کیا آپ کے ماہانہ ماہواری بے قاعدہ ہیں؟ (بے قاعدہ ادوار) آئیے اس پر بات کرتے ہیں!

آپ اور آپ کے دوستوں کے لیے، خاص طور پر نوجوانوں کے لیے، بے قاعدہ ماہواری، یا 'پیریڈز' جیسا کہ ہم انھیں کہتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ مہینوں میں آپ کی ماہواری 24 دن کی تاخیر سے ہو سکتی ہے، جب کہ دیگر میں 40 دن کی تاخیر ہو سکتی ہے۔ اسے ہم 'بے قاعدہ ادوار' کہتے ہیں۔ یہ بہت عام ہے، خاص طور پر ماہواری کے پہلے چند سالوں میں، تو پریشان نہ ہوں، ٹھیک ہے؟

تو، یہ 'باقاعدہ ماہانہ مدت' کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، باقاعدگی سے ماہواری کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی ماہواری عام طور پر ہر 21 سے 35 دن میں آتی ہے۔ لیکن یہ سب کے لیے یکساں نہیں ہے۔ زیادہ تر لڑکیوں کو عام طور پر پہلا حیض آتا ہے، جسے ہم طبی طور پر 10 سے 15 سال کی عمر کے درمیان ''مینارچ'' کہتے ہیں۔ لیکن کچھ کے لیے یہ پہلے بھی ہو سکتا ہے، دوسروں کے لیے بعد میں۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ آپ کا 'حیض کا دور' آپ کی ماہواری شروع ہونے کے دن سے لے کر اگلی ماہواری شروع ہونے کے دن تک کی تعداد ہے۔ آپ نے سنا ہوگا کہ یہ 28 دن کا چکر ہے۔ لیکن یہ صرف ایک اوسط تعداد ہے جسے ڈاکٹر استعمال کرتے ہیں۔ حقیقت میں، کچھ لوگوں کے سائیکل 24 دن طویل ہوسکتے ہیں، جبکہ دیگر 34 دن طویل ہوسکتے ہیں. یہ معمول ہے کہ آپ کے چکر میں دنوں کی تعداد مہینے سے مہینے تک مختلف ہوتی ہے، خاص طور پر ماہواری شروع ہونے کے بعد پہلے چند سالوں میں۔ اب ایک نظر ڈالتے ہیں کہ اندر کیا ہو رہا ہے۔ جیسے ہی آپ کا سائیکل شروع ہوتا ہے، آپ کی بیضہ دانی ایک انڈا چھوڑنا شروع کر دیتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، آپ کے رحم کی پرت، بچہ دانی کی استر، آہستہ آہستہ گاڑھی ہوتی جاتی ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کیوں؟ یہ آپ کے حاملہ ہونے پر بچے کے لیے محفوظ پناہ گاہ تیار کرنے جیسا ہے۔ پھر، آپ کی ماہواری سے تقریباً دو ہفتے پہلے، آپ کے بیضہ دانی سے فرٹیلائزڈ انڈا خارج ہوتا ہے۔ اسے ovulation کہتے ہیں۔ اس کے بعد انڈا فیلوپین ٹیوب سے نیچے بچہ دانی تک جاتا ہے۔ یہاں، اگر اس انڈے کو سپرم کے ذریعے فرٹیلائز نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتا ہے۔ آخر کار، موٹی یوٹیرن استر اور ٹوٹے ہوئے انڈے کو آپ کے جسم سے ماہانہ مدت کے طور پر نکال دیا جاتا ہے۔ عمل پھر سے شروع ہوتا ہے۔ اسی لیے ہم اسے 'سائیکل' کہتے ہیں۔ پہلا دن جس دن آپ اپنی ماہواری شروع کرتے ہیں وہ آپ کے سائیکل کا پہلا دن ہے۔ کیا تم سمجھتے ہو؟ لہذا آپ کا جسم ہمیشہ گھڑی کی طرح کام نہیں کرسکتا ہے۔ آپ کی ماہواری چھوٹ جانا یا بے قاعدہ ماہواری آنا بہت عام ہے، خاص طور پر آپ کی ماہواری شروع ہونے کے پہلے دو سالوں میں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ بیمار ہو جاتے ہیں، اگر آپ کا وزن اچانک کم ہو جاتا ہے، یا اگر آپ بہت زیادہ دباؤ میں ہیں،اس ماہواری میں خلل پڑ سکتا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کیوں؟ ہمارے دماغ کا ایک حصہ ہے جو اس حیض کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس طرح کی چیزیں اس پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ سفر پر جاتے ہیں، یا آپ کے روزمرہ کے معمولات میں کوئی بڑی تبدیلی آتی ہے، تو آپ کی ماہواری معمول سے مختلف دن آ سکتی ہے۔ یہ سب بالکل نارمل ہے ۔ صرف یہی نہیں، بلکہ آپ کی ماہواری کے دنوں کی تعداد بھی مہینے سے مہینے میں بدل سکتی ہے۔ کبھی کبھی یہ چند دنوں کے لیے رک سکتا ہے، اور دوسری بار یہ تقریباً ایک ہفتے تک جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم میں پیدا ہونے والے ہارمونز کی سطح ایک چکر سے دوسرے چکر میں بدلتی رہتی ہے۔ یہ خون کی کمی کی مقدار اور دنوں کی تعداد کو متاثر کرتا ہے۔

اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کی ماہواری کس دن آئے گی، تو آپ علامات کو کیسے پہچانیں گے؟

اگر آپ کا ماہواری بالکل باقاعدہ نہیں ہے، تو آپ کا جسم آپ کو چھوٹے اشارے دے سکتا ہے کہ آپ کی ماہواری آ رہی ہے۔ اگر آپ ان پر دھیان دیں تو آپ کو پہلے سے معلوم ہو سکتا ہے۔ دیکھیں کہ کیا آپ کے پاس ان میں سے کوئی علامت ہے:

• پیٹھ میں درد یا سختی محسوس کرنا۔
• سینوں کو تھوڑا بھاری محسوس ہو سکتا ہے ، یا چھونے پر انہیں تکلیف ہو سکتی ہے۔
• سر درد
• مہاسوں کی موجودگی بڑھ رہی ہے۔
• نیند کے پیٹرن میں تبدیلی ، مناسب طریقے سے سونے کی ناکامی.
• موڈ میں تبدیلی، جیسے اچانک اداس یا غصے کا احساس ۔
• ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کا پیٹ بھرا ہوا ہے (اپھارہ)۔
• ڈھیلا پاخانہ

تو، آپ اس کے لیے پیشگی تیاری کیسے کر سکتے ہیں؟

لہذا، اگر آپ یہ اندازہ نہیں لگا سکتے کہ آپ کی ماہواری کب آئے گی، تو ہمیشہ تیار رہنا ہی بہتر ہے۔ اپنے اسکول بیگ یا ہینڈ بیگ میں چند پیڈ رکھیں۔ اگر آپ ٹیمپون استعمال کرتے ہیں تو ان کو بھی ضرور رکھیں۔ کون جانتا ہے، ہو سکتا ہے کہ آپ کو اپنی ماہواری غیر متوقع طور پر ہو جائے۔ انڈرویئر کا ایک اضافی جوڑا باندھنا اچھا خیال ہو سکتا ہے۔

واقعی، یہ ماہانہ ادوار کیوں بے قاعدہ ہیں؟

زیادہ تر وقت، بے قاعدہ ماہواری جسمانی تبدیلیوں کا صرف ایک حصہ ہوتی ہے جو آپ کے جوان ہونے پر ہوتی ہیں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جائے گی، آپ کا سائیکل ممکنہ طور پر زیادہ باقاعدہ پیٹرن میں بدل جائے گا۔ تو اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔ تاہم، بعض اوقات دیگر وجوہات بھی ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر:

• بعض دوائیں استعمال کرتے وقت۔
• بہت زیادہ ورزش کرنا ۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو دن بھر دوڑتا اور چھلانگ لگاتا ہے، یا بہت زیادہ وزن کی تربیت کرتا ہے، تو اس کا بھی اثر ہو سکتا ہے۔
• یہ بہت زیادہ وزن کم کرنے یا بہت زیادہ وزن بڑھنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ وزن میں اچانک کمی یا اس سے زیادہ وزن بڑھنا بھی ایک وجہ ہے۔
• یہ مسئلہ اس وقت بھی ہو سکتا ہے جب آپ دن بھر کافی کیلوریز نہیں کھاتے ہیں۔ آپ صحیح طریقے سے نہیں کھاتے اور آپ کے جسم کو وہ غذائیت نہیں ملتی جس کی اسے ضرورت ہے۔

ایک اور بڑی وجہ ہارمون کا عدم توازن ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا تھائیرائیڈ گلینڈ بہت زیادہ یا بہت کم تھائیرائیڈ ہارمون خارج کرتا ہے، تو یہ ماہواری کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ لڑکیاں بہت زیادہ اینڈروجن خارج کر سکتی ہیں۔ یہ اینڈروجن چہرے، ٹھوڑی، سینے اور پیٹ پر غیر ضروری بالوں کی نشوونما کا سبب بن سکتا ہے۔ یہی نہیں جب یہ ہارمون بڑھ جاتا ہے تو یہ وزن میں اضافے اور فاسد ماہواری کا سبب بن سکتا ہے۔ ہم اس حالت کو پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) کہتے ہیں۔ اس سے آگاہ ہونا بھی اچھا ہے۔ ایک اور بات یہ ہے کہ اگر آپ حاملہ ہو جائیں تو آپ کی ماہواری ضرور رک جائے گی۔ اس لیے آپ کو یہ بھی یاد رکھنا چاہیے۔

تو، کیا مجھے اس فاسد مدت کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے؟ مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

سیدھے الفاظ میں، تمام بے ضابطگیوں سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ جوان ہیں۔ جیسا کہ ہم پہلے ہی بات کر چکے ہیں، حیض کے پہلے چند سالوں میں بے قاعدگی زیادہ تر معاملات میں معمول کی بات ہے۔ تاہم، کچھ معاملات ایسے ہوتے ہیں جہاں آپ کو مشورہ کے لیے ڈاکٹر، یعنی ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔

سب سے اہم بات: اگر آپ نے جنسی تعلق کیا ہے اور آپ کی ماہواری دیر سے ہے، تو آپ حاملہ ہو سکتی ہیں، اس لیے فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔ یہ وہ چیز ہے جو آپ کو یقینی طور پر ذہن میں رکھنی چاہیے۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کے پاس درج ذیل میں سے کوئی ہے تو ڈاکٹر کو بتائیں:

• اگر آپ کی پہلے کی باقاعدہ مدت اب بے قاعدہ ہو گئی ہے ۔ یعنی اگر وقت پر ہوتا تھا لیکن اچانک فاسد ہونے لگتا ہے۔
• اگر آپ کو مہینوں میں آپ کی ماہواری نہیں ہوئی ہے (اگر ایسا لگتا ہے کہ یہ رک گیا ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کو کم از کم 3 ماہ سے ماہواری نہیں ہوئی ہے)۔
• اگر آپ نے اپنے چہرے، ٹھوڑی، سینے یا پیٹ پر نئے بال اگنا شروع کردیئے ہیں (یہ ہارمون ''اینڈروجن'' کی بڑھتی ہوئی سطح کی علامت ہو سکتی ہے جس کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں)۔
• اگر آپ کی ماہواری 7 دن سے زیادہ رہتی ہے، بہت بھاری ہے (یعنی آپ کو ہر دو گھنٹے میں اپنا پیڈ تبدیل کرنا ہوگا)، یا زیادہ بار بار ہوتا ہے، جیسے ہر 21 دن ۔
• اگر آپ کی ماہواری میں 45 دن سے زیادہ تاخیر ہوئی ہے ۔
• اگر آپ کے پیٹ میں ناقابل برداشت درد ہے یا پیٹ کے نچلے حصے میں درد ہے (اگرچہ آپ کی ماہواری کے دوران تھوڑا سا درد ہونا معمول ہے، اگر درد ناقابل برداشت ہے تو اسے الگ سے دیکھنا چاہیے)۔
• اگر آپ کو ماہواری کے درمیان خون آتا ہے ۔
• آپ کواگر آپ کی ماہواری تقریباً 3 سال بعد بھی بے قاعدہ ہے (یعنی آپ کو ماہواری شروع ہوئے کئی سال گزر چکے ہیں اور یہ معمول پر نہیں آیا ہے)۔

اس صورت میں، ایک ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا اور دوائیں تجویز کر سکتا ہے جیسے کہ ہارمون کی گولیاں ۔ یا وہ آپ کو آپ کے طرز زندگی اور خوراک میں تبدیلیوں کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں۔ وہ PCOS جیسی حالت کی بھی جانچ کر سکتے ہیں جس کے بارے میں ہم نے بات کی ہے۔ اس لیے اگر آپ کے پاس ایسی کوئی چیز ہے تو اسے ذہن میں رکھے بغیر ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔

تو، ان سب سے اہم چیزیں کون سی ہیں جو ہمیں یاد رکھنے کی ضرورت ہے؟ (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، ہم نے فاسد ادوار کے بارے میں بہت بات کی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہاں یاد رکھنے کی اہم چیزیں ہیں:

• ابتدائی چند سالوں میں بے قاعدگی کا ہونا معمول کی بات ہے: جب آپ کو پہلی بار ماہواری شروع ہوتی ہے تو آپ کے سائیکل کا بے ترتیب ہونا بالکل عام بات ہے۔ اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔
• اپنے جسم کے اشاروں پر دھیان دیں: ان علامات سے آگاہ رہیں جو آپ کا جسم آپ کو دیتا ہے کہ آپ کی ماہواری آرہی ہے (جیسے کمر میں درد، چھاتی کی نرمی )۔
• تیار رہیں: ہمیشہ اپنے ساتھ پیڈ یا ٹیمپون رکھنا دانشمندی ہے۔
• اس کی کچھ وجوہات ہو سکتی ہیں: تناؤ، خوراک میں تبدیلی، ضرورت سے زیادہ ورزش، اور کچھ ہارمونل مسائل (`(تھائرائڈ ہارمون)`، `(اینڈروجن)` اضافہ، `(PCOS)`) بھی بے قاعدہ ماہواری کا سبب بن سکتے ہیں۔
• ان معاملات میں ڈاکٹر سے ملنا یقینی بنائیں:
• اگر جنسی تعلقات کے بعد آپ کی ماہواری رک جاتی ہے (کیونکہ حمل ہوسکتا ہے)۔
• اگر آپ منظم تھے اور اچانک غیر منظم ہو گئے۔
• اگر آپ کو مہینوں سے حیض نہیں آیا ہے (3 ماہ یا اس سے زیادہ)۔
• اگر 21 دن سے پہلے بہت زیادہ خون بہنا، شدید درد، یا ماہواری جیسے مسائل ہوں۔
• اگر 45 دن سے زیادہ دیر ہو جائے۔
• اگر 3 سال گزرنے کے بعد بھی اسے ٹھیک نہیں کیا گیا۔
• اگر چہرے یا جسم پر ناپسندیدہ بالوں کی نشوونما ہو۔

یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں! بہت سے لوگوں کو اس قسم کے مسائل ہوتے ہیں۔ اس لیے اسے اپنے پاس نہ رکھیں، کسی قابل اعتماد بالغ یا ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کو مدد اور حل مل جائے گا جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

بے قاعدہ ماہواری، فاسد ادوار، حیض، ادوار، لڑکیوں کی صحت، ہارمونز، ماہواری