کیا آپ اپنے بچے کے لیے دودھ بھی پمپ کرتے ہیں؟ (بریسٹ پمپنگ) یہاں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے!

دودھ پلانے والی بہت سی مائیں اپنے بچے کو دینے کے لیے اپنا دودھ پمپ کرتی ہیں جب وہ اپنے بچے سے دور ہوتی ہیں، مثال کے طور پر، جب وہ کام پر ہوتی ہیں۔ تو آج ہم اس دودھ کو پمپ کرنے کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں، یعنی بریسٹ پمپنگ کے بارے میں، اس کے لیے استعمال ہونے والے آلات (بریسٹ پمپ) کے بارے میں، ان کا استعمال کیسے کریں، اور کیسے محفوظ طریقے سے پمپ کریں۔ آپ کو بھی اس بارے میں بہت سے سوالات ہوں گے، ٹھیک ہے؟ آئیے ان کے جوابات تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

میرے لیے کس قسم کا پمپ صحیح ہے؟

اب آپ شاید سوچ رہے ہیں، "ہمم... میرے لیے کون سا پمپ صحیح ہے؟" یہ واقعی اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنی بار پمپ استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، اگر آپ کو کبھی کبھار پمپ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو دستی پمپ ایک اچھا انتخاب ہے۔ لیکن اگر آپ باقاعدگی سے، یا زیادہ کثرت سے پمپ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو الیکٹرک پمپ ایک بہتر انتخاب ہے۔

دستی پمپس

`(دستی پمپ)` کی بات کرتے ہوئے، یہ چھوٹے اور نسبتاً سستے ہیں جب کہ `(الیکٹرک پمپ)` کے مقابلے میں۔ ان کی قیمت عام طور پر $50 سے بھی کم ہوتی ہے جو کہ ہماری رقم میں تقریباً اٹھارہ ہزار سے بیس ہزار روپے ہے (موجودہ شرح مبادلہ کے مطابق)۔ تاہم، دودھ کے اظہار کے لیے تھوڑی دستی کوشش کی ضرورت ہوتی ہے اور اس میں تھوڑا زیادہ وقت لگتا ہے۔ اسی لیے کہا جاتا ہے کہ یہ کبھی کبھار استعمال کرنا اچھا ہے۔ بہت سی مائیں کسی ایمرجنسی کی صورت میں 'بیک اپ' کے طور پر گھر میں ایک `(دستی پمپ) رکھتی ہیں۔ ذرا سوچیں، اگر آپ کے `(الیکٹرک پمپ)` میں کوئی مسئلہ ہے، یا اگر بجلی چلی جائے تو یہ مفید رہے گا۔

الیکٹرک پمپس

الیکٹرک پمپ (جسے خودکار پمپ بھی کہا جاتا ہے) دستی پمپ کے مقابلے میں استعمال کرنا بہت آسان ہے۔ تم جانتے ہو کیا؟ انہیں زیادہ کوشش کی ضرورت نہیں ہے اور نسبتا تیزی سے استعمال کیا جا سکتا ہے. کچھ الیکٹرک پمپ آپ کو دونوں سینوں سے ایک ساتھ پمپ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ یہ آپ کا قیمتی وقت بچاتا ہے، ہے نا؟ نہ صرف یہ، بلکہ دونوں چھاتیوں سے ایک ساتھ پمپ کرنے سے آپ کے دودھ کی سپلائی کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ الیکٹرک پمپ مختلف سائز اور شیلیوں میں آتے ہیں۔ بہت سے کو وال آؤٹ لیٹ میں پلگ کیا جا سکتا ہے یا بیٹری کا استعمال کرتے ہوئے وائرلیس طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

میں 'پمپ' کیسے تلاش کروں؟

معلوم کریں کہ کیا آپ اپنے انشورنس پلان کے ذریعے بریسٹ پمپ حاصل کر سکتے ہیں۔ کچھ بیمہ کے منصوبے اس کا احاطہ کرتے ہیں۔ متبادل طور پر، آپ دودھ پلانے کے مشیر، ہسپتالوں، کچھ بچوں کی دکانوں، یا آن لائن سے خرید یا کرایہ پر لے سکتے ہیں۔

اہم:کچھ ممالک میں خصوصی پروگرام ہیں (جیسے 'WIC') جو کم آمدنی والی ماؤں کو مفت یا کم لاگت والے 'پمپ' فراہم کرتے ہیں۔ ہمارے ملک میں ایسے خصوصی پروگراموں کے بارے میں جاننے کے لیے، اپنے مقامی فیملی ہیلتھ سروس آفیسر (مڈوائف نونا) یا آفس آف میڈیکل آفیسر آف ہیلتھ (MOH) سے رابطہ کریں۔ آپ کو کچھ راحت بھی مل سکتی ہے۔

کیا استعمال شدہ پمپ خریدنا بہتر ہے؟

یہ بالکل بھی اچھا خیال نہیں ہے ۔ کسی اور سے استعمال شدہ `(بریسٹ پمپ)` کے لئے ادھار یا ادائیگی نہ کریں۔ وجہ یہ ہے کہ پچھلے صارف کے بیکٹیریا اور وائرس `پمپ` کے اندر موجود ہو سکتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ انہیں کتنا ہی صاف یا جراثیم سے پاک کرتے ہیں، وہ مکمل طور پر نہیں ہٹائے جائیں گے۔ اس سے آپ کے بچے کی صحت کو نقصان پہنچنے کا زیادہ امکان ہے۔

تاہم، ایک خاص قسم کا پمپ ہے جسے ''ہسپتال-گریڈ پمپ'' کہتے ہیں جو ہسپتال کی سطح پر استعمال ہوتے ہیں۔ یہ کئی لوگوں کے استعمال کے لیے بنائے گئے ہیں۔ تاہم، یہاں تک کہ جب اس طرح استعمال کیا جائے، ہر ماں اپنی ``لوازمات کی کٹ` استعمال کرتی ہے۔ اس سے جراثیم کے پھیلنے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

کیا آپ کو بچے کی پیدائش کے فوراً بعد پمپ کرنے کی ضرورت ہے؟

کچھ ایسے حالات ہیں جہاں آپ کو اپنے بچے کی پیدائش کے فوراً بعد دودھ پمپ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• اگر آپ کا بچہ قبل از وقت پیدا ہوا تھا ('ابتدائی پیدائش') یا اس کی طبی حالت ہے جس کی وجہ سے اس کے لیے براہ راست چھاتی سے دودھ پینا مشکل ہو جاتا ہے۔
• اگر آپ کو اور بچے کو کسی وجہ سے الگ ہونا پڑے۔

اس صورت میں، بچے کی پیدائش کے بعد پہلے دو گھنٹوں کے اندر اپنے سینوں کو ہاتھ سے ظاہر کریں۔ پھر ہر 2-3 گھنٹے بعد پمپنگ شروع کریں۔ اگر ممکن ہو تو، ہسپتال کے درجے کا پمپ یا ایک اچھا الیکٹرک پمپ استعمال کریں۔ ابتدائی دنوں میں، آپ کولسٹرم (جسے "پہلا دودھ" یا "فوری دودھ" بھی کہا جاتا ہے) گاڑھا، گاڑھا دودھ صرف تھوڑی مقدار میں پمپ کریں گے۔ اس کی فکر نہ کریں۔ جیسے جیسے آپ پمپ لگاتے رہیں گے، آپ کے دودھ کی فراہمی میں بتدریج اضافہ ہوتا جائے گا۔

تاہم، اگر آپ کا بچہ اچھی طرح دودھ پلا رہا ہے اور وزن بڑھ رہا ہے، تو پیدائش کے فوراً بعد پمپ کرنے کی کوئی خاص ضرورت نہیں ہے ۔ کچھ مائیں سوچ سکتی ہیں، "اوہ، مجھے ابھی اپنے دودھ کو پمپ کر کے ذخیرہ کرنا چاہیے۔" لیکن یہ اچھا خیال نہیں ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ سپلائی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس سے آپ کے سینوں کو بھرا ہوا، بھرا ہوا اور تکلیف دہ محسوس ہو سکتا ہے۔

دودھ جمع کرنے کے لیے پمپنگ شروع کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟

اگر آپ زچگی کی چھٹی کے بعد کام پر واپس جا رہے ہیں، یا اگر آپ کچھ عرصے کے لیے اپنے بچے سے دور رہنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو اس تاریخ سے تقریباً دو ہفتے پہلے پمپنگ شروع کرنا اچھا خیال ہے۔ اس سے آپ کو پمپ کی عادت ڈالنے اور اسے استعمال کرنے کا وقت ملے گا۔ اس سے آپ کے بچے کو بوتل سے پینے کی عادت ڈالنے میں بھی مدد ملے گی۔

ماں جس دودھ کو پمپ کر سکتی ہے اس کی مقدار ہر شخص سے مختلف ہوتی ہے۔ آپ ابتدائی دنوں میں بوتل بھرنے کے لیے کافی دودھ پمپ نہیں کر سکتے۔ حوصلہ شکنی نہ کریں۔ تھوڑی دیر کے لیے پمپ کرنے سے مدد ملے گی۔ کچھ مائیں کہتی ہیں کہ جب وہ اپنے بچے کے ساتھ ہوتی ہیں، جب وہ اپنے بچے کی تصویر دیکھتی ہیں، یا جب وہ اپنے بچے کے کپڑوں کو سونگھتی ہیں تو وہ زیادہ دودھ پمپ کرتی ہیں۔ اگرچہ پمپنگ کی عادت ڈالنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، لیکن یہ آپ کے بچے کو دودھ پلانے کا بہترین طریقہ ہے یہاں تک کہ جب آپ ان کے ساتھ نہ ہوں۔

اگر آپ کو دودھ کی مقدار کے بارے میں کوئی خدشات یا شبہات ہیں تو آپ دودھ پلانے کے مشیر یا اپنے فیملی ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔

یہ پمپ کرنے کے لئے آسان بنانے کے لئے کس طرح؟

آپ کے جسم (اور دماغ) کو آپ کے بچے کی مدد کے بغیر، یعنی آپ کے بچے کو براہ راست چوسنے کے بغیر دودھ بنانے کی عادت ڈالنے میں کچھ مشق اور وقت لگتا ہے۔ یہاں کچھ چھوٹی چیزیں ہیں جو آپ کے لئے پمپنگ کو آسان بنانے میں مدد کر سکتی ہیں:

• ایک آرام دہ جگہ تلاش کریں اور آرام کریں: اگر آپ گھبراہٹ، بے چین یا پمپنگ کے بارے میں فکر مند ہیں، تو یہ آپ کے لیٹ ڈاون اضطراری کو متاثر کر سکتا ہے۔ لہذا، آرام دہ جگہ پر بیٹھیں، جیسے کرسی یا بستر، اور پمپنگ کرتے وقت آرام کریں۔ دوسری چیزوں کے بارے میں نہ سوچیں جو آپ کو کرنا ہے۔ پرسکون موسیقی سننے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔ آرام کرنے کا کوئی ایسا طریقہ تلاش کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو۔
• پمپنگ سے پہلے اور اس کے دوران اپنے سینوں کی مالش کریں: اپنے ہاتھوں سے اپنے سینوں کو آہستہ سے مساج اور سکیڑنا آپ کے سینوں سے زیادہ سے زیادہ دودھ نکالنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ دونوں سینوں کو ایک ساتھ پمپ کر رہے ہیں تو یہ مشکل ہو سکتا ہے۔ ہینڈز فری برا استعمال کرنا آسان ہے۔
• کچھ ایسی چیز رکھیں جو آپ کو آپ کے بچے کی یاد دلائے: اپنے فون پر اپنے بچے کی تصویر یا ویڈیو دیکھیں۔ یا کوئی ایسی چیز جو آپ کے بچے کی طرح بو آتی ہو، جیسے کپڑے کا ٹکڑا یا کمبل، اپنے پاس رکھیں۔ اس سے آپ کو لیٹ ڈاون ریفلیکس کو پمپ کرنے اور متحرک کرنے کے لیے صحیح موڈ میں مدد ملے گی۔
• بریسٹ شیلڈ (فلنج) کو اپنی چھاتی پر مناسب طریقے سے لگائیں: بریسٹ شیلڈ (جسے فلینج بھی کہا جاتا ہے) پلاسٹک کے کپ جیسا ٹکڑا ہے جو آپ کے نپل اور ایرولا کو ڈھانپتا ہے جب آپ پمپ کرتے ہیں۔ یہ آپ کے پورے نپل اور آریولا پر اچھی طرح سے فٹ ہونا چاہئے، ایک اچھی مہر بناتا ہے. اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو، آپ کو بے چینی محسوس ہو سکتی ہے اور ہو سکتا ہے کہ اتنا دودھ پمپ نہ کر سکیں جتنا آپ کی ضرورت ہے۔
• ایک فلینج کا انتخاب کریں جو آپ کی چھاتی کے سائز کے مطابق ہو:جب آپ پمپ کرتے ہیں، تو آپ کے نپل کو بغیر پھنسنے کے فلینج کی سرنگ کے اندر آزادانہ طور پر حرکت کرنی چاہیے۔ اس کے علاوہ، آپ نہیں چاہتے کہ آپ کا بہت زیادہ ایرولا ٹیوب میں کھینچا جائے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، یا اگر آپ پمپنگ کے دوران درد یا تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو مختلف سائز کا فلینج آزمائیں۔ بہت سے پمپ مختلف سائز کے فلینج کے ساتھ آتے ہیں۔ اس لیے اس کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے بہترین اور زیادہ آرام دہ ہو۔
• اگر آپ الیکٹرک پمپ استعمال کر رہے ہیں تو رفتار اور سکشن کو اس سطح پر ایڈجسٹ کریں جو آپ کے لیے آرام دہ ہو: اس سے غیر ضروری تکلیف سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سب سے نچلی ترتیب کا استعمال کرنا بہتر ہے جو دودھ کو آسانی سے بہنے دیتا ہے۔

میں کام پر کہاں پمپ کر سکتا ہوں؟

اگر آپ کو اپنے کام کی جگہ پر پمپ کرنا ہے، تو ایسی جگہ تلاش کریں جو آپ کے لیے آرام دہ ہو، کچھ رازداری ہو، اور ہجوم نہ ہو۔

بہت سی کمپنیاں اپنے ملازمین کے لیے مخصوص پمپنگ اور نرسنگ ایریاز مہیا کرتی ہیں۔ اگر آپ کی کمپنی میں ایسی سہولیات نہیں ہیں، تو آپ اپنے سپروائزر یا HR ڈیپارٹمنٹ سے بات کر سکتے ہیں کہ آیا کوئی کمرہ یا دوسری نجی جگہ ہے جسے آپ استعمال کر سکتے ہیں۔

یاد رکھیں: باتھ روم پمپ کرنے کے لیے اچھی جگہ نہیں ہے۔ یہ عام طور پر قبول کیا جاتا ہے کہ آجروں کو اس کے لیے مناسب، صاف جگہ اور مناسب وقت فراہم کرنا چاہیے۔ آپ اپنے آجر کے ساتھ اس پر بات کر سکتے ہیں۔

آپ 'پمپ' کے حصوں کو کیسے صاف کرتے ہیں؟

یہ بہت اہم ہے۔ اگر پمپ کے پرزوں کو صحیح طریقے سے صاف نہ کیا جائے تو جراثیم بچے میں منتقل ہو سکتے ہیں۔

• پہلی بار استعمال کرنے سے پہلے: بریسٹ پمپ کے لوازمات (مثال کے طور پر بریسٹ شیلڈز اور کوئی دوسرا حصہ جو آپ کی چھاتیوں یا دودھ کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں) کو اچھی طرح دھو لیں، پھر انہیں پانی میں 5 سے 10 منٹ تک ابال کر جراثیم سے پاک کریں ۔ پمپ مینوفیکچرر کی ہدایات کو چیک کریں کہ انہیں کتنی دیر تک ابالنا ہے۔
• آپ کاؤنٹر ٹاپ سٹرلائزر یا مائیکرو ویو جراثیم کش استعمال کر سکتے ہیں، لیکن ابالنا اتنا ہی اچھا اور کم خرچ ہے۔
• ہر استعمال کے بعد: ہر استعمال کے بعد بوتلوں، نپلوں اور پمپ کے دیگر لوازمات کو گرم، صابن والے پانی میں اچھی طرح دھو لیں۔ یا آپ انہیں ڈش واشر میں ڈال سکتے ہیں۔ اگر صحیح طریقے سے صاف نہ کیا جائے تو ان پر بیکٹیریا بڑھ سکتے ہیں اور آپ کے بچے کو بیمار کر سکتے ہیں۔

آپ کے لیے یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

دودھ کو پمپ کرنا بعض اوقات تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

• اس پمپ کا انتخاب کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔
• پمپنگ شروع کرنے سے پہلے اور اس وقت آرام سے رہنا بہت ضروری ہے۔
• فلینج کو مناسب طریقے سے انسٹال کریں، ایسی ترتیب کا استعمال کرتے ہوئے جو آپ کے لیے آرام دہ ہو۔
• پمپ کے حصوں کو ہمیشہ صاف رکھیں۔
• اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال یا شبہات ہیں تو شرمندہ نہ ہوں اور ڈاکٹر یا دودھ پلانے کے مشیر سے پوچھیں۔

آپ کی یہ قربانی آپ کے بچے کے صحت مند مستقبل میں ایک بڑی سرمایہ کاری ہے۔ آپ یہ کر سکتے ہیں!

دودھ پلانا، دودھ کا اظہار کرنا، بریسٹ پمپ، دستی پمپ، الیکٹرک پمپ، دودھ کی فراہمی، کولسٹرم، دودھ پلانے کا کنسلٹنٹ، (بریسٹ پمپنگ)، (دستی پمپ)، (الیکٹرک پمپ)، (کولسٹرم)، (دودھ پلانے کا کنسلٹنٹ)، (لیٹ-ڈاؤن ریفلیکس)، (فلنج)