہ احتیاط سے پڑھیں اور ہدایات پر عمل کریں۔ اگر ممکن ہو تو، ایک قابل اعتماد، قابل اعتماد کمپنی کی طرف سے تیار کردہ چیز کا انتخاب کریں.
ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟
کچھ لوگ MSM لینے پر مضر اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ نیچے دی گئی جدول اس کا واضح خیال فراہم کرتی ہے۔
| MSM کے ممکنہ ضمنی اثرات | |
|---|---|
| ضمنی اثرات جو آپ کے ڈاکٹر کو فوری طور پر بتائے جائیں۔ | |
| الرجک رد عمل | جلد پر خارش، خارش، چہرے، ہونٹوں، زبان یا گلے کی سوجن۔ |
| ضمنی اثرات جو عام طور پر سنگین نہیں ہوتے ہیں، لیکن اگر وہ برقرار رہیں تو ڈاکٹر کو اطلاع دی جانی چاہیے۔ | |
| قبض | ٹوائلٹ جانے میں دشواری۔ |
| اسہال | اسہال۔ |
| پیٹ خراب ہونا | پیٹ میں درد، متلی۔ |
دوسرے ضمنی اثرات جو اس فہرست میں شامل نہیں کیے گئے ہیں ہو سکتے ہیں، اس لیے اگر آپ کو کوئی غیر معمولی علامات محسوس ہوں تو طبی مشورہ لیں۔
میں اسے کیسے ذخیرہ کروں؟
ہمیشہ بچوں اور پالتو جانوروں کی پہنچ سے دور رکھیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر، نمی سے دور، اور پیکیج پر ہدایت کے مطابق اسٹور کریں۔ میعاد ختم ہونے کی تاریخ کے بعد ضائع کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- MSM ایک ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ دوا نہیں ہے، یہ ایک غذائی ضمیمہ ہے جو سخت کوالٹی کنٹرول کے تابع نہیں ہے۔
- اس کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں، خاص طور پر اگر آپ دوسری حالتوں کے لیے دوا لے رہے ہیں، حاملہ ہیں، یا دودھ پلانے والی ماں ہیں۔
- یہ مت سمجھو کہ صرف اس وجہ سے کہ کسی پروڈکٹ کو "قدرتی" کا لیبل لگایا گیا ہے یہ مکمل طور پر محفوظ ہے۔
- اگر آپ کو شدید الرجک علامات جیسے چہرے اور ہونٹوں پر سوجن محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔
- آپ کے لیے تجویز کردہ یا آپ کے ذریعہ خریدے گئے کسی بھی سپلیمنٹس کو دوسروں کے ساتھ شیئر نہ کریں۔ ہر ایک کی صحت مختلف ہوتی ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔