حمل کا ہفتہ 23 - یہ ہفتہ آپ اور آپ کے بچے کے لیے کیسا گزر رہا ہے؟

ہیلو پیاری ماں! آپ یہاں ہیں، آپ کے حمل کے سفر کا ایک اور خاص ہفتہ، ہفتہ 23۔ وقت اڑتا ہے، ہے نا؟ آپ کو حیرت انگیز طور پر خوشی محسوس ہو رہی ہوگی جب آپ یہ سوچتے ہیں کہ آپ کے رحم کے اندر کا چھوٹا بچہ کس طرح دن بدن بڑھ رہا ہے۔ اس ہفتے کے دوران، آپ کی اور آپ کے بچے کی زندگیوں میں بہت ساری پیاری اور اہم چیزیں ہو رہی ہیں۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ 23واں ہفتہ آپ دونوں کے لیے کیسا رہے گا؟

اس ہفتے آپ کا بچہ کیسا ہے؟ (23ویں ہفتہ میں بچے کی نشوونما)

اس ہفتے، آپ کا بچہ تھوڑا بڑا ہوا ہے اور بہت ترقی کر رہا ہے۔ آئیے اس کی چھوٹی سی دنیا میں ہونے والی کچھ حیرت انگیز چیزوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

بچہ کیسا لگتا ہے؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ اس ہفتے کے بعد سے بچے کے جسم میں آہستہ آہستہ چربی جمع ہونا شروع ہو جائے گی۔ تاہم، اس کی جلد اب بھی اس کے جسم سے تھوڑی بڑی ہے۔ اس لیے بچے کی جلد پر ہلکی سی جھریاں نظر آتی ہیں۔ اگرچہ یہ ایک بوڑھے شخص کی طرح لگتا ہے، یہ بہت عام ہے اور اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ چند دنوں میں، جیسے ہی چربی بھر جائے گی، جلد ایک خوبصورت بولڈ شکل اختیار کر لے گی۔

بچے کی جلد اب بھی بہت پتلی اور سرخی مائل ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جلد کے نیچے خون کی نالیاں نظر آتی ہیں۔ اس کے علاوہ، بچے کی حفاظت کے لیے، اس کی جلد پر ایک باریک گھٹا ہوا مادہ جس کا نام 'lanugo' ہے، بن گیا ہے۔ کچھ بچوں کی پیدائش کے وقت ان میں کچھ ''لانوگو'' ہو سکتا ہے، لیکن یہ کچھ دنوں کے بعد خود ہی غائب ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ، بچے کی جلد پر ایک سفید، موٹی، مومی کوٹنگ بھی ہوتی ہے جسے `vernix caseosa` کہتے ہیں۔ یہ بچے کی جلد کی حفاظت کرتا ہے جب وہ امونٹک سیال میں ہوتا ہے۔

شرارتوں کی کمی نہیں!

آپ کا چھوٹا بچہ اب دن بھر اپنے بازوؤں، ٹانگوں اور انگلیوں کو ہلا کر، کھینچ کر اور موڑ کر تھوڑی ورزش کر رہا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، وہ اپنے پٹھوں کو مضبوط کر رہا ہے ۔ اس لیے آپ جو حرکتیں محسوس کرتے ہیں، آپ کے پیٹ میں لاتیں اور پھڑپھڑانا، اب پہلے کی نسبت زیادہ نمایاں اور زیادہ واضح ہیں۔ کبھی کبھی، جب آپ سونے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں تو وہ سب سے زیادہ جدوجہد کرتا ہے! ایسا لگتا ہے جیسے بچہ آپ کے ساتھ کھیل رہا ہو۔ جب آپ اس کے پیٹ کو رگڑتے ہیں، تو وہ جواب بھی دے سکتا ہے۔

وزن اور سائز کیسا ہے؟

اس ہفتے تک، آپ کے بچے کا وزن 500 گرام (ایک پاؤنڈ سے تھوڑا زیادہ) ہونا چاہیے۔ وہ تقریباً 11-12 انچ لمبا ہے۔ اس کے بارے میں سوچو، ایک بڑے سنتری کا سائز! یہ تعداد تھوڑی مختلف ہو سکتی ہے، کیونکہ تمام بچے ایک جیسے نہیں ہوتے۔

چھوٹے اعضاء کا بڑا کام!

• بصارت: آپ کے بچے کی آنکھیں اب مکمل طور پر تیار ہوچکی ہیں، لیکن اس کی پلکیں ابھی تک بند ہیں۔ لیکن اب وہ روشنی اور اندھیرے میں فرق کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ اپنے پیٹ پر روشن روشنی ڈالتے ہیں، تو آپ کا بچہ بھی اس پر ردعمل ظاہر کر سکتا ہے۔
• سماعت: اب تک، آپ کے بچے کی سماعت اچھی طرح سے تیار ہو چکی ہے۔. وہ آپ کے دل کی دھڑکن، آپ کی بات کرنے کی آواز، آپ کی آنتوں سے آنے والی آوازیں سن سکتا ہے۔ وہ باہر کی آوازیں بھی سننے لگا ہے، خاص طور پر مانوس آوازیں (آپ کی، والد کی)۔ اس لیے اس وقت اپنے بچے سے بات کرنا اور گانے گانا بہت ضروری ہے۔
• پھیپھڑے: آپ کے بچے کے پھیپھڑے ابھی پوری طرح تیار نہیں ہوئے ہیں، لیکن وہ تیزی سے ترقی کر رہے ہیں۔ پھیپھڑوں میں سرفیکٹنٹ نامی ایک خاص مادہ بننا شروع ہو رہا ہے۔ یہ ''سرفیکٹنٹ'' وہ ہے جو آپ کے بچے کے پھیپھڑوں کو پیدائش کے بعد ایک ساتھ چپکنے سے روکتا ہے اور اسے سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔
• دماغ: اس ہفتے بچے کا دماغ بھی تیزی سے نشوونما کر رہا ہے ۔ لاکھوں عصبی خلیے بن رہے ہیں۔
• گردے: گردے اب کام کرنا شروع کر رہے ہیں، اور بچہ پیشاب کر رہا ہے۔ وہ پیشاب ''امنیٹک سیال'' بن جاتا ہے۔

تو، آپ اس ہفتے کیسی ہیں، ماں؟

نہ صرف بچہ بلکہ آپ کا جسم بھی اس ہفتے بہت سی تبدیلیوں سے گزر رہا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں آپ کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔

جسمانی طور پر تبدیلیاں محسوس کیں۔

• پیٹ بڑا ہو رہا ہے: آپ کا پیٹ اب صاف دکھائی دے رہا ہے۔ یہ آپ کے بچہ دانی اور پیٹ کے بٹن سے تھوڑا اوپر اٹھ گیا ہے۔
• وزن میں اضافہ: اوسطاً، آپ اب تک تقریباً 5-7 کلو بڑھ چکے ہوں گے۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔
• کمر میں درد: جیسے جیسے آپ کا پیٹ بڑھتا ہے، آپ کے جسم کا مرکز ثقل بدل جاتا ہے، جو کمر میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔ مناسب کرنسی کو برقرار رکھنے اور ہلکی ورزشیں کرنے سے اس میں مدد مل سکتی ہے۔
• ٹانگوں کی سوجن: کچھ ماؤں کو اپنی ٹانگوں اور ٹخنوں میں کچھ سوجن ہو سکتی ہے۔ اگر آپ سارا دن کھڑے رہتے ہیں تو بیٹھتے وقت اپنے پیروں کو قدرے اونچا رکھیں۔ اگر سوجن شدید ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانا چاہیے۔
• بریکسٹن ہکس کے سنکچن: بعض اوقات آپ کا معدہ تنگ محسوس کر سکتا ہے اور پھر تھوڑی دیر بعد چلا جاتا ہے۔ ان کو بریکسٹن ہکس سنکچن کہا جاتا ہے۔ یہ صرف "پریکٹس" کے سنکچن ہیں، حقیقی مشقت کے درد نہیں۔ لیکن اگر وہ اکثر ہوتے ہیں یا تکلیف دہ ہوتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• جلد کی تبدیلیاں: پیٹ کی جلد کے پھیلنے کے ساتھ ہی اسٹریچ مارکس ہو سکتے ہیں۔ ایک سیاہ لکیر (Linea nigra) پیٹ کے بیچ میں بھی نمودار ہو سکتی ہے۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں اور بچے کی پیدائش کے بعد ختم ہو جاتے ہیں۔
• سانس لینے میں دشواری: جیسے جیسے بچہ دانی بڑھ جاتی ہے اور پھیپھڑوں کو دباتی ہے، آپ کو کبھی کبھی سانس کی کمی محسوس ہو سکتی ہے۔

آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟

اس وقت کے دوران جذبات کی آمیزش محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ آپ ایک وقت میں بہت خوش محسوس کر سکتے ہیں، اور دوسرے وقت میں تھوڑا سا خوفزدہ یا پریشان ہو سکتے ہیں۔ آپ اپنے بچے کے لیے جو محبت رکھتے ہیں اس سے آپ تھوڑا مغلوب محسوس کر سکتے ہیں، لیکن آپ آگے آنے والی ذمہ داریوں کے بارے میں تھوڑا دباؤ بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ سب معمول کی بات ہے۔ اس بارے میں اپنے شوہر، خاندان اور دوستوں سے بات کریں۔ یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

"اس وقت کے دوران آپ کے جذبات کا اوپر اور نیچے جانا بہت معمول کی بات ہے۔ یہ یاد رکھنا بہت ضروری ہے کہ آپ کے خاندان اور دوست آپ کی مدد کریں۔"

ہفتہ 23 کے لیے اہم باتیں

اپنی اور اپنے بچے کی صحت کے لیے آپ اس ہفتے کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔

غذائیت کے بارے میں مت بھولنا.

اس دوران متوازن، غذائیت سے بھرپور غذا کھانا بہت ضروری ہے۔

• آئرن، کیلشیم، فولک ایسڈ، اور پروٹین سے بھرپور غذائیں کھائیں (سبزیاں، پھل، پھلیاں، دودھ، انڈے، گوشت اور مچھلی)۔
• وافر مقدار میں پانی پیئے۔ آپ کو دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پینا چاہیے۔
• ڈاکٹر کے بتائے ہوئے وٹامنز وقت پر لیں۔

طبی ٹیسٹ اور مشورہ

اپنے طے شدہ ``کلینک`` دنوں سے محروم نہ ہوں۔ ان ہفتوں کے دوران، آپ کو ``جیسیٹیشنل ذیابیطس`` کی جانچ کرنے کے لئے ``گلوکوز ٹالرینس ٹیسٹ`` کرنے کے لئے کہا جا سکتا ہے۔ آپ کو ''الٹراساؤنڈ اسکین'' بھی کرنا پڑ سکتا ہے۔ ڈاکٹر کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں۔

ان چیزوں کا بھی خیال رکھیں۔

• قبل از وقت مشقت کی علامات میں شامل ہیں: اندام نہانی سے خون بہنا یا پانی کا اخراج، پیٹ میں بار بار درد (ایک گھنٹے میں 4-5 بار سے زیادہ)، کمر میں غیر معمولی درد، اور پیٹ کے نچلے حصے میں دباؤ کا احساس۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں ۔
• ''پری کلیمپسیا'' کی علامات: اگر آپ کو ہاتھوں اور پیروں میں اچانک سوجن، چہرے، شدید سر درد، اور بینائی دھندلا ہونے جیسی علامات کا سامنا ہو تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• اچھی طرح آرام کریں اور کافی نیند لیں۔
• تمباکو نوشی اور شراب نوشی سے مکمل پرہیز کریں۔

چھوٹی ورزش

اپنے ڈاکٹر سے ہلکی پھلکی ورزشوں کے بارے میں مشورہ طلب کریں جو آپ کے لیے موزوں ہیں۔ چہل قدمی اور تیراکی اس وقت کے لیے بہتر ہے۔ مشقیں جو شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں مشقت میں بھی مدد کرتی ہیں۔

قبل از وقت پیدائش کے بارے میں ایک مختصر کہانی

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، اگر اس 23ویں ہفتے میں قبل از وقت لیبر اور ڈیلیوری ہوتی ہے، تو اب ماہر طبی نگہداشت کے تحت بچے کو زندہ رکھنا ممکن ہے۔ یعنی نوزائیدہ انتہائی نگہداشت یونٹ (NICU) کی مدد سے۔

تاہم، اتنی جلدی پیدا ہونے والے بچوں کو صحت کے کچھ چیلنجز کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ انہیں سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے، دماغ کی نشوونما میں دشواری ہو سکتی ہے، اور وہ انفیکشن کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں کیونکہ ان کے پھیپھڑے مکمل طور پر تیار نہیں ہوئے ہیں۔ اس سے انہیں بعض طویل مدتی صحت کی حالتیں پیدا ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔

"لیکن پریشان نہ ہوں! آج جنین کی دوا اور نوزائیدہ کی دیکھ بھال ہے۔میڈیکل سائنس کا شعبہ (Neonatology) بہت ترقی یافتہ ہے۔ لہذا، طویل مدتی صحت کی حالت اور قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں (پریمیز) کی بقا سال بہ سال بہتر ہو رہی ہے۔"

سب سے اچھی چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ قبل از وقت پیدائش کو روکنے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ کلینک جانا، اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا، متوازن غذا کھانا، کافی آرام کرنا، اور خطرناک رویوں سے گریز کرنا۔

ذہن میں رکھنے کی سب سے اہم چیز (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، ہم نے ہفتہ 23 کے بارے میں بہت ساری تفصیلات کے بارے میں بات کی ہے۔ ان سب کے ساتھ، مجھے آپ کو بتانا ہے، یہ سفر ایک خوبصورت رہا ہے۔

• آپ کا بچہ ہر روز مضبوط اور بہتر ہو رہا ہے۔ اس کی حرکتوں سے آپ کو بہت خوشی ملنی چاہیے۔
• آپ کے جسم میں تبدیلیاں معمول کی بات ہیں۔ اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔ لیکن اگر آپ کو کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتانا نہ بھولیں۔
• اچھی غذائیت اور کافی آرام حاصل کریں۔ آپ کی صحت آپ کے بچے کی صحت ہے۔
• خوش رہو۔ اس دوران آپ کی ذہنی تندرستی بھی بہت ضروری ہے۔ اپنے بچے سے بات کریں، اس کے لیے گاؤ۔

ان سب کے ساتھ، ہم آپ کو خوش اور صحت مند حمل کی خواہش کرتے ہیں! کسی بھی سوال یا خدشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

حمل کا ہفتہ 23، بچے کی نشوونما، ماں کی صحت، قبل از وقت پیدائش، حمل کی دیکھ بھال، حمل کا ہفتہ 23، جنین کی نشوونما