آئیے اس 'تار' نظام کے بارے میں سیکھتے ہیں جو ہمارے پورے جسم میں چلتا ہے: اعصاب۔

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کافی کے گرم کپ سے اپنا ہاتھ کیسے نکال سکتے ہیں؟ یا آپ کیسے جانتے ہیں کہ مچھر نے کہاں کاٹا ہے اور اسے کاٹنا محسوس ہوتا ہے؟ اس سب کے پیچھے ہمارے جسموں میں ایک حیرت انگیز، تیز رفتار مواصلاتی نیٹ ورک ہے۔ یہ 'کیبلز' کے نظام کی طرح ہے جو ہمارے پورے جسم میں چل رہا ہے۔ آج ہم ان اعصاب کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جو اس حیرت انگیز نیٹ ورک کا ایک اہم حصہ ہیں۔

اعصاب بالکل کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، اعصاب کیبلز کا ایک خصوصی نظام ہے جو آپ کے دماغ اور آپ کے جسم کے ہر دوسرے حصے کے درمیان برقی محرکات کو آگے پیچھے لے جاتا ہے۔ جیسے آپ کے گھر کی تاریں، وہ وہیں ہیں جہاں پیغامات سفر کرتے ہیں۔ یہ پیغامات وہ ہیں جو آپ کو چیزوں کو محسوس کرنے اور اپنے اعضاء کو اپنی مرضی کے مطابق حرکت دینے دیتے ہیں۔

نہ صرف یہ، بلکہ بہت سی چیزیں جو آپ کے ساتھ ہوتی ہیں آپ کو اس کا احساس کیے بغیر بھی اس اعصابی نظام کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، سانس لینے، پسینہ آنا اور ہاضمہ جیسی چیزوں کے بارے میں سوچیں۔ یہ وہ چیزیں نہیں ہیں جو آپ جان بوجھ کر کرتے ہیں۔ وہ خود بخود ہو جاتے ہیں۔ اعصاب بھی اس میں مدد کرتے ہیں۔

اعصاب اعصابی خلیوں سے مل کر بنتے ہیں۔ ان کو ہم طب میں نیوران کہتے ہیں۔ یہ نیوران آپ کے پورے جسم میں پائے جاتے ہیں، خاص طور پر آپ کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں۔ آپ کے اعصاب، دماغ اور ریڑھ کی ہڈی مل کر اعصابی نظام بناتے ہیں۔

ڈاکٹر عام طور پر دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے باہر اعصاب کے نیٹ ورک کا حوالہ دیتے ہیں، جو جسم کے باقی حصوں تک پھیلا ہوا ہے۔ ہم اسے پیریفرل نروس سسٹم کہتے ہیں۔

اعصاب کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

ہمارے جسم کے اعصاب کو ان کی کارکردگی کی بنیاد پر دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔

نیز، ان اعصاب کو دو اہم زمروں میں تقسیم کیا گیا ہے اس بنیاد پر کہ وہ کہاں سے شروع ہوتے ہیں۔

کرینیل اعصاب

یہ وہ اعصاب ہیں جو براہ راست آپ کے دماغ سے شروع ہوتے ہیں ۔ ان کے 12 جوڑے ہیں۔ یہ اعصاب بنیادی طور پر آپ کے چہرے، سر اور گردن میں تقسیم ہوتے ہیں۔ وہ حسی (احساس) اور موٹر (حرکت) دونوں افعال انجام دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، یہ کرینیل اعصاب آپ کو مسکرانے، بھونکنے، آنکھوں کو حرکت دینے اور سونگھنے میں مدد کرتے ہیں۔

ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب

یہ وہ اعصاب ہیں جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں شروع ہوتے ہیں، جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی سے گزرتے ہیں ۔ ان کے 31 جوڑے ہیں۔ یہ اعصاب آپ کے پورے جسم میں ریڑھ کی ہڈی سے نکلتے ہیں۔ وہ حسی اور موٹر دونوں افعال بھی انجام دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، یہ اعصاب آپ کے جوڑوں اور پٹھوں سے ریڑھ کی ہڈی تک احساسات لے جاتے ہیں۔ وہ ان اضطراب کو بھی کنٹرول کرتے ہیں جن کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی، جیسے آپ کے ہاتھ کو کسی گرم چیز سے دور کرنا۔

اعصاب ہمارے جسم کو کیا خدمت فراہم کرتے ہیں؟

آپ کے جسم میں بہت سی چیزیں آپ کے اعصاب کے ذریعے سفر کرنے والے برقی سگنلز کے ذریعے کنٹرول ہوتی ہیں۔ یہاں کچھ اہم ترین ہیں:

• رضاکارانہ حرکتیں: کوئی بھی حرکت جو آپ شعوری طور پر کرتے ہیں، جیسے چلنا، دوڑنا، یا لکھنا۔
• حواس: لمس، درد، گرمی/سردی، کمپن، سماعت، جسمانی توازن، ذائقہ، بو، اور نظر۔
• بلڈ پریشر: بلڈ پریشر کو مطلوبہ سطح پر برقرار رکھنا۔
• سانس لینا: سانس لینے کا عمل جو آپ کو اس سے آگاہ کیے بغیر ہوتا ہے۔
• ہاضمہ: نظام ہاضمہ کا کام۔
• دل کی دھڑکن: دل کی دھڑکن کی شرح کو کنٹرول کرنا۔
• تناؤ کا ردعمل: جسم کو ہنگامی صورتحال کے لیے تیار کرنا۔

یہ اعصابی نظام کیسے کام کرتا ہے؟

یہ ایک بہت ہی دلچسپ عمل ہے۔ اپنے پردیی اعصابی نظام کو پورے ملک میں پوسٹ مین کے نیٹ ورک کے طور پر سوچیں۔ وہ پورے جسم سے معلومات (خطوط) جمع کرتے ہیں اور انہیں مرکزی ڈاکخانے تک پہنچاتے ہیں۔

آپ کا مرکزی اعصابی نظام ، جو آپ کا دماغ اور ریڑھ کی ہڈی ہے، مرکزی پوسٹ آفس ہے۔ یہ وہیں ہے جہاں پردیی اعصاب کے ذریعہ لائے گئے پیغامات (معلومات) کو پڑھا جاتا ہے، سمجھا جاتا ہے اور فیصلہ کیا جاتا ہے کہ آگے کیا کرنا ہے۔ پھر وہ فیصلہ مناسب جگہ پر پیغام کے طور پر واپس بھیجا جاتا ہے۔

اگر ہم تھوڑا گہرائی میں دیکھیں کہ پیغام کیسے سفر کرتا ہے...

اعصاب کے ساتھ برقی پیغام کی ترسیل ریلے کی دوڑ میں لاٹھی سے گزرنے کے مترادف ہے۔

1. برقی سگنل اعصابی خلیے کے لمبے حصے کے ساتھ سفر کرتا ہے جسے ایکسن کہتے ہیں۔

2. جب یہ محور کے آخر تک پہنچتا ہے، تو یہ برقی سگنل کیمیائی سگنل بن جاتا ہے۔

3. وہاں، نیورو ٹرانسمیٹر نامی کیمیائی مالیکیول جاری ہوتے ہیں۔

4. یہ مالیکیول ایک عصبی خلیے اور دوسرے خلیے کے درمیان ایک چھوٹے سے خلا کو عبور کرتے ہیں۔ ہم اس خلا کو Synapse کہتے ہیں۔

5. جب یہ نیورو ٹرانسمیٹر اگلے اعصابی خلیے کے رسیپٹرز سے منسلک ہوتا ہے، تو یہ واپس برقی سگنل میں تبدیل ہو جاتا ہے اور اگلے اعصابی خلیے کے ساتھ سفر کرتا ہے۔

6. یہ عمل اس وقت تک دہرایا جاتا ہے جب تک کہ پیغام مناسب ہدف تک نہ پہنچ جائے (مثال کے طور پر، ایک پٹھوں)۔

اعصاب کا اندرونی حصہ کیسا لگتا ہے؟

اگر ہم ایک اعصاب کو لیں اور اسے خوردبین کے نیچے دیکھیں تو ہم کچھ اہم حصوں کی شناخت کر سکتے ہیں جن سے یہ بنا ہے۔

اگر یہ مائیلین میان خراب ہو جاتا ہے، بالکل شارٹ سرکٹ کی طرح جب تار پر موصلیت کاٹ دی جاتی ہے، تو اعصاب صحیح طریقے سے پیغامات منتقل نہیں کر سکتے۔ بعض اوقات، پیغامات مکمل طور پر بند ہو سکتے ہیں۔

کیا کوئی ایسی بیماریاں ہیں جو اعصاب کو متاثر کرتی ہیں؟

ہاں، بالکل۔ جب عصبی نقصان پیغامات کی ترسیل میں خلل ڈالتا ہے تو مختلف اعصابی حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔ دو سب سے زیادہ عام ہیں:

• پیریفرل نیوروپتی: یہ آپ کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے باہر کے اعصاب کو پہنچنے والا نقصان ہے۔ یہ حالت علامات کا سبب بن سکتی ہے جیسے کہ بے حسی، جھنجھناہٹ، جلن، بجلی کے جھٹکے جیسی احساسات، اور پٹھوں کی کمزوری۔ یہ حالت ذیابیطس والے لوگوں میں عام ہے۔
• Sciatica: یہ ایک اور حالت ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگوں نے سنا اور تجربہ کیا ہے۔ یہ ایک شدید درد ہے جو بڑے اعصاب کے سکڑاؤ کی وجہ سے ہوتا ہے جسے ''Sciatic nerve'' کہا جاتا ہے جو آپ کی کمر کے نچلے حصے سے آپ کی ٹانگوں تک چلتا ہے۔ یہ درد آپ کی پیٹھ سے آپ کے کولہوں اور آپ کی ٹانگوں کے نیچے سے گزر سکتا ہے۔

ہم اپنے اعصاب کو صحت مند کیسے رکھیں؟

آپ کا اعصابی نظام آپ کے جسم کے سب سے قیمتی اثاثوں میں سے ایک ہے، اور اسے صحت مند رکھنے کے لیے آپ بہت سی آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔

• تمباکو نوشی سے پرہیز کریں: تمباکو نوشی خون کی شریانوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور اعصاب کو خون کی فراہمی کو کم کر سکتی ہے۔
• غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں: سبزیاں، پھل، پھلیاں، سارا اناج، صحت مند چکنائی اور پروٹین سے بھرپور غذا کھائیں۔ وٹامن بی خاص طور پر اعصابی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
• الکحل کو محدود کریں: الکحل کا زیادہ استعمال اعصاب کو براہ راست نقصان پہنچا سکتا ہے۔
• دیگر بیماریوں کو کنٹرول کریں: اگر آپ کو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر جیسی بیماریاں ہیں تو ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ان پر اچھی طرح قابو پالیں، کیونکہ ان بیماریوں سے اعصاب کو نقصان پہنچنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
• تناؤ کو کم کریں: مراقبہ اور ورزش جیسی چیزوں کے ذریعے تناؤ کو کم کرنا پورے اعصابی نظام کے لیے فائدہ مند ہے۔
• کافی نیند لیں: دن میں کم از کم 7-8 گھنٹے اچھی نیند لیں۔ نیند کے دوران ہی جسم خود کو ٹھیک کرتا ہے۔
• کافی پانی پئیں: جسم کو پانی کی کمی سے بچائیں۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کی چیزیں

اگر آپ کو اعصابی مسائل ہیں، جیسے درد یا بے حسی، تو اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ سوالات پوچھ سکتے ہیں جیسے:

• "میں یقین سے کیسے جان سکتا ہوں کہ مجھے اعصابی درد ہے؟"
• "اس درد یا بے حسی کی سب سے زیادہ ممکنہ وجہ کیا ہے؟"
• "میرے اعصاب کی صحت کو جانچنے کے لیے کون سے ٹیسٹ ہیں؟"
• "میرے اعصابی نظام کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کون سے علاج دستیاب ہیں؟"
• "اس قسم کے اعصابی مسائل کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے مجھے کیا کرنا چاہیے؟"