ہمارے ملک میں گرم موسم میں تربوز کے ٹکڑے سے زیادہ تروتازہ کوئی چیز نہیں ہوتی۔ ہم سب کو اس کا میٹھا ذائقہ اور پانی والی ساخت پسند ہے۔ لہذا آپ اپنے چھوٹے بچے کو اس مزیدار پھل کا مزہ چکھنے دینا چاہیں گے۔ لیکن اپنے بچے کو تربوز دینے سے پہلے آئیے جانتے ہیں کہ یہ اس کے لیے موزوں ہے یا نہیں، اسے کب دیا جا سکتا ہے اور اسے دیتے وقت کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے۔
آپ اپنے بچے کو تربوز کب دے سکتے ہیں؟
ایک سب سے بڑا سوال جو ماؤں کو اپنے نئے بچے کو ٹھوس کھانوں کا تعارف کرواتے وقت ہوتا ہے، "کیا میرا بچہ یہ کھانا ہضم کرے گا؟" بچوں کے پیٹ دراصل بہت نازک ہوتے ہیں۔ انہیں ٹھوس کھانوں کی عادت ڈالنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ اسی لیے کچھ غذائیں، مثلاً شہد، بچوں کے لیے اس وقت تک اچھی نہیں ہوتی جب تک کہ وہ کم از کم ایک سال کے نہ ہوں۔
لیکن خوش قسمتی سے، آپ کو تربوز متعارف کرانے کے لیے اتنا انتظار نہیں کرنا پڑے گا۔ درحقیقت، تربوز آپ کے بچے کو متعارف کرانے والے بہترین پھلوں میں سے ایک ہے۔ یہاں تک کہ امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس جیسی عالمی شہرت یافتہ تنظیمیں بھی تجویز کرتی ہیں کہ ٹھوس غذائیں، جیسے کہ خالص پھل اور سبزیاں، آپ کے چھ ماہ کی عمر کے بچے کے لیے متعارف کروائیں۔
تربوز بچوں کے لیے ایک بہترین پہلا کھانا ہے کیونکہ یہ بہت نرم اور پانی دار ہوتا ہے، جس سے بچوں کے لیے چبانا اور نگلنا آسان ہوتا ہے۔ اور بچے اس کی قدرتی مٹھاس کو پسند کرتے ہیں۔
تربوز بچوں کے لیے کیوں اچھا ہے؟ آئیے اس کی غذائیت کی قدر کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
تربوز ایک بہترین پھل ہے جو آپ کے بچے کی نشوونما کے لیے ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے۔
مثال کے طور پر، ایک کپ تربوز میں 470 مائیکرو گرام سے زیادہ بیٹا کیروٹین ہوتا ہے۔ یہ بیٹا کیروٹین ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو ہمارے جسم میں وٹامن اے میں تبدیل ہو جاتا ہے۔ آپ کے بچے کے لیے کافی وٹامن اے حاصل کرنا آنکھوں کی نشوونما اور اچھی بصارت کے ساتھ ساتھ پھیپھڑوں، گردوں، دل اور مدافعتی نظام کے مناسب کام کے لیے ضروری ہے۔
اس کے علاوہ، کہا جاتا ہے کہ تربوز بچوں میں پانی کی کمی کو روکتا ہے۔ خاص طور پر اس طرح کے گرم دنوں میں، ہمیں چھوٹے بچوں کے جسم میں پانی کی مقدار کے بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ تربوز میں 90 فیصد سے زیادہ پانی ہوتا ہے ۔ اس لیے اگر آپ کا بچہ پانی پینے میں تھوڑا سا ہچکچاہٹ کا شکار ہے، تو اسے تربوز کا ایک ٹکڑا دینے سے اسے ضروری مقدار میں سیال میسر آسکتا ہے۔
آپ اپنے بچے کو تربوز کیسے کھلائیں؟
اگر آپ کے بچے نے ابھی ٹھوس غذا کھانا شروع کی ہے، تو تربوز جیسے پھل تیار کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ تربوز کو اس طریقے سے تیار کرنا بہت ضروری ہے جو آپ کے بچے کی عمر کے مطابق ہو۔
| بچے کی عمر | تیار کرنے کا طریقہ | غور کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| 6-8 ماہ | ہموار گودا میں اچھی طرح سے میش یا بلینڈ کریں۔ | بیجوں کو مکمل طور پر ہٹا دیں۔ یہ اور بھی بہتر ہے کہ آپ اسے کچلنے کے بعد چھلنی سے چھان لیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی گانٹھ نہیں ہے۔ |
| 9-12 ماہ | بہت چھوٹے ٹکڑے جنہیں بچہ اٹھا کر اپنے ہاتھوں سے کھا سکتا ہے، اور چبا سکتا ہے۔ | ہڈیوں کو مکمل طور پر ہٹا دیں۔ دیئے گئے ٹکڑے اتنے چھوٹے ہونے چاہئیں کہ بچے کے گلے میں پھنس نہ جائیں۔ ایک وقت میں ایک ٹکڑا دیں۔ |
سب سے اہم بات: یہاں تک کہ اگر آپ کو "بیج کے بغیر تربوز" ملتا ہے، تو اس کے اندر بعض اوقات چھوٹے سفید بیج بھی ہو سکتے ہیں۔ اپنے بچے کو دینے سے پہلے دو بار چیک کریں کہ تمام بیج نکال دیے گئے ہیں۔ ان بیجوں کے آپ کے بچے کے گلے میں پھنس جانے کا بہت زیادہ امکان ہے۔
تربوز دیتے وقت ان حفاظتی تدابیر پر ضرور غور کریں۔
آپ کے چھوٹے بچے کی حفاظت ہماری اولین ترجیح ہے۔ اس لیے تربوز دینے سے پہلے ان تین باتوں کا خیال ضرور رکھیں۔
آئیے بیماریوں سے محفوظ رہیں۔
کچے پھلوں اور سبزیوں میں بعض اوقات سالمونیلا اور ای کولی جیسے بیکٹیریا ہوتے ہیں۔ یہ جراثیم عام طور پر پھل کی بیرونی جلد پر پائے جاتے ہیں۔ لہذا جب آپ تربوز کاٹتے ہیں تو جراثیم چاقو کے ذریعے گوشت میں داخل ہو سکتے ہیں۔
تربوز کو کاٹنے سے پہلے چھلکے کو تھوڑا سا صابن اور بہتے پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔ یہ آسان قدم آپ کے بچے کو سنگین بیماریوں سے بچا سکتا ہے۔
الرجی سے محتاط رہیں۔
اپنے بچے کو نئی ٹھوس غذائیں متعارف کرواتے وقت، یہ بہت آہستہ کرنا ضروری ہے۔ کیونکہ آپ کے بچے کو کچھ کھانوں سے الرجی ہو سکتی ہے۔ ہم ان کو دینے کے بعد ہی اس کے بارے میں جانتے ہیں۔
لہذا، ایک وقت میں ایک سے زیادہ نئے کھانے متعارف نہ کریں ۔ مثال کے طور پر، اگر آپ آج اپنے بچے کو تربوز دیتے ہیں، تو مزید تین سے چار دنوں تک کوئی اور نئی غذائیں (مثلاً ایوکاڈو، پپیتا) نہ دیں۔ اس طرح، اگر آپ کے بچے کو تربوز سے کوئی الرجی ہے، تو آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ یہ کیا ہے۔
اگر آپ کے بچے کو کھانے کی الرجی ہے، تو وہ جلد پر خارش، قے، اپھارہ، اور سانس لینے میں دشواری جیسی علامات ظاہر کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو ایسا کچھ نظر آئے تو بلا تاخیر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
دم گھٹنے کا خطرہ
چھوٹے بچوں کو کھانا کھلاتے وقت یہ سب سے بڑا خطرہ ہے۔ جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، جب تک آپ کو یقین نہ ہو کہ آپ کا بچہ ٹھوس غذاؤں کو چبا اور نگل سکتا ہے، تربوز کو اچھی طرح میش کریں اور اسے گودا بنا کر دیں۔
بڑے بچے کو چھوٹے ٹکڑے دیتے وقت بھی، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹکڑے اتنے چھوٹے ہوں کہ دم گھٹنے نہ پائے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے بچے کو کسی بھی وجہ سے کھاتے وقت تنہا نہ چھوڑیں۔ ہمیشہ اپنی نظریں اس پر رکھیں۔ اگر آپ کے بچے کو سانس لینے میں کوئی دشواری ہو تو اسے فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں لے جائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- تربوز کو 6 ماہ کے بعد متعارف کرایا جا سکتا ہے جو کہ بچے کے لیے ٹھوس خوراک شروع کرنے کا بہترین وقت ہے۔
- تربوز بچے کے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے اور وٹامن اے فراہم کرنے کے لیے ایک اچھا پھل ہے جو کہ بینائی بڑھانے کے لیے ضروری ہے۔
- ہڈیوں کے ساتھ کبھی خدمت نہ کریں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اکثر چیک کریں کہ ہڈیاں مکمل طور پر ہٹا دی گئی ہیں۔
- 6 سے 8 ماہ کے درمیان اسے اچھی طرح پیس کر گودا بنا کر بچوں کو دیں اور 9 ماہ کے بعد بچوں کو بہت چھوٹے ٹکڑوں میں دیں جنہیں وہ چبا سکتے ہیں۔
- تربوز کو کاٹنے سے پہلے بیرونی چھلکے کو صابن سے اچھی طرح دھو لیں۔
- الرجی کی نشاندہی کرنے کے لیے، ایک وقت میں صرف ایک نیا کھانا متعارف کروائیں۔
- اپنے بچے کو کبھی بھی اکیلا نہ چھوڑیں جب وہ کھا رہا ہو۔ اسے ہمیشہ اپنی نگرانی میں رکھیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔