دودھ پلانے کے حیرت انگیز فوائد - آپ اور آپ کے بچے کے لیے!

جب آپ نئی ماں بنتی ہیں، تو آپ کے ذہن میں سب سے بڑا سوال آپ کے بچے کو دودھ پلانے کے بارے میں ہوتا ہے۔ "کیا دودھ پلانا بہتر ہے؟ یا فارمولا بہتر ہے؟" "میرے اور میرے بچے کے لیے دودھ پلانے کے حقیقی فوائد کیا ہیں؟" آپ ان باتوں پر حیران ہوں گے۔ تو، فکر مت کرو. آج ہم اس کے بارے میں بات کریں گے، اس انداز میں کہ آپ اچھی طرح سمجھ سکتے ہیں۔ آپ اس بارے میں اپنے بہت سے سوالات کے جوابات بھی تلاش کر سکیں گے۔

بچوں کے لیے ماں کے دودھ کے حیرت انگیز فوائد کیا ہیں؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ ماں کا دودھ بہترین تحفہ ہے جو آپ اپنے بچے کو دے سکتے ہیں؟ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جن بچوں کو دودھ پلایا جاتا ہے ان میں بعض بیماریوں کا امکان کم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ان کا مدافعتی نظام زیادہ مضبوط ہوتا ہے ۔ ان فوائد کو چیک کریں:

• پیٹ کی خرابی کم: دودھ پلانے والے بچوں کو اسہال اور الٹی کے مسائل کم ہوتے ہیں۔ یہ Necrotizing Enterocolitis (NEC) کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے، جو قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں میں آنتوں کا ایک سنگین انفیکشن ہے۔
• سانس کے انفیکشن سے تحفظ: نمونیا، سانس کے انفیکشن کی وجہ سے سانس کے سنسیٹیئل وائرس (RSV) اور کالی کھانسی جیسی بیماریوں کے بڑھنے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
• کم کان میں انفیکشن: بچے کو بار بار کان کے انفیکشن سے بچاتا ہے۔
• بیکٹیریل میننجائٹس: یہ ایک سنگین انفیکشن ہے جو دماغ کو متاثر کرتا ہے۔ ماں کا دودھ بھی اس سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔
• دمہ اور ایگزیما (جلد کی بیماریاں جیسے ایکزیما) کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
• اچانک بچوں کی موت کے سنڈروم (SIDS) اور عام طور پر بچوں کی اموات کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
• بچپن میں موٹاپا کم ہے۔
• بعد کی زندگی میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہے۔
• لیوکیمیا جیسے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے جو بچپن میں ہو سکتا ہے۔
• دانتوں کی خرابی اور مستقبل میں دانت نکالنے کے مسائل کم ہیں (ایک سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے)۔
• Celiac Disease اور Inflammatory Bowel Disease (IBD) جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، جن بچوں کو دودھ پلایا جاتا ہے ان کے بیمار ہونے کا امکان کم ہوتا ہے اور انہیں ہسپتال لے جانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ڈاکٹر کے پاس جانا کم ہے۔ یہ ایک بڑی بات ہے، ٹھیک ہے؟

ماں کا دودھ بچوں کے لیے بہترین خوراک ہے! کیا آپ جانتے ہیں کیوں؟

ماں کا دودھ ایک مکمل غذا ہے جس میں ہر وہ چیز ہوتی ہے جس کی بچے کو نشوونما اور نشوونما کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں وہ تمام وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو بچے کے لیے صحیح ہیں۔

دیکھیں ماں کا دودھ آپ کے بچے کی صحت کے لیے کتنا اچھا ہے:

• ہضم کرنے میں بہت آسان: ماں کا دودھ بچے کے چھوٹے معدے اور آنتوں کے ہضم ہونے میں بہت آسان ہے۔
• اینٹی باڈیز سے بھرپور: یہ اینٹی باڈیز بچے کو انفیکشن سے بچاتی ہیں اور قوت مدافعت پیدا کرتی ہیں۔ قدرتی ویکسین کی طرح۔
• کامل غذائیت کی ترکیب: اس میں مناسب مقدار میں چکنائی، چینی، پانی، پروٹین، اور وٹامنز بچے کی نشوونما کے لیے درکار ہیں۔
• آپ کو صحت مند وزن بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
• بچے کی ضروریات کے مطابق مختلف ہوتی ہے: کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟ ماں کے دودھ کی ساخت بچے کی عمر اور یہاں تک کہ دن کے وقت کے ساتھ بدلتی رہتی ہے، جس سے بچے کو وہ غذائیت ملتی ہے جس کی اسے اس وقت ضرورت ہوتی ہے۔
• قدرتی اجزاء پر مشتمل ہے جو بچے کو سکون بخشتے ہیں: جب بچہ روتا ہے یا تکلیف میں ہوتا ہے، تو اسے ماں کا دودھ دینا تسلی بخش ہو سکتا ہے، ٹھیک ہے؟ اسی لیے۔

صحت کی زیادہ تر تنظیمیں تجویز کرتی ہیں کہ آپ اپنے بچے کو کم از کم 6 ماہ تک خصوصی طور پر دودھ پلائیں ۔ اس کے بعد، آپ اپنے بچے کو دو سال تک، یا اس سے بھی زیادہ عرصے تک، ٹھوس کھانے شروع کرنے کے بعد دودھ پلانا جاری رکھ سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ اگر آپ خصوصی طور پر پمپ کرتے ہیں، تب بھی آپ کے بچے کو ماں کے دودھ کے تمام غذائیت اور صحت کے فوائد حاصل ہوں گے۔

ماں کے دودھ میں کیا خاص چیزیں ہوتی ہیں؟

ماں کے دودھ میں بہت سے قیمتی غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو بچے کی تمام ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔ یہاں چند مثالیں ہیں:

• کاربوہائیڈریٹس: کاربوہائیڈریٹس جیسے ''(لییکٹوز)'' بچے کے پیٹ میں اچھے بیکٹیریا کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔
• چربی: یہ بچے کے دماغ اور اعصابی نظام کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہیں۔
• پروٹین: پروٹین جیسے ''(Lactoferrin)'' اور ''(سیکرٹری IgA)'' بچے کو انفیکشن سے بچاتے ہیں۔
• وٹامنز: بچے کی صحت مند نشوونما کے لیے ضروری ہے۔
• سفید خون کے خلیے: یہ انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

آپ جو دودھ پلاتے ہیں وہ بھی یقینی طور پر یہ فوائد حاصل کریں گے!

دودھ پلانے سے نہ صرف آپ کے بچے کے لیے بہت سے فوائد ہیں، بلکہ دودھ پلانے والی ماں کے طور پر آپ کے لیے بھی بہت سے فوائد ہیں۔ پیدائش کے بعد پہلے مہینوں میں، آپ کو بعد از پیدائش ڈپریشن ہونے کا امکان کم ہوتا ہے ، خاص طور پر اگر دودھ پلانا ٹھیک ہو اور آپ کو اچھی مدد حاصل ہو۔ نہ صرف یہ، بلکہ طویل مدتی میں، یہ آپ کے ان بیماریوں کے ہونے کا خطرہ بھی کم کرتا ہے:

• چھاتی کا سرطان
• رحم کا کینسر
• اینڈومیٹریال کینسر
• تائرواڈ کینسر
• آسٹیوپوروسس (ہڈیوں کے پتلے ہونے کی بیماری)
• ٹائپ 2 ذیابیطس
• دل کی بیماری
• ہائی بلڈ پریشر
• ہائی کولیسٹرول

ان طویل مدتی صحت کے فوائد کے علاوہ، آپ اور آپ کے بچے کے تعلقات کے لیے دیگر فوائد ہیں:

• بچے کی پیدائش سے تیزی سے صحت یاب ہونا: دودھ پلانے سے آکسیٹوسن نامی ہارمون خارج ہوتا ہے۔ یہ ''آکسیٹوسن'' ہارمون بچہ دانی کے سکڑنے اور بچے کی پیدائش کے بعد معمول پر آنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اندام نہانی سے خون بہنے کو بھی کم کرتا ہے۔
• جسمانی اور ذہنی لگاؤ ​​میں اضافہ:دودھ پلانا آپ اور آپ کے بچے کے درمیان ایک خاص، منفرد رشتہ پیدا کرتا ہے۔ کچھ محققین نے محسوس کیا ہے کہ یہ بانڈ بچوں اور یہاں تک کہ بالغوں میں سماجی اور رویے کے مسائل کو کم کر سکتا ہے.
• اعتماد پیدا کرنا: دودھ پلانے والی مائیں اپنے بچے کے اشاروں کو سمجھنا سیکھتی ہیں، اور بچے اپنی ماؤں پر بھروسہ کرنا سیکھتے ہیں۔ اس سے بچے کے ابتدائی رویے کی تشکیل میں مدد ملتی ہے۔
• سہولت: آپ اپنے بچے کو تقریباً کہیں بھی دودھ پلا سکتے ہیں بغیر بوتلیں بنانے یا فارمولہ ملانے کی فکر کیے بغیر۔ آپ کو کچھ اور لے جانے کی ضرورت نہیں ہے۔
• کم قیمت: اگرچہ جب آپ دودھ پلانا شروع کرتے ہیں تو ''نرسنگ برا'' اور ''نپل کریم'' جیسی چیزوں کی تھوڑی قیمت ہوتی ہے، لیکن طویل مدت میں دودھ پلانا فارمولے سے بہت سستا ہے۔ فارمولے کی قسم، برانڈ، اور بچہ کتنا پیتا ہے اس پر منحصر ہے، اس کی قیمت روزانہ ایک ہزار روپے سے کم ہو سکتی ہے۔

کیا دودھ پلانے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے؟

یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سی ماؤں کو ہوتا ہے۔ کبھی کبھی دودھ پلانے سے آپ کے حمل کے دوران بڑھے ہوئے وزن کو کم کرنا آسان ہو جاتا ہے ۔ کیونکہ دودھ پلانے سے کیلوریز جلتی ہیں۔ یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تاہم، دودھ پلانے کے دوران ہر کوئی وزن کم نہیں کرتا. محققین ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ کچھ لوگوں کا وزن کیوں کم ہوتا ہے اور دوسروں کا نہیں۔ بہت سے دوسرے عوامل، جیسے کھانے کی مقدار، جسمانی سرگرمی، اور نیند کا معیار، وزن میں اضافے/کمی کو متاثر کر سکتے ہیں۔

ماہ بہ ماہ دودھ پلانے سے بچے کے لیے خصوصی فوائد

ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ بچوں کو صرف اس وقت تک دودھ پلایا جائے جب تک کہ وہ تقریباً 6 ماہ کے نہ ہوں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ ابتدائی دور بچے کو ان غذائی اجزاء اور اینٹی باڈیز فراہم کرنے کے لیے اہم ہے جن کی انہیں نشوونما اور نشوونما کے لیے ضرورت ہے۔

دودھ پلانا آپ کے بچے کو ان کی دوسری سالگرہ تک اور اس کے بعد قیمتی غذائیت اور مدافعتی تحفظ فراہم کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر ٹھوس غذائیں متعارف کروانے کے بعد بھی دودھ پلانے کو جاری رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ماں کا دودھ اور ٹھوس غذائیں آپ کے بچے کی پرورش کے لیے ایک دوسرے کی تکمیل کرتی ہیں۔

جب آپ اپنے بچے کو 6 ماہ تک صرف دودھ پلانے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو آپ کے بچے کو یہ فوائد بھی ملیں گے:

• کم از کم 3 ماہ تک دودھ پلانے سے زندگی کے پہلے سال میں پیٹ کے فلو، اسہال اور کان میں انفیکشن کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ یہ دمہ یا ایگزیما ہونے کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔
• کم از کم 4 ماہ تک دودھ پلانے سے RSV یا دیگر نچلے سانس کی نالی کے انفیکشن کی وجہ سے ہسپتال میں داخل ہونے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
• کم از کم 6 ماہ تک دودھ پلانے سے بچپن میں کینسر ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

کیا ایک سال سے زیادہ دودھ پلانا بہتر ہے؟ (توسیع شدہ دودھ پلانا)

دودھ پلانے سے بچے کی نشوونما اور نشوونما ایک یا دو سال کے بعد بھی جاری رہتی ہے۔ یہی نہیں بلکہ ماں کے لیے بھی اس کے فوائد ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک سال سے زیادہ دودھ پلانے سے آپ کو چھاتی کے کینسر، رحم کے کینسر، ہائی بلڈ پریشر اور ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔

مزید برآں، دودھ پلانے کو جاری رکھنے سے بچے کے پریشان یا غمگین ہونے پر اسے سکون اور تسلی دینے میں مدد ملتی ہے۔

کیا یہ سچ ہے کہ دودھ پلانے والے بچے بہت ہوشیار ہوتے ہیں؟

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ پلانے سے بچے کے دماغ اور طرز عمل کی نشوونما پر طویل مدتی مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ تاہم، یہ ثابت کرنے کے لیے کوئی تحقیق نہیں ہے کہ دودھ پینے والا بچہ فارمولے سے کھلائے جانے والے بچے سے زیادہ "ہوشیار" ہوتا ہے۔ بچے کو دودھ پلانا بھی صحت مند ہے اور بچے کی نشوونما اور نشوونما میں مدد کرتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ بچے کو پیار اور اچھی غذائیت فراہم کی جائے۔ چاہے ماں کا دودھ ہو یا فارمولا، یہ زیادہ اہم ہے کہ بچہ صحت مند اور خوش ہو۔

اگر میں دودھ نہیں پلا سکتا ہوں تو کیا ہوگا؟

کبھی کبھی آپ مکمل طور پر یا بالکل بھی دودھ پلانے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ یہ مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، صحت کے کچھ حالات یا پچھلی سرجری آپ کے جسم کی دودھ پیدا کرنے اور چھوڑنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے (دودھ پلانا)۔ یا آپ کے کام کی نوعیت یا دیگر رکاوٹیں دودھ پلانے کا انتظام کرنا مشکل بنا سکتی ہیں۔

اگر دودھ پلانا ایسی چیز ہے جو آپ نہیں کر سکتے، یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں ۔ بہت سی ماؤں کو اس صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اپنے بچے کے ماہر اطفال سے بات کریں اور اپنے بچے کے لیے بہترین قسم کے فارمولے کے بارے میں مشورہ لیں۔ وہ آپ کو یہ بھی مشورہ دے گا کہ آیا آپ کو اپنے بچے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے چھاتی کے دودھ کی ضرورت ہے۔ اگر ایسا ہے تو، وہ ایک قابل اعتماد بریسٹ دودھ بینک کی سفارش کریں گے۔ کبھی بھی آن لائن یا کسی فرد سے چھاتی کا دودھ نہ خریدیں۔ ایسا دودھ آپ کے بچے کے لیے غیر محفوظ ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کی حالت آپ کو دودھ پلانے کی اجازت دیتی ہے، لیکن آپ کو دودھ کی کم فراہمی جیسے چیلنجز کا سامنا ہے، تو دودھ پلانے کے مشیر یا دودھ پلانے کے ماہر سے ملیں ۔ یہ صحت کے پیشہ ور افراد ہیں جنہوں نے دودھ پلانے کے مسائل میں خصوصی تربیت حاصل کی ہے۔ وہ آپ کو ان چیلنجوں پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کو دودھ پلانا بند کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔

آخر میں، آئیے اسے یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

ایک ماں کے طور پر آپ جو بہت سے فیصلے کرتے ہیں ان میں سے ایک یہ ہے کہ اپنے بچے کو کیسے دودھ پلایا جائے۔ فیصلہ کرنے سے پہلے، دودھ پلانے کے بہت سے فوائد کو سمجھنے کے لیے وقت نکالیں ۔ کچھ مائیں خاص طور پر یا بالکل بھی دودھ پلانے کے قابل نہیں ہوسکتی ہیں، اور یہ ٹھیک ہے۔ بہت سے فارمولے بھی ہیں جو آپ کے بچے کی نشوونما میں مدد کر سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے نئے بچے کے ساتھ زندگی کا رخ کرتے ہیں، تو اپنے بچے کے ماہر امراض اطفال سے اس معلومات اور مدد کے لیے بات کریں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ آپ اپنے ہر کام میں اپنے بچے کے لیے بہترین چاہتے ہیں۔ تو اسے آسان لے لو!

` چھاتی کا دودھ، دودھ پلانا، بچہ، ماں، صحت، غذائیت، استثنیٰ