ماہر نفسیات کون ہے؟ آئیے اس کے بارے میں سادہ بات کرتے ہیں!

کبھی کبھی ہمارے ذہن کسی نہ کسی چیز سے پریشان ہوتے ہیں، ٹھیک ہے؟ کچھ مسائل خود ہی حل کرنا مشکل ہوتے ہیں۔ اس وقت ہمیں ماہر نفسیات کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن یہ ماہر نفسیات کون ہے؟ وہ کیا کرتے ہیں؟ آئیے آج اس سب کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

ماہر نفسیات کون ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ماہر نفسیات وہ ہوتا ہے جس نے انسانی رویے، خیالات اور احساسات کا گہرائی سے مطالعہ کیا ہو۔ ان کے پاس اس مضمون میں اعلیٰ درجے کی ڈگری ہے۔ زیادہ تر ماہر نفسیات کے پاس آپ کی ذہنی صحت کا جائزہ لینے اور علاج کرنے کے لیے درکار پیشہ ورانہ تربیت اور طبی مہارت ہوتی ہے۔

وہ آپ کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں؟ بنیادی طور پر ٹاک تھراپی (جسے `سائیکو تھراپی` یا `ٹاک تھراپی` بھی کہا جاتا ہے) اور نفسیاتی تشخیص اور جانچ کے ذریعے ۔ وہ آپ کو اپنی زندگی میں درپیش مسائل، رشتوں کے ساتھ آپ کو درپیش مسائل، اور دماغی صحت کے مختلف حالات سے زیادہ مؤثر طریقے سے اور خوشی سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔

تو یہ 'کلینیکل سائیکالوجسٹ' کون ہے؟

طبی نفسیات نفسیات کی ایک خاص شاخ ہے۔ اس میں، ایک طبی ماہر نفسیات نفسیات اور دیگر متعلقہ شعبوں کا وسیع اور گہرائی سے علم رکھتا ہے۔

وہ ہر عمر کے لوگوں کی مدد کرتے ہیں، چھوٹے بچوں سے لے کر بڑوں تک، مختلف ثقافتی پس منظر سے تعلق رکھنے والے، اور یہاں تک کہ ان لوگوں کی بھی جن کی ذہنی صحت زیادہ سنگین ہے ۔ ایک طبی ماہر نفسیات افراد اور خاندانوں کو جامع نفسیاتی اور طرز عمل کی دیکھ بھال فراہم کرنے کے لیے خصوصی تربیت رکھتا ہے۔ وہ عام طور پر کام کرتے ہیں:

• سکولز
• ہسپتال اور کلینک
• مشاورتی مراکز
• کمیونٹی تنظیمیں

کاؤنسلنگ سائیکالوجسٹ اور کلینیکل سائیکالوجسٹ میں کیا فرق ہے؟

اگرچہ ان دونوں پیشوں میں بہت سی مماثلتیں ہیں، لیکن کچھ فرق بھی ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ ایک طبی ماہر نفسیات سائیکوپیتھولوجی پر زیادہ توجہ دیتا ہے۔ سادہ لفظوں میں یہ ذہنی امراض اور ان کی نوعیت کا گہرا مطالعہ ہے۔

دوسری طرف، ایک ماہر نفسیات لوگوں کو ان کی زندگی میں جذباتی، سماجی اور بعض اوقات جسمانی دباؤ سے نمٹنے اور ان سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

دوسرے لفظوں میں، ایک طبی ماہر نفسیات عام ماہر نفسیات یا مشاورتی ماہر نفسیات سے زیادہ پیچیدہ یا سنگین ذہنی صحت کے مسائل میں مدد کرتا ہے۔ تاہم بعض ماہرین کا کہنا ہے کہ دونوں کے الگ الگ نام رکھنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ کام بہت ملتے جلتے ہیں۔

کیا کلینیکل سائیکالوجسٹ ڈاکٹر ہے؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ ان کے نام میں لفظ "کلینیکل" کے باوجود، ایک طبی ماہر نفسیات ڈاکٹر نہیں ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ عام طور پر خون کے ٹیسٹ، امیجنگ ٹیسٹ جیسے ایکس رے یا ایم آر آئی سکین کا آرڈر نہیں دے سکتے۔ وہ عام طور پر دوائیں بھی لکھ نہیں سکتے۔

ایک طبی ماہر نفسیات کے پاس ڈاکٹریٹ کی ڈگری ہوتی ہے – یا تو پی ایچ ڈی (ڈاکٹر آف فلاسفی) یا سائی ڈی (ڈاکٹر آف سائیکالوجی) – لیکن ان کے پاس میڈیکل ڈاکٹریٹ نہیں ہے (جیسے ایم ڈی یا ڈی او)۔

ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات میں کیا فرق ہے؟

یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ پھنس جاتے ہیں۔ آئیے اسے بہت آسان سمجھتے ہیں۔

ماہر نفسیات ایک طبی ڈاکٹر ہے۔ یعنی ڈاکٹر۔ وہ دماغی بیماریوں کی تشخیص اور علاج کر سکتا ہے۔ سب سے اہم بات، ایک ماہر نفسیات دوائیں لکھ سکتا ہے اور دیگر طبی علاج فراہم کر سکتا ہے (مثال کے طور پر، کچھ خصوصی طبی علاج)۔

دوسری طرف، ماہر نفسیات کے پاس ڈاکٹریٹ کی ڈگری (پی ایچ ڈی یا سائی ڈی) ہوتی ہے۔ ان کے پاس نفسیاتی تحقیق یا طبی مشق میں وسیع تجربہ اور علم ہے۔ ماہر نفسیات بنیادی طور پر ٹاک تھراپی (سائیکو تھراپی یا ٹاک تھراپی) کے ذریعے ذہنی صحت کے حالات کا علاج کرتے ہیں۔ ایک ماہر نفسیات عام طور پر دوائی نہیں لکھ سکتا۔

ماہر نفسیات عام طور پر نفسیاتی ماہرین کے مقابلے زیادہ پیچیدہ دماغی صحت کی حالتوں کا علاج کرتے ہیں، خاص طور پر وہ جن کے لیے ادویات یا دیگر طبی مداخلتوں کی ضرورت ہوتی ہے ۔

دوسرے الفاظ میں، نفسیات دماغ، جذبات اور رویے کا مطالعہ ہے. نفسیاتی طب کا شعبہ ہے جو دماغی بیماریوں کی تشخیص اور علاج کرتا ہے۔

ماہر نفسیات اور مشیر میں کیا فرق ہے؟

ایک مشیر (جسے کبھی کبھی معالج بھی کہا جاتا ہے) وہ شخص ہوتا ہے جس کے پاس دماغی صحت سے متعلقہ شعبے میں ماسٹر کی ڈگری ہوتی ہے، جیسے کہ نفسیات، مشاورتی نفسیات، یا شادی یا خاندانی مشاورت۔ ایک مشیر کسی شخص کی ذہنی صحت کا جائزہ لینے اور علاج کی تکنیکوں، جیسے ٹاک تھراپی کا استعمال کرنے کا اہل ہے۔

تاہم، ایک ماہر نفسیات کے پاس ڈاکٹریٹ کی ڈگری (پی ایچ ڈی یا سائی ڈی) ہوتی ہے اور اس کے پاس نفسیاتی تحقیق یا طبی مشق کا گہرا اور وسیع تجربہ ہوتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ایک ماہر نفسیات کی تعلیمی قابلیت اور تربیت ایک مشیر کے مقابلے میں اعلیٰ سطح پر ہوتی ہے۔

ماہر نفسیات کیا کرتا ہے؟

ماہر نفسیات لوگوں کی ایک بہت وسیع رینج کی مدد کرتے ہیں۔وہ مختلف طرز عمل اور دماغی صحت کے مسائل کا بھی علاج کر سکتے ہیں، ساتھ ہی روزمرہ کی زندگی کے مسائل اور تعلقات کے مسائل میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔

اس پر غور کریں: کچھ لوگ طویل المدتی مسائل جیسے ڈپریشن، بے چینی، یا کم خوداعتمادی کے لیے ماہر نفسیات کے پاس جاتے ہیں۔ دوسرے قلیل مدتی مسئلے میں مدد کے لیے ماہر نفسیات کے پاس جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ نئی ملازمت کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، یا وہ خاندان کے کسی رکن، دوست، یا کسی عزیز کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔

ماہر نفسیات اکثر دیگر جسمانی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کی دیکھ بھال میں شامل ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ بے خوابی، دائمی درد، کھانے کی خرابی، یا ذیابیطس یا کینسر جیسی دائمی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کو ان کی حالت سے نمٹنے اور ذہنی طور پر زیادہ مضبوط زندگی گزارنے میں مدد کرتے ہیں۔

ماہر نفسیات مختلف قسم کے ٹیسٹ اور تشخیصات انجام دے سکتے ہیں۔ یہ دماغی حالت کی تشخیص میں مدد کرسکتے ہیں یا اس بارے میں مزید جان سکتے ہیں کہ کوئی شخص کیسا سوچتا ہے، محسوس کرتا ہے اور برتاؤ کرتا ہے۔ یہ ٹیسٹ چیزوں کو دیکھ سکتے ہیں جیسے:

• دانشورانہ ہنر۔
• علمی (استدلال اور سوچ) کی طاقتیں اور کمزوریاں۔
• پیشہ ورانہ ترجیحات (یعنی آپ کو کس قسم کا کام پسند ہے اور جو آپ کے لیے موزوں ہے - 'پیشہ ورانہ ترجیحات')۔
• شخصیت کی خصوصیات۔

ماہرین نفسیات لوگوں کی زندگیوں کو بہتر بنانے کے لیے شواہد پر مبنی متعدد علاج استعمال کرتے ہیں۔ علاج کی سب سے عام قسم جو وہ استعمال کرتے ہیں وہ ٹاک تھراپی ہے (جسے سائیکو تھراپی یا ٹاک تھراپی بھی کہا جاتا ہے)۔ اس میں آپ کے احساسات، خیالات اور طرز عمل کے بارے میں بات کرنا، ان کو سمجھنا، اور آپ اور ماہر نفسیات کے درمیان اعتماد کا رشتہ استوار کرنا شامل ہے تاکہ آپ کو اپنی زندگی میں آگے بڑھنے کے لیے درکار تبدیلیاں کرنے میں مدد ملے۔

کچھ عام طور پر استعمال ہونے والے علاج یہ ہیں:

• سنجشتھاناتمک سلوک کی تھراپی (`علمی سلوک کی تھراپی - CBT`)
• جدلیاتی رویے کی تھراپی (DBT)
• انٹرپرسنل تھراپی
• ہیومنسٹک تھراپی
• سائیکوڈینامک تھراپی

یہ علاج افراد، جوڑوں یا خاندانوں کے لیے ہو سکتا ہے۔ آپ کا ماہر نفسیات آپ کے ساتھ مل کر اس علاج کا انتخاب کرے گا جو آپ کی ضروریات اور اہداف کے مطابق ہو ۔

کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ ٹاک تھراپی اور ادویات کا مجموعہ ان کی دماغی صحت کے لیے بہترین کام کرتا ہے۔ اگر آپ کے لیے ایسا ہے تو، آپ کا ماہر نفسیات آپ کے فیملی ڈاکٹر یا ماہر نفسیات کے ساتھ مل کر آپ کے لیے علاج کا ایک جامع منصوبہ تیار کرے گا۔

کیا کوئی ماہر نفسیات دوائی لکھ سکتا ہے؟

یہ بھی ایک اہم مسئلہ ہے۔ عام طور پر، سری لنکا میں ماہر نفسیات دوائیں نہیں لکھ سکتے۔

تاہم، دنیا کے کچھ ممالک میں، مثال کے طور پر، ریاست ہائے متحدہ امریکہ کی متعدد ریاستوں میں (جیسے نیو میکسیکو، لوزیانا، الینوائے، آئیووا، اور آئیڈاہو)، لائسنس یافتہ ماہر نفسیات جنہوں نے اضافی خصوصی تربیت حاصل کی ہے ، کو قانونی طور پر ادویات کی ایک محدود فہرست تجویز کرنے کی اجازت ہے تاکہ وہ بعض ذہنی حالات جیسے ڈپریشن اور اضطراب میں مدد کریں۔ تاہم، واضح رہے کہ سری لنکا میں فی الحال ماہرین نفسیات کو دوائیں تجویز کرنے کی اجازت نہیں ہے۔ اس کے لیے، آپ کو ایک ماہر نفسیات سے ملنے کی ضرورت ہے۔

آپ کس قسم کی چیزوں کے لیے ماہر نفسیات سے مدد لے سکتے ہیں؟

آپ کا ماہر نفسیات مختلف قسم کی ذہنی اور طرز عمل سے متعلق صحت کی حالتوں کا علاج کر سکتا ہے، اور ساتھ ہی آپ کو زندگی کے مختلف دباؤ والے واقعات سے نمٹنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ یہ مسائل قلیل مدتی یا طویل مدتی ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کو ان چیزوں کے لیے ماہر نفسیات سے مدد مل سکتی ہے جیسے:

• الکحل کے استعمال کی خرابی اور دیگر مادے کے استعمال کی خرابی۔
• غصے کے مسائل۔
• بے چینی۔
• باڈی ڈیسمورفک ڈس آرڈر۔
• نئی تشخیص شدہ بیماری سے نمٹنا یا طویل مدتی بیماری جیسے ذیابیطس یا گٹھیا کے ساتھ رہنا۔
• ڈپریشن
• کھانے کی خرابی (مثال کے طور پر، بہت کم یا بہت زیادہ کھانا)۔
• خاندانی اور تعلقات کے مسائل (مثلاً والدین، شریک حیات، بچوں کے ساتھ مسائل)۔
• جوئے کی خرابی
• ذخیرہ اندوزی کی خرابی
• غم اور نقصان ('غم اور نقصان') کسی عزیز کی موت یا کسی قیمتی چیز کے کھو جانے کا تجربہ ہے۔
• کارکردگی میں کمی اور کام یا اسکول کے کام میں دلچسپی کم ہونے جیسے مسائل۔
• موٹاپا اور متعلقہ ذہنی صحت کے مسائل۔
• جسمانی وجہ کے بغیر طویل درد۔
• پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) ایک ذہنی عارضہ ہے جو کسی شدید تکلیف دہ واقعے کے بعد ہوتا ہے۔
• پیدائش کے بعد کچھ ماؤں میں پوسٹ پارٹم ڈپریشن ہوتا ہے۔
• نیند کی خرابی.
• تناؤ کا انتظام۔
• خود اعتمادی کی کمی، شرمندگی۔
• فوبیاس (مختلف چیزوں یا حالات کا غیر معمولی خوف)۔
• بری عادتوں کو چھوڑنے میں مدد کریں (مثلاً، بار بار ناخن کاٹنا، سگریٹ نوشی وغیرہ)۔
• شدید تکلیف دہ تجربات (صدمے) کا سامنا کرنا۔

اگرچہ بعض اوقات ذہنی اور طرز عمل کے مسائل کے لیے مدد طلب کرنا مشکل محسوس ہوتا ہے، لیکن ایسا کرنا ضروری ہے۔ دماغی صحت کے مسائل بہت عام ہیں۔ آپ کی ذہنی اور جذباتی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی کہ آپ کی جسمانی صحت۔

ماہر نفسیات کیسے بنیں؟

ماہر نفسیات بننا آسان سفر نہیں ہے۔ اس کے لیے بہت زیادہ لگن اور وقت درکار ہوتا ہے۔ عام طور پر، آپ کو ان مراحل کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے:

• سب سے پہلے، آپ کو یونیورسٹی سے چار سالہ ڈگری (`بیچلر ڈگری`) حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
• اس کے بعد، آپ کو پوسٹ گریجویٹ ڈگری (`گریجویٹ اسکول`) کے لیے تقریباً چار سے چھ سال تک تعلیم حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ یہی وہ چیز ہے جو ایک ''ڈاکٹرل ڈگری'' کی طرف لے جاتی ہے - یعنی نفسیات کے شعبے میں ''PhD - ڈاکٹر آف فلسفہ'' کی ڈگری یا ''PsyD - ڈاکٹر آف سائیکالوجی'' کی ڈگری۔
• اپنی پوسٹ گریجویٹ ڈگری کے دوران، آپ کو ایک سال کی کل وقتی انٹرنشپ مکمل کرنی ہوگی۔
• اس کے علاوہ، آپ کو اس ملک/ریاست کے قوانین اور ضوابط کے مطابق جہاں آپ خدمات انجام دینا چاہتے ہیں، قومی سطح کا امتحان اور اضافی امتحان پاس کرنا ضروری ہے۔

بہت سے ممالک میں، ایک ماہر نفسیات کو لائسنس یافتہ ہونے سے پہلے ایک ماہر نفسیات کے تحت تقریباً ایک سال کی نگرانی کی مشق مکمل کرنی ہوگی۔ اس کے بعد بہت سے لوگ اپنے منتخب کردہ نفسیات کے شعبے میں ایک خاصیت پیدا کرنے کے لیے پوسٹ ڈاکٹریٹ فیلوشپس کا پیچھا کرتے ہیں۔

لائسنس یافتہ ماہر نفسیات کو اپنے شعبے میں ہونے والی نئی پیشرفت، نئی تحقیق، اور نئے علاج کے بارے میں تازہ ترین رہنا چاہیے۔ یہی وجہ ہے کہ وہ مسلسل تعلیمی پروگراموں (`جاری تعلیم`) میں حصہ لیتے ہیں - یعنی سیمینار، تحقیق اور اضافی کلاسز - ہر سال اپنے پورے کیریئر میں۔

ماہر نفسیات بننے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

عام طور پر، لائسنس یافتہ ماہر نفسیات بننے میں 8 سے 12 سال یا اس سے زیادہ کا وقت لگ سکتا ہے۔ یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اپنی بیچلر یا ڈاکٹریٹ کی ڈگری کتنی جلدی مکمل کرتے ہیں۔ یہ ٹائم فریم مختلف ہو سکتا ہے، کیونکہ آپ کو ایک کل وقتی انٹرنشپ مکمل کرنے کی بھی ضرورت ہوگی، جس کا اوپر ذکر کیا گیا ہے، اور ممکنہ طور پر زیر نگرانی مشق کا ایک اور سال، اس علاقے پر منحصر ہے جس میں آپ کام کرنے کی امید رکھتے ہیں۔

نفسیات میں ذیلی خصوصیات کیا ہیں؟

نفسیات ایک بہت وسیع موضوع ہے۔ اس کی بہت سی ذیلی خصوصیات بھی ہیں۔ یعنی ماہر نفسیات کسی مخصوص علاقے کا زیادہ گہرائی سے مطالعہ کر سکتے ہیں اور اس شعبے کے ماہر بن سکتے ہیں۔ کچھ مثالیں یہ ہیں:

• بچوں کی نفسیات - بچوں کی ذہنی نشوونما اور مسائل کے بارے میں۔
• طبی نفسیات - دماغی بیماری کی تشخیص اور علاج۔
• مشاورت نفسیات - لوگوں کی زندگی کے مسائل اور تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرنا۔
• دماغی سائنس اور علمی نفسیات - اس بارے میں کہ لوگ کیسے سوچتے، سیکھتے اور یاد کرتے ہیں۔
• ترقیاتی نفسیات - اس بارے میں کہ لوگ زندگی بھر کیسے بدلتے ہیں۔
• تجرباتی نفسیات - تحقیق کے ذریعے نفسیاتی تصورات کا مطالعہ۔
• فرانزک اور پبلک سروس سائیکالوجی - قانون اور جرائم پر نفسیات کا اطلاق۔
• صحت کی نفسیات - ذہنی صحت کس طرح جسمانی صحت کو متاثر کرتی ہے۔
• بحالی کی نفسیات - ان لوگوں کی مدد کرنا جو معذور یا بیمار ہیں صحت یاب ہونے میں۔
• کھیل اور کارکردگی کی نفسیات - کھلاڑیوں اور دوسروں کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرنا۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں.

جب آپ کو ذہنی صحت کا مسئلہ، تناؤ، یا جذباتی مسئلہ ہو تو اسے تسلیم کرنا اور مدد طلب کرنا مشکل محسوس ہو سکتا ہے۔ لیکن ایسا کرنا آپ کی ذہنی تندرستی اور زندگی میں خوشی کے لیے ضروری ہے۔ ایک ماہر نفسیات ان چیزوں کو سمجھنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے جو آپ کو مکمل، صحت مند زندگی گزارنے سے روک رہی ہیں، اور آپ کو ان پر قابو پانے اور ان کا سامنا کرنے کی طاقت فراہم کر سکتی ہیں۔

وہ اپنے شعبے کے ماہر ہیں۔ وہ تازہ ترین تحقیق اور علاج کے بارے میں اچھی طرح سمجھتے ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کا ماہر نفسیات آپ کے ساتھ مل کر علاج کا منصوبہ بنائے گا جو آپ کے لیے صحیح ہو۔ لہذا، خوفزدہ نہ ہوں، ہچکچاہٹ نہ کریں، جو کچھ آپ کے ذہن میں ہے اس کے بارے میں بات کریں، اور مدد طلب کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

ماہر نفسیات، دماغی صحت، مشاورت، سائیکو تھراپی، ٹاک تھراپی، سائیکاٹرسٹ