آپ کے چار سالہ بچے کا خیریت سے دورہ: کیا ہم اس کے بارے میں اچھی طرح سے آگاہ ہیں؟

آپ کا چھوٹا بچہ اب تقریباً چار سال کا ہے، ٹھیک ہے؟ تو شاید آپ کو آنے والے Well-Child Visit کے بارے میں کچھ اندازہ ہو گا۔ آج ہم اس بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں کہ اس عمر میں میڈیکل چیک اپ کے لیے چھوٹے بچے کو لیتے وقت کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے اور بحیثیت ماں اور باپ آپ کو کیا معلوم ہونا چاہیے۔ بہت آسان، آئیے ان چیزوں کو ایک ایک کرکے دیکھیں تاکہ آپ سمجھ سکیں۔

اس طبی معائنے میں کیا ہوتا ہے؟ کیا ہم دیکھیں گے؟

عام طور پر جب آپ اپنے چھوٹے بچے کو کلینک میں ڈاکٹر یا نرس کے پاس لے جاتے ہیں، تو وہ یہ کام کرتے ہیں:

1. بچے کا وزن اور قد ناپا جاتا ہے۔ پھر، اس کی بنیاد پر باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگایا جاتا ہے، اور یہ ظاہر کرنے کے لیے ایک گروتھ چارٹ تیار کیا جاتا ہے کہ بچہ کیسے بڑھ رہا ہے۔ اس طرح وہ سمجھتے ہیں کہ آیا بچہ صحیح طریقے سے بڑھ رہا ہے اور آیا اس کا وزن اور قد اس کی عمر کے مطابق ہے۔

2۔ بلڈ پریشر، بصارت اور سماعت کی جانچ معیاری جانچ کے آلات کے ذریعے کی جاتی ہے۔ یہ بہت اہم ٹیسٹ ہیں۔ کیونکہ بعض اوقات، یہاں تک کہ اگر ان کے ساتھ مسائل ہیں، چھوٹے لوگوں کو سمجھ نہیں آتا کہ کیسے بتائیں.

3. اگلا سب سے اہم حصہ آتا ہے۔ ڈاکٹر یا نرس آپ سے سوالات پوچھیں گے، آپ کے مسائل کے بارے میں بات کریں گے، اور آپ کے بچے کے لیے مختلف چیزوں کے بارے میں آپ کو مشورہ دیں گے۔

• کھانے کے بارے میں: یہ اس بارے میں بات کرتا ہے کہ دن میں تین اہم کھانے اور دو غذائیت سے بھرپور نمکین کیسے فراہم کیے جائیں۔ اگر آپ کا چھوٹا بچہ کھانے کے بارے میں تھوڑا سا چنچل ہے، تو آپ کو اسے مختلف قسم کے غذائیت سے بھرپور کھانے کی پیشکش کرتے رہنا چاہیے جس میں سے انتخاب کریں۔ اسے نئی خوراک آزمانے کی ترغیب دیں۔ لیکن اسے کھانے پر کبھی مجبور نہ کریں۔ اس سے وہ کھانے میں مزید دلچسپی کھو دے گا۔
• بیت الخلا کی عادات کے بارے میں : چار سال کی عمر تک، زیادہ تر چھوٹے بچے بیت الخلا کی تربیت یافتہ ہوتے ہیں۔ تاہم، کچھ پری اسکولرز کے لیے رات کو بستر گیلا کرنا عام بات ہے، چاہے وہ دن میں پاٹی کی تربیت یافتہ ہوں ۔ اس کے علاوہ دن میں وقتاً فوقتاً چھوٹی چھوٹی غلطیاں ہو سکتی ہیں جب وہ کھیلتے ہوئے توجہ نہیں دے رہی ہوتی ہیں۔ چیک کریں کہ آیا آپ کا بچہ اپنا پیشاب /پو روک رہا ہے، اور اسے ٹوائلٹ کا استعمال جاری رکھنے کی ترغیب دیں۔ اگر آپ کا بچہ ابھی تک پاٹی کی تربیت یافتہ نہیں ہے، یا اگر وہ پاٹی ٹریننگ کر چکا ہے اور اسے دوبارہ پریشانی ہو رہی ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• نیند کے بارے میں: پری اسکول کے بچوں کو دن میں تقریباً 10-13 گھنٹے سونا چاہیے۔ چار سال کی عمر تک، زیادہ تر بچے دن میں سونا چھوڑ دیں گے۔ تاہم، انہیں دن میں تھوڑا سا پرسکون وقت دینا نہ بھولیں۔
• اپنے بچے کی نشوونما کے سنگ میل کو چیک کرنا: چار سال کی عمر تک، زیادہ تر بچوں کو یہ چیزیں کرنے کے قابل ہونا چاہیے:
• چار یا زیادہ الفاظ والے جملے کہتا ہے۔
• آپ مجھے کم از کم ایک بات تو بتا سکتے ہیں جو اس دن ہوا تھا۔
• سادہ سوالات کا جواب دیتا ہے جیسے "رنگ باکس کس کے لیے استعمال ہوتا ہے؟"
• اگر کوئی اور بچے نہ ہوں تو وہ دوسروں کے ساتھ کھیلنے کو کہتے ہیں۔
• جب کسی کو تکلیف اور غم ہوتا ہے تو وہ اسے تسلی دیتے ہیں۔
• جب آپ کسی لائبریری یا کھیل کے میدان جیسی جگہ پر جاتے ہیں، تو آپ اپنے رویے کو اس جگہ کے مطابق بدل دیتے ہیں۔
• انسانی شکل بناتے وقت جسم کے تین یا اس سے زیادہ حصے بنائے جاتے ہیں۔
• کیا آپ چند رنگوں کے نام بتا سکتے ہیں؟
• اگر آپ ایک بڑی گیند کو اوپر پھینکتے ہیں، تو آپ اکثر اسے پکڑ سکتے ہیں۔
• کچھ بٹنوں کو اس طرح کالعدم کیا جا سکتا ہے۔

اگر آپ کا بچہ ان میں سے ایک یا زیادہ چیزیں نہیں کر سکتا، یا اگر آپ نے محسوس کیا کہ وہ اپنی سابقہ ​​صلاحیتوں میں سے کچھ کھو چکے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ یہ بہت ضروری ہے۔

4. آپ سب سے پہلے اپنے بچے کے کپڑے اتاریں گے اور مکمل جسمانی معائنہ کریں گے۔ اس میں بچے کے دل اور پھیپھڑوں کو سننا، بچے کی موٹر اسکلز کا مشاہدہ کرنا، اور بچے کی بولی اور زبان کی مہارت کا اندازہ لگانے کے لیے اس سے بات کرنا شامل ہے۔

5. اپنی ویکسین کو اپ ڈیٹ کریں۔ آپ کے بچوں کو بچپن کی سنگین بیماریوں سے بچانے کے لیے ویکسین بہت اہم ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ اپنی ویکسین وقت پر لگائیں۔ تاہم، ویکسینیشن کا نظام الاوقات ڈاکٹر سے دوسرے ڈاکٹر میں تھوڑا سا مختلف ہو سکتا ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ کیا امید ہے.

6. اگر ضروری ہو تو، آپ کو کچھ ٹیسٹ کرنے کے لیے کہا جائے گا۔ بعض اوقات ڈاکٹر خون کی کمی، لیڈ پوائزننگ، ہائی کولیسٹرول، اور تپ دق جیسی چیزوں کی جانچ کرنے کے لیے ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔ یہ سب کے لیے نہیں کیے جاتے، بلکہ ضرورت کی بنیاد پر کیے جاتے ہیں۔

اپنے اگلے چیک اپ تک ان چیزوں کو ذہن میں رکھیں۔

چند چیزیں ایسی ہیں جن کے بارے میں آپ کو اپنے اگلے چیک اپ تک پانچ سال کی عمر میں آگاہ ہونا چاہیے۔ آئیے ان پر بھی ایک نظر ڈالتے ہیں۔

کیا ہمیں کھانے پینے کے معاملے میں کچھ زیادہ ہی محتاط رہنا چاہیے؟

• کوشش کریں کہ پورے خاندان کو ہفتے کے دنوں میں زیادہ سے زیادہ رات کا کھانا ایک ساتھ کھائیں۔ اس سے خاندانی تعلقات مضبوط ہوں گے اور آپ کے چھوٹے بچے کو کھانے کی اچھی عادات پیدا کرنے میں مدد ملے گی۔
• ہمیشہ مختلف قسم کے غذائیت سے بھرپور غذائیں پیش کریں۔ ان میں دبلے پتلے گوشت، مچھلی، پھل، سبزیاں اور سارا اناج شامل ہیں۔
• پری اسکول کے بچوں کو ایک دن میں ڈھائی کپ (تقریباً 600 ملی لیٹر) کم چکنائی والا دودھ دینا چاہیے۔ دیگر کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات، جیسے دہی، بھی اچھی ہیں۔آپ انہیں بغیر میٹھا، مضبوط سویا ڈرنک بھی دے سکتے ہیں۔
• اگر آپ 100% پھلوں کا رس دے رہے ہیں، تو روزانہ 4-6 اونس (120-180 ملی لیٹر) سے زیادہ نہ دیں ، کیونکہ اس میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ تازہ پھل دینا بہتر ہے۔

روزانہ معمول کی دیکھ بھال بہت ضروری ہے!

• اپنے بچے کو بالغوں کی نگرانی میں ہر روز متحرک رہنے دیں۔ ایک خاندان کے طور پر ایک ساتھ فعال رہیں۔ مثال کے طور پر، آپ چیزیں کر سکتے ہیں جیسے شام کو تھوڑی سیر کے لیے جانا، گیمز کھیلنا وغیرہ۔
• اسکرین ٹائم - یعنی ٹی وی، اسمارٹ فونز، ٹیبلٹس اور کمپیوٹرز کے ساتھ گزارا ہوا وقت - دن میں ایک گھنٹے سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔ مختص کردہ وقت بچوں کے لیے موزوں ہونا چاہیے اور اس میں ایک ایسا پروگرام شامل ہونا چاہیے جس میں کچھ سیکھنے کے لیے ہو۔ اگر آپ اور آپ کا بچہ ایک ساتھ دیکھتے ہیں، تو اس سے انہیں مزید سیکھنے میں مدد ملے گی۔ اپنے بچے کے سونے کے کمرے میں ٹی وی اور فون جیسی چیزیں نہ رکھیں۔
• اگر آپ کا بچہ پری اسکول میں نہیں جا رہا ہے، تو اس کے لیے دوسرے بچوں کے ساتھ کھیلنے اور مل جلنے کے مواقع تلاش کریں۔
• یہ چیزیں آپ کے بچے کو کنڈرگارٹن یا اسکول کے لیے تیار کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:
• کھانے، اسنیکس، کھیلنے کا وقت، پڑھنے کا وقت، صفائی کا وقت، صبح اٹھنے اور رات کو سونے جیسی چیزوں کے لیے ایک مستقل معمول بنائیں۔
• نمبر گننے کی مشق کریں، اے بی سی کہنے اور دوسرے گانے اور نظمیں گانے کی مشق کریں۔
• اپنے بچے کو ہر روز ایک کتاب پڑھیں۔
• ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ کھینچیں، رنگ دیں، حروف کو پہچانیں اور خط لکھیں۔
• اسے خود سے کام کرنے کی ذمہ داری دیں، جیسے بیت الخلا جانا، ہاتھ دھونا، دانت صاف کرنا، اور کپڑے پہننا۔ اسے یاد دلائیں اور ضرورت پڑنے پر اس کی مدد کریں۔
• اپنے بچے کو اپنے گھر کا پتہ اور فون نمبر سکھائیں۔
• اپنے بچے کے دانتوں کو دن میں دو بار تھوڑی مقدار میں فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں۔ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق وقفے وقفے سے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔ دانتوں کی خرابی کو روکنے میں مدد کے لیے، آپ کا ڈاکٹر یا دندان ساز سال میں دو سے چار بار آپ کے بچے کے دانتوں پر فلورائیڈ وارنش لگا سکتے ہیں۔

آپ کو یقینی طور پر حفاظت کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے (سیفٹی فرسٹ!)

اس عمر کے چھوٹے بچے بہت شرارتی ہوتے ہیں، اس لیے ہمیں ان کی حفاظت کے لیے بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

• باہر کھیلتے وقت اپنے بچے کی نگرانی کریں، خاص طور پر پانی یا سڑکوں کے قریب۔ اگر ممکن ہو تو اپنے بچے کو تیراکی کے اسباق میں داخل کرنے پر غور کریں۔
• چیک کریں کہ کھیل کے میدان کا سامان اچھی حالت میں ہے اور بچے کی عمر کے مطابق ہے۔ گرنے کی صورت میں چوٹوں کو روکنے کے لیے، فرش کی سطح کو کسی نرم چیز سے بنایا جانا چاہیے، جیسے ریت، ربڑ کی چٹائیاں، یا لکڑی کے چپس/ربڑ کے چپس کی موٹی تہہ۔
• آپ کا بچہ کھیلنے کے لیے باہر جانے سے کم از کم 15 منٹ پہلے SPF 30 یا اس سے زیادہ کے ساتھ سن اسکرین لگائیں ۔گانا۔ تقریباً ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ گائیں۔
• اپنے بچے کو دوسرے ہاتھ کے دھوئیں سے بچائیں۔ اس سے دل کی بیماری اور پھیپھڑوں کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ای سگریٹ کا دھواں بھی نقصان دہ ہے۔
• ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ ٹرائی سائیکل یا سائیکل چلاتے وقت ہیلمٹ پہنے ۔
• اپنے بچے کے ساتھ گاڑی میں سفر کرتے وقت، انہیں پچھلی سیٹ پر آگے کی طرف والی کار سیٹ پر اس وقت تک رکھیں جب تک کہ وہ زیادہ سے زیادہ وزن یا اونچائی تک نہ پہنچ جائیں جسے سیٹ سہارا دے سکتی ہے۔ ایک بار جب وہ سیٹ سے بڑھ جائیں تو، ایک بوسٹر سیٹ پر سوئچ کریں جس میں بیلٹ ہو جو صحیح جگہ پر فٹ ہو ۔ اسے اس وقت تک استعمال کیا جانا چاہیے جب تک کہ بچہ 4 فٹ 9 انچ (تقریباً 150 سینٹی میٹر) لمبا نہ ہو، جو عام طور پر 8-12 سال کی عمر میں ہوتا ہے۔
• گھر میں آتشیں اسلحہ نہ رکھیں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو انہیں بند رکھیں، گولہ بارود سے خالی۔ گولہ بارود کو الگ سے بند رکھیں۔ چابیاں نہ چھوڑیں جہاں چھوٹے بچے ان کو پکڑ سکیں۔ یہ بچوں کو آتشیں اسلحے کے حادثات سے بچا سکتا ہے۔
• اپنے بچے کو مناسب رابطے کے بارے میں سکھائیں۔ انہیں سکھائیں کہ ان کے جسم کے کچھ حصے نجی ہیں اور انہیں کسی کو چھوا یا نہیں دیکھنا چاہئے۔ اگر کوئی شخص اس طرح کے شرمگاہ کو دیکھنے یا چھونے کو کہے، یا اسے کہے کہ وہ کسی اور کی شرمگاہ کو دیکھنے یا چھونے کو کہے، یا اسے راز رکھنے کو کہے، تو اپنے بچے سے کہے کہ وہ آکر آپ کو بتائے۔
• اگر آپ کو اپنی زندگی کی صورتحال کے بارے میں سوالات ہیں، جیسے کہ آیا آپ کے پاس وہ چیزیں ہیں جن کی آپ کو اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے، کافی خوراک، رہنے کے لیے محفوظ جگہ، اور ہیلتھ انشورنس، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو کمیونٹی کے وسائل کے بارے میں بتا سکتا ہے یا آپ کو کسی سماجی کارکن کے پاس بھیج سکتا ہے۔

یاد رکھیں، یہ سب کچھ آپ کے اپنے اور آپ کے چھوٹے بچے کے لیے ہے۔ ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی چیز کے بارے میں کھل کر بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔

مختصر میں: یاد رکھنے کی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو کیا ہم آپ کو وہ چیزیں دوبارہ یاد دلائیں گے جن کے بارے میں ہم نے بات کی ہے؟

• اپنے بچے کو باقاعدگی سے چیک اپ کے لیے ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ اس سے آپ کو اس کی نشوونما اور صحت کی درست تصویر حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
• اپنے بچے کے کھانے، سونے اور بیت الخلاء کی عادات پر توجہ دیں۔ اگر کوئی تبدیلی یا پریشانی ہو تو ڈاکٹر کو بتائیں۔
• ترقی کے سنگ میل سے آگاہ رہیں۔ دیکھیں کہ آیا آپ کا بچہ اپنی عمر کے مطابق کام کر رہا ہے۔ یہ معلوم کرنا ضروری ہے کہ آیا اس میں کوئی تاخیر ہوئی ہے۔
• اپنی ویکسین وقت پر لگائیں۔ یہ خود کو بیماریوں سے بچانے کا بہترین طریقہ ہے۔
• حفاظت سب سے پہلے آتی ہے! اپنے چھوٹے بچے کی حفاظت کے بارے میں سوچیں گھر میں، کب باہر، اور گاڑی میں سفر کرتے وقت۔
• اگر آپ کو کوئی سوال یا شک ہے تو ڈاکٹر سے پوچھیں۔اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کوئی چھوٹی چیز ہے، پوچھنا اور معلوم کرنا بہتر ہے۔

یہ نہ بھولیں کہ ان چیزوں کا خیال رکھ کر، آپ اپنے چھوٹے بچے کے لیے ایک صحت مند، خوشگوار مستقبل کی راہ ہموار کر رہے ہیں۔

ویلنیس کلینک، بچوں کی صحت، چار سالہ بچہ، ترقیاتی سنگ میل، ویکسینیشن، بچوں کی حفاظت، غذائیت