کیا آپ کبھی کبھی کار چلاتے ہوئے، بس میں سوار ہوتے ہوئے، یا صرف گاڑی میں ہوتے ہوئے خوف یا اضطراب کا عجیب احساس محسوس کرتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دل تیزی سے دھڑکنے لگے، آپ کو پسینہ آجائے، اور آپ کو چکر آنے لگے۔ یہ چیزیں صرف خوف نہیں ہیں، یہ درحقیقت طبی طور پر تسلیم شدہ حالت ہو سکتی ہیں۔ آج ہم ایسی گاڑیوں کے انتہائی خوف کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں، جسے Amaxophobia کہا جاتا ہے۔
Amaxophobia کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ایمیکسو فوبیا ایک غیر معمولی، گاڑی چلانے یا گاڑی میں مسافر ہونے کا حد سے زیادہ خوف ہے۔ یہ خوف اتنا شدید ہو سکتا ہے کہ کچھ لوگ کام پر جانے، خریداری کرنے یا روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے سے قاصر ہیں۔
"Amaxa" قدیم زمانے میں استعمال ہونے والی گھوڑا گاڑی کے لیے یونانی لفظ ہے۔ "فوبیا" کا مطلب ہے "خوف" جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں۔ تو یہ دونوں الفاظ مل کر اس شرط کا نام بناتے ہیں۔ اسے کئی دوسرے ناموں سے بھی جانا جاتا ہے:
- ہمیکسو فوبیا
- موٹر فوبیا
- اوچو فوبیا
فوبیا کیا ہے؟
فوبیا کسی چیز کا شدید، بے قابو خوف ہے جو واقعی ہمیں نقصان نہیں پہنچا سکتا۔ یہ اضطراب کی خرابی کے زمرے میں آتے ہیں۔
ایمیکسو فوبیا بھی ایک مخصوص فوبک ڈس آرڈر ہے۔ یعنی خوف کسی خاص چیز (اس صورت میں، گاڑی) یا صورت حال (گاڑی چلانا یا گاڑی میں سوار ہونا) کی وجہ سے ہوتا ہے۔
Amaxophobia کتنا عام ہے؟
اس بارے میں درست اعدادوشمار دینا مشکل ہے کہ دنیا میں کتنے لوگوں کو ایمیکسو فوبیا ہے۔ کیونکہ بہت سے لوگ کھلے عام اس بات کو تسلیم نہیں کرتے کہ انہیں یہ خوف ہے، اور کچھ کو یہ احساس تک نہیں ہوتا کہ انہیں کوئی فوبیا ہے۔ وہ سمجھتے ہیں کہ یہ صرف ایک عام خوف ہے۔
تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صرف ریاستہائے متحدہ میں، دس میں سے ایک بالغ اور پانچ میں سے ایک نوجوان اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت کسی نہ کسی قسم کے مخصوص فوبک ڈس آرڈر کا تجربہ کرے گا۔ لہذا، یہ اتنا غیر معمولی نہیں ہے جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔
Amaxophobia کی مختلف شکلیں کیا ہیں؟
اس خوف کا مختلف لوگوں کو مختلف طریقے سے تجربہ کیا جا سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ ہو سکتا ہے:
- خود کار چلانے میں کوئی حرج نہیں ہے ، لیکن آپ کو کسی اور کے ذریعے چلائی جانے والی گاڑی میں سوار ہونے سے ڈر لگتا ہے۔
- آپ گاڑی میں جا سکتے ہیں، لیکن آپ صرف اس شخص کے ساتھ جا سکتے ہیں جس پر آپ بہت زیادہ بھروسہ کرتے ہیں (مثال کے طور پر، آپ کا شوہر، بیوی، یا بہترین دوست)۔
- اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کون گاڑی چلا رہا ہے، میں ایک مسافر کے طور پر سفر کرنے سے ڈرتا ہوں۔
- آپ پبلک ٹرانسپورٹ لے سکتے ہیں جیسے بس یا ٹرین۔، لیکن صرف اس صورت میں جب یہ وہی سڑک ہے جسے آپ ہمیشہ لیتے ہیں۔ سڑک بدل جائے تو خوفناک ہو جاتا ہے۔
- یہاں تک کہ صرف گاڑی کو دیکھنا یا کسی میں سوار ہونے کے بارے میں سوچنا بھی شدید خوف و ہراس کا باعث بن سکتا ہے۔
ایمیکسو فوبیا کا شکار شخص واقعی کس چیز سے ڈرتا ہے؟
اکثر، اس خوف میں مبتلا لوگ دراصل گاڑی چلانے یا گاڑی میں ہونے سے نہیں ڈرتے۔ وہ کسی کار حادثے میں زخمی یا ہلاک ہونے سے زیادہ ڈرتے ہیں۔ وہ کار حادثات اور ہوائی جہاز کے حادثوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں اور اعدادوشمار پر تحقیق کر سکتے ہیں۔ یہ چیزیں ان کے خوف میں اضافہ کرتی ہیں۔
اس حالت کی ترقی کے زیادہ خطرے میں کون ہے؟
اگر آپ کو درج ذیل میں سے کوئی بھی حالت ہو تو آپ کو امیکسو فوبیا یا کوئی اور مخصوص فوبک ڈس آرڈر ہونے کا زیادہ امکان ہے:
- اگر آپ کو پہلے سے ہی کوئی اور فوبیا ہے۔
- اگر آپ کو پریشانی کی خرابی ہے۔
- اگر آپ کو گھبراہٹ کا عارضہ ہے ( ایسی حالت جہاں آپ کا سینہ مسلسل دھڑکتا رہتا ہے اور آپ بلا وجہ بے چینی محسوس کرتے ہیں)۔
- اگر آپ کو مادہ کے استعمال کی خرابی ہے۔
Amaxophobia سے دوسرے کون سے فوبیا کا تعلق ہے؟
فوبیا کی دو دوسری قسمیں ہیں جن کا ایمیکسو فوبیا سے گہرا تعلق ہے:
- Agoraphobia : یہ کسی کے گھر چھوڑنے، یا کسی جگہ یا صورت حال میں پھنس جانے اور فرار ہونے میں ناکام ہونے کا خوف ہے۔
- کلاسٹروفوبیا : یہ محدود، بند، چھوٹی جگہوں (مثلاً، لفٹ، چھوٹے کمرے) کا خوف ہے۔ چونکہ ایک گاڑی بھی کسی حد تک محدود جگہ ہے، اس لیے اس خوف کا تعلق ایمیکسو فوبیا سے بھی ہو سکتا ہے۔
Amaxophobia کی وجوہات کیا ہیں؟
کئی وجوہات ہیں جو اس کو متاثر کر سکتی ہیں:
- ماضی میں ایک تکلیف دہ تجربہ: تصور کریں کہ آپ ایک سنگین کار حادثے میں تھے، یا ایسے حادثے میں آپ کا بازو یا ٹانگ ٹوٹ گئی۔ یا آپ کافی دیر تک ٹرین یا بس میں پھنسے رہے اور باہر نہیں نکل سکے۔ ہو سکتا ہے کہ کوئی عزیز یا خاندان کا فرد کسی سنگین کار حادثے میں شدید زخمی یا ہلاک ہو گیا ہو۔ یا آپ نے اپنی آنکھوں سے ایک سنگین حادثہ دیکھا۔ یہ خوف اس طرح کے تجربات سے پیدا ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات اسے پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) سے بھی جوڑا جا سکتا ہے۔
- خاندانی تاریخ: اگر آپ کے والدین یا قریبی رشتہ دار کو فوبیا یا اضطراب کی خرابی ہے تو آپ کو اس کے بڑھنے کا زیادہ امکان ہے۔ آپ کے پاس جین کی تبدیلی بھی ہوسکتی ہے جو آپ کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ خوفزدہ اور پریشان ہونے کا امکان بناتی ہے۔
- ماڈلنگ:صرف ایمیکسو فوبیا والے کسی کو دیکھ کر، یا کسی کو گاڑیوں کے خوف کے بارے میں بات کرتے ہوئے سن کر، آپ بھی خوف پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر سچ ہو سکتا ہے اگر آپ ان چیزوں کو چھوٹی عمر سے دیکھتے یا سنتے ہیں۔
Amaxophobia کے محرکات کیا ہیں؟
کسی بھی قسم کی گاڑی - کاریں، وین، بسیں، ٹرینیں، کشتیاں، ہوائی جہاز - اس امیکسو فوبیا کی حالت کو بڑھا سکتے ہیں، یعنی اس سے خوف میں اضافہ ہوتا ہے۔
اس خوف کو بڑھانے والی اہم چیزیں یہ ہیں:
- گاڑی چلانا ۔
- گاڑی میں بطور مسافر سفر کرنا ۔
- گاڑی کے اندر رہنے کا محض خیال ہی کچھ لوگوں کو خوفزدہ کرتا ہے۔
- گاڑی دیکھ کر ، چاہے حقیقی زندگی میں ہو، ٹیلی ویژن پر، یا فلم میں، کبھی کبھی مجھے اس خوف کی یاد دلاتا ہے۔
Amaxophobia کی علامات کیا ہیں؟
یہ علامات کچھ لوگوں کے لیے بہت ہلکی اور دوسروں کے لیے بہت شدید ہو سکتی ہیں۔ اہم علامات جو دیکھی جا سکتی ہیں وہ ہیں:
- ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا جسم ٹھنڈا ہو رہا ہے ۔
- چکر آنا اور سر ہلکا ہونا ۔
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا (ہائپر ہائیڈروسیس) ۔
- دل کی دھڑکن ۔
- متلی
- سانس لینے میں دشواری (ڈیسپنیا) ، گھٹن کا احساس۔
- اعضاء یا پورے جسم میں کانپنا ۔
- معدے کی خرابی یا بدہضمی (بدہضمی) ۔
اگر آپ گاڑی کے بارے میں سوچتے ہوئے یا گاڑی چلانے کے لیے تیار ہوتے وقت ان میں سے ایک یا زیادہ علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔
Amaxophobia کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
اگر آپ کا کاروں کا خوف آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر رہا ہے تو، ایک ڈاکٹر آپ کو دماغی صحت کے مشیر (مثال کے طور پر، ماہر نفسیات) کے پاس بھیج سکتا ہے۔
اگرچہ امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے ڈائگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM) میں Amaxophobia کو خاص طور پر فوبیا کے طور پر درج نہیں کیا گیا ہے، تاہم ماہر نفسیات آپ کی علامات کا بغور مطالعہ کرنے اور آپ سے بات کرنے کے بعد اسے ایک مخصوص فوبک ڈس آرڈر کے طور پر تشخیص کر سکتا ہے۔
آپ عام طور پر مندرجہ ذیل حالات میں شک کر سکتے ہیں کہ آپ کو ایک مخصوص فوبیا ہے۔
- یہ خوف اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ گاڑی کے قریب یا اندر ہوتے ہیں ۔
- اس خوف کی وجہ سے، آپ کام پر جانے، سماجی تقریبات میں شرکت کرنے، اور زندگی میں مختلف کام کرنے سے قاصر ہیں ، اور آپ ان سے بچتے ہیں۔
- یہ خوف آپ کی خوشگوار اور نارمل زندگی گزارنے کی صلاحیت کو متاثر کر رہا ہے۔
- اصل خطرہانتہائی خوف اور اضطراب کا احساس ہے جو کہ بالکل نامناسب ہے۔
- یہ صورتحال کم از کم چھ ماہ سے جاری ہے۔
Amaxophobia کے علاج کیا ہیں؟
سب سے اچھی خبر یہ ہے کہ امیکسو فوبیا کی اس حالت کے لیے موثر علاج موجود ہیں!
نمائش تھراپی
بہت سے لوگوں کے لیے اس خوف پر قابو پانے کے لیے ایک اہم اور سب سے مؤثر علاج ایکسپوزر تھراپی ہے۔ یہ دماغی صحت کے مشیر ، عام طور پر ایک ماہر نفسیات کے ساتھ کیا جاتا ہے۔ درحقیقت، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ مخصوص فوبیا والے دس میں سے نو افراد اس قسم کی سائیکو تھراپی سے علامات میں نمایاں کمی دیکھ سکتے ہیں۔
ایکسپوزر تھراپی میں بتدریج اپنے آپ کو اس چیز سے بے نقاب کرنا شامل ہے جس سے آپ ڈرتے ہیں (اس معاملے میں، کاریں) کنٹرولڈ انداز میں ۔
یہ اس طرح ہوتا ہے:
- سب سے پہلے، آپ کو سانس لینے اور پرسکون کرنے کی مختلف تکنیکیں سکھائی جائیں گی جنہیں آپ خوف سے پہلے اور دوران استعمال کر سکتے ہیں۔
- اگلا، آپ کو گاڑی سے متعلق تصاویر اور ویڈیوز جیسی چیزیں دکھائی جائیں گی۔
- آہستہ آہستہ، وہ آپ کو ایک کھڑی گاڑی میں ڈرائیور کی سیٹ یا آپ کے ساتھ والی مسافر سیٹ پر بیٹھنے دیتے ہیں اور دیکھتے ہیں ۔ پہلے تھوڑی دیر کے لیے، پھر تھوڑی دیر اور زیادہ۔
- اس کے بعد، آپ سے کہا جائے گا کہ آپ گاڑی چلانے یا مسافر کے طور پر کسی محفوظ جگہ، جیسے خالی پارکنگ لاٹ میں بہت کم فاصلے کے لیے سوار ہوں ۔ اس سے آپ کو آہستہ آہستہ اپنے خوف کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
دوسرے علاج
نمائش تھراپی کے علاوہ، کئی دوسرے طریقے ہیں:
- ورچوئل رئیلٹی ایکسپوژر تھیراپی: یہ بھی ایکسپوزر تھراپی کی ایک شکل ہے۔ تاہم، یہ ایک خاص کمپیوٹر ٹیکنالوجی (ورچوئل رئیلٹی ٹیکنالوجی) کا استعمال کرتا ہے جس سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ واقعی گاڑی میں ہیں۔ گاڑیوں کے خوف کو کم کرنے میں مدد کے لیے چھوٹے پیمانے پر کیے گئے مطالعات میں بھی یہ بات پائی گئی ہے۔
- سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): بہت سے ڈاکٹر اس قسم کی تھراپی کے ساتھ نمائش تھراپی کا استعمال کرتے ہیں۔ CBT آپ کو اپنے خوف کو متحرک کرنے والے حالات کو دیکھنے، ان کے بارے میں سوچنے اور جواب دینے کے انداز کو مثبت طور پر تبدیل کرنا سکھاتا ہے۔
- ادویات: فوبیا کا شاذ و نادر ہی طویل مدتی علاج کیا جاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو مستقبل قریب میں گاڑی (مثلاً کار، ہوائی جہاز) میں ان علامات کا سامنا کرنے کے بارے میں کوئی خاص خوف یا اضطراب ہے، تو آپ کا ڈاکٹر مخصوص حالات کے لیے استعمال کرنے کے لیے اینٹی اینزائیٹی دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔
Amaxophobia کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
اگر یہ امیکسو فوبیا کی حالت شدید ہو جاتی ہے، تو یہ آپ کے معیار زندگی پر بڑا اثر ڈال سکتی ہے۔
- آپ کو کام پر جانا، گروسری خریدنے کے لیے دکان پر جانا، یا سماجی تقریبات میں شرکت کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
- فیملی سے ملنا، دوستوں کے ساتھ گھومنا، یا چھٹیوں پر جانا ناقابل تصور ہو سکتا ہے۔ یہ آپ کو تنہا محسوس کر سکتا ہے ۔
کچھ لوگوں کو گھبراہٹ کے دورے پڑتے ہیں۔ یہ دل کے دورے جیسے سینے میں درد، تیز دل کی دھڑکن اور سانس لینے میں دشواری جیسی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ گھبراہٹ کے حملوں کا مستقل خوف گھبراہٹ کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو پریشانی کو کم کرنے کے لیے طویل مدتی دوا لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
اگر آپ ان چیزوں میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں:
- اگر آپ کو گھبراہٹ کے حملے ہوتے ہیں۔
- اگر آپ کو مسلسل بے چینی یا خوف ہے جو آپ کی روزمرہ کی زندگی یا آپ کی نیند میں مداخلت کرتا ہے۔
آپ کو اپنے ڈاکٹر سے کیا سوالات پوچھنا چاہئے؟
جب آپ ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں، تو آپ اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:
- میں اتنا خوفزدہ کیوں ہوں؟ اس کی وجہ کیا ہے؟
- میری حالت کا بہترین علاج کیا ہے؟
- کیا مجھے نمائش تھراپی کی کوشش کرنی چاہئے؟
- مجھے کب تک علاج کی ضرورت ہوگی؟
- کیا مجھے اس حالت سے پیدا ہونے والی دیگر پیچیدگیوں کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے؟
آخر میں، کیا یاد رکھنا ہے (ٹیک ہوم میسج)
Amaxophobia جیسے فوبیا وقت کے ساتھ ساتھ بدتر ہو سکتے ہیں اگر مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جائے ۔ لہذا اسے صرف "صرف ایک خوف" کے طور پر ختم نہ کریں۔
یہ خوف آپ کو کام پر جانے، اپنے پیاروں کے ساتھ کم وقت گزارنے، اور زندگی کی بہت سی اہم چیزوں اور خوش رہنے کے مواقع سے محروم ہونے سے روک سکتا ہے۔ گاڑی چلانے یا سواری کے قابل نہ ہونا آپ کی آزادی اور معیار زندگی پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔
لہذا، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو یہ خوف ہے، تو اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے میں شرمندہ یا خوفزدہ نہ ہوں ۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک مستند دماغی صحت کے مشیر کے پاس بھیجنے کے قابل ہو سکتا ہے جسے علاج کے طریقوں جیسے نمائش تھراپی کا تجربہ ہو۔ یاد رکھیں، صحیح مدد اور علاج سے، بہت سے لوگ اپنے ایمیکسو فوبیا کے خوف پر مکمل طور پر قابو پا سکتے ہیں! آپ اکیلے نہیں ہیں۔
امیکسو فوبیا، ایمیکسو فوبیا، کاروں کا خوف، ڈرائیونگ کا خوف، فوبیا، پریشانی، دماغی صحت، نمائش تھراپی، سی بی ٹی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔