حمل کا ہفتہ 9: آپ اور آپ کے بچے کے ساتھ کیا ہو رہا ہے؟

ہیلو! اب آپ اپنی حمل کے ایک بہت ہی خاص ہفتے پر پہنچ گئے ہیں، ہفتہ 9۔ یہ واقعی ایک حیرت انگیز سفر کا ایک اور خوبصورت اسٹاپ ہے۔ لہذا، آج ہم اس بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں کہ آپ کا چھوٹا بچہ اس ہفتے کیسے ترقی کر رہا ہے اور آپ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ یہ کسی دوست سے پر سکون انداز میں بات کرنے جیسا ہے۔

اس ہفتے آپ کے بچے کی نشوونما کیسی ہے؟

اس ہفتے کے دوران آپ کا چھوٹا بچہ اتنی تیزی سے اور حیرت انگیز طور پر تبدیل ہو رہا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔

چھوٹی دم چلی گئی، سر بڑا!

آپ کو یاد ہوگا، پچھلے ہفتوں میں ہم نے اس بارے میں بات کی تھی کہ کس طرح بچے کی ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے میں ایک چھوٹا سا دم جیسا حصہ ہوتا ہے۔ اب دیکھو، اس ہفتے تک، وہ دم اتنی سکڑ گئی ہے کہ تقریباً ختم ہو چکی ہے ۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ چیزیں فطرت میں کیسے ہوتی ہیں؟

اس کے ساتھ ساتھ اس ہفتے بچے کے سر میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ درحقیقت، سر اب بچے کے پورے جسم کا باقی جسم کے مقابلے میں سب سے بڑا حصہ ہے ۔ اس کے علاوہ، بچے کا سر اس کے سینے کی طرف جھکا ہوا ہے۔ یہ گہری سوچ میں ایک چھوٹے فلسفی کی طرح ہے۔

بچے کا سائز اور وزن کیا ہے؟

اب آپ شاید سوچ رہے ہوں گے، "اب میرا بچہ کتنا بڑا ہے؟" اس ہفتے تک، آپ کے بچے کی کراؤن رمپ کی لمبائی (یا CRL، جیسا کہ ڈاکٹر اسے کہتے ہیں) 0.6 اور 0.7 انچ (یا تقریباً 16 سے 18 ملی میٹر) کے درمیان ہو جائے گا۔ وہ بھی بہت چھوٹا ہے، اس کا وزن صرف 0.1 اونس (یا تقریباً 3 گرام) ہے ۔ اس کے بارے میں سوچو، یہ انگور کے وزن سے بھی کم ہے! لیکن یہ چھوٹا آپ کی پوری دنیا بننے والا ہے۔

چہرے کی شکل خوبصورت ہے۔

بچے کا چہرہ بھی شکل اختیار کرنے لگا ہے۔ ناک کی نوک اب واضح طور پر بنی ہوئی ہے ، لہذا اگر آپ اسے پہلو سے دیکھیں تو آپ اسے دیکھ سکتے ہیں۔ آنکھوں کے اوپر کی جلد کی تہیں اب پلکیں بننے لگی ہیں۔ مزید چند ہفتوں میں، یہ پلکیں زیادہ نظر آنے لگیں گی، اور تب ہی بچہ اپنی آنکھیں کھولنا اور بند کرنا شروع کر دے گا۔

بچے کے اندرونی اعضاء کی نشوونما

نہ صرف باہر بلکہ بچے کے جسم کے اندر بھی بہت اہم چیزیں ہو رہی ہیں۔

• نظام ہاضمہ: یہ ترقی کرتا رہتا ہے۔ اس ہفتے بچے کا مقعد بننا شروع ہو جاتا ہے۔ آنتیں بھی آہستہ آہستہ لمبی ہوتی جا رہی ہیں۔
• تولیدی نظام: ایک اور بہت اہم بات یہ ہے کہ اس ہفتے کے دوران بچے کے اندرونی تولیدی نظام کے حصے یعنی خصیے (اگر وہ لڑکا ہے) اور بیضہ دانی (اگر لڑکی ہے) کی نشوونما شروع ہوجاتی ہے ۔ تاہم، یہ جاننا مشکل ہے کہ الٹراساؤنڈ اسکین کے ذریعے بچہ لڑکا ہے یا لڑکی۔ اس کے لیے آپ کو مزید کچھ دن انتظار کرنا پڑے گا۔

ہاتھ پاؤں کی ہلکی ہلکی حرکت!

اس ہفتے ایک اور حیران کن اور دلچسپ بات یہ ہے کہ جیسے جیسے بچے کے پٹھے تیار ہوتے ہیں، وہ اپنی پہلی حرکت بھی کرنا شروع کر دیتا ہے۔اگر آپ ان دنوں الٹراساؤنڈ اسکین کرواتے ہیں، تو ڈاکٹر شاید ان چھوٹے اعضاء کو حرکت اور مروڑتے ہوئے دیکھ سکے گا۔ لیکن آپ کو ان حرکتوں کو محسوس کرنے میں مزید چند ہفتے لگیں گے۔ عام طور پر، زیادہ تر مائیں 16 سے 20 ہفتوں کے درمیان اپنے بچے کی حرکت محسوس کرنا شروع کر دیتی ہیں۔ تو فکر مت کرو، ٹھیک ہے؟ بس تب تک صبر کرو۔

آپ اس ہفتے کیا محسوس کر رہے ہیں۔

ٹھیک ہے، تو ہم نے بچے کے بارے میں بہت بات کی ہے۔ آپ ان دنوں کیسے ہیں؟ حمل کے پہلے تین مہینے بہت سے لوگوں کے لیے تھوڑا مشکل وقت ہو سکتا ہے۔

• صبح کی بیماری: بہت سے لوگ اس وقت کے دوران صبح متلی اور الٹی کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ کچھ لوگ دن بھر ان علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
• تھکاوٹ: اس دوران ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا بھی عام بات ہے۔
• بار بار پیشاب کرنے کی ضرورت: یہ حالت ہارمونل تبدیلیوں اور بچہ دانی کے بڑھ جانے کی وجہ سے ہوتی ہے۔
• موڈ میں تبدیلی: آپ اچانک اداس، خوش یا ناراض محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ سب آپ کے جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہے۔
• چھاتی میں تبدیلیاں: آپ چھاتی کی حساسیت، ہلکا سا بڑھنا، اور نپلوں کے ارد گرد جلد کا سیاہ ہونا جیسی چیزیں دیکھ سکتے ہیں۔

اس لیے ان کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔ یہ حمل کی عام علامات ہیں۔ تاہم، اگر یہ تکلیفیں برداشت کرنے کے لیے بہت زیادہ ہیں، تو ضرور اپنے ڈاکٹر سے ملیں اور مشورہ لیں۔

اس ہفتے آپ کے لیے اہم چیزیں

اس دوران آپ کو اپنا خیال بھی رکھنا چاہیے۔ کیونکہ اگر آپ صحت مند اور خوش ہوں گے تب ہی بچہ صحت مند ہو گا۔

• اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں: اپنے کلینک کی تاریخوں کو بالکل ہدایت کے مطابق رکھیں۔ اپنے قبل از پیدائش کے وٹامنز، خاص طور پر فولک ایسڈ پر مشتمل وٹامنز بالکل اور وقت پر لیں۔
• صحت بخش خوراک: اس دوران آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ بہت اہم ہے۔ ایک غذائیت سے بھرپور، متوازن غذا کھانے کی کوشش کریں۔
• اپنی غذا میں مزید تازہ پھل، سبزیاں اور جڑی بوٹیاں شامل کریں۔
• اناج، گری دار میوے، اور دودھ (کیلشیم کے لیے) کو مت بھولنا۔
• آئرن سے بھرپور غذائیں کھائیں (گوشت، مچھلی، پھلیاں اور سبزیاں)۔
• وافر مقدار میں پانی پیئے ۔ آپ کو دن میں کم از کم 2-3 لیٹر پانی پینا چاہئے۔
• کم پکا ہوا گوشت، مچھلی، انڈے اور غیر پیسٹورائزڈ دودھ کھانے سے پرہیز کریں۔
• آرام ضروری ہے: زیادہ سے زیادہ آرام کریں۔ اپنے آپ کو زیادہ محنت نہ کریں۔ رات کو کم از کم 8 گھنٹے اچھی نیند لیں۔ یہ بہت اچھا ہے اگر آپ دن میں بھی کچھ آرام کر سکیں۔
• ہلکی ورزش: اپنے ڈاکٹر کے مشورے سے، آپ ہلکی ورزش میں مشغول ہوسکتے ہیں جو آپ کے لیے مناسب ہو۔ چہل قدمی اور تیراکی جیسی چیزیں اچھی ہیں۔ تاہم، ایسی مشقوں سے گریز کریں جو آپ کے پیٹ پر دباؤ ڈالیں یا جو آپ کو گرنے کا سبب بنیں۔
• اپنے دماغ کو خوش رکھیں:اس دوران اپنے دماغ کو خوش اور پر سکون رکھنا بہت ضروری ہے۔ اپنی پسند کی چیزیں کریں، موسیقی سنیں، کتابیں پڑھیں۔ اس خوشی کو اپنے شوہر اور گھر والوں کے ساتھ بانٹیں۔ زیادہ سے زیادہ تناؤ سے دور رہیں۔

آئیے یاد رکھیں (گھر میں پیغام لے جائیں)

لہذا، آپ کے حمل کا یہ 9 واں ہفتہ آپ کے بچے کی نشوونما میں ایک اور اہم اور حیرت انگیز سنگ میل کی نشاندہی کرتا ہے۔ بچے کی چھوٹی دم ختم ہو گئی ہے، اس کا چہرہ خوبصورت شکل اختیار کر رہا ہے، اور یہاں تک کہ اس کے اندرونی اعضاء بھی بننے لگے ہیں۔ اس نے اتنی ترقی کی ہے کہ وہ چھوٹی حرکتیں بھی کر سکتا ہے۔ ذرا تصور کریں، یہ سب آپ کے جسم کے اندر ہو رہا ہے!

آپ اس دوران جسمانی اور ذہنی تبدیلیوں کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔ سمجھیں کہ یہ سب معمول ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ صحت مند اور خوش ہیں ۔ کیونکہ آپ کی خوشی اور آپ کی صحت آپ کے بچے کے لیے بہترین چیزیں ہیں۔

یاد رکھیں، ہر حمل منفرد ہوتا ہے۔ اگر آپ کے کوئی سوالات، خدشات، یا خدشات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اس سفر میں آپ کا ڈاکٹر آپ کا بہترین رہنما ہے۔

آپ اور آپ کے چھوٹے بچے کی اچھی صحت کی خواہش!

` حمل، ہفتہ 9، بچے کی نشوونما، حمل کا ہفتہ 9، جنین کی نشوونما، الٹراساؤنڈ، ماں کی صحت، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال، حمل کی دیکھ بھال