کیا آپ کا بچہ خود کو تکلیف دیتا ہے؟ آئیے خود کو نقصان پہنچانے کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ہم سب نے سنا ہے کہ کچھ چھوٹے بچے، جیسے آپ کے بیٹے، کبھی کبھی خود کو تکلیف دیتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ انہوں نے اپنے آپ کو استرا بلیڈ، چاقو یا قینچی سے کاٹ لیا ہو۔ والدین کے طور پر، یہ بات قابل فہم ہے کہ یہ سن کر آپ کو بہت زیادہ خوف اور پریشانی محسوس ہو سکتی ہے۔ "ہمارا بچہ ایسا کیوں کرے گا؟" آپ سوچ رہے ہوں گے۔ یہ ایک ایسا موضوع نہیں ہے جسے ہمیں ہلکے سے لینا چاہیے۔ یہ سنگین ہو سکتا ہے، اور یہ بچے میں گہرے ڈپریشن کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔ تو، آئیے آج اس کے بارے میں کچھ اور تفصیل سے بات کرتے ہیں، اس طرح کہ آپ سمجھ سکیں، ٹھیک ہے؟

یہ خود نقصان کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، خود کو نقصان پہنچانا، یا جیسا کہ ڈاکٹر اسے کہتے ہیں، ''سیلف ہارم''، جب کوئی جان بوجھ کر اپنے جسم کو نقصان پہنچاتا ہے۔ ہم اکثر خود کو کاٹنے کے بارے میں سنتے ہیں، لیکن یہ واحد طریقہ نہیں ہے. کچھ نوجوان:

• خود کو جلاتے ہیں۔
• وہ زور سے سونگھ رہے ہیں۔
• انہوں نے خود کو مارا پیٹا، کہیں سر پیٹا۔
• بال کھینچنا۔
• جلد کو مضبوطی سے چٹکی ہوئی ہے۔
• وہ تیز دھار چیزوں جیسے سوئیوں سے جلد کو چبھتے ہیں، اور بعض اوقات جلد کے نیچے اشیاء ڈال دیتے ہیں۔

یہ چیزیں عموماً چھوٹی عمر میں شروع ہوتی ہیں۔ کچھ لوگ جوانی میں بھی اس عادت کو جاری رکھتے ہیں۔ اگرچہ نایاب، کچھ خاندانوں میں خود کو نقصان پہنچانے کی تاریخ ہوسکتی ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان چیزوں کے ساتھ بہت زیادہ شرم اور رازداری وابستہ ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ بچے اپنی چوٹوں کو چھپاتے ہیں۔ اگر کوئی ان کو دیکھتا ہے تو وہ ایک کے بعد ایک جھوٹے عذر پیش کرتے ہیں۔ تاہم کچھ بچے ایسے ہوتے ہیں جو اپنی چوٹ چھپائے بغیر دوسروں کی توجہ حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

اکثر، اپنے آپ کو کاٹنے جیسی چیزیں اچانک تحریک کے طور پر شروع ہوتی ہیں۔ یہ ہے، جیسا کہ آپ کچھ کرتے ہیں جب یہ آپ کے پاس آتا ہے. تاہم، جیسا کہ بہت سے نوجوان کہتے ہیں، ایک بار جب آپ شروع کر دیتے ہیں، تو آپ کو ہر وقت ایسا کرنے کا احساس ہوتا ہے، اور اسے روکنا مشکل ہوتا ہے۔ کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ اس وقت محسوس کر رہے ناقابل برداشت درد اور دباؤ سے عارضی سکون حاصل کر رہے ہیں۔ اس کی وجہ سے یہ ایک عادت بن جاتی ہے جو انہیں زیادہ سے زیادہ کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔

وقت گزرنے کے ساتھ، خود کو نقصان پہنچانا ایک عادت بن سکتی ہے جسے بچہ روزمرہ کی زندگی کے دباؤ اور احساسات سے نمٹنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ کچھ کہتے ہیں کہ وہ اس کے "عادی" ہیں۔ کچھ رکنا چاہتے ہیں، لیکن نہیں جانتے کہ کیسے ، یا انہیں لگتا ہے کہ وہ نہیں روک سکتے۔ دوسروں کو روکنے کی کوئی خواہش نہیں ہے۔

چھوٹے بچے خود کو کیوں تکلیف دیتے ہیں؟

اس کی صرف ایک وجہ کی نشاندہی کرنا مشکل ہے۔ ہر بچے کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں۔ آئیے اس پر اثر انداز ہونے والے اہم عوامل کو دیکھتے ہیں۔

1. زبردست جذبات

چھوٹے بچے جو اکثر اپنے آپ کو تکلیف دیتے ہیں وہ بہت مضبوط جذبات کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان شدید احساسات کو ظاہر کرنے یا ان سے بچنے کا یہی واحد طریقہ ہے جو وہ محسوس کر رہے ہیں۔ مسترد ہونے کے درد، ٹوٹے ہوئے رشتے کا دکھ، یا کسی عزیز کو کھونے کے گہرے دکھ کا تصور کریں – یہ کچھ چھوٹے بچوں کے لیے بہت زیادہ ہو سکتے ہیں۔

اکثر یہ بچے گہرے، ناقابل بیان درد اور مشکل میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔ ہر کام کو مکمل طور پر کرنے کا دباؤ ، ایسے اہداف حاصل کرنے کا دباؤ جو اپنے یا دوسروں کے لیے ناممکن ہیں، کچھ بچوں کے لیے ناقابل برداشت درد کا باعث بن سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو دوسروں کی طرف سے موصول ہونے والے سخت الفاظ سے، برا سلوک کرنے سے، بے بس، بیکار، اور محبت نہ ہونے کے احساس سے شدید تکلیف پہنچ سکتی ہے۔

2. صدمے اور جذباتی بے حسی

کچھ نوجوانوں کو کسی قسم کے شدید صدمے کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس طرح کے اوقات میں، وہ ایک ایسی کیفیت کا تجربہ کر سکتے ہیں جسے ''Dissociation'' کہا جاتا ہے۔ سادہ لفظوں میں، اس کا مطلب ہے احساس کے بغیر ہونے کی حالت، حقیقت سے تھوڑا سا الگ ہونے کی حالت۔ ان لوگوں کے لیے خود کو کاٹنا یہ جانچنے کا ایک طریقہ ہے کہ آیا وہ اب بھی درد کو "محسوس" کر سکتے ہیں۔ دوسروں کا کہنا ہے کہ اس سے انہیں احساس کے بغیر ہونے کی اس حالت سے "جاگنے" میں مدد ملتی ہے۔

3. پوشیدہ درد، مرئی درد کے لیے

دل کا درد، یعنی دماغی درد جسے ہم چھو نہیں سکتے، دیکھ نہیں سکتے۔ اس کے بارے میں بات کرنا، بیان کرنا مشکل ہے۔ اس کے لیے ریلیف تلاش کرنا بھی مشکل ہے۔ تاہم، جسمانی درد جو اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے سے ہوتا ہے ، ہم اسے دیکھ سکتے ہیں ۔ بعض بچوں کو لگتا ہے کہ یہ جسمانی درد دل کے اس مشکل درد سے بہتر ہے۔

ان بچوں کا کہنا ہے کہ جب وہ خود کو کاٹتے یا چوٹ لیتے ہیں تو وہ کنٹرول اور راحت کا احساس محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ بالکل دیکھ سکتے ہیں کہ درد کہاں سے آ رہا ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے وہ اپنے اندر کے درد کی علامت ہیں، شاید کہے ہوئے، غیر تسلیم شدہ، ناقابل علاج۔ اور چونکہ یہ وہ کچھ ہے جو وہ خود کر سکتے ہیں، یہ درد ان کے اختیار میں ہے۔

4. فوری ریلیف حاصل کرنا

بہت سے چھوٹے بچے اپنے آپ کو کاٹنے یا چوٹ پہنچانے پر فوری راحت محسوس کرتے ہیں۔ یہ مجبوری رویوں میں عام ہے۔ کچھ کا خیال ہے کہ اس دوران جسم سے خارج ہونے والے کیمیکلز، جنہیں اینڈورفنز کہا جاتا ہے (جسے "اچھا محسوس کرنے والے ہارمونز" بھی کہا جاتا ہے اور سخت ورزش اور چوٹ کے دوران خارج ہوتا ہے) اس راحت کے لیے ذمہ دار ہو سکتے ہیں۔

دوسروں کا خیال ہے کہ یہ راحت شدید جسمانی درد اور خون کی نظر کی ڈرامائی نوعیت سے حاصل ہوتی ہے، جو انہیں ان تکلیف دہ احساسات سے ہٹا دیتی ہے جن کا وہ سامنا کر رہے ہیں۔ کچھ بچے کہتے ہیں کہ جب انہیں کاٹا جاتا ہے تو انہیں درد محسوس نہیں ہوتا، لیکن ظاہر ہونے والے زخم ان کے اندرونی درد کو "اظہار" کرتے ہیں، جس سے انہیں سکون ملتا ہے۔

5. ایک "لت" کی طرح محسوس کرنا

اپنے آپ کو کاٹنے کا عادی بننا آسان ہے، خاص کر جب بات عادات کی ہو۔. اگرچہ یہ تناؤ سے عارضی طور پر راحت فراہم کر سکتا ہے، لیکن ایک شخص جتنا زیادہ کاٹتا ہے، اتنا ہی وہ اسے کرنا چاہتا ہے۔ دوسرے مجبوری رویوں کی طرح، دماغ خود کو نقصان پہنچانے اور برے احساسات سے عارضی ریلیف کے درمیان ایک تعلق پیدا کرتا ہے۔

جب بھی تناؤ بڑھتا ہے، دماغ کو اس راحت کی ضرورت ہوتی ہے۔ تو بچہ دوبارہ خود کو نقصان پہنچانے کا لالچ میں آتا ہے۔ تو یہ ایک طاقتور عادت بن سکتی ہے جسے روکنا ناممکن ہے۔ جب تناؤ بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے، تو کاٹنے یا چوٹ پہنچانے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کرنا ناقابل برداشت محسوس کر سکتا ہے۔

6. دماغی صحت کے دیگر حالات

اکثر، خود کو نقصان پہنچانے کا تعلق دماغی صحت کی دوسری حالت سے یا اس کا حصہ ہوتا ہے۔ کچھ نوجوان دوسرے بے قابو خواہشات، جنون، یا رویوں کے ساتھ بھی جدوجہد کر سکتے ہیں۔

• کچھ لوگوں کو ڈپریشن یا دوئبرووی خرابی جیسے حالات کی وجہ سے ناقابل برداشت موڈ کے جھولوں پر قابو پانا مشکل ہو سکتا ہے۔
• دوسروں کے لیے، شخصیت کی خرابی کی وجہ سے تعلقات شدید اور قریبی محسوس کر سکتے ہیں، لیکن وہ غیر مستحکم بھی ہو سکتے ہیں۔ ان بچوں کے لیے، وہ رشتے جو کبھی بہت اچھے تھے اچانک مایوسی کا شکار ہو سکتے ہیں، جس سے ناقابل برداشت چوٹ، غصہ یا مایوسی ہو سکتی ہے۔
• کچھ چھوٹے بچے شخصیت کے خصائص کا شکار ہوتے ہیں جو انہیں خطرناک رویوں اور خطرناک جوش و خروش کی طرف راغب کرتے ہیں جو خود کو تباہ کن رویے کا باعث بنتے ہیں۔
• کچھ لوگ اپنے آپ کو یقین دلانے کے لیے ڈرامائی چیزیں کرنے پر آمادہ ہوتے ہیں کہ وہ پیار کرتے ہیں اور ان کی دیکھ بھال کی جاتی ہے۔
• دوسروں کے لیے، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) نے ان کے جذبات سے نمٹنے کی صلاحیت کو متاثر کیا ہو سکتا ہے۔
• یا وہ شراب یا منشیات کے مسائل میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔

7. ہم مرتبہ کا دباؤ

کچھ چھوٹے بچے اپنے آپ کو تکلیف دینا شروع کر دیتے ہیں کیونکہ وہ کسی اور کو ایسا کرتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ گروپ کے ساتھیوں کا دباؤ بھی ایک عنصر ہو سکتا ہے۔ کچھ بچے یہ کام اپنے گروپ سے باہر کرتے ہیں اور دوسروں پر بھی ایسا کرنے کے لیے دباؤ ڈالتے ہیں۔ کچھ بچے پھر "ٹھنڈا" یا "بولڈ" ظاہر کرنے کے لیے، گروپ کے ساتھ فٹ ہونے کے لیے، یا دوسروں کی طرف سے غنڈہ گردی سے بچنے کے لیے ان چیزوں کا سہارا لے سکتے ہیں۔

ان میں سے کوئی بھی ایک وجہ ہو سکتی ہے کہ ایک چھوٹا بچہ خود کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ تاہم، ہر بچے کے اپنے منفرد احساسات اور تجربات ہوتے ہیں ۔ کچھ لوگ اس کی وضاحت کرنے کے قابل بھی نہیں ہوسکتے ہیں کہ وہ ایسا کیوں کرتے ہیں۔

وجہ کچھ بھی ہو، خود کو نقصان پہنچانا کسی بھی شدید احساسات یا تناؤ سے نمٹنے کا صحت مند طریقہ نہیں ہے۔

کیا یہ خودکشی کی کوشش ہے؟

یہ بہت سے والدین کے لیے ایک بڑا خوف ہے۔ لیکن، زیادہ تر وقت، خود کو نقصان پہنچانا خودکشی کی کوشش نہیں ہے۔آپ اپنے دل میں ناقابل برداشت درد اور دباؤ سے عارضی طور پر بچنے کے لیے ایسا کرتے ہیں۔

تاہم، یہاں خطرے کو کم نہیں سمجھا جانا چاہئے . بہت زیادہ خون بہنے، زخم میں انفیکشن، یا صحت کے دیگر سنگین مسائل کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ بعض اوقات، غیر ارادی طور پر بھی نقصان پہنچ سکتا ہے۔ لہٰذا، اگر یہ خودکشی کی کوشش نہ بھی ہو، اس کے بہت خطرناک نتائج ہو سکتے ہیں۔

اسے کیسے پہچانا جائے؟ مدد کیسے کی جائے؟

کچھ چھوٹے بچے اس نقصان کی طرف توجہ مبذول کریں گے جو وہ کر رہے ہیں۔ یا انہیں پتہ چل جائے گا کہ جب وہ کسی چوٹ کے لیے طبی امداد حاصل کریں گے۔ تاہم، بہت سے بچے یہ چیزیں کسی اور کو معلوم ہونے سے پہلے طویل عرصے تک خفیہ طور پر کرتے ہیں ۔ کچھ آخر کار کسی کو اس کے بارے میں بتائیں گے – یا تو اس لیے کہ انہیں مدد کی ضرورت ہے اور وہ رکنا چاہتے ہیں، یا وہ چاہتے ہیں کہ کوئی ان کے درد کو سمجھے۔

کسی کو اس بارے میں بتانے کے لیے بہت ہمت اور اعتماد کی ضرورت ہوتی ہے۔ بہت سے بچے دوسروں کو بتانے سے ڈرتے ہیں کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ انہیں غلط فہمی، غصہ، مایوس، صدمہ، یا فیصلہ کیا جائے گا۔ کچھ بچے اپنے دوستوں کو بتاتے ہیں، لیکن وہ ان سے کہتے ہیں کہ کسی کو نہ بتائیں۔ یہ اس دوست کے لیے بھی ایک بڑا بوجھ اور پریشانی ہو سکتا ہے۔

جب کوئی ان کٹوتیوں کے بارے میں پوچھتا ہے، تو بچے مختلف طریقوں سے ردعمل ظاہر کر سکتے ہیں۔ یہ بچے پر منحصر ہے اور اس سے اس کے بارے میں کیسے پوچھا جاتا ہے۔

• کچھ جھوٹ بول سکتے ہیں اور کہہ سکتے ہیں کہ ایسی کوئی بات نہیں ہے۔
• اگر کچھ لوگ اسے مان بھی لیں تو یہ کہا جا سکتا ہے کہ یہ کوئی بڑا مسئلہ نہیں ہے ۔
• کچھ ناراض، پریشان اور مدد سے انکار کر سکتے ہیں ۔
• تاہم، کچھ بچے ایسے ہیں جو سکون محسوس کرتے ہیں جب وہ محسوس کرتے ہیں کہ کوئی اس کے بارے میں جانتا ہے، ان کی تلاش کر رہا ہے، اور مدد کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔

بحیثیت والدین، اگر آپ کو شک ہے یا معلوم ہے کہ آپ کا بچہ ایسا کچھ کر رہا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بچے سے اس کے بارے میں بہت سوچ سمجھ کر اور مہربان طریقے سے بات کریں۔ بچے پر الزام نہ لگائیں، بچے کی بات سنیں۔ بچے کو بتائیں کہ آپ ان کی مدد کے لیے موجود ہیں۔

کیا اس عادت کو روکا جا سکتا ہے؟

چاہے کوئی جانتا ہو یا مدد کرنے کی کوشش کرتا ہے، کچھ نوجوان صرف ایک طویل عرصے سے خود کو نقصان پہنچانے کے بعد رکنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر خود کو نقصان پہنچانا کسی اور دماغی صحت کی حالت کا حصہ ہے، تو بچے کو یقینی طور پر پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہے۔ بعض اوقات، ان کٹوتیوں یا دیگر علامات سے بچے کو دماغی صحت کے ہسپتال یا کلینک میں داخل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ کچھ بچوں کو ایک سے زیادہ بار ہسپتال میں داخل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، جب تک کہ وہ اس یا دیگر مسائل کے لیے مدد حاصل کرنے کے لیے تیار نہ ہوں۔

تاہم، کچھ نوجوان اپنے طور پر خود کو نقصان پہنچانے سے روکنے کا راستہ تلاش کرتے ہیں۔ یہ اس صورت میں ہو سکتا ہے جب ان کے پاس رکنے کی کوئی مضبوط وجہ ہو، اگر انہیں وہ مدد ملتی ہے جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے، یا اگر وہ خود کو نقصان پہنچانے کی شدید خواہش کے خلاف مزاحمت کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔ روکنے کے لیے، انہیں مشکل حالات سے نمٹنے کے لیے نئے طریقے سیکھنے کی ضرورت ہے اور اپنے زبردست جذبات کو سنبھالنے کے نئے طریقے سیکھنے کی ضرورت ہے۔آپ کو اسے تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ اس میں وقت لگتا ہے، اور اکثر ذہنی صحت کے پیشہ ور کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

چھوٹے بچوں کے لیے خود کو نقصان پہنچانے والے رویوں کو روکنا واقعی مشکل ہے جیسے خود کو کاٹنا۔ وہ پہلی بار کامیاب نہیں ہو سکتے۔ کچھ تھوڑی دیر کے لیے رک سکتے ہیں اور پھر دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔ اس طاقتور عادت کو توڑنے کے لیے عزم، ہمت، طاقت، اور دوسروں کو سمجھنے اور پیار کرنے کی حمایت کی ضرورت ہوتی ہے۔

آخر میں کچھ ضروری باتیں

میں نے جو بات چیت کی ہے اس سے، آپ کو خود کو نقصان پہنچانے والے رجحان کے بارے میں کچھ بصیرت حاصل ہو سکتی ہے جو چھوٹے بچوں میں ہو رہا ہے۔ یاد رکھنے کے لیے یہاں کچھ اہم چیزیں ہیں:

• یہ مدد کے لیے پکار رہا ہے: خود کو نقصان پہنچانا اس بات کی علامت ہے کہ بچہ گہری پریشانی میں ہے۔ یہ کمزوری کی علامت نہیں بلکہ ناقابل برداشت درد سے نمٹنے کا طریقہ ہے۔
• ممکنہ طور پر خودکشی نہیں، لیکن خطرناک: اگرچہ یہ کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو آپ خود کو مارنے کے لیے کرتے ہیں، لیکن یہ سنگین چوٹوں، انفیکشنز اور دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے اسے ہلکا نہ لیں۔
• اسے راز نہ رکھیں: اگر آپ کو پتا چلتا ہے کہ آپ کا بچہ، یا کوئی بچہ جسے آپ جانتے ہیں، ایسا کچھ کر رہا ہے، تو اسے راز میں نہ رکھیں۔ کسی قابل اعتماد بالغ، استاد یا ڈاکٹر کو بتائیں۔
• پیشہ ورانہ مدد ضروری ہے: اس صورتحال پر قابو پانے کے لیے ذہنی صحت کے پیشہ ور (مشورے، تھراپی) کی مدد بہت ضروری ہے۔ اس سے رجوع کریں۔
• آپ کی محبت اور تعاون بہت اہم ہیں: اپنے بچے کے ساتھ محبت کے ساتھ پیش آئیں، ان پر الزام لگائے یا ان کا فیصلہ کیے بغیر۔ اپنے بچے کو بتائیں کہ آپ ان کے لیے موجود ہیں اور آپ ان کی مدد کر رہے ہیں۔ صبر کرو اور سمجھو۔

مجھے امید ہے کہ یہ معلومات آپ کے لیے مددگار ثابت ہوں گی۔ اپنے بچے کا خیال رکھیں، اس کی بات سنیں، اور ضروری مدد فراہم کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

خود کو نقصان پہنچانا، کاٹنا، نوعمر ذہنی صحت، جذباتی پریشانی، والدین کی رہنمائی، سنہالا طبی مشورہ، خود کو نقصان پہنچانا