آپ کو اپنے بچے کو کتنا دودھ دینا چاہئے؟ (بریسٹ فیڈنگ فریکوئنسی اور دورانیہ) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ایک ماں کے طور پر، آپ کے چھوٹے بچے کو دودھ پلانے سے زیادہ قیمتی کوئی چیز نہیں ہے، ٹھیک ہے؟ اگرچہ یہ ایک بہت فطری بات ہے لیکن نئی ماؤں کے اس بارے میں بہت سے سوالات ہوتے ہیں۔ 'مجھے اپنے بچے کو کتنی بار دودھ پلانا چاہیے؟'، 'مجھے ایک وقت میں کتنی دیر تک دودھ پلانا چاہیے؟' آپ بھی ان باتوں پر حیران ہوں گے۔ تو آئیے اس سب کے بارے میں ایک آسان طریقے سے بات کرتے ہیں جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

نوزائیدہ بچے کو کتنی بار دودھ پلانا چاہیے؟

آپ کے بچے کی پیدائش کے فوراً بعد، یعنی تقریباً پہلے مہینے تک، وہ دن میں 8 سے 12 بار دودھ مانگ سکتا ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں، 'ماں، اتنی بار؟' اس کی وجہ یہ ہے کہ ماں کا دودھ بہت جلد ہضم ہوتا ہے۔ اس لیے چھوٹے بچوں کو جلدی بھوک لگتی ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ اپنے بچے کو کثرت سے دودھ پلاتے ہیں، تو آپ کے جسم کی دودھ کی پیداوار بھی بہتر ہوتی ہے۔ یہ سپلائی ڈیمانڈ کی طرح ہے۔ پہلے چند ہفتوں میں اسے اکثر دودھ پلانا بھی آپ کے دودھ کی فراہمی کو متحرک کرتا ہے۔

جب بچہ تھوڑا بڑا ہو جائے تو کیا ہوگا؟

جب آپ کا بچہ تقریباً ایک ماہ یا دو ماہ کا ہوتا ہے، تو دودھ پلانے کی تعدد تھوڑی کم ہو سکتی ہے۔ پھر یہ دن میں تقریباً 7 سے 9 بار ہوگا۔ لیکن تمام بچے ایک جیسے نہیں ہوتے۔ کچھ بچے تھوڑا زیادہ مانگیں گے، کچھ تھوڑا کم۔ یہ بچے سے بچے تک مختلف ہوتا ہے۔

"مطالبہ پر دودھ" کا کیا مطلب ہے؟

ہم کہتے ہیں 'فیڈ آن ڈیمانڈ'۔ ڈاکٹر اسے ''آن ڈیمانڈ فیڈنگ'' بھی کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب ہے کہ جب آپ کے بچے کو بھوک کی علامات ظاہر ہوں تو اسے کھانا کھلانا ۔ ایک نوزائیدہ بچہ عام طور پر ہر ڈیڑھ سے تین گھنٹے بعد دودھ پلائے گا۔ کچھ دن وہ ہر ڈیڑھ گھنٹے میں بھوکے ہوں گے اور کچھ دن ہر دو یا تین گھنٹے بعد بھوکے ہوں گے۔ یہ مختلف ہو سکتا ہے۔ جیسے جیسے بچے بڑے ہوتے جائیں گے، ان کے دودھ پلانے کے انداز زیادہ باقاعدہ ہوتے جائیں گے۔ پھر آپ کو اس کی عادت ہو جائے گی۔

لیکن ایک بات یاد رکھیں۔ اگر آپ کا نوزائیدہ بچہ ہے تو اسے کبھی بھی 4 گھنٹے سے زیادہ دودھ کے بغیر نہ چھوڑیں۔ یہ رات کو بھی سچ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چھوٹے بچوں کے خون میں گلوکوز کی سطح تیزی سے گر سکتی ہے، اور پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔ اس لیے اس بارے میں محتاط رہیں۔

آپ بچے کو دودھ پلانے کے درمیان کا وقت کیسے گنتے ہیں؟

یہ بھی ایک سوال ہے جو بہت سی ماؤں کو ہوتا ہے۔ 'آپ اپنے بچے کو دودھ پلانے کا وقت کیسے گنتے ہیں؟' یہ بہت آسان ہے۔ آپ کو اپنے بچے کو دودھ پلانا شروع کرنے سے لے کر دوبارہ دودھ پلانا شروع کرنے تک کا وقت شمار کرنا ہوگا۔ مثال کے طور پر، تصور کریں کہ آپ نے صبح 6 بجے اپنے بچے کو دودھ پلانا شروع کر دیا۔ پھر آپ نے صبح 8 بجے کے قریب دوبارہ دودھ پلانا شروع کیا، اور پھر آپ نے 10 بجے کے قریب دوبارہ دودھ پلانا شروع کیا۔ اگر آپ کا ڈاکٹر یا نرس آپ سے پوچھے، 'آپ کا بچہ کتنی بار دودھ پلاتا ہے؟' آپ کہہ سکتے ہیں، 'ہر دو گھنٹے بعد۔' کیا تم سمجھتے ہو؟ اس وقت سے نہیں جب آپ دودھ پلانا ختم کرتے ہیں، بلکہ اس وقت سے جب آپ دودھ پلانا شروع کرتے ہیں۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ بچہ بھوکا ہے؟

جب بچے بھوکے ہوتے ہیں تو وہ ہمیں مختلف طریقوں سے بتاتے ہیں۔ ہم ان کو 'بھوک کے اشارے' کہتے ہیں۔ ان کو پہچاننا ضروری ہے تاکہ آپ اپنے بچے کے رونے کا انتظار کیے بغیر دودھ پلا سکیں۔

• ابتدائی اشارے:
• منہ میں پانی آنا، ہونٹ چاٹنا۔
• منہ کھولنا اور بند کرنا۔
• وہ دودھ کی تلاش کے لیے اپنے سر کو ایک طرف ہلاتے ہیں (اسے ''روٹنگ ریفلیکس'' بھی کہا جاتا ہے)۔
• درمیانی اشارے:
• جسم کھینچ رہا ہے اور جدوجہد کر رہا ہے۔
• منہ پر ہاتھ رکھنا۔
• سانس کی رفتار بڑھ جاتی ہے۔
• جب آپ اسے کھیلتے ہیں تو یہ تھوڑا سا شور مچاتا ہے۔
• دیر سے اشارے:
• زور زور سے رونا۔
• اس وقت تک جدوجہد کر رہا ہوں جب تک میرا جسم سرخ نہیں ہو جاتا۔
• اسے پرسکون کرنا مشکل ہو رہا ہے۔

بھوک کی پہلی علامت پر دودھ پلانا بہتر ہے، اس سے پہلے کہ آپ کا بچہ رونا شروع کرے۔ اپنے بچے کو پرسکون کرنا اور رونے کے بعد دودھ پلانا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے؟

بہت سی ماؤں کو سب سے بڑا خوف ہے، "کیا میرے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے؟" اگر آپ بوتل سے دودھ پلا رہے ہیں، تو آپ کو ایک قطرہ نظر آئے گا۔ یہ شک ہونا معمول ہے کیونکہ جب آپ دودھ پلا رہے ہوتے ہیں تو آپ اسے نہیں دیکھ سکتے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، یہ بتانے کے طریقے ہیں کہ آیا آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے:

• گیلے لنگوٹ : روزانہ کم از کم 6 گیلے لنگوٹ ہونے چاہئیں (5-6 دن کے بعد)۔ ابتدائی دنوں میں یہ تعداد قدرے کم ہو سکتی ہے۔ پیشاب کا رنگ ہلکا پیلا یا بے رنگ ہونا چاہیے۔ اگر یہ گہرا پیلا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ بچے کو زیادہ دودھ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
• آنتوں کی حرکتیں: پہلے چند ہفتوں میں، ایک دن یا اس سے زیادہ 3-4 آنتوں کی حرکت کرنا بہتر ہے۔ پاخانہ پیلا، تھوڑا سا پانی دار اور سرسوں جیسا ہو سکتا ہے۔ تاہم، چونکہ کچھ خاص طور پر دودھ پلانے والے بچے بڑے ہو جاتے ہیں، ہر چند دنوں میں پاخانے کا ہونا معمول کی بات ہے، لیکن پاخانہ نرم ہونا چاہیے۔
• وزن میں اضافہ : اگر بچے کا وزن ٹھیک سے بڑھ رہا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ اسے کافی دودھ مل رہا ہے۔ آپ کا فیملی ہیلتھ ورکر یا ڈاکٹر بچے کا وزن چیک کرے گا اور آپ کو اس کے بارے میں بتائے گا۔
• بچہ متحرک اور خوش ہے: اگر بچہ کھانا کھلانے کے بعد پرسکون اور خوش ہے، اچھی طرح سوتا ہے، اور جب وہ جاگتا ہے تو کھیلتا ہے، یہ بھی ایک اچھی علامت ہے۔
• نگلنے کی آواز: اگر آپ بچے کو نگلتے ہوئے سنتے ہیں جب وہ دودھ پیتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ دودھ اچھی طرح آ رہا ہے۔
• دودھ پلانے کے بعد چھاتیاں ہلکی محسوس ہوتی ہیں : دودھ پلانے سے پہلے، آپ کی چھاتیاں بھری ہوئی اور تھوڑی بھاری محسوس ہوتی ہیں۔ اگر دودھ پلانے کے بعد آپ کی چھاتیاں ہلکی محسوس ہوتی ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بچے کو دودھ پلایا گیا ہے۔

اگر آپ ان باتوں پر توجہ دیں گے تو آپ خود جان جائیں گے کہ آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے یا نہیں۔

کیا رات کو دودھ پلانا ایک ہی ہے؟

ہاں، بالکل۔ رات کے وقت نوزائیدہ بچے کو دودھ پلانا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ اسے دن کے وقت دودھ پلانا۔ کچھ مائیں سوچتی ہیں کہ انہیں اپنے بچے کو رات کو اچھی طرح سونے دینا چاہیے۔ یہ سچ ہے، لیکن ایک نوزائیدہ کے ساتھ، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، 4 گھنٹے سے زیادہ دودھ پلائے بغیر جانا اچھا خیال نہیں ہے۔ اس کا مطلب ہے، چاہے بچہ اچھی طرح سے سو رہا ہو، اگر 3-4 گھنٹے ہو گئے ہیں، تو آپ کو بچے کو جگانا اور اسے تھوڑا دودھ دینا پڑے گا۔

رات کو دودھ پلانا آپ کے دودھ کی فراہمی کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دودھ کی پیداوار میں مدد کرنے والا ہارمون ''پرولیکٹن'' رات کو زیادہ خارج ہوتا ہے۔ لہذا، رات کو دودھ پلانا اسے اور بھی زیادہ متحرک کرتا ہے۔

جب آپ کا بچہ اچانک زیادہ دودھ مانگے تو کیا کریں؟ (ترقی کی رفتار)

کبھی کبھی آپ سوچ سکتے ہیں، 'اوہ، میرا بچہ آج دودھ مانگ رہا ہے، ایسا لگتا ہے کہ اسے پہلے کبھی نہیں ملا تھا۔' اسی کو ہم `(ترقی کی رفتار) کہتے ہیں۔ اس وقت جب بچے کی نشوونما کی شرح اچانک بڑھ جاتی ہے۔ یہ ''(گروتھ اسپرٹ)'' عام طور پر 2-3 ہفتے، 6 ہفتے، 3 مہینے، اور 6 مہینے میں ہو سکتا ہے۔ ان دنوں کے دوران، بچہ زیادہ کثرت سے اور لمبے عرصے تک دودھ مانگ سکتا ہے۔

اس وقت گھبرائیں نہیں، اپنے بچے کو جب بھی وہ کہے اسے کھلائیں۔ آپ کا بچہ کچھ دنوں میں معمول کے مطابق کھانا کھلانے کے انداز میں واپس آجائے گا۔ آپ کا جسم بڑھتی ہوئی طلب کو پورا کرنے کے لیے دودھ بھی پیدا کرے گا۔

ماں، یہ چیزیں آپ کے لیے بھی ضروری ہیں!

اپنے بچے کو اچھی طرح سے دودھ پلانے کے لیے، ایک ماں کے طور پر آپ کو اچھی صحت کی ضرورت ہے۔

• وافر مقدار میں پانی پئیں: دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پیئے۔ دودھ پلانے کے دوران پیاس محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔
• غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں: متوازن غذا کھائیں۔ اپنی خوراک میں کافی مقدار میں سبزیاں، پھل، پھلیاں، اناج اور پروٹین سے بھرپور غذائیں (جیسے مچھلی، گوشت، انڈے، دودھ اور دال) شامل کریں۔
• زیادہ سے زیادہ آرام کریں: نوزائیدہ بچے کے ساتھ آرام کرنا ایک خواب جیسا ہے۔ تاہم، جب آپ کا بچہ سو رہا ہو تو جھک کر سونے کی کوشش کریں۔ اگر ممکن ہو تو گھر کے کاموں میں دوسروں سے مدد لیں۔
• دماغی صحت: ایک نئی ماں کے طور پر، آپ مختلف قسم کے جذبات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ اگر آپ مغلوب محسوس کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے شوہر، خاندان، یا ڈاکٹر سے بات کریں۔

صرف اس صورت میں جب آپ ٹھیک ہیں آپ بچے کی اچھی دیکھ بھال کر سکتے ہیں۔

مختصراً، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو یہاں وہ چیزیں ہیں جن کے بارے میں ہم نے بات کی ہے اس سے آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے:

• ایک نوزائیدہ بچے (پہلے مہینے میں) کے لیے دن میں 8-12 بار دودھ مانگنا معمول ہے۔
• اپنے بچے کو 'مطالبہ پر' کھلائیں۔ یعنی جیسے ہی وہ بھوک کے اشارے دکھاتا ہے۔
• نوزائیدہ بچے کو رات کے وقت بھی 4 گھنٹے سے زیادہ کھلائے بغیر نہ چھوڑیں اور اسے دودھ پلانے کے لیے جگائیں۔
• فیڈنگ کے درمیان کا وقت اس وقت سے شمار کیا جاتا ہے جب آپ کھانا کھلانا شروع کرتے ہیں اس وقت تک جب تک آپ اگلی خوراک شروع نہیں کرتے۔
• یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے، گیلی نیپیوں کی تعداد، آنتوں کی حرکت، اور وزن میں اضافے جیسی چیزوں پر نظر رکھیں۔
• اگر آپ کا بچہ مزید دودھ مانگتا رہتا ہے، تو یہ ''گروتھ اسپرٹ'' ہوسکتا ہے۔ گھبرائیں نہیں، اسے اتنا ہی دودھ دیں جتنا وہ مانگتا ہے۔
• ماں ہونے کے ناطے آپ کو اپنی صحت کا بھی خیال رکھنا چاہیے۔

دودھ پلانا آپ اور آپ کے بچے کے درمیان ایک خاص رشتہ ہے۔ راستے میں سوالات کا ہونا معمول ہے۔ اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو اپنے فیملی ہیلتھ ورکر یا ڈاکٹر سے پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ وہ آپ کی مدد کریں گے۔

دودھ پلانا، نوزائیدہ، دودھ پلانے کی تعدد، بچے کو دودھ پلانا، ماں کا دودھ، بچے کی بھوک، دودھ پلانے کی تجاویز