جب آپ اپنے چھوٹے بچے کو اپنے بازوؤں میں پکڑتے ہیں تو آپ جو خوشی محسوس کرتے ہیں اس کی کوئی حد نہیں ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن ایک ہی وقت میں، بہت سے سوالات ذہن میں آتے ہیں جیسے، "میں اپنے بچے کو صحیح طریقے سے دودھ کیسے پلاؤں؟"، "کیا میرا دودھ اس کے لیے کام کرے گا؟"، "کیا دودھ پلانے کے دوران تکلیف ہونا معمول ہے؟" یہ بہت عام سوالات ہیں جو ایک نئی ماں کے ہوتے ہیں۔ تو پریشان نہ ہوں، آج ہم ماں کا دودھ پلانے کے بارے میں بہت آسان طریقے سے بات کریں گے۔
آپ کے بچے اور آپ کے لیے دودھ پلانے کے کیا فائدے ہیں؟
اگرچہ دودھ پلانا ایک ذاتی فیصلہ ہے، یہاں تک کہ دنیا کے معروف طبی ماہرین پہلے 6 ماہ تک خصوصی طور پر دودھ پلانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس کے بعد کم از کم ایک سال تک تکمیلی خوراک کے ساتھ دودھ پلانا بہت فائدہ مند ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کیوں۔
| فائدہ کس کو؟ | فوائد |
|---|---|
| اپنے بچے کے لیے |
|
| آپ کو (ماں کو) |
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ بچہ بھوکا ہے؟
اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ کا بچہ رونا شروع نہ کرے۔ رونا آخری نشانی ہے کہ آپ کا بچہ بہت بھوکا ہے۔ اس سے پہلے، آپ کا بچہ آپ کو بتائے گا کہ وہ بھوکا ہے جیسے کہ:
- ہونٹ چاٹنا، زبان نکالنا۔
- ایک طرف سے سر گھماتا ہے اور چھاتی کو تلاش کرتا ہے (روٹنگ)۔
- منہ پر ہاتھ رکھنا۔
- اپنا منہ کھولنا۔
- وہ ہلکا پھلکا ہے اور تھوڑا سا گھبراہٹ کا مظاہرہ کر رہا ہے۔
- وہ اپنے ہاتھوں میں چیزیں اور کپڑے سونگھتے ہیں۔
یاد رکھیں، ایک نوزائیدہ بچہ عام طور پر ہر 2-3 گھنٹے بعد روتا ہے۔ یہ تقریباً دو ماہ میں ہر 3-4 گھنٹے اور 6 ماہ میں ہر 4-5 گھنٹے میں بدل سکتا ہے۔
کیا ہمیں دودھ پلانا شروع کرنا چاہئے؟ پہلے جاننے کی چیزیں
آپ پیدائش کے ایک گھنٹے کے اندر اپنے بچے کو دودھ پلانا شروع کر سکتے ہیں۔ پہلی چیز جو آپ کی چھاتیوں سے پیدا ہوتی ہے وہ ایک موٹا، انتہائی غذائیت سے بھرپور سیال ہے جسے کولسٹرم کہتے ہیں ۔ طبی اصطلاح میں اسے کولسٹرم کہتے ہیں۔ اگرچہ یہ مقدار میں کم ہے، لیکن یہ ابتدائی چند دنوں میں آپ کے بچے کے مدافعتی نظام کے لیے ضروری ہے۔
تقریباً 3 دن کے بعد، آپ کا دودھ آنا شروع ہو جائے گا۔ آپ کی چھاتی تھوڑی تنگ محسوس کر سکتی ہے، اور آپ کو تھوڑا سا دودھ بھی رس سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔
ایک اچھا لیچ حاصل کرنا بہت ضروری ہے!
اگر آپ کو دودھ پلانے کے دوران درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا آپ کے نپل پھٹے ہوئے ہیں، تو اس کی بڑی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ کا بچہ ٹھیک طرح سے نہیں لگا رہا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
1. اپنے آپ کو آرام دہ بنائیں: اگر آپ کرسی پر ہیں، تو سیدھے بیٹھیں، اپنی کمر اور گردن کے لیے تکیے رکھ کر۔
2. بچے کو اپنی طرف موڑیں: بچے کے پورے جسم کا رخ آپ کی طرف ہونا چاہیے۔ بچے کے پیٹ کو چھوتے رہیں۔ کھانا کھلانے کے لیے گردن موڑنے کی ضرورت نہیں۔
3. لوپ کے ساتھ بچے کے نچلے ہونٹ کو تھپتھپائیں:اپنے بچے کے نچلے ہونٹ کو اپنے نپل سے آہستہ سے رگڑیں۔ پھر بچہ فطری طور پر اپنا منہ چوڑا کھولے گا۔
4. جیسے ہی بچہ اپنا منہ چوڑا کھولے چھاتی کو پیش کریں: جیسے ہی بچہ اپنا منہ چوڑا کھولتا ہے، بچے کے سر کو چھاتی کی طرف موڑ دیں، جس سے نہ صرف نپل، بلکہ اس کے ارد گرد سیاہ جگہ کی ایک بڑی مقدار (آریولا) بچے کے منہ میں داخل ہو سکتی ہے۔
5. چیک کریں کہ آیا آپ نے اسے ٹھیک سے پکڑ رکھا ہے: بچے کے ہونٹ باہر کی طرف ہونے چاہئیں۔ چوستے وقت آپ کو ہلکی سی کھنچاؤ محسوس کرنا چاہیے، لیکن یہ تکلیف دہ نہیں ہونا چاہیے ۔ اگر درد ہو تو بچے کے منہ کے کونے میں اپنی چھوٹی انگلی رکھیں، چوسنا بند کریں اور شروع سے دوبارہ کوشش کریں۔
کچھ بچوں میں Ankyloglossia یا Tongue-tie نامی حالت ہوتی ہے جو انہیں صحیح طریقے سے چوسنے سے روکتی ہے۔ اگر آپ کو اس پر شک ہے تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں۔
دودھ پلانے کے لیے بہترین پوزیشنیں کیا ہیں؟
کوئی بھی پوزیشن جو آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے آرام دہ اور آسان ہو۔ یہاں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی پوزیشنیں ہیں۔
| پوزیشن | تفصیل |
|---|---|
| کریڈل ہولڈ (عام پوزیشن) | بچے کے سر کو آپ کی کہنی میں ٹکا کر اور پورا جسم آپ کی طرف موڑ کر دودھ پلانا ایک طریقہ ہے جسے بہت سے لوگ استعمال کرتے ہیں۔ |
| کراس کریڈل ہولڈ | آپ جس چھاتی کا دودھ پلا رہے ہیں اس کے مخالف ہاتھ سے بچے کو پکڑیں، اور اس ہاتھ سے بچے کے سر کو سہارا دیں۔ دوسرے ہاتھ سے چھاتی کو پکڑ کر بچے کے منہ تک لائیں۔ یہ نوزائیدہ بچوں کے لیے بہت آسان ہے۔ |
| فٹ بال ہولڈ | بچے کو فٹ بال کی طرح بغلوں سے پکڑیں، اور اپنے ہاتھ سے بچے کی کمر اور سر کو سہارا دیں۔ یہ ان ماؤں کے لیے بہت آسان ہے جن کا سیزیرین سیکشن (سی سیکشن)، جڑواں بچے اور کم وزن والے بچے ہیں۔ |
| پہلو میں پڑا ہوا ۔ | بستر پر اپنی پیٹھ کے بل لیٹتے ہوئے، آپ کا بچہ آپ کی طرف منہ کر کے دودھ پلانا۔ رات کو دودھ پلانے کے لیے یہ بہت آسان پوزیشن ہے۔ یہ سیزیرین سیکشن کے بعد استعمال کرنے کی ایک آسان پوزیشن بھی ہے۔ |
کیا میرا دودھ میرے بچے کے لیے کافی ہے؟ اگر میرے پاس کافی دودھ نہ ہو تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟
یہ ایک ایسا سوال ہے جس کا سامنا ہر ماں کو ہوتا ہے۔ اگر آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے، تو ان علامات کو دیکھیں:
- اگر آپ کو بہت زیادہ گیلے لنگوٹ ملتے ہیں، تقریباً 6-8 فی دن۔
- اگر آپ دودھ پینے کے بعد تقریباً 1-3 گھنٹے تک خوش اور پرسکون محسوس کرتے ہیں۔
- اگر آپ کا وزن مناسب طریقے سے بڑھ رہا ہے (آپ کا ڈاکٹر اس کی جانچ کرے گا)۔
اگر آپ کے پاس کافی دودھ نہیں ہے، تو آپ اسے بڑھانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
جیسا کہ آپ کا بچہ زیادہ سے زیادہ چوستا ہے، آپ کا جسم اس طلب کو پورا کرنے کے لیے دودھ پیدا کرے گا۔ اسی لیے ہم کہتے ہیں کہ فارمولا جتنا ممکن ہو کم دیں اور جب بھی آپ کا بچہ مانگے دودھ دیں۔
اس کے علاوہ،
- وافر مقدار میں پانی پیئے۔
- کافی آرام کریں اور غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں۔
- تناؤ کو کم کریں۔ پر سکون رہنے سے دودھ کے بہاؤ میں بہت مدد ملتی ہے۔
- کثرت سے پمپ کریں۔ آپ کے بچے کے دودھ پلانے کے بعد بھی، تھوڑا سا پمپ کرنے سے دودھ کی پیداوار میں اضافہ ہوگا۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کافی دودھ نہیں بنا رہے ہیں، تو یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ کبھی کبھی مسئلہ آپ کے خیال سے کم واضح ہوسکتا ہے۔ وہ آپ کو صحیح مشورہ دے گا۔
دودھ پلانے کے عام مسائل اور حل
دودھ پلانے کا سفر ہمیشہ ہموار سفر نہیں ہوتا ہے۔ اس طرح کے چھوٹے مسائل سامنے آ سکتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، حل موجود ہیں۔
- نپل میں درد اور پھٹنا: اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ بچہ ٹھیک طرح سے کنڈی نہیں لگا رہا ہے۔ لیچ قائم کریں جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی تھی۔ کھانا کھلانے کے بعد نپلوں کو خشک ہونے کے لیے کھول دیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے مناسب مرہم (لینولن کریم) مانگ سکتے ہیں۔
- انگورجمنٹ: اگر آپ کی چھاتیاں درد سے بھری ہوئی ہیں تو اپنے بچے کو دودھ پلانے سے پہلے گرم واش کلاتھ لگائیں۔ کھانا کھلانے کے بعد ٹھنڈا واش کلاتھ لگائیں۔ ہاتھ سے تھوڑا سا اظہار کرنے سے بھی راحت مل سکتی ہے۔
- مسدود نالی: اگر آپ کی چھاتی میں گانٹھ، سرخ اور دردناک جگہ ہے، تو یہ بلاک شدہ نالی ہوسکتی ہے۔ اس کا علاج علاقے کی مالش کرنے، گرمی لگانے، اور کثرت سے دودھ پلانے سے کیا جا سکتا ہے۔
- ماسٹائٹس: اگر آپ کو بخار اور جسم میں درد جیسی علامات کے ساتھ چھاتی میں درد ہو تو یہ بیکٹیریل انفیکشن ہو سکتا ہے۔ فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔ آپ کو اینٹی بائیوٹکس لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ لیکن زیادہ تر معاملات میں، آپ دوائی لیتے وقت دودھ پلانا جاری رکھ سکتے ہیں۔
کیا آپ کو دودھ پلانے کے دوران کھانے پینے کے بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے؟
جی ہاں آپ جو کھاتے اور پیتے ہیں وہ آپ کے دودھ کے ذریعے آپ کے بچے تک پہنچتے ہیں۔
- الکحل: اگر آپ شراب پیتے ہیں، تو اس وقت تک دودھ نہ پلائیں جب تک کہ یہ آپ کے جسم سے مکمل طور پر صاف نہ ہو جائے (عام طور پر 2-3 گھنٹے فی مشروب)۔
- کیفین: چائے اور کافی جیسی چیزوں کو دن میں دو کپ تک محدود رکھنا بہتر ہے، ورنہ یہ آپ کے بچے کی نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔
- مچھلی کی کچھ اقسام: بڑی سمندری مچھلی (جیسے ٹونا اور میکریل) کھانے سے پرہیز کریں جن میں مرکری زیادہ ہو۔
دودھ پلانے سے پہلے کسی بھی دوا کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ماں کا دودھ بہترین اور قیمتی تحفہ ہے جو آپ اپنے بچے کو دے سکتے ہیں۔ یہ آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔
- ماں کا دودھ پلانا شروع میں تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ یہ کچھ ہے جو آپ کو سیکھنا ہے۔ صبر کرو اور کوشش کرو۔
- اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بہت محتاط رہیں کہ آپ کے بچے کی چھاتی پر اچھی طرح سے کنڈی لگی ہوئی ہے۔ یہ بہت سے مسائل کی وجہ ہے جیسے درد اور نپلز کے پھٹے۔
- چاہے آپ کو دودھ کی فراہمی ناکافی ہو، آپ کے بچے کا وزن کافی نہیں بڑھ رہا ہو، یا آپ کو چھاتی میں درد ہو، ان مسائل میں سے کسی کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مدد طلب کرنے میں شرم محسوس نہ کریں اور نہ گھبرائیں۔
- آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی بہت ضروری ہے۔ اچھا کھاؤ، اچھی طرح پیو، اور اچھی طرح آرام کرو۔ ایک خوش ماں کے صحت مند بچے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔