🤱 دودھ پلانا: سستی، چھاتی کا بڑھ جانا، اور دودھ کی کمی

آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد پہلے ہفتے میں دودھ پلانا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ عام طور پر، آپ کے سینوں میں ہر وقت تھوڑا سا دودھ ہوتا ہے۔ لیکن یہ آپ کے بچے کی پیدائش کے 24 گھنٹے بعد ہی ہوتا ہے کہ آپ کا دودھ واقعی "آنا" شروع ہو جاتا ہے۔ اکثر، ابتدائی چند دنوں میں آپ کی چھاتیوں میں تھوڑا سا بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے، لیکن ہو سکتا ہے کہ کچھ ماؤں کو کافی دودھ نہ ملے۔

😟 دودھ کی کمی (ناکافی سپلائی)

یہ پایا گیا ہے کہ بہت سی مائیں دودھ پلانا چھوڑ دیتی ہیں کیونکہ ان کے پاس کافی دودھ نہیں ہوتا ہے۔ اس کی بنیادی وجوہات میں وقت پر دودھ نہ پلانا، کثرت سے دودھ نہ پلانا، اور بچے کا صحیح طریقے سے لیچ نہ لینا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ کنڈی ٹھیک سے کام نہیں کرتی۔ اس کے علاوہ جو مائیں بہت زیادہ تناؤ کا شکار ہوتی ہیں اور انہیں آرام کرنے میں دشواری ہوتی ہے انہیں بھی یہ مسئلہ ہو سکتا ہے۔ دودھ کے اندر آنے کے لیے، یعنی دودھ آنے کے لیے، ایک "Let-Down Reflex" ہونا ضروری ہے۔

"Let-Down Reflex" کیا ہے؟

یہ ایک سگنل کی طرح ہے کہ دودھ آنا شروع ہو رہا ہے۔ یہ اضطراب اس وقت شروع ہو سکتا ہے جب بچہ دودھ پینا شروع کرتا ہے، جب اس کے منہ سے آواز آتی ہے، جب وہ اسے سونگھتا ہے، جب آپ اسے دیکھتے ہیں، اور یہاں تک کہ جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں۔ اس وقت ، ماں کے دماغ میں پٹیوٹری غدود ایک ہارمون خارج کرتا ہے جسے آکسیٹوسن کہتے ہیں۔ اس ہارمون کی وجہ سے چھاتیوں میں دودھ کی نالیوں کے چھوٹے پٹھے سخت ہو جاتے ہیں اور دودھ نکلنا شروع ہو جاتا ہے۔ کچھ مائیں اس وقت سینوں میں جھنجھلاہٹ یا ہلکا سا درد محسوس کر سکتی ہیں۔ اگر یہ اضطراری عمل ٹھیک سے کام نہیں کررہا ہے تو بچے کو کافی دودھ نہیں ملے گا۔ نیز، ماں کا جسم یہ سمجھتا ہے کہ بچے کو دودھ کی ضرورت نہیں ہے۔ پھر دودھ کی پیداوار بتدریج کم ہو سکتی ہے۔ کبھی کبھی یہ اضطراری غائب ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ دودھ آنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔

جب کافی دودھ نہ ہو تو بچہ مسلسل دودھ مانگتا ہے، ہاتھ پر چوسنے کی کوشش کرتا ہے، پاخانہ سخت ہو جاتا ہے، گیلے لنگوٹ کی تعداد کم ہو جاتی ہے، اور وزن ٹھیک سے نہیں بڑھتا۔

لیکن یاد رکھیں، آپ کے سینوں میں ہمیشہ تھوڑا سا دودھ رہتا ہے۔ مائیں ان کی سوچ سے زیادہ دودھ دیتی ہیں۔

آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

• آرام کی تکنیک آزمائیں۔ مراقبہ اور موسیقی سننے جیسی چیزیں آپ کے "لیٹ-ڈاؤن اضطراری" کو تیار کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
• اپنے بچے کو جتنی بار چاہے دودھ پلائیں۔ اپنے بچے کو اپنے سینے کے قریب، اپنے بچے کی ٹھوڑی کو اپنے نپل پر رکھ کر دودھ پلائیں ( "سینے سے سینے، چھاتی پر ٹھوڑی" کا طریقہ )۔ یہ طریقہ اسے لگانا آسان بناتا ہے۔
• معمول سے زیادہ کثرت سے دودھ پلائیں۔
• رات کو کم از کم ایک بار دودھ دیں۔
• دودھ پلانا ختم کرنے کے بعد، باقی کو اپنے ہاتھوں سے نچوڑ لیں۔ دودھ صرف چھاتیوں کے خالی ہونے پر ہی پیدا ہوگا۔
• کافی آرام کریں۔ خوب کھاؤ ۔ وافر مقدار میں پانی پیئے۔ اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ محسوس ہو تو ڈاکٹر سے ملیں۔

😥 چھاتیاں

چھاتی کا انجکشن کیا ہے؟

کچھ ماؤں کے لیے، بچہ پیدا ہونے کے چند دنوں کے اندر، ان کی دودھ کی سپلائی اچانک بڑھ جاتی ہے، جس کی وجہ سے ان کی چھاتیاں سوجن، سخت اور دردناک ہو جاتی ہیں۔ اسے بریسٹ اینگرجمنٹ کہتے ہیں۔ اس دوران خون، دیگر سیالوں اور چھاتیوں کو دودھ کی فراہمی بڑھ جاتی ہے۔

آپ کیا نوٹس کریں گے؟

• ہو سکتا ہے بچہ ٹھیک طرح سے کنڈی نہ لگا سکے کیونکہ چھاتی اور نپل بہت سوجے ہوئے ہیں۔
• آپ کے لیے آرام کرنا اور خوش رہنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ آپ درد میں ہیں۔

جب چھاتیاں پھنس جائیں تو کیا کریں؟ (نجی ہوئی چھاتیوں کا انتظام کیسے کیا جاتا ہے؟)

• بچے کو جب چاہے، جب تک چاہے کھلائیں۔
• ایک وقت میں دودھ پلاتے وقت، ایک طرف کو مکمل طور پر خالی ہونے دیں۔ آپ کو دوسری طرف دینے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے۔ صرف دوسری طرف دیں اگر بچہ کافی نہیں ہو رہا ہے۔
• دودھ پلانے یا دودھ کا اظہار کرنے سے پہلے، ایک گرم تولیہ یا شاور لیں. اس سے دودھ کو آسانی سے اندر آنے میں مدد ملے گی۔ اس کے علاوہ، تھوڑی دیر گرم پانی کے نیچے رہنے سے اس جکڑن کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
• بچے کو پینے کے لیے کچھ اور نہ دیں۔
• کھانا کھلانے سے پہلے، ہاتھ سے تھوڑا سا دودھ نکالیں (اگر آپ کا بچہ ٹھیک طرح سے نہیں لگا سکتا ہے تو یہ ضروری ہے)۔ اگر کھلانے کے بعد دوسری طرف کچھ دودھ باقی رہ جائے تو اس کا بھی اظہار کریں۔ اس سے آپ کے بچے کو آسانی سے کنڈی لگانے میں مدد ملے گی۔
• دودھ پلانے کے دوران، نپل کے اطراف میں سخت گانٹھوں پر نرمی سے مالش کریں۔
• دودھ پلانے کے بعد، آئس پیک (Cold Packs) لگائیں۔ بہت سے لوگ اس کے لیے بند گوبھی کے پتے استعمال کرتے ہیں جنہیں دھو کر فریج میں محفوظ کیا گیا ہے۔ وہ گوبھی کے پتے میں سوراخ کر کے نپل پر رکھتے ہیں۔ عام طور پر، پتی ہر 2 گھنٹے بعد تبدیل کی جاتی ہے۔ کچھ لوگ آئس پیک کے بجائے ہیٹ پیک (ہاٹ پیک) لگانا پسند کرتے ہیں۔
• اگر آپ کی چھاتیاں لگی ہوئی ہیں، یا اگر آپ کا بچہ 4 گھنٹے سے زیادہ سوتا ہے، تو اسے جگائیں اور دودھ پلائیں۔
• اچھی، آرام دہ چولی کا استعمال کریں۔ دودھ پلانے سے پہلے چولی کو مکمل طور پر ہٹا دیں۔
• اگر یہ بہت تکلیف دہ ہے تو، اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ آئیبوپروفین یا پیراسیٹامول جیسی درد کش دوا لیں۔

یاد رکھیں، باقاعدگی سے دودھ پلانا وہ بہترین چیز ہے جو آپ اپنے چھاتیوں کے لیے کر سکتے ہیں۔ جیسا کہ آپ اس طرح دودھ پلائیں گے، آپ کے چھاتی آہستہ آہستہ دوبارہ نرم اور صحت مند ہو جائیں گے۔