بچہ پیدا کرنے کے بعد آپ کے جسم اور دماغ کا کیا ہوتا ہے؟ آئیے نفلی مدت کے بارے میں جانیں!

آپ ابھی دنیا میں ایک نیا بچہ لائے ہیں! کیا یہ بڑی خوشی کی بات نہیں ہے؟ لیکن بچہ پیدا کرنے کے بعد، آپ کے جسم اور دماغ میں بہت سی تبدیلیاں آتی ہیں۔ اسے ہم نفلی مدت یا پیدائش کے بعد کا وقت کہتے ہیں۔ آپ کے لیے اس کے بارے میں اچھی طرح سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

نفلی پیدائش کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں...

سیدھے الفاظ میں، نفلی مدت آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد کا وقت ہے۔ یہ اکثر پہلے چھ سے آٹھ ہفتے سمجھا جاتا ہے، جب آپ کا جسم بڑی حد تک اپنی حمل سے پہلے کی حالت میں واپس آجاتا ہے۔ تاہم، اس دوران ہونے والی علامات اور تبدیلیاں بعض اوقات آٹھ ہفتوں سے بھی زیادہ دیر تک چل سکتی ہیں۔

اس وقت کے دوران، آپ کے جسم اور آپ کی زندگی میں بہت سی تبدیلیاں آئیں گی۔ کچھ تبدیلیاں جسمانی ہیں - مثال کے طور پر، آپ کی چھاتیاں دودھ کے ساتھ پھول جائیں گی، اور آپ کی اندام نہانی سے خون بہنا شروع ہو جائے گا۔ دوسرے ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ بچے کو جنم دینا جسمانی اور ذہنی طور پر ایک بہت بڑا چیلنج ہے۔ پھر، اپنے نوزائیدہ کی دیکھ بھال کرنا اور اس نئی زندگی کو ایڈجسٹ کرنا ایک مشکل کام ہو سکتا ہے۔

بچے کی پیدائش کے بعد آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس پر توجہ دیں ۔ اگر آپ کو کچھ عجیب یا مختلف محسوس ہوتا ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتانا نہ بھولیں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ کے بچے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی صحت کا خیال رکھنا چھوڑ دیں، یہ بہت اہم ہے۔ جب آپ اپنے بچے کی دیکھ بھال کر رہے ہوں تو اپنے آرام اور صحت کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کو نفلی چیک اپ کے لیے تاریخیں دے گا۔ ان میں شرکت ضرور کریں۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب ڈاکٹر آپ کی صحت یابی کی نگرانی کر سکتا ہے اور آپ کیسے کر رہے ہیں۔ وہ کسی بھی ممکنہ پیچیدگی کی جلد شناخت کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ یہ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ سے کوئی بھی سوال پوچھیں اور اپنی صحت یابی کے بارے میں ایمانداری سے بات کریں۔

آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟ (نفلی ریکوری شیڈول)

آپ کی صحت یابی کا وقت، بالکل آپ کے حمل کی طرح، آپ کے لیے منفرد ہے۔ ہر ایک کا شیڈول ایک جیسا نہیں ہوتا۔ تاہم، کچھ عمومی چیزیں ہیں جن کی آپ توقع کر سکتے ہیں۔

آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد پہلے چند گھنٹوں اور دنوں میں، آپ توقع کر سکتے ہیں:

• آپ کے بچہ دانی کو اپنے معمول کے سائز پر واپس سکڑنے کی ضرورت ہے۔ یہ درد اور اندام نہانی سے خون بہنے کا سبب بن سکتا ہے۔ بعض اوقات آپ کا ڈاکٹر آپ کے بچہ دانی کو آپ کے پیٹ پر مساج کر سکتا ہے تاکہ اسے تیزی سے سکڑنے میں مدد ملے۔
• ہارمونز میں اہم تبدیلیاں۔ یہ گرم چمک، موڈ میں تبدیلی، اور سر درد کا سبب بن سکتا ہے.
• چھاتی کا انجیکشن۔ آپ کی چھاتیاں دودھ پیدا کر رہی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ دودھ نہیں پلا رہے ہیں، تو آپ کی چھاتی دردناک طور پر سوج سکتی ہے۔
• پیرینیل درد۔اگر آپ کی نارمل ڈیلیوری ہوئی ہے تو، اندام نہانی اور مقعد (پیرینیم) کے درمیان کے علاقے میں کچھ درد محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ تقریباً 70% خواتین بچے کی پیدائش کے دوران کچھ حد تک اندام نہانی کے پھٹ جانے کا تجربہ کرتی ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جن کا سی سیکشن ہوا ہے، وہ جگہ جہاں سرجری کی گئی تھی کچھ دنوں تک زیادہ تکلیف دہ ہو گی۔
• اضافی سیال کی وجہ سے سوجن۔ یہ عام طور پر حمل کے دوران بننے والے سیال سے چھٹکارا پانے کا جسم کا طریقہ ہے۔ یہ سوجن ایک ہفتے کے اندر اندر ختم ہو جانی چاہیے۔ تاہم، اگر سوجن کے ساتھ سینے میں درد ہو یا سانس لینے میں دشواری ہو، تو یہ کسی اور سنگین چیز کی علامت ہو سکتی ہے۔
• تھکاوٹ۔ بچے کی پیدائش اور آپ کے بچے کی دیکھ بھال آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ تھکاوٹ کا احساس دلا سکتی ہے۔ بچہ پیدا کرنے کے بعد چند دنوں یا ہفتوں تک تھکاوٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ اگر آپ زیادہ سے زیادہ آرام کرنے کی کوشش کریں تو آپ بہتر محسوس کریں گے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ نفلی پیدائش کے تین مراحل ہوتے ہیں؟

ڈاکٹر زچگی کے بعد کی مدت کو تین اہم مراحل میں تقسیم کرتے ہیں: ایکیوٹ فیز، سب ایکیوٹ فیز، اور تاخیر کا مرحلہ۔

• شدید مرحلہ: یہ پیدائش کے پہلے 6 سے 12 گھنٹے بعد ہوتا ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ایکلیمپسیا، بعد از پیدائش نکسیر، اور کچھ طبی ہنگامی حالتوں کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اس وقت کے دوران، آپ کی طبی ٹیم آپ کے بلڈ پریشر، دل کی دھڑکن اور خون کے حجم کی نگرانی کرے گی، اور ساتھ ہی کسی غیر معمولی سوجن کو بھی دیکھے گی۔
• Subacute مرحلہ: یہ مرحلہ پیدائش کے تقریباً 24 گھنٹے بعد شروع ہوتا ہے اور تقریباً دو سے چھ ہفتوں تک رہتا ہے۔ آپ کا جسم اب بھی بدل رہا ہے، لیکن طبی ایمرجنسی کا خطرہ کم ہے۔ اس وقت کے دوران، ڈاکٹر کارڈیو مایوپیتھی، پوسٹ پارٹم ڈپریشن، اور پیشاب کی بے ضابطگی جیسی علامات کے بارے میں فکر مند ہیں۔
• تاخیر کا مرحلہ: یہ مرحلہ پیدائش کے بعد چھ ہفتوں سے تقریباً چھ ماہ تک رہتا ہے۔ اس مدت کے دوران تبدیلیاں بہت آہستہ ہوتی ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ کے پٹھے اور ٹشوز اس حالت میں واپس آجائیں جس حالت میں وہ حمل سے پہلے تھے۔ اس مرحلے کے دوران، ڈاکٹر شرونیی فرش کی خرابی، تکلیف دہ جنسی تعلقات، اور بچہ دانی کے بڑھ جانے جیسے حالات کا علاج کر سکتے ہیں۔

بچے کی پیدائش کے بعد عام علامات کیا ہیں؟

پیدائش کے بعد، آپ کو بہت سی تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ان میں سے بہت سے قدرتی تبدیلیاں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ یہ علامات جسمانی، جذباتی یا دونوں کا مجموعہ ہو سکتی ہیں۔

جسمانی علامات

نفلی جسمانی علامات آپ کے جسم کو متاثر کرتی ہیں - یہ کیسے کام کرتا ہے، نظر آتا ہے اور محسوس کرتا ہے۔ یہاں کچھ عام جسمانی علامات ہیں:

• پیرینیم میں درد اور درد (اندام نہانی اور مقعد کے درمیان کا حصہ): یہ جگہ عام ولادت کے دوران پھیل جاتی ہے اور بعض اوقات آنسو بھی نکلتی ہے۔ ڈیلیوری کے بعد چند ہفتوں تک، پورا پرینیئم زخم، سوجن اور لمس میں نرم ہو سکتا ہے۔ تکیے پر بیٹھنا، اس جگہ کو نیم گرم پانی سے دھونا، اور ٹھنڈے سینیٹری پیڈ کا استعمال اس تکلیف میں مدد کر سکتا ہے۔
• اندام نہانی سے خارج ہونے والا مادہ: آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد (چاہے آپ کا سیزیرین سیکشن ہو)، آپ کی اندام نہانی سے خون آئے گا۔ اسے لوچیا کہتے ہیں۔ یہ سرخ رنگ سے شروع ہوتا ہے، آہستہ آہستہ بھورا ہو جاتا ہے، اور آخر میں ہلکے بھورے مادہ کے طور پر رک جاتا ہے۔ اس پورے عمل میں تقریباً چھ ہفتے لگ سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، جب بچہ پیدا ہونے کے بعد آپ کو اندام نہانی سے خون آتا ہے، تو صرف سینیٹری پیڈ استعمال کریں (ٹیمپون استعمال نہ کریں)۔
• Uterine involution: یہ طبی اصطلاح ہے کہ آپ کا بچہ دانی اس کے حمل سے پہلے کے سائز میں سکڑ جاتا ہے۔ اس پورے عمل میں تقریباً چھ ہفتے لگ سکتے ہیں، لیکن یہ آپ کے بچے کی پیدائش کے فوراً بعد شروع ہو جاتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو پیدائش کے بعد کچھ درد یا درد کا سامنا ہو سکتا ہے۔ درد عام طور پر چند دنوں میں کم ہو جاتا ہے، لیکن جب آپ اپنے بچے کو دودھ پلاتے ہیں تو یہ زیادہ شدید ہو سکتا ہے۔
• دودھ سے بھری ہوئی چھاتیاں اور زخموں کے نپل: کم از کم کچھ دنوں کے لیے، اور اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، تو آپ کے سینوں میں سوجن اور زخم ہو سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو دودھ پلانے کی تکلیف دہ علامات جیسے پھٹے ہوئے نپلوں میں مدد کے لیے دودھ پلانے کے مشیر سے مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• پسینہ آنا: آپ کے بچے کی پیدائش کے فوراً بعد آپ کے ہارمونز بہت زیادہ تبدیلیوں سے گزر رہے ہیں۔ لہذا، بہت زیادہ پسینہ آنا معمول ہے، خاص طور پر رات کے وقت۔ یہ ایک عام علامت ہے اور تقریباً ایک یا دو ہفتے میں ختم ہو جانا چاہیے۔
• قبض: بچے کی پیدائش کے بعد پاخانے میں دشواری ہونا پیدائش کے بعد ایک عام علامت ہے۔ اگر آپ کو ایپیڈورل تھا، تو یہ آپ کے آنتوں کی حرکت کو سست کر سکتا ہے اور آنتوں کی حرکت کو مشکل بنا سکتا ہے۔ بعض اوقات، آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ کے خوف سے بھی قبض ہو سکتی ہے۔ کچھ ڈاکٹر بچے پیدا کرنے کے بعد پاخانہ کو نرم کرنے والے ادویات لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس دوران بواسیر بھی عام ہوتی ہے۔
• سی سیکشن کی بحالی: اگر آپ کو سی سیکشن سے ٹانکے لگے ہیں، تو جلد کو ٹھیک ہونے میں تقریباً دس دن لگیں گے۔ اندر سے گہرے ٹانکوں کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں تقریباً بارہ ہفتے لگ سکتے ہیں۔ انفیکشن کی علامات پر نظر رکھیں، جیسے زخم سے پیپ نکلنا اور بخار۔
• بالوں کا گرنا: بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کا گرنا بھی عام ہے اور اکثر ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔

جذباتی علامات

زچگی کے بعد کی علامات وہ ہیں جو آپ کے موڈ، تناؤ، یا بچہ پیدا کرنے کے بعد ہفتوں اور مہینوں میں آپ کے جسم کے بارے میں محسوس کرنے کے انداز کو متاثر کرتی ہیں۔

• بیبی بلیوز: بیبی بلیوز بچے پیدا کرنے کے بعد اداسی اور مسلسل رونے کے احساسات ہیں۔ اگرچہ یہ نئے احساسات آپ کو حیران کر سکتے ہیں، لیکن وہ عام طور پر چند ہفتوں میں ختم ہو جاتے ہیں۔
• پوسٹ پارٹم ڈپریشن: یہ ایک ڈپریشن کی حالت ہے جو بچے کی پیدائش کے بعد ہفتوں اور مہینوں میں انتہائی اداسی اور ناامیدی کا باعث بنتی ہے۔ بیبی بلیوز کے برعکس، یہ صرف دور نہیں ہوتا ہے۔ اس کا علاج اکثر دواؤں یا رویے کی تھراپی سے کیا جاتا ہے۔
• زچگی کے بعد کی پریشانی: نفلی پریشانی ایک بہت زیادہ پریشانی ہے جو بچے کی پیدائش کے بعد ہوتی ہے۔ اس کے ساتھ جسمانی علامات جیسے بے خوابی اور دل کی دھڑکن میں اضافہ بھی ہوسکتا ہے۔ بعد از پیدائش ڈپریشن اور نفلی اضطراب اکثر ایک ساتھ ہوتے ہیں۔ اس کا علاج ادویات یا رویے کی تھراپی سے بھی کیا جا سکتا ہے۔
• وزن میں کمی اور جسم کی تصویر: حمل اور بچے کی پیدائش کے دوران آپ کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں آتی ہیں۔ آپ کے کولہوں یا پیٹ کے گرد جھکتی ہوئی جلد، کھنچاؤ کے نشانات اور اضافی وزن کے بارے میں بے چینی محسوس کرنا معمول ہے۔ اسے آسان بنائیں اور اپنے آپ کو صحت یاب ہونے کے لیے وقت دیں۔ ہسپتال سے نکلتے وقت آپ کا وزن 10 سے 20 پاؤنڈ کم ہو چکا ہو گا۔ غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانے اور اپنا خیال رکھنے پر توجہ دیں۔ یاد رکھیں، آپ کا جسم ابھی ایک بڑی تبدیلی سے گزرا ہے۔

اس دوران کیا پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں؟ (دھیان رکھنے کی چیزیں)

آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد صحت کے کچھ حالات شروع ہو سکتے ہیں۔ آپ کی طبی ٹیم ان سنگین حالات پر نظر رکھنے کے لیے آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد کے گھنٹوں اور دنوں میں آپ کی نگرانی کرے گی۔ آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد کچھ علامات معمول کی ہوتی ہیں، لیکن دیگر کسی مسئلے کی علامت ہو سکتی ہیں۔

یہ کچھ انتہائی سنگین حالات ہیں جو بچے کی پیدائش کے بعد ہو سکتی ہیں:

• نفلی نکسیر
• پوسٹ پارٹم پری لیمپسیا
• گہری رگ میں خون کا جمنا (Deep vein thrombosis - DVT)
• پلمونری ایمبولزم (پھیپھڑوں میں خون کا جمنا)
• دماغی صحت کی حالتیں جیسے نفلی غصہ یا نفلی نفسیات
• سیپسس (ایک انفیکشن جو پورے جسم میں پھیلتا ہے)

بچہ پیدا کرنے کے بعد آپ اپنی صحت کے لیے سب سے اچھی چیز جو کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے جسم کو سننا۔اگر کچھ ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے، تو براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ سوالات یا خدشات کے ساتھ اپنے نفلی چیک اپ تک انتظار نہ کریں۔ آپ کی صحت یابی اور مجموعی صحت ڈاکٹروں کے لیے بھی اہم ہے۔

بچہ پیدا کرنے کے بعد آپ اپنا خیال کیسے رکھیں گے؟

بچہ پیدا کرنے کے بعد آپ اپنے لیے جو سب سے اہم کام کر سکتے ہیں وہ ہے آرام کرنے اور صحت یاب ہونے کے لیے وقت نکالنا۔ یہ اتنا آسان نہیں ہو سکتا جتنا یہ لگتا ہے، لیکن کافی آرام کرنے سے آپ کے جسم اور دماغ کو ٹھیک ہونے کا وقت ملے گا۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد طلب کریں۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس آنے والوں کی تعداد کو محدود کرنا، بچوں کی دیکھ بھال میں مدد طلب کرنا، یا گھر کے کاموں میں مدد مانگنا، جیسے کھانا پکانا۔

آرام کرنے کے علاوہ، یہاں کچھ اور طریقے ہیں جن سے آپ بچہ پیدا کرنے کے بعد ہفتوں میں اپنا خیال رکھ سکتے ہیں:

• غذائیت: وافر مقدار میں پانی پئیں اور صحت بخش غذائیں جیسے دبلی پتلی پروٹین، پھل، سبزیاں اور سارا اناج کھانے کی کوشش کریں۔ وافر مقدار میں پانی پینا بھی قبض سے نجات دلا سکتا ہے۔
• اپنے پیرینیم کی دیکھ بھال: اگر آپ کی پیدائش اندام نہانی سے ہوئی ہے، تو آپ کو کچھ ہفتوں تک کچھ درد ہو سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو گھر پر اپنے پیرینیم کی دیکھ بھال میں مدد کے لیے کچھ تجاویز دی ہوں۔ بیت الخلا استعمال کرنے کے بعد نیم گرم پانی کے ساتھ پیری کی بوتل کا استعمال، اور ڈائن ہیزل پیڈ (ایک خاص جڑی بوٹیوں کے محلول میں بھگوئے ہوئے پیڈ) کا استعمال آپ کے پیرینیم کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• جسمانی سرگرمی کو محدود کرنا: یہاں تک کہ اگر آپ حمل سے پہلے کی شکل میں واپس آنا چاہتے ہیں تو بھی ورزش کرنے یا شکل اختیار کرنے میں جلدی نہ کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کے لیے ورزش کب محفوظ ہے۔ زیادہ تر لوگ بچہ پیدا کرنے کے چند دنوں کے اندر چلنا اور ہلکی پھلکی ورزشیں کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ جن لوگوں کا سیزرین سیکشن ہوا ہے انہیں تھوڑا اور انتظار کرنا پڑ سکتا ہے۔ جب آپ ورزش کرنے کے قابل ہو جائیں تو آہستہ آہستہ شروع کریں تاکہ آپ غلطی سے اپنے آپ کو زخمی نہ کریں۔
• دماغی صحت کی مدد: مدد مانگنے سے نہ گھبرائیں، اور اپنے جذبات کے ساتھ صبر کریں۔ نفلی مدت کئی طریقوں سے مشکل ہو سکتی ہے۔ اگر آپ اداس، مغلوب، فکر مند، یا تناؤ محسوس کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں کسی دوست، اپنے ساتھی، یا اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کی مدد کے لیے بہت سے وسائل دستیاب ہیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟ (ان علامات کے لیے دھیان رکھیں!)

پیدائش کے بعد کچھ علامات کسی مسئلے کی علامت ہوسکتی ہیں۔ آپ کو اپنی علامات کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے یا آپ کی صحتیابی کے طریقہ کار کے بارے میں بات کرنے میں شرمندہ نہیں ہونا چاہیے۔ اگر آپ کو اپنی صحت یابی کے بارے میں کوئی تشویش ہے یا آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں۔

یہاں کچھ خصوصیات ہیں جن پر آپ کو نظر آنا چاہئے:

• اندام نہانی سے بھاری خون بہنا۔ اس کا مطلب عام طور پر ہر گھنٹے میں ایک پیڈ کو کئی گھنٹوں تک بھگو دینا ہے۔ یا، خون بہنا جو دن بہ دن کم ہونے کے بجائے بڑھتا جاتا ہے۔
• خون کے کئی بڑے لوتھڑے گزرنا۔ خون کا ایک بڑا جمنا عام طور پر سکے سے بڑا ہوتا ہے۔ ایک بڑے خون کے لوتھڑے کا گزرنا ٹھیک ہے، لیکن کئی کو گزرنا کسی مسئلے کی علامت ہو سکتا ہے۔
• 101 ڈگری فارن ہائیٹ (38 ڈگری سیلسیس) سے زیادہ بخار۔
• نیا درد یا بڑھتا ہوا درد۔ آپ چاہتے ہیں کہ یہ وقت کے ساتھ بہتر ہو جائے، خراب نہ ہو۔
• بدبو کے ساتھ اندام نہانی سے خارج ہونا۔
• ٹانگوں یا ٹخنوں میں درد، خاص طور پر سوجن کے ساتھ۔
• سیزرین سیکشن کے زخم سے پیپ یا خون کا اخراج۔
• چکر آنا یا بینائی میں تبدیلی۔
• شدید اور مسلسل سر درد۔
• سینے میں درد یا سانس لینے میں دشواری۔

اگر آپ اپنے آپ کو یا اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو براہ کرم فوری طور پر ہنگامی طبی سروس کو کال کریں (مثلاً 1990 Suwaseriya) یا نیشنل مینٹل ہیلتھ ہیلپ لائن نمبر 1926 پر کال کریں۔

ذہن میں رکھنے کی سب سے اہم چیز (ٹیک ہوم میسج)

نفلی مدت تبدیلی اور ایڈجسٹمنٹ کا وقت ہے۔ اس کے بارے میں اکثر بات نہیں کی جاتی ہے، اس لیے آپ خود کو تنہا اور غیر تیار محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں! اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ حمل سب سے زیادہ توجہ حاصل کرتا ہے، نفلی مدت اتنی ہی اہم ہے۔ آپ جسمانی اور ذہنی طور پر بہت سی تبدیلیوں سے نمٹنے کے لیے سیکھ رہے ہیں، اور آپ نوزائیدہ کے ساتھ زندگی کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش بھی کر رہے ہیں۔

پیدائش کے بعد کچھ علامات متوقع ہیں اور اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ تاہم، دوسرے نشانیاں ہو سکتے ہیں کہ کچھ اور ہو رہا ہے۔ جیسا کہ آپ اس نئی زندگی کو ایڈجسٹ کرتے ہیں ، اپنے آپ پر رحم کریں، اپنی فلاح و بہبود کو زیادہ سے زیادہ ترجیح دیں، اور اگر ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے مدد حاصل کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ٹھیک محسوس کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے تمام پوسٹ ڈیلیوری چیک اپ میں شرکت کریں۔ یہ آپ کو سوالات پوچھنے اور آپ کے ڈاکٹر کو پیدا ہونے والی کسی بھی پریشانی کی نشاندہی کرنے میں مدد دے گا۔

نفلی دیکھ بھال، نفلی مدت، نفلی صحت یابی، زچگی کی صحت، بچہ پیدا کرنے کے بعد، ہارمونل تبدیلیاں، دماغی صحت