آئیے آپ کے ماہواری کے بارے میں سب کچھ آسان طریقے سے سیکھیں۔

اگرچہ بہت سے لوگوں کے لیے ماہواری آنا معمول کی بات ہے، لیکن ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ واقعی نہیں جانتے کہ یہ کیا ہے، ٹھیک ہے؟ کبھی کبھی آپ اپنے پیٹ میں بیمار محسوس کرتے ہیں، آپ کا دل بھاری محسوس ہوتا ہے، اور آپ کا موڈ بدل جاتا ہے۔ اس وقت کے دوران ہمارے جسم کے اندر اصل میں کیا ہوتا ہے؟ یہ شرم کی بات نہیں ہے، یہ ایک قدرتی عمل ہے جو ہر عورت کے جسم میں ہوتا ہے۔ تو آئیے اس کے بارے میں اس طرح بات کرتے ہیں کہ آپ سمجھ سکیں۔

حیض دراصل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، حیض ایک ایسا عمل ہے جس کے ذریعے ہر ماہ آپ کے رحم کی پرت کی تجدید ہوتی ہے، اور پرانی استر کو خون کے ساتھ ساتھ اندام نہانی کے ذریعے بہایا جاتا ہے۔ ہم اسے 'آپ کی ماہواری'، 'حیض'، یا 'حیض' کہتے ہیں۔

یہ سب ہمارے جسم میں کیمیکل میسنجر کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے جسے ہارمون کہتے ہیں۔ یہ ہارمونز آپ کے دماغ میں پٹیوٹری غدود اور بیضہ دانی کے ذریعے تیار ہوتے ہیں، جو آپ کے تولیدی نظام کا حصہ ہیں۔

اس طرح سوچو۔ ہر مہینے، آپ کا جسم بچہ حاصل کرنے کے لیے تیار ہوتا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، ہارمونز آپ کے رحم کی پرت کو گاڑھا کرتے ہیں (ہم اسے اینڈومیٹریم کہتے ہیں)، اسے بچے کے اندر آنے کے لیے گدے کی طرح تیار کرتے ہیں۔ اسے ovulation کہتے ہیں۔

یہ انڈا فیلوپین ٹیوب کے نیچے سفر کرتا ہے اور سپرم کے آنے کا انتظار کرتا ہے۔ تاہم، اگر نطفہ انڈے کو کھاد نہیں دیتا، یعنی حمل نہیں ہوتا، تو بچہ دانی کی جو موٹی دیوار تیار کی گئی تھی وہ اب مفید نہیں ہے۔ اس وقت وہ دیوار ٹوٹ جاتی ہے اور خون کے ساتھ ٹشو کی طرح جسم سے باہر نکل جاتی ہے۔ حیض اسی کے لیے ہے۔

تو ماہواری کیا ہے؟

ماہواری کا دورانیہ آپ کے ماہواری شروع ہونے کے دن سے لے کر اگلی ماہواری شروع ہونے تک کا پورا وقت ہے۔ یہ اس وقت کے دوران ہوتا ہے جب مذکورہ بالا تمام ہارمونل تبدیلیاں، بیضہ دانی، اور بچہ دانی کی پرت کا گاڑھا ہونا ہوتا ہے۔ ہر ایک کا سائیکل تھوڑا مختلف ہوسکتا ہے، لیکن عمل ایک ہی ہے.

عام ماہواری کتنے دن تک رہتی ہے؟

ہم عام طور پر ماہواری کی اوسط لمبائی کو 28 دن سمجھتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے پاس کوئی سائیکل ہے جو 21 سے 35 دن تک طویل ہے، تو اسے بھی مکمل طور پر نارمل سمجھا جاتا ہے۔ لہذا فکر نہ کریں اگر آپ کا سائیکل بالکل 28 دن طویل نہیں ہے۔

خون بہنا عام طور پر کتنے دن رہتا ہے؟

زیادہ تر لوگوں کے لیے، تین سے سات دنوں تک خون بہنا معمول ہے۔ کچھ کے لیے، یہ تین دن کے بعد رک سکتا ہے۔ یہ بھی معمول کی بات ہے۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔

ماہواری کے چار اہم مراحل

پورے ماہواری کو چار اہم مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ یہ مراحل ہارمون کی سطح کے عروج اور زوال سے طے ہوتے ہیں۔

حیض کس عمر میں شروع اور بند ہوتا ہے؟

ایک لڑکی کو عام طور پر 12 سال کی عمر میں ماہواری آنا شروع ہو جاتی ہے۔ لیکن کچھ لڑکیاں 8 سال کی عمر میں شروع ہو سکتی ہیں، اور کچھ 16 سال کی عمر میں دیر سے شروع ہو سکتی ہیں۔ دونوں نارمل ہیں۔ حیض عام طور پر چھاتیوں کی نشوونما اور زیرِ ناف بال شروع ہونے کے چند سال بعد شروع ہوتا ہے۔

حیض کے بند ہونے کو رجونورتی کہتے ہیں۔ یہ عام طور پر 51 سال کی عمر میں ہوتا ہے۔ رجونورتی کے ساتھ، انڈے کی پیداوار رک جاتی ہے۔ اگر آپ کو لگاتار ایک سال تک ماہواری نہیں ہوئی ہے، تو آپ اپنے آپ کو رجونورتی تک پہنچ چکے ہیں۔

جب آپ کی ماہواری شروع ہونے والی ہے تو کیا علامات ہیں؟

کچھ لوگ اپنی ماہواری شروع ہونے سے پہلے کچھ محسوس نہیں کرتے، لیکن بہت سے لوگ کچھ علامات کا تجربہ کرتے ہیں۔ ان علامات کی شدت ہر شخص میں مختلف ہوتی ہے۔

یہ عام علامات ہیں:

• درد: یہ درد اس وقت ہوتا ہے جب بچہ دانی سکڑ جاتی ہے اور اپنی دیوار کو باہر دھکیل دیتی ہے۔
• موڈ میں تبدیلی: اچانک اداس، غصہ، یا پریشانی محسوس کرنا۔
• نیند آنے میں دشواری۔
• سر درد
• مختلف قسم کے کھانے کھانے کی خواہش۔
• اپھارہ
• چھاتی میں درد یا کوملتا۔
• مںہاسی.

کیا وقت کے ساتھ ماہواری میں تبدیلی آتی ہے؟

ہاں، بالکل۔ آپ کا ماہواری آپ کی جوانی سے لے کر آپ کی 40 اور 50 کی دہائی میں بدل جاتا ہے۔

• جوانی کے دوران: جب ماہواری پہلی بار شروع ہوتی ہے، سائیکل بے قاعدہ ہو سکتا ہے۔ سائیکل لمبا ہو سکتا ہے اور خون بہنے کی مقدار بڑھ سکتی ہے۔ ماہواری شروع ہونے کے تین سال بعد تک سائیکل کا باقاعدہ ہونا معمول کی بات ہے۔
• آپ کی 20 کی دہائی میں: اس وقت تک، زیادہ تر لوگوں کے سائیکل مستحکم اور باقاعدہ ہو چکے ہیں۔
• رجونورتی کے قریب پہنچنا: جیسے جیسے جسم رجونورتی کے قریب آتا ہے، سائیکل دوبارہ بے قاعدہ ہونا شروع ہو جاتا ہے۔

آپ کی زندگی کے دوسرے اوقات میں جب ہارمونز متاثر ہوتے ہیں، جیسے کہ بچہ پیدا کرنے کے بعد یا دودھ پلانے کے دوران آپ کے ماہواری کا بدلنا معمول کی بات ہے۔

بے قاعدہ مدت کیا ہے؟

کوئی بھی چیز جو عام ماہواری سے تعلق نہیں رکھتی ہے اسے بے قاعدگی سمجھا جا سکتا ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• ماہواری 21 دن سے کم یا 35 دن سے زیادہ کے وقفے پر ہوتی ہے۔
• تین ماہ (90 دن) یا اس سے زیادہ کے لیے حیض کا بند ہونا۔
• خون بہنا جو معمول سے نمایاں طور پر زیادہ یا کم ہو۔
• سات دن سے زیادہ خون بہنا۔
• حیض کے ساتھ ناقابل برداشت درد، متلی، یا الٹی۔
• ماہواری کے درمیان دھبے یا خون بہنا۔

خون کی کمی کتنی عام ہے؟

ماہواری کے دوران ضائع ہونے والے خون کی اوسط مقدار تقریباً دو سے تین کھانے کے چمچ (2-3 چمچ) ہوتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو معمول سے زیادہ خون بہہ رہا ہے، تو ان علامات پر دھیان دیں:

• اگر کوئی پیڈ یا ٹیمپون ایک یا دو گھنٹے کے اندر مکمل طور پر گیلا ہو جائے۔
• اگر خون کے لوتھڑے سکے کے سائز سے بڑے نکل رہے ہوں۔
• اگر ہر مدت سات دن سے زیادہ رہتی ہے۔

آپ اپنے ماہواری کو کیسے ریکارڈ کرتے ہیں؟

اپنے ماہواری کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے۔ اس پر نظر رکھنے کے کئی فائدے ہیں۔

• آپ جلدی سے پہچان سکتے ہیں کہ آیا آپ کا سائیکل بے قاعدہ ہے۔
• جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ آپ سے سوالات پوچھتے ہیں جیسے آپ کی آخری ماہواری کب تھی اور آپ کا سائیکل کتنا طویل ہے۔ آپ اس وقت ان کو صحیح جواب دے سکتے ہیں۔
• اگر آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں، تو آپ اپنے بیضہ دانی کے دنوں کا اندازہ لگا سکتے ہیں (وہ دن جب آپ کے حاملہ ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے)۔
• کسی خاص تقریب یا سفر سے پہلے، آپ ان دنوں کو جان کر اس کے لیے تیاری کر سکتے ہیں جب آپ کی ماہواری ہوتی ہے۔

نوٹ لینے کا ایک آسان طریقہ:

1. ایک کیلنڈر لیں اور اس دن کو نشان زد کریں جس دن آپ اپنی ماہواری کا آغاز X کے ساتھ کرتے ہیں۔ یہ پہلا دن ہے۔

2. خون بہنے کے ہر دن کو X سے نشان زد کریں۔

3. جب خون بہنا بند ہو جائے تو نشان لگانا بند کر دیں۔

4. جس دن آپ کو دوبارہ خون بہنا شروع ہو اسے X کے ساتھ نشان زد کریں۔ یہ اگلے سائیکل کا پہلا دن ہے۔

5. اب آپ پہلے X سے اگلے پہلے X تک دنوں کی تعداد گن کر اپنے سائیکل کی لمبائی معلوم کر سکتے ہیں۔ Xs کی تعداد کو دیکھ کر، آپ جان سکتے ہیں کہ آپ کو کتنے دنوں میں خون آئے گا۔

ان چیزوں کو کرنے کے لیے آپ اپنے فون پر بہت سی ایپس انسٹال کر سکتے ہیں۔ یہ اور بھی آسان ہے۔

آپ کو اپنے ماہواری کے بارے میں ڈاکٹر سے کب بات کرنی چاہئے؟

درج ذیل حالات میں اپنے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔ ان چیزوں کے بارے میں شرمندہ یا خوفزدہ نہ ہوں۔ یہ آپ کی صحت سے متعلق اہم معاملات ہیں۔

آپ کا ماہواری آپ کی تولیدی صحت کا ایک قیمتی اشارہ ہے۔ اس سے آگاہ ہونا اور کسی بھی تبدیلی پر توجہ دینا ضروری ہے۔ بعض اوقات، ایک فاسد سائیکل صحت کی حالت کی علامت ہو سکتی ہے جس کے علاج کی ضرورت ہے۔