آپ اپنے بچے کو کتنی بار دودھ پلاتے ہیں؟ کب تک؟ (دودھ پلانا) آئیے اس کے بارے میں بات کریں!

ماں بننا آپ کی زندگی کے سب سے خوبصورت اور چیلنجنگ تجربات میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ جب آپ کا چھوٹا بچہ اس دنیا میں آتا ہے، تو آپ اسے جو سب سے قیمتی تحفہ دے سکتے ہیں وہ ماں کا دودھ ہے۔ اگرچہ یہ ایک بہت فطری چیز ہے، لیکن نئی ماؤں، خاص طور پر پہلی بار آنے والی ماؤں کے لیے دودھ پلانے کے بارے میں کچھ سوالات اور ہچکچاہٹ ہونا بہت عام ہے۔ "مجھے دن میں کتنی بار اپنے بچے کو دودھ پلانا چاہیے؟"، "میں اسے ایک وقت میں کتنی دیر تک دودھ پلاؤں؟"، "مجھے کیسے معلوم ہوگا کہ میرے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے؟" آپ کے ذہن میں شاید ایک ہزار ایک سوال ہوں گے۔ پریشان نہ ہوں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ہم آج ان سب کے بارے میں واضح اور سادہ بات کریں گے۔

نوزائیدہ بچے کو کتنی بار دودھ پلانا چاہیے؟

آپ کی چھوٹی لڑکی یا لڑکے کو پیدائش کے بعد پہلے مہینے تک دن میں کم از کم 8 بار، بعض اوقات 12 بار تک دودھ پلانے کی ضرورت ہوگی۔ "اوہ، یہ بہت کچھ ہے،" آپ سوچ رہے ہوں گے۔ لیکن اس کی اچھی وجوہات ہیں۔

اتنی بار کیوں؟

اس کی کئی بنیادی وجوہات ہیں۔ 1. چھوٹا پیٹ، جلدی بھرتا ہے، جلدی بھوک لگتی ہے: نوزائیدہ بچے کا معدہ، یا معدہ، بہت چھوٹا ہوتا ہے۔ اسے چیری یا اخروٹ سمجھیں۔ لہذا، دودھ کی مقدار جو ایک وقت میں پیا جا سکتا ہے بہت کم ہے. چونکہ یہ چھوٹی سی مقدار جلد ہضم ہو جاتی ہے، اس لیے بچے کو جلد دوبارہ بھوک لگے گی۔ 2. چھاتی کا دودھ ہضم کرنا بہت آسان ہے: چھاتی کا دودھ ایک ایسی غذا ہے جو خاص طور پر بچوں کے لیے تیار کی جاتی ہے اور بہت جلد ہضم ہوتی ہے۔ اس لیے پیٹ جلدی خالی ہو جاتا ہے اور بچہ دوبارہ دودھ مانگتا ہے۔ 3. دودھ کی پیداوار کی تحریک: جب آپ اپنے بچے کو کثرت سے دودھ پلاتے ہیں، تو آپ کا جسم "زیادہ دودھ بنانے" کا اشارہ بھیجتا ہے۔ بالکل اسی طرح جب لوگ کسی دکان پر آتے ہیں اور زیادہ سامان لاتے ہیں۔ لہذا، پہلے چند ہفتوں میں بار بار دودھ پلانا آپ کے دودھ کی فراہمی کو اچھی طرح سے قائم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا بچہ جتنا زیادہ دودھ چوسے گا، اتنا ہی زیادہ دودھ پیدا ہوگا۔

"آن ڈیمانڈ" کیا ہے؟ نشانیاں کہ بچہ بھوکا ہے۔

پہلے چند ہفتوں میں، آپ کے بچے کو "مطابق" کھانا کھلایا جانا چاہیے۔ سیدھے الفاظ میں، جب بھی آپ کا بچہ بھوکا ہو اور اس کے لیے کہے تو اسے کھلائیں۔ یہ عام طور پر ہر 1 1/2 گھنٹے یا ہر 3 گھنٹے میں ہوتا ہے۔ تمام بچے ایک جیسے نہیں ہوتے۔ کچھ بچوں کو صرف ہر ڈیڑھ گھنٹے میں دودھ پلانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، جبکہ دوسروں کو دو یا تین گھنٹے انتظار کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اہم: نوزائیدہ کو 4 گھنٹے سے زیادہ کھانا کھلائے بغیر چھوڑنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، یہاں تک کہ رات کو بھی۔ کچھ بچے زیادہ دیر تک سو سکتے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو بچے کو کھانا کھلانے کے لیے اسے بار بار جگانا پڑے گا۔ یہ پہلے چند ہفتوں میں خاص طور پر اہم ہے۔

تو، آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کا بچہ کب بھوکا ہے؟ بچے رونے سے پہلے ہی بھوک کے آثار دکھاتے ہیں۔ ہم ان کو "کھانے کے اشارے" کہتے ہیں۔

• وہ اپنے منہ کو حرکت دیتا ہے، اپنے ہونٹوں کو چاٹتا ہے۔
• منہ کھولنا اور بند کرنا، زبان باہر نکالنا۔
• وہ اپنے سر کو اِدھر اُدھر ہلاتے ہیں جیسے اپنے منہ سے کچھ تلاش کر رہے ہوں (اسے 'روٹنگ ریفلیکس' بھی کہا جاتا ہے)۔
• وہ اپنے ہاتھ اپنے منہ پر لاتے ہیں، اپنے ہاتھ چوسنے کی کوشش کرتے ہیں۔
• بے چین ہونا، چھوٹی چھوٹی آوازیں نکالنا۔

اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ کا بچہ زور سے رونا شروع نہ کرے۔ رونا آخری نشانی ہے کہ وہ بھوکا ہے۔ اگر آپ اس سے پہلے چھوٹی چھوٹی علامات کو پہچان لیں گے اور دودھ پلائیں گے تو آپ کا بچہ پریشان ہوئے بغیر سکون سے دودھ پلائے گا۔

کیا آپ کو اب بھی رات کو دودھ دینا ضروری ہے؟

ہاں، بالکل۔ نوزائیدہ بچوں کو دن یا رات کی پرواہ نہیں ہوتی۔ جب انہیں بھوک لگے گی تو وہ رونا شروع کر دیں گے۔ اس کے علاوہ، رات کو کھانا کھلانا آپ کے دودھ کی فراہمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ابتدائی چند مہینوں میں، نئی ماؤں کے لیے اپنے بچوں کو دودھ پلانے کے لیے رات میں دو یا تین بار جاگنا تھوڑا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، یہ عارضی ہے ۔ جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہوتا جائے گا، رات کو اس کے سونے کے گھنٹوں کی تعداد بڑھ جاتی ہے۔

کیا بچہ تھوڑا بڑا ہونے کے ساتھ یہ پیٹرن بدل جائے گا؟

ہاں، بالکل۔ جب آپ کا بچہ تقریباً ایک یا دو ماہ کا ہو گا، تو وہ کم کثرت سے دودھ پلانا شروع کر دے گا۔ اس عمر میں، وہ عام طور پر دن میں 7 اور 9 بار کے درمیان نرس کرے گا۔

تعدد کیوں کم ہو رہا ہے؟

اس کی کئی وجوہات ہیں: 1. بچے کا پیٹ بڑا ہو جاتا ہے: جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے، اس کے پیٹ میں جگہ بھی بڑھتی جاتی ہے۔ اس لیے وہ ایک وقت میں زیادہ دودھ پی سکتا ہے۔ 2. دودھ پلانا زیادہ موثر ہوتا ہے: جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے، وہ چھاتی سے دودھ چوسنے میں زیادہ ماہر ہوتا جاتا ہے۔ ابتدائی دنوں کے برعکس، تھوڑی دیر کے بعد بچہ جلدی اور مؤثر طریقے سے دودھ پیتا ہے اور اپنا پیٹ بھرتا ہے۔ 3. دودھ کی ساخت تبدیل ہوتی ہے: یہاں تک کہ آپ کی چھاتی کا دودھ بھی بچے کی نشوونما کے مطابق بتدریج تبدیل ہوتا ہے۔ اس لیے چونکہ بچے کو ایک وقت میں زیادہ دودھ ملتا ہے اس لیے وہ زیادہ دیر تک بھوکا رہ سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ کھانا کھلانے کے درمیان فرق تھوڑا بڑھ جاتا ہے۔

کیا تمام بچے ایک جیسے ہوتے ہیں؟

ہرگز نہیں۔ ہر بچہ منفرد ہوتا ہے۔ کچھ بچے اب بھی ڈیڑھ سے دو مہینے میں ہر دو گھنٹے بعد دودھ پلا رہے ہوتے ہیں۔ دوسروں کو کھانا کھلانے کے درمیان تین یا چار گھنٹے گزر سکتے ہیں۔ کچھ بچے کسی حد تک متوقع خوراک کے شیڈول کے عادی ہو جاتے ہیں۔ یعنی انہیں دن کے ایک ہی وقت میں بھوک لگتی ہے۔ لیکن کچھ بچے ایسا نہیں کرتے۔

تصور کریں کہ آپ کے دوست شیاما کا بچہ ہر ڈھائی گھنٹے بعد دودھ مانگتا ہے۔ لیکن آپ کا بچہ کسی دن ہر دو گھنٹے میں دودھ مانگتا ہے، اور ہر تین گھنٹے بعد کچھ دن۔ اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے بچے کی ضروریات کو پہچانیں اور جب وہ بھوک کے آثار دکھائے تو اسے کھانا کھلائیں۔

جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہوتا ہے، وہ اپنا دودھ پلانے کا نمونہ تیار کرے گا۔ آپ کو صرف اس کے اشاروں پر توجہ دینا ہوگی اور اس کے مطابق جواب دینا ہوگا۔

آپ دو دودھ کے کھانے کے درمیان کا وقت کیسے گنتے ہیں؟

یہ بہت سی ماؤں کے لیے تھوڑا مشکل علاقہ ہے۔ جب ڈاکٹر یا فیملی ہیلتھ ورکر آپ سے پوچھے، "آپ کے بچے کو کتنی بار دودھ پلانا چاہیے؟"، آپ کو درست جواب دینا ہوگا۔

صحیح طریقہ کیا ہے؟

دو کھانا کھلانے کے درمیان کا وقت شمار کیا جانا چاہئے، ایک کھانا کھلانے کے شروع ہونے سے لے کر اگلی خوراک شروع ہونے تک۔ آئیے ایک سادہ مثال سے وضاحت کرتے ہیں:

• تصور کریں کہ آپ نے صبح 6:00 بجے اپنے بچے کو دودھ پلانا شروع کیا۔
• پھر بچے نے دوبارہ دودھ مانگا تو آپ نے اسے صبح آٹھ بجے کے قریب دودھ پلانا شروع کر دیا۔
• پھر، میں نے اسے صبح 10:00 بجے کے قریب دوبارہ کھلایا۔

اس صورت میں، آپ کہہ سکتے ہیں، "میرا بچہ عام طور پر ہر دو گھنٹے بعد کھانا کھلاتا ہے ۔" آپ کو اس وقت سے شمار کرنا چاہئے جب آپ کھانا کھلانا شروع کرتے ہیں، نہ کہ اس وقت سے جب آپ کھانا کھلاتے ہیں ۔ کیا تم سمجھتے ہو؟

تم اس طرح کیوں شمار کرتے ہو؟

اس طرح گننے سے، ہر کوئی (آپ، ڈاکٹر ، فیملی ہیلتھ ورکر) بچے کے دودھ پلانے کے انداز کا واضح، مستقل خیال حاصل کر سکتا ہے۔ بچے کی نشوونما اور صحت کے بارے میں بات کرتے وقت یہ معلومات بہت اہم ہوتی ہیں۔ کبھی کبھی بچہ ایک طرف 10 منٹ اور دوسری طرف 10 منٹ پی سکتا ہے۔ دوسری بار، وہ ایک طرف تقریبا 20 منٹ پی سکتا ہے. دودھ پلانے کی مدت بھی بچے سے بچے اور وقتاً فوقتاً مختلف ہو سکتی ہے۔ اس کے بارے میں زیادہ مت سوچیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر بچہ مطمئن ہے، وزن اچھی طرح بڑھ رہا ہے، اور دن میں کافی پیشاب کرتا ہے (عام طور پر دن میں 6-8 گیلی نیپی)، اسے کافی دودھ مل رہا ہے۔

آپ کے ذہن میں رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

دودھ پلانا آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے ایک بہت ہی خاص تجربہ ہے۔ بہت سے لوگ ہیں جو اس سفر میں آپ کی مدد اور حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔ اپنے شوہر، خاندان، دوستوں، ڈاکٹروں، اور فیملی ہیلتھ ورکرز کا تعاون حاصل کریں۔ یاد رکھنے کے لیے کچھ چیزیں یہ ہیں:

• نوزائیدہ بچوں کو (پہلے مہینے میں) دن میں 8-12 بار دودھ کی ضرورت ہوتی ہے ۔ یعنی اوسطاً ہر 1.5 - 3 گھنٹے۔
• "آن ڈیمانڈ فیڈنگ" کا مطلب ہے کہ جیسے ہی آپ کے بچے کو بھوک کی علامات ظاہر ہوں اسے کھانا کھلانا۔
• نوزائیدہ بچے کو رات کو بھی 4 گھنٹے سے زیادہ دودھ کے بغیر نہ جانے دیں اور اسے دودھ پلانے کے لیے جگائیں۔
• جب بچہ 1-2 ماہ کا ہوتا ہے، فی دن فیڈنگ کی تعداد کو 7-9 تک کم کیا جا سکتا ہے.
• کھانا کھلانے کے درمیان وقت شمار کریں، جب سے ایک کھانا کھلانا شروع ہوتا ہے اس وقت تک جب تک کہ اگلی خوراک شروع نہ ہو۔
• ہر بچہ مختلف ہوتا ہے۔ اپنے آپ کو دوسرے بچوں سے موازنہ نہ کریں۔ اپنے بچے کی ضروریات کی نشاندہی کریں۔
• اگر آپ کو کوئی پریشانی یا شک ہے تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں یا فیملی ہیلتھ ورکر سے مشورہ کریں۔ نہ ڈرو اور نہ ڈرو۔

یاد رکھیں، آپ ایک اچھی ماں ہیں! دودھ پلانا ایک سیکھنے کا عمل ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ اور آپ کا بچہ دونوں اس کے عادی ہو جائیں گے۔ ہم آپ کو اس سفر پر نیک خواہشات کا اظہار کرتے ہیں!

---

دودھ پلانا، نوزائیدہ، دودھ پلانے کی تعدد، دودھ پلانے کی مدت، مانگ کے مطابق کھانا کھلانا، دودھ پلانے کی تعدد، نوزائیدہ کو دودھ پلانے کا شیڈول