آپ کا بچہ 17 سال کا ہو رہا ہے، جو کہ ان کے لیے ایک نوجوان بالغ بننے کی طرف قدم اٹھانے کے لیے بہت اہم وقت ہے۔ اس دوران وہ جسمانی اور ذہنی طور پر بہت سی تبدیلیوں سے گزر رہے ہیں، کیا وہ نہیں؟ لہٰذا، اس عمر میں ایک میڈیکل چیک اپ، جسے ''اچھے بچے کا دورہ'' کہا جاتا ہے، بہت اہم ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اس دوران عام طور پر کیا ہوتا ہے، اور بطور والدین ہمیں کن چیزوں کا خاص خیال رکھنا چاہیے؟
اس طبی معائنے کے دوران کیا ہوتا ہے؟
جب آپ اپنے بچے کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں تو عام طور پر کیا ہوتا ہے:
1. سب سے پہلے، آپ کے بچے کا وزن اور قد درست طریقے سے ناپا جاتا ہے۔ پھر، وہ ان پیمائشوں کو اپنے باڈی ماس انڈیکس، یا ''BMI'' کا حساب لگانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ یہ سب ان کے ''ترقی کے چارٹ'' پر درج ہے۔ اسے کسی بچے کی نشوونما کے بارے میں ایک کہانی کی طرح سمجھیں۔ ڈاکٹر اس کا استعمال یہ دیکھنے کے لیے کر سکتا ہے کہ آیا بچے کی نشوونما ان کی عمر اور صحت کے لیے موزوں ہے۔
2. اس کے بعد، بچے کا بلڈ پریشر ماپا جاتا ہے۔ بعض اوقات، سماعت کا بھی تجربہ کیا جا سکتا ہے۔
3. پھر سب سے اہم حصہ آتا ہے۔ ڈاکٹر آپ سے اور آپ کے بچے سے سوالات پوچھے گا، آپ کے مسائل کے بارے میں بات کرے گا، اور آپ کو قیمتی مشورہ دے گا۔ وہ جن اہم چیزوں کے بارے میں بات کریں گے وہ یہ ہیں:
بچے کا کھانا، سونا، اور ورزش کرنا
- کھانا پینا: یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ اس عمر میں بچے کی خوراک کیا ہے۔ ڈاکٹر اس بارے میں ضرور بات کرے گا۔ عام طور پر، آپ کو ایک دن میں تین اہم کھانا کھانا چاہیے۔ یہ بہتر ہے اگر ان کھانوں میں دبلی پتلی پروٹین (مثال کے طور پر، مچھلی، چکن)، سارا اناج (جیسے دلیا، بھورے چاول)، پھلوں اور سبزیوں کی کم از کم پانچ سرونگ ، اور کم چکنائی یا چکنائی سے پاک ڈیری مصنوعات یا فورٹیفائیڈ سویا دودھ کی کم از کم تین سرونگز ہوں۔
- نیند: اوہ، ان چھوٹے بچوں کے لیے نیند ضروری ہے۔ انہیں عام طور پر ایک دن میں 8 سے 10 گھنٹے کے درمیان نیند کی ضرورت ہوتی ہے ۔ تاہم اس مصروف وقت میں کافی نیند نہ آنا بھی عام بات ہے۔ یہ اسکول کے کام اور کھیلوں کی سرگرمیوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ درحقیقت اس عمر میں ان کے جسم میں تبدیلیاں آتی رہتی ہیں اور ان کی توجہ رات گئے تک جاگتے رہنے پر ہوتی ہے۔ لیکن صبح اسکول کی وجہ سے کافی نیند لینا مشکل ہے، ٹھیک ہے؟ لہذا، رات کو سونے سے پہلے اپنے بچے کو سونے کے وقت کے کچھ آرام دہ معمولات متعارف کروائیں۔ آپ انہیں سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے الیکٹرانک آلات جیسے فون، کمپیوٹر اور ٹیبلیٹ کو بند کرنے کی یاد دلائیں۔
- جسمانی سرگرمی: دن میں کم از کم 60 منٹ تک کسی نہ کسی قسم کی جسمانی سرگرمی میں مشغول رہنا بہت ضروری ہے۔ اپنے بچے کو اسکرین ٹائم محدود کرنے کی ترغیب دیں۔– اس کا مطلب ہے کہ TV، ویڈیو گیمز اور اسمارٹ فونز کے ساتھ گزارا ہوا وقت – اسے متوازن رکھیں۔ اس کے بجائے، صحت مند چیزوں پر توجہ دیں جیسے دوسروں کے ساتھ وقت گزارنا، ورزش کرنا، اور کافی نیند لینا۔ اپنے اسکرین کے وقت کو محدود کرکے اور روزانہ ورزش کرکے ایک اچھی مثال قائم کرنا بھی ضروری ہے۔
بچے کی نشوونما اور نشوونما - یہ عام چیزیں ہیں!
17 سال کی عمر تک، بچوں کے لیے جسمانی اور ذہنی نشوونما کے ان علامات کا تجربہ کرنا معمول کی بات ہے۔ ان کے بارے میں فکر نہ کریں، وہ صرف ترقی کا حصہ ہیں:
- اگر یہ لڑکی ہے تو اسے اب تک اپنی پہلی ماہواری ہو جانی چاہیے تھی۔ اگر آپ کی بیٹی نے ابھی تک ایسا نہیں کیا ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔
- لڑکے کی صورت میں ، بلوغت کی علامات – جیسے خصیوں کا بڑھنا، عضو تناسل کا لمبا ہونا، اور زیر ناف کے بالوں کا بڑھنا – اس عرصے میں واضح طور پر نظر آتے ہیں۔
- وہ اپنے ہم عمر گروپ سے بہت زیادہ متاثر ہیں۔ یہ اس زمانے کی فطرت ہے۔
- وہ مختلف شناختوں کے ساتھ یہ جاننے کے لیے تجربہ کرتے ہیں کہ وہ کون ہیں، ان کے لیے کس قسم کی جگہ ہے، اور ان کی دلچسپیاں کیا ہیں۔
- جنسی جذبات ابھر رہے ہیں۔ اس میں رومانوی تعلقات میں دلچسپی، کسی کی جنسیت کو تلاش کرنا، اور کسی کے جنسی رجحان اور صنفی شناخت سے آگاہ ہونا شامل ہے۔ ان چیزوں کے بارے میں اپنے بچے کے ساتھ کھل کر اور سمجھ بوجھ سے بات کرنا ضروری ہے۔
- وہ پیچیدہ چیزوں اور فیصلے کرنے کے طریقے کے بارے میں گہرائی سے سوچنا شروع کر رہے ہیں۔ تاہم، ان میں اب بھی جذباتی طور پر کام کرنے کا رجحان ہوسکتا ہے اور وہ اپنے اعمال کے نتائج کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتے ہیں۔ اس لیے ہمیں ان کی رہنمائی کرنی چاہیے۔
- وہ کچھ خطرناک رویوں میں مشغول ہونے کا لالچ بھی لے سکتے ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب انہیں ہماری توجہ اور رہنمائی کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔
4. جسمانی امتحان:
اگلا، ڈاکٹر بچے کی جانچ کرے گا. اس میں بچے کی جلد کی جانچ کرنا، سٹیتھوسکوپ کے ساتھ دل اور پھیپھڑوں کو سننا، ریڑھ کی ہڈی کے کسی بھی گھماؤ کی جانچ کرنا (جیسے کہ اسکوالیوسس)، اور بلوغت کی علامات کی جانچ کرنا شامل ہے۔ اس امتحان کے دوران بچے کے ساتھ والدین یا سرپرست (شاپرون) کا ہونا بہتر ہے ۔ یہ بچے کے لیے بھی تسلی بخش ہے۔
5. ویکسین کو اپ ڈیٹ کرنا:
ویکسین نہ صرف بچوں کو بلکہ پوری کمیونٹی کو سنگین بیماریوں سے بچاتی ہے۔ لہذا، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنے بچے کو ویکسین کی صحیح خوراکیں صحیح وقت پر دیں ۔ تاہم، ویکسینیشن کا شیڈول ایک ڈاکٹر کے دفتر سے دوسرے میں تھوڑا سا مختلف ہو سکتا ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے بات کر کے یہ معلوم کریں کہ آگے کیا دینا ہے اور کیا امید رکھنا ہے۔
6. ضرورت پڑنے پر ٹیسٹ:
ڈاکٹر خون کی کمی، ہائی کولیسٹرول، تپ دق، اور جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں (STDs) جیسی چیزوں کی جانچ کے لیے خون کے ٹیسٹ یا دیگر مناسب ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔
ان چیزوں کو ذہن میں رکھیں جب تک کہ آپ کے بچے کی صحت کا اگلا چیک اپ نہ ہو جائے (18 سال کی عمر میں)۔
ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ ڈاکٹر کو دیکھنے کے بعد، ہمارے بچے کے اگلے چیک اپ تک ہمیں اور کیا چیز ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے۔
اسکول اور مستقبل کے منصوبے
- اپنے بچے کو مختلف غیر نصابی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی ترغیب دیں۔ یعنی وہ چیزیں جو وہ پسند کرتے ہیں، جیسے موسیقی، فن، کھیل اور اسکول کے بعد کے کلب۔ اس سے ان کی شخصیت کی نشوونما میں مدد ملے گی۔
- اپنے بچے کو اسکول کے کام کی ذمہ داری لینے کی ترغیب دیں۔ ان چیزوں کی تعریف کریں جو وہ اچھا کرتا ہے، جب وہ جدوجہد کر رہا ہو تو اس کی مدد کریں، لیکن اسے خود کرنے دیں۔
- مستقبل کی اعلیٰ تعلیم یا کیریئر کے منصوبوں کے بارے میں بات کریں۔ بحث کریں کہ ان کے خواب کیا ہیں اور انہیں وہاں پہنچنے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے۔
- اگر آپ کے بچے کو اسکول میں پریشانی ہو رہی ہے - شاید غریب گریڈ یا اسکول جانے میں ہچکچاہٹ ہے - اس بات پر غور کریں کہ کیا وجہ غنڈہ گردی ہے، ذہنی صحت کا مسئلہ جیسے ڈپریشن، یا سیکھنے یا توجہ کے مسائل ہیں۔ اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ مدد طلب کریں۔
بچے کے ساتھ آپ کا رشتہ اور رہنمائی
- ہر روز اپنے بچے سے بات کرنے میں کچھ وقت گزاریں، ساتھ وقت گزاریں ۔ ایک ساتھ کھانا کھائیں، ایک ساتھ تھوڑی ورزش کریں، ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کے بچے کے لیے اہم ہیں، ان کے دوستوں کے بارے میں، اور ان کے ذہن میں کیا ہے۔
- اس کے اچھے فیصلوں کی تعریف کریں ۔ اپنے بچے کو خاندان کے چھوٹے فیصلوں میں شامل کریں۔ اس سے انہیں ذمہ داری کا احساس ہوگا۔
- گھر کے اصول طے کریں، اپنی توقعات کو واضح کریں ، اور اگر قوانین ٹوٹے تو منصفانہ، پہلے سے متفقہ نتائج دیں۔
- اپنے بچے کو ذمہ دار بننے کی ترغیب دیں جب وہ کافی بوڑھا ہو جائے کہ وہ دوسروں کے ساتھ جنسی سرگرمی میں مشغول ہو جائے ۔ جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں (STDs) اور ناپسندیدہ حمل کے خطرات کی وضاحت کریں۔ پیدائش پر قابو پانے کے طریقوں اور کنڈوم کے استعمال کی اہمیت کے بارے میں کھل کر بات کریں۔ اگرچہ یہ ایسی چیزیں ہیں جن پر ہمارے معاشرے میں بات نہیں کی جاتی لیکن یہ علم بچوں کی حفاظت کے لیے ضروری ہے۔
- اپنے بچے کو یاد دلائیں کہ وہ دن میں دو بار دانت برش کرے، دن میں ایک بار فلاس کرے، اور ہر 6 ماہ بعد دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں ۔
- اپنے بچے کو سگریٹ نوشی، بخارات، الکحل اور دیگر منشیات کے سنگین خطرات کی وضاحت کریں۔ نسخے کی دوائیوں کے غلط استعمال کے خطرات کے بارے میں بھی بات کریں۔ ان چیزوں کو "نہیں" کہنے پر اپنے بچے کی تعریف کریں۔
- ڈپریشن کی علاماتافسردگی کی علامات کی تلاش میں رہیں۔ ان میں اکثر غصہ، بے حسی، ان سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان، جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے، اسکول کے درجات میں اچانک کمی، اور خودکشی کی باتیں شامل ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کو ان میں سے کوئی علامت نظر آتی ہے تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔
- اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ ڈاکٹروں کے ساتھ ملاقاتیں کرنے، دوائیں دوبارہ بھرنے، اور ان کے اپنے صحت کے مسائل (جیسے دمہ، ذیابیطس) کی دیکھ بھال کی ذمہ داری قبول کرے ۔
بچے کی حفاظت کو کیسے یقینی بنایا جائے؟
- گاڑی میں سوار ہوتے وقت بچوں کو ہمیشہ سیٹ بیلٹ پہننی چاہیے۔ اسے عادت بنائیں۔
- جب آپ کا بچہ گاڑی چلانا شروع کر دے تو اس بات کی حد مقرر کریں کہ وہ ایک وقت میں کتنے مسافروں کو لے جا سکتا ہے اور وہ کتنی بار گاڑی چلا سکتا ہے (خاص طور پر رات کو)۔ اپنے بچے کو سختی سے بتائیں کہ وہ ڈرائیونگ کے دوران اپنے فون کو ٹیکسٹ یا استعمال نہ کرے ۔
- نشے میں ڈرائیونگ کے مہلک خطرات کے بارے میں بات کریں۔ اس کے علاوہ، اپنے بچے کو کہیں کہ وہ کبھی بھی کسی ایسے شخص کے ساتھ گاڑی میں نہ جائے جو شراب پی رہا ہو یا استعمال کر رہا ہو۔ اس کے بجائے، اپنے بچے کو کہیں کہ اگر اسے مدد کی ضرورت ہو یا کوئی مسئلہ ہو تو ہمیشہ آپ کو کال کرے ۔
- بچوں کو باہر جانے سے کم از کم 15 منٹ پہلے 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ سن اسکرین لگائیں اور ہر 2 گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں۔ انہیں ٹیننگ بیڈز کا استعمال نہیں کرنا چاہیے ، کیونکہ وہ جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔
- یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ آن لائن حفاظت، سائبر دھونس، اور سوشل میڈیا کو سمجھداری سے استعمال کرنے کے بارے میں جانتا ہے اور اس سے آگاہ ہے۔
- اگر آپ کے گھر میں آتشیں اسلحے جیسی خطرناک اشیاء ہیں، تو انہیں بچوں کی پہنچ سے دور، بہت محفوظ طریقے سے بند رکھیں ۔ گولہ بارود جیسی چیزوں کو الگ اور محفوظ رکھیں۔ چابیاں بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔
- اگر آپ کو اپنی زندگی کی صورتحال کے بارے میں کوئی تشویش ہے - چاہے آپ کے پاس کافی خوراک ہے، رہنے کے لیے محفوظ جگہ ہے، ہیلتھ انشورنس وغیرہ - اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کمیونٹی کے وسائل سے رجوع کر سکتا ہے یا کسی مناسب سماجی کارکن کے پاس بھیج سکتا ہے۔
آخر میں یہ یاد رکھیں...
17 سال کی عمر ایک بچے کی زندگی میں ایک بہت اہم اور پیچیدہ سنگ میل ہے۔ وہ جسمانی، ذہنی اور سماجی طور پر بہت سی تبدیلیوں سے گزر رہے ہیں۔ وہ اس سب سے تھوڑا سا الجھن میں پڑ سکتے ہیں۔ والدین کے طور پر، آپ کی محبت، تعاون، اور رہنمائی اس وقت کے دوران ان کے لیے انمول ہے۔
اپنے بچے کے ساتھ کھل کر بات کریں، اس کی بات کو غور سے سنیں اور اسے سمجھنے کی کوشش کریں۔ اپنے بچے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، اس کے نقطہ نظر سے سوچنے کی کوشش کریں۔
سب سے بڑھ کر، یہ ضروری ہے کہ آپ کے بچے کے ساتھ مضبوط، بھروسہ مند رشتہ ہو۔ انہیں بتائیں کہ آپ ان کے ساتھ ہیں چاہے کوئی بھی مسئلہ ہو۔ یہ طبی ٹیسٹ اس سفر میں صرف ایک اہم قدم ہیں۔ اگر آپ کو کوئی پریشانی، شکوک و شبہات یا خدشات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں کبھی خوف یا ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
نوجوانوں کی صحت، طبی معائنہ، 17 سال، والدین کا مشورہ، نوجوانوں کی نشوونما، ذہنی صحت، جوانی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔