بچہ پیدا کرنے کے بعد، رات کو اچھی طرح سے سونے کے قابل ہونا بہت اچھا ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن ایک نئی ماں کے طور پر، کیا آپ کو کبھی رات کو بہت زیادہ پسینہ آنے کا مسئلہ ہوا ہے؟ کبھی کبھی، آپ کو اتنا پسینہ آتا ہے کہ آپ کے کپڑے اور چادریں بھیگ جاتی ہیں، اور آپ نیند سے بیدار ہو جاتے ہیں۔ یہ واقعی ایک غیر آرام دہ اور پریشان کن تجربہ ہے۔ بہت سی مائیں اس کے بارے میں بات کرنے میں تھوڑی ہچکچاتی ہیں۔ لیکن سب سے اہم چیز جس کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کے ساتھ ہی ہوتی ہے۔ تو آئیے آج بات کرتے ہیں کہ اس کی وجہ کیا ہوتی ہے، کیا یہ معمول کی بات ہے، کب پریشان ہونا چاہیے، اور ہم اس حالت پر قابو پانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
آپ کو اس طرح پسینہ کیوں آتا ہے؟ اصل وجہ کیا ہے؟
آسان الفاظ میں اس کی بنیادی وجہ آپ کے جسم میں ہونے والی ہارمونل تبدیلیاں ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں، حمل کے دوران، ہمارے جسم میں نو ماہ تک بچے کی دیکھ بھال کرنے کے لیے دو ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ یہ بچے کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔
تاہم، بچہ پیدا کرنے کے بعد، جسم کو اتنی زیادہ مقدار میں ان ہارمونز کی ضرورت نہیں ہوتی۔ تو، ان ہارمونز کی سطح تقریباً فوراً گر جاتی ہے۔ درحقیقت، پیدائش کے چند ہفتوں کے اندر، یہ ہارمون لیول حمل سے پہلے اپنی معمول کی سطح پر آ جاتے ہیں۔
اس بڑی ہارمونل تبدیلی کا ہمارے دماغ کے اس حصے پر ایک چھوٹا سا اثر پڑتا ہے جو درجہ حرارت کو کنٹرول کرتا ہے ( ہائپوتھیلمس )۔ ایسا لگتا ہے کہ ہمارے جسم کا تھرموسٹیٹ تھوڑا سا باہر ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہمیں بغیر کسی وجہ کے اچانک گرمی محسوس ہوتی ہے اور اس پر قابو پانے کے لیے ہمارے جسم کو پسینہ آنے لگتا ہے۔ یہ تھوڑا سا گرم فلشوں کی طرح ہے جس کا تجربہ خواتین کو رجونورتی کے قریب آتے ہی ہوتا ہے۔
پسینہ آنے کی علامات اور ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے۔
عام طور پر، یہ پسینہ عارضی ہوتا ہے۔ تاہم، بعض اوقات یہ کسی اور طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ تو، آئیے واضح طور پر فرق کریں کہ عام علامات کیا ہیں اور کن علامات پر دھیان دینا چاہیے۔
| عام علامات (اکثر ہارمونل) | علامات جن کے لیے ڈاکٹر کے پاس جانا ضروری ہے۔ |
|---|---|
| رات کو جاگنا سوتے وقت بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ | پسینے کے ساتھ بخار اور سردی لگ رہی ہے ۔ |
| گیلے بستر اور کپڑے۔ | غیر واضح وزن میں کمی ۔ |
| معمول سے زیادہ پسینے کی بو محسوس کرنا۔ | اس حالت کی وجہ سے شدید اضطراب یا افسردگی۔ |
| نیند میں خلل کی وجہ سے دن میں تھکاوٹ اور چڑچڑاپن محسوس کرنا۔ | مسلسل پسینہ آنا جو ہفتوں تک جاری رہتا ہے۔ |
پسینہ آنے کی دیگر وجوہات
بعض اوقات، پسینہ آنا کسی اور طبی حالت کی علامت ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:
- تائرواڈ گلٹی کی بڑھتی ہوئی سرگرمی ( ہائپر تھائیرائیڈزم )
- نفلی تائرواڈائٹس
- انفیکشنز
- ذیابیطس یا کم بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا)
اس کے علاوہ، مسالیدار کھانے اور مشروبات جیسے کافی کا استعمال، خاص طور پر رات کے وقت، جسم کے درجہ حرارت کو بڑھا سکتا ہے اور زیادہ پسینہ آنے کا سبب بن سکتا ہے۔
اس تکلیف کو کم کرنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
جب آپ اس پسینے کی وجہ سے ٹھیک سے نہیں سو سکتے ہیں، تو دن کے وقت اپنے بچے کے ساتھ رہنا بہت تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ یہ تناؤ کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ یاد رکھیں، یہ وہ چیز ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ بہتر ہوتی جائے گی۔ لیکن، اس وقت تک، کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ کچھ آرام حاصل کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کے ساتھ صبر کریں۔ آپ کا جسم بچے کی پیدائش کے بڑے واقعے سے صحت یاب ہو رہا ہے۔ اسے کچھ وقت دیں۔
- اپنے بستر پر تولیہ رکھیں: جب آپ رات کو سوتے ہیں تو اپنے بستر کی چادروں کے اوپر ایک بڑا تولیہ رکھ کر اس پر سو جائیں۔ یہ زیادہ تر پسینہ جذب کر لے گا۔
- ہلکے کپڑے پہنیں: ہلکے، سانس لینے کے قابل لباس پہنیں جیسے سوتی جو پسینہ جذب کرتی ہے۔ اگر ممکن ہو تو، صرف اپنے انڈرویئر میں سوئے۔
- کمرے کو ٹھنڈا رکھیں: جس کمرے میں آپ سوتے ہیں اس کا درجہ حرارت کم رکھیں۔ کھڑکیاں کھلی رکھیں۔ اگر ممکن ہو تو پنکھا یا اے سی استعمال کریں۔
- ٹھنڈا پانی پئیں: سونے سے پہلے ایک گلاس ٹھنڈا پانی پینا جسم کو اندر سے ٹھنڈا کرتا ہے۔ دن بھر وافر مقدار میں پانی پیئے۔
- جو کچھ آپ کھاتے ہیں اس کے بارے میں محتاط رہیں: رات کے کھانے میں مسالیدار یا مرچ والی بھاری کھانوں سے پرہیز کریں۔ اس کے علاوہ رات کو کافی اور چائے پینا چھوڑ دیں۔
- ٹھنڈا ہو جائیں: جب آپ پسینے سے بیدار ہوں تو ٹھنڈے پانی میں بھگوئے ہوئے کپڑے سے اپنی گردن، چہرے اور سینے کو صاف کریں۔ اس سے فوری ریلیف ملے گا۔
- آرام کی تکنیک: سونے سے پہلے کچھ ایسا کریں جو آپ کو پرسکون کرے۔ ایک کتاب پڑھنے یا آرام دہ موسیقی سننے کی کوشش کریں۔
طبی مشورہ لینا کیوں ضروری ہے؟
اگر آپ کو بخار اور سردی لگنے جیسی علامات ہیں تو یہ انفیکشن کی علامت ہو سکتی ہے، لہذا اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔ وہ آپ کا معائنہ کرے گا، اگر ضروری ہو تو خون کے ٹیسٹ کرائے گا، اور اگر کوئی انفیکشن ہے تو اینٹی بائیوٹک تجویز کرے گا۔
اگر آپ کو ذیابیطس یا تائرواڈ کی بیماری ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کے خون میں شکر اور تائرواڈ ہارمون کی سطح کی جانچ کر سکتا ہے۔ انہیں آپ کی دوائیوں کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
بہت اہم: بعض اوقات آپ 'روایتی دوا' یا 'ہربل سپلیمنٹس' لینا چاہتے ہیں، لیکن یہ یقینی نہیں ہے کہ دودھ پلانے کے دوران یہ آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے محفوظ ہیں یا نہیں۔ لہذا، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر کوئی اضافی دوا یا جڑی بوٹی استعمال نہ کریں۔
اگر آپ کو سونے میں بہت پریشانی ہو رہی ہے یا اگر یہ آپ کو بہت زیادہ پریشانی یا تناؤ کا باعث بنا رہا ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ان کے پاس ایسے حل ہوسکتے ہیں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- پیدائش کے بعد رات کو پسینہ آنا ایک بہت عام حالت ہے جو پیدائش کے بعد ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اس سے شرمندہ یا غیر ضروری طور پر خوفزدہ نہ ہوں۔
- یہ حالت اکثر عارضی ہوتی ہے۔ آپ کے ہارمون کی سطح معمول پر آنے کے بعد یہ چند ہفتوں یا مہینوں میں خود ہی ختم ہو جائے گی۔
- ہلکے کپڑے پہننا، کمرے کو ٹھنڈا رکھنا اور مسالے دار کھانوں سے پرہیز جیسی سادہ چیزیں اس تکلیف سے کافی آرام فراہم کرسکتی ہیں۔
- تاہم، اگر آپ کو بخار، سردی لگنا، یا غیر واضح وزن میں کمی جیسی علامات ہیں، تو یہ کسی اور طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
- دودھ پلانے کے دوران طبی مشورے کے بغیر کوئی اضافی دوائیں، وٹامنز یا روایتی دوا نہ لیں۔ یہ آپ اور آپ کے بچے کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔