"دباؤ" ایک ایسا لفظ ہے جو ہم اکثر اپنے گھروں میں، رشتہ داروں کے درمیان اور دوستوں سے بات کرتے وقت سنتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے ذیابیطس جیسی بیماری کی وجہ سے ان کا بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بہت سے لوگوں کے لیے یہ نہیں کہا جا سکتا کہ ان کا بلڈ پریشر کیوں بڑھتا ہے۔ اسی طرح ہائی بلڈ پریشر جو کسی خاص وجہ کے بغیر ہوتا ہے اور کئی عوامل کے امتزاج سے پیدا ہوتا ہے جسے ہم طب میں پرائمری ہائی بلڈ پریشر کہتے ہیں۔ ماضی میں، اسے ''(ضروری ہائی بلڈ پریشر)'' بھی کہا جاتا تھا۔ آج ہم اس کے بارے میں سادہ اور اس انداز میں بات کریں گے کہ آپ سمجھ سکیں۔
سادہ لفظوں میں، پرائمری ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ تب ہوتا ہے جب آپ کا بلڈ پریشر بغیر کسی واضح بنیادی حالت کے معمول سے زیادہ ہوتا ہے۔ ایک صحت مند شخص کا بلڈ پریشر 120/80 mmHg سے کم ہونا چاہیے۔ اگر ان میں سے ایک یا دونوں قدریں مسلسل اس سطح سے زیادہ ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کی خون کی نالیوں کے اندر دباؤ بہت زیادہ ہے۔ پرائمری ہائی بلڈ پریشر میں، کیونکہ کوئی ایک وجہ نہیں ہے، ہم کہتے ہیں کہ یہ ایک کثیر الجہتی حالت ہے۔
ہمیں اس کی اتنی پرواہ کیوں کرنی چاہیے؟
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ہائی بلڈ پریشر نارمل ہے۔ لیکن بے قابو ہائی بلڈ پریشر ایک خاموش قاتل کی طرح ہے۔ یہ آہستہ آہستہ آپ کے جسم کی نازک خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ نقصان بڑھ سکتا ہے اور سنگین، جان لیوا پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ ان میں سے بہت سی پیچیدگیاں بغیر کسی پیشگی انتباہ کے سامنے آتی ہیں۔ اس لیے آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا ضروری ہے۔
یہاں کچھ خطرناک حالات ہیں جو اس سے پیدا ہوسکتے ہیں:
- دماغی انیوریزم: دماغ میں خون کی نالی کمزور ہو سکتی ہے اور غبارے کی طرح پھٹ سکتی ہے۔
- ڈیمینشیا: دماغ میں خون کی سپلائی خراب ہونے کی وجہ سے یادداشت اور سوچنے کی صلاحیت آہستہ آہستہ ختم ہو جاتی ہے۔
- ہارٹ اٹیک: دل کو سپلائی کرنے والی خون کی نالیوں میں رکاوٹ۔
- دل کی خرابی: ایک ایسی حالت جس میں دل جسم میں کافی خون پمپ کرنے سے قاصر ہے۔
- گردے کی بیماری: گردے خراب ہو سکتے ہیں، جسم کے فضلے کو فلٹر کرنے کا عمل رک سکتا ہے، اور پوری زندگی کے لیے ڈائیلاسز کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
- مہلک ہائی بلڈ پریشر: بلڈ پریشر اچانک بہت زیادہ ہو جاتا ہے اور اعضاء کو نقصان پہنچاتا ہے۔
- فالج: دماغ میں خون کے بہاؤ میں رکاوٹ کی وجہ سے جسم کے کسی حصے میں جان کا ضیاع۔
- بینائی کا نقصان: آنکھ میں خون کی نازک نالیوں کو پہنچنے والے نقصان سے بصارت کی خرابی اور حتیٰ کہ اندھا پن بھی ہو سکتا ہے۔
اس حالت کو متاثر کرنے والے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟
اگرچہ بنیادی ہائی بلڈ پریشر کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے، لیکن بہت سے خطرے والے عوامل ہیں جو اسے متاثر کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ ایسی چیزیں ہیں جو ہم بدل سکتے ہیں۔ کچھ ایسی چیزیں ہیں جنہیں ہم کنٹرول نہیں کر سکتے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ کیا ہیں۔
| رسک فیکٹر | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| خستہ | عام طور پر، 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، ہماری خون کی شریانوں کی لچک کم ہوتی جاتی ہے۔ |
| ذیابیطس | ذیابیطس کے شکار افراد کو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ |
| خوراک میں نمک کی زیادتی | نمک، چٹنی، خشک مچھلی، اور نمکین جو ہم کھاتے ہیں ان میں سوڈیم زیادہ ہوتا ہے۔ یہ چیزیں جسم میں پانی کو برقرار رکھنے اور بلڈ پریشر کو بڑھانے کا باعث بنتی ہیں۔ |
| کیفین کی زیادہ مقدار | بہت زیادہ کافی، چائے اور کچھ سافٹ ڈرنکس پینا عارضی طور پر بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔ |
| خاندانی تاریخ | اگر آپ کی والدہ، والد یا بہن بھائی ڈپریشن میں مبتلا ہیں، تو آپ کو بھی اس کے ہونے کا خطرہ ہے۔ |
| موٹاپا | جیسے جیسے جسمانی وزن بڑھتا ہے، دل کو خون پمپ کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر کی ایک بڑی وجہ ہے۔ |
| شراب کا استعمال | زیادہ الکحل کا استعمال براہ راست بلڈ پریشر کو متاثر کرتا ہے۔ |
| ورزش کی کمی | بغیر کسی جسمانی ورزش کے سارا دن ایک جگہ بیٹھے بیٹھے رہنے کا طرز زندگی تناؤ کا باعث بنتا ہے۔ |
| نیند کے مسائل | اگر آپ کو بے خوابی جیسے مسائل ہیں تو یہ ہائی بلڈ پریشر میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔ |
یہ دباؤ کی دوسری اقسام سے کیسے مختلف ہے؟
ہائی بلڈ پریشر کو دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔
1. بنیادی ہائی بلڈ پریشر: یہ وہ قسم ہے جس کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں۔ اس کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے۔
2. سیکنڈری ہائی بلڈ پریشر: اس معاملے میں بلڈ پریشر بڑھنے کی واضح وجہ ہے۔ یعنی بلڈ پریشر میں اضافہ کسی دوسری طبی حالت یا دوا کے ضمنی اثر کے طور پر ہوتا ہے۔
وہ چیزیں جو ثانوی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہیں وہ ہیں:
- گردے کی بیماری
- تائرواڈ کی بیماری
- حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر (preeclampsia)
- رکاوٹ نیند شواسرودھ
- ایڈرینل غدود کی بیماریاں
- کچھ درد کش ادویات (NSAIDs)
بعض اوقات ایک شخص کو دونوں قسم کے ہائی بلڈ پریشر ایک ساتھ ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر پرائمری ہائی بلڈ پریشر والے شخص کو اچانک بلڈ پریشر میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے، تو ڈاکٹر ثانوی ہائی بلڈ پریشر کی نئی وجہ بھی تلاش کرے گا۔
اس کی علامات کیا ہیں؟ کیا ہم پہلے سے نہیں جان سکتے؟
یہیں سے خطرہ ہے۔ پرائمری ہائی بلڈ پریشر اپنے ابتدائی مراحل میں کوئی علامات ظاہر نہیں کرتا ہے۔ آپ اپنے جسم کے اندر موجود خون کی نالیوں کو سمجھے بغیر بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اسی لیے ہم اسے "خاموش قاتل" کہتے ہیں۔
وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ خون کی نالیوں کو نقصان پہنچنے کی وجہ سے کچھ علامات ظاہر ہونے لگتی ہیں۔
| ممکنہ علامات | اس کا کیا مطلب ہے؟ |
|---|---|
| پیشاب میں خون (ہیماتوریا) | یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ گردے خراب ہو رہے ہیں۔ |
| بصارت کا دھندلا پن | آنکھ میں خون کی نالیوں کو نقصان پہنچنے کی علامت۔ |
| سینے میں درد اور سانس لینے میں دشواری | ایک انتباہ کہ دل متاثر ہو رہا ہے۔ |
| چکر آنا اور بے ہوش ہونا | یہ دماغ کو خون کی فراہمی میں بے قاعدگی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ |
| بار بار تھکاوٹ | یہ دل کو بہت زیادہ محنت کرنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ |
| ناک بہنا | ایک علامت جو بہت زیادہ بلڈ پریشر کے ساتھ ہو سکتی ہے۔ |
| شدید سر درد | سر درد، خاص طور پر صبح کے وقت، ہائی بلڈ پریشر سے متعلق ہو سکتا ہے. |
اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو براہ کرم فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
ڈاکٹر اس کی صحیح تشخیص کیسے کرتا ہے؟
پرائمری ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص اس بات کی تصدیق کے بعد کی جاتی ہے کہ آپ کا بلڈ پریشر زیادہ ہے اور کوئی ’ثانوی‘ وجہ نہیں ہے (جیسے کہ گردے کی بیماری) جو اسے متاثر کر رہی ہے۔
پریشر چیک کرنے کا طریقہ
ڈاکٹر آپ کے بازو کے گرد کف رکھ کر اور اسے پھولا کر آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش کرتا ہے۔ اس سے دو قدریں ملتی ہیں۔
- سسٹولک پریشر (سب سے اوپر نمبر): یہ آپ کے خون کی نالیوں کے اندر زیادہ سے زیادہ دباؤ کی پیمائش کرتا ہے جب آپ کا دل دھڑکتا ہے اور خون پمپ کرتا ہے۔
- ڈائیسٹولک پریشر (نیچے نمبر):یہ خون کی نالیوں کے اندر کم از کم دباؤ کی پیمائش کرتا ہے جب دل دو دھڑکنوں کے درمیان آرام کر رہا ہوتا ہے۔
آپ یہ نہیں کہہ سکتے کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے صرف اس وجہ سے کہ آپ کا بلڈ پریشر ایک بار زیادہ ہے۔ ڈاکٹر کسی نتیجے پر پہنچنے کے لیے کئی دنوں اور کئی بار آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش کرے گا۔
کیا دوسرے ٹیسٹ کی ضرورت ہے؟
اگر آپ کا بلڈ پریشر مسلسل بلند ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو 24 گھنٹے ایمبولیٹری بلڈ پریشر کی نگرانی کرنے کی سفارش کر سکتا ہے۔ اس میں آپ کی کمر کے گرد ایک چھوٹا آلہ پہننا اور آپ کے بازو پر دن کے 24 گھنٹے تک اس سے منسلک کف شامل ہے۔ یہ آلہ آپ کے بلڈ پریشر کو باقاعدہ وقفوں سے ماپتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ کام کر رہے ہوں یا سو رہے ہوں۔ دن کے اختتام پر، آپ ان ریڈنگز کو اوسط کر سکتے ہیں تاکہ یہ تعین کیا جا سکے کہ آیا آپ کو واقعی ہائی بلڈ پریشر ہے۔
اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟ ہمیں کیا کرنا چاہیے؟
بنیادی ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے دو اہم اجزاء ہیں۔ یہ طرز زندگی میں تبدیلیاں اور ادویات ہیں۔ دونوں کو ساتھ لے جانے کی ضرورت ہے۔
1. طرز زندگی میں تبدیلیاں
یہ دوا لینے سے زیادہ اہم ہے۔ اگر آپ یہ تبدیلیاں درست طریقے سے کرتے ہیں، تو آپ دواؤں کی خوراک کو کم کر سکتے ہیں، یا بغیر دوا کے اپنے بلڈ پریشر کو بھی کنٹرول کر سکتے ہیں۔
- ورزش: دن میں کم از کم 30 منٹ کی ورزش کریں، جیسے تیز چلنا، دوڑنا، یا سائیکل چلانا۔
- سگریٹ نوشی ترک کریں: اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آج ہی چھوڑ دیں۔ تمباکو نوشی خون کی شریانوں کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔
- شراب اور منشیات سے پرہیز: ان سے مکمل طور پر دور رہنا ہی بہتر ہے۔
- دل کے لیے صحت مند غذا:
- نمک کو کم کریں: اپنے کھانے میں نمک شامل کرنا اور نمک کی زیادہ مقدار (چٹنی، کیچپ، خشک مچھلی، ساسیج، اسنیکس) کھانا مکمل طور پر بند کریں۔
- تیل اور چینی کو کم کریں: تلی ہوئی اشیاء، میٹھے کھانے اور بیکری کے کھانے کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔
- سبزیاں، پھل اور جڑی بوٹیاں: اپنی خوراک میں ان میں سے زیادہ شامل کریں۔
- اچھی نیند: بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے دن میں 7-8 گھنٹے اچھی نیند لینا بہت ضروری ہے۔
2. ڈاکٹر کی طرف سے دی گئی ادویات
اگر طرز زندگی میں صرف تبدیلیاں آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول نہیں کرتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر دوا تجویز کرے گا۔ اس دوا کی خوراک کو خود سے شروع، بند یا تبدیل نہ کریں۔
| دوا کی قسم | اس سے کیا ہوتا ہے؟ |
|---|---|
| ACE روکنے والے | یہ انجیوٹینسن نامی پروٹین کی پیداوار کو کم کرتا ہے جو جسم میں بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ |
| انجیوٹینسن II ریسیپٹر بلاکرز (ARBs) | خون کی نالیوں کی تنگی کو روکتا ہے۔ |
| بیٹا بلاکرز | یہ دل کی دھڑکن کو کم کرتا ہے اور دل سے باہر نکلنے والے خون کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ اس سے بلڈ پریشر کم ہوتا ہے۔ |
| کیلشیم چینل بلاکرز | یہ خون کی نالیوں میں کیلشیم کے داخلے کو کم کرتا ہے اور خون کی نالیوں کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔ |
| ڈائیوریٹکس (پانی کی گولیاں) | یہ پیشاب کے ذریعے جسم سے اضافی پانی اور سوڈیم (نمک) کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ |
| واسوڈیلیٹرس | یہ خون کی نالیوں کی دیواروں میں پٹھوں کو آرام دیتا ہے، جس سے خون زیادہ آسانی سے بہنے دیتا ہے۔ |
ٹیک ہوم پیغام
- بنیادی ہائی بلڈ پریشر ہائی بلڈ پریشر ہے جو کسی خاص وجہ کے بغیر ہوتا ہے۔ یہ سب سے عام قسم ہے۔
- چونکہ ابتدائی مراحل میں کوئی علامات نہیں ہیں، یہ ایک "خاموش قاتل" ہو سکتا ہے۔ اس لیے 30 سال کی عمر سے شروع کرتے ہوئے سال میں کم از کم ایک بار اپنا بلڈ پریشر چیک کروائیں۔
- علاج کے لیے صرف دوائی ہی کافی نہیں ہے۔ صحت مند طرز زندگی کی پیروی ضروری ہے۔
- اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر بالکل عمل کریں۔ اپنی دوا صحیح وقت پر، صحیح خوراک میں لیں۔ کلینکس میں باقاعدگی سے شرکت کریں۔
- اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر بلڈ پریشر کی دوائیوں کو کبھی نہ روکیں اور نہ ہی تبدیل کریں۔ اس کے خطرناک نتائج ہو سکتے ہیں۔
- یہ ایک قابل انتظام حالت ہے۔ صحیح علاج اور طرز زندگی کے ساتھ، آپ ایک طویل، صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔