کیا آپ کو بھی دیر تک کھڑے رہنے، دوڑنے، یا اچانک ورزش شروع کرنے کے بعد اپنی ایڑی کے پچھلے حصے میں درد محسوس ہوتا ہے؟ کیا کبھی کبھی تھوڑا سا سوجن محسوس ہوتا ہے؟ بہت سے لوگ اس درد کو یہ سوچ کر نظر انداز کر دیتے ہیں کہ "یہ خود ہی ختم ہو جائے گا۔" لیکن یہ دراصل 'ہیل برسائٹس' نامی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں تفصیل سے بات کرتے ہیں کہ یہ کیا ہے، کیوں ہوتا ہے اور ہم اس کا علاج کیسے کر سکتے ہیں۔
ہیل برسائٹس بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ہیل برسائٹس آپ کی ایڑی میں برسا کی سوزش ہے۔ اب آپ شاید سوچ رہے ہوں گے، "برسا کیا ہے؟"
تصور کریں کہ ہمارے جسم میں ایسی جگہیں ہیں جہاں ہڈیاں، پٹھے، کنڈرا وغیرہ ایک دوسرے سے رابطے میں آتے ہیں، ٹھیک ہے؟ ان کو ایک دوسرے کے خلاف رگڑنے اور نقصان پہنچانے سے روکنے کے لیے، ان کے درمیان ایک چھوٹی جیل کی طرح سیال سے بھری تھیلی ہوتی ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے کسی مشین پر چکنائی ڈالنا، یہ ان دو حصوں کے درمیان رگڑ کو کم کرتا ہے اور انہیں آسانی سے حرکت کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس چھوٹی سی تھیلی کو 'برسا' کہا جاتا ہے۔
آپ کی ایڑی کی ہڈی (Calcaneus) کے قریب کئی برسے ہیں۔ اگر ان برسوں میں سے کسی کو کسی بھی وجہ سے دباؤ یا دباؤ کا سامنا ہو تو یہ سوجن، سرخ اور تکلیف دہ ہو جاتی ہے۔ جسے ہم برسائٹس کہتے ہیں۔ جب یہ ایڑی میں ہوتا ہے تو ہم اسے ہیل برسائٹس کہتے ہیں۔
ہیل برسائٹس کی دو اہم اقسام ہیں:
ہیل اسپرس کی دو اہم قسمیں ہیں، اس پر منحصر ہے کہ وہ کہاں ہوتے ہیں۔
1. Retrocalcaneal bursitis: یہ سب سے عام قسم ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی ایڑی کی ہڈی اور آپ کی ٹانگ کے پچھلے حصے میں سب سے بڑا کنڈرا Achilles tendon کے درمیان برسا سوجن ہو جاتا ہے۔ اسے Achilles tendon bursitis بھی کہا جاتا ہے۔
2. Subcutaneous calcaneal bursitis: یہ قسم Achilles tendon اور اس کے اوپر کی جلد کے درمیان برسا کی سوجن کی وجہ سے ہوتی ہے۔
درد اور تکلیف دونوں قسموں کی وجہ سے بہت ملتی جلتی ہے۔
اس حالت کی علامات کیا ہیں؟
اگر آپ کو ہیل برسائٹس ہے، تو آپ کو درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ علامات کا سامنا ہو سکتا ہے۔ آئیے ان کو ایک ٹیبل میں دیکھتے ہیں۔
| علامت | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| درد اور سوجن | ایڑی کے اندر یا پیچھے شدید درد اور سوجن۔ جب آپ صبح پہلی بار اٹھتے ہیں تو درد بدتر ہو سکتا ہے۔ |
| نرمی | جب آپ اسے اپنے ہاتھ سے چھوتے ہیں یا اس پر دباتے ہیں تو دردناک جگہ کو تکلیف ہوتی ہے۔ آپ درد محسوس کر سکتے ہیں یہاں تک کہ جب آپ کا جوتا اس سے ٹکرائے۔ |
| انگلیوں پر کھڑے ہونے میں دشواری | انگلیوں پر کھڑے ہونے پر درد بڑھ جاتا ہے۔ |
| گرمی لگ رہی ہے۔ | ایڑی کے ارد گرد کا علاقہ دوسرے علاقوں کے مقابلے میں زیادہ گرم محسوس کر سکتا ہے جب چھونے پر۔ یہ سوجن کی علامت ہے۔ |
| جلد کی رنگت | بعض اوقات سوجن والے علاقے کی جلد سرخ ہو سکتی ہے۔ |
ہمیں ہیل برسائٹس کیوں ہوتا ہے؟
اس کی کئی وجوہات ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ ایڑی میں برسا پر مسلسل دباؤ ہے۔
| وجہ | یہ آپ کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ |
|---|---|
| کثرت استعمال | طویل عرصے تک کھڑے رہنا، لمبی دوری پر چلنا، دوڑنا اور چھلانگ لگانا ایڑیوں پر مسلسل دباؤ ڈال سکتا ہے۔ |
| سرگرمی میں اچانک اضافہ | یہ حالت ان چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے جیسے کوئی ورزش نہ کرنے کے بعد اچانک دوڑنا شروع کر دینا، یا جم میں اپنی ورزش کو اچانک بڑھا دینا۔ |
| غیر موزوں جوتے | تنگ جوتے پہننا جو ایڑی کے پیچھے چوٹکی لگاتے ہیں ایک بڑی وجہ ہے۔ اس کی وجہ سے برسا مسلسل جلن اور سوجن ہو سکتا ہے۔ |
| مناسب طریقے سے گرم نہیں ہونا | یہ کسی ورزش یا کھیل سے پہلے مناسب طریقے سے گرم نہ ہونے کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ |
| ایک بیکٹیریل انفیکشن | یہ ایک نادر واقعہ ہے۔ بیکٹیریا ایڑی کی چوٹ جیسی کسی چیز کے ذریعے برسا میں داخل ہو سکتے ہیں اور اسے متاثر کر سکتے ہیں۔ |
اس حالت کی ترقی کا سب سے زیادہ خطرہ کون ہے؟
مندرجہ بالا وجوہات کے علاوہ، بعض طبی حالات کے حامل افراد کو ہیل برسائٹس ہونے کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے۔
- ہگلنڈ کی خرابی: یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں ایڑی کی ہڈی کے پچھلے حصے میں ایک اضافی ہڈی کا اضافہ ہوتا ہے۔ یہ اسپر جوتے کے خلاف رگڑ سکتا ہے اور برسا پر دبا سکتا ہے۔
- تحجر المفاصل
- Ankylosing spondylitis (AS)
- سوریاٹک گٹھیا
- گاؤٹ
جب آپ کو جوڑوں سے متعلق اس طرح کی بیماریاں ہوتی ہیں، تو جسم میں مختلف جوڑوں اور برسوں کے پھولنے کا زیادہ رجحان ہوتا ہے۔
آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟
جب آپ ایڑی کے درد کے لیے ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ پہلے آپ کی علامات کو غور سے سنے گا اور پھر جسمانی معائنہ کرے گا۔
پہلے آپ سے پوچھنے کے لیے سوالات
- کیا آپ دیر تک کھڑے ہیں؟ آپ کس قسم کی نوکری کرتے ہیں؟
- آپ کس قسم کی ورزشیں اور کھیلوں میں مشغول ہیں؟
- آپ عام طور پر کس قسم کے جوتے پہنتے ہیں؟
- کیا یہ درد پہلے ہوا ہے؟
اگلا جسمانی معائنہ
- میں یہ دیکھنے کے لیے چیک کر رہا ہوں کہ آیا آپ کی ایڑی میں کوئی سوجن تو نہیں ہے۔
- وہ اپنے ہاتھوں سے درد کے عین مطابق علاقوں کو دباتے ہیں۔
- آپ کے پاؤں اور ٹخنوں کی حرکت کی حد کی جانچ کی جاتی ہے۔
- آپ کو انگلیوں کے بل کھڑے ہونے کو کہا جاتا ہے اور اپنے پاؤں کو اوپر اور نیچے موڑتے ہوئے یہ دیکھنے کے لیے کہا جاتا ہے کہ آیا درد بڑھتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر کو اپنے درد کے بارے میں بتائیں، یہ کیسے شروع ہوا، اور یہ کتنی بار بڑھتا ہے، بغیر کچھ چھپائے۔ یہ معلومات درست تشخیص کرنے میں بہت مدد کرے گی۔
اگر آپ کو بیکٹیریل انفیکشن کا شبہ ہے...
اگر آپ کو بخار اور سردی لگنے جیسی علامات کے ساتھ ایڑی میں درد ہے تو آپ کے ڈاکٹر کو بیکٹیریل انفیکشن کا شبہ ہو سکتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو
- آپ کے جسم کا درجہ حرارت چیک کیا جا رہا ہے۔
- بعض اوقات، ایک چھوٹی سوئی (سرنج) (برسل ایسپیریشن) کے ساتھ سوجن برسا سے تھوڑی مقدار میں سیال لیا جا سکتا ہے اور اسے بیکٹیریا کی جانچ کے لیے بھیجا جا سکتا ہے۔
تصدیق کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟
زیادہ تر وقت، اس حالت کی تشخیص جسمانی امتحان سے کی جا سکتی ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرنے کے لیے کئی ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے کہ آیا درد کی کوئی اور وجہ ہے۔
- ایکس رے: یہ ایڑی کی ہڈی کی شکل میں تبدیلی، ہیگلنڈ کی خرابی، یا فریکچر جیسے حالات کی جانچ کر سکتا ہے۔
- MRI اسکین: یہ واضح طور پر برسا میں سوجن، Achilles tendon (Achilles tendinitis) کو ہونے والا کوئی نقصان، اور ارد گرد کے نرم بافتوں کی حالت کو ظاہر کر سکتا ہے۔
- الٹراساؤنڈ اسکین: اس سے برسا اور آس پاس کے کنڈرا کی حالت کا بہتر اندازہ لگانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
ہیل برسائٹس کے علاج کیا ہیں؟
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس حالت کا علاج اکثر سرجری کے بغیر کیا جا سکتا ہے۔ علاج کے اختیارات کو دو قسموں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔
وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں (RICE طریقہ)
- آرام: کسی بھی سرگرمی کو روکیں جو درد کا سبب بنتی ہے یا بڑھاتی ہے۔ تھوڑی دیر کے لیے چلنا، دوڑنا، یا چھلانگ لگانا بند کریں اور اپنی ٹانگ کو آرام دیں۔ اس سے سوجن برسا کو ٹھیک ہونے کا وقت ملے گا۔
- برف: پلاسٹک کے تھیلے میں کچھ برف کے کیوبز رکھیں، اسے ایک پتلے تولیے میں لپیٹیں، اور اسے دن میں تین سے چار بار تقریباً 15-20 منٹ تک درد والی جگہ پر لگائیں۔ اس سے درد اور سوجن بہت کم ہو جائے گی۔
- مناسب جوتے: مکمل طور پر تنگ، تنگ جوتے پہننے سے گریز کریں۔ نرم، اچھی طرح سے فٹ ہونے والے جوتے پہنیں جو ایڑی کے پچھلے حصے کو چٹکی نہ لگائیں۔
- ادویات: غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) جیسے ibuprofen اور naproxen درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، یاد رکھیں، آپ کو کوئی بھی دوا استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ علاج
اگر گھریلو علاج مدد نہیں کرتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر اس طرح کے علاج کی سفارش کرسکتا ہے۔
- آرتھوٹکس:یہ خاص آلات ہیں جو جوتے کے اندر رکھے جاتے ہیں۔ جب آپ ایڑی کے پچر جیسی کوئی چیز لگاتے ہیں، تو آپ کے پاؤں کے زمین پر ٹکرانے کا طریقہ درست ہوجاتا ہے اور آپ کی ایڑی پر دباؤ کم ہوجاتا ہے۔
- جسمانی علاج: یہ بہت اہم ہے۔ ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کو آپ کے Achilles tendon اور آپ کے گھٹنے کو سہارا دینے والے پٹھوں کے لیے کھینچنے کی مشقیں سکھائے گا۔ یہ مشقیں برسا پر دباؤ کو کم کریں گی اور درد کو دور کرنے میں مدد کریں گی۔
- اینٹی بائیوٹکس: اگر آپ کا برسائٹس بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہے، تو آپ کا ڈاکٹر زبانی اینٹی بائیوٹکس تجویز کرے گا۔
- برسا انجیکشن: یہ ایک بہت ہی نایاب طریقہ کار ہے۔ اگر درد اور سوجن کم نہیں ہوتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر برسا میں سٹیرایڈ لگا سکتا ہے۔
- سرجری: یہ آخری حربہ ہے۔ اگر 6-12 ماہ کے علاج کے بعد کوئی بہتری نہیں آتی ہے تو، خراب برسا کو ہٹانے کے لیے ایک جراحی طریقہ کار جسے برسیکٹومی کہا جاتا ہے ضروری ہو سکتا ہے۔
اس حالت کو ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگے گا؟
مناسب تشخیص اور علاج کے ساتھ، اس حالت سے ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ زیادہ تر لوگ گھریلو علاج سے دو سے تین ہفتوں میں ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جن کی حالت زیادہ سنگین ہے، مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ صبر کریں اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔
تکرار کو کیسے روکا جائے؟
- ورزش کرنے سے پہلے اچھی طرح گرم ہونا یقینی بنائیں ۔
- اپنی سرگرمی کے لیے صحیح جوتے پہنیں۔ تنگ، تنگ جوتے سے بچیں.
- اگر آپ دوڑتے ہیں یا چلتے ہیں تو سخت سطحوں (کنکریٹ) سے حتی الامکان بچیں اور نرم سطحوں جیسے گھاس پر ورزش کریں ۔
- ہیمسٹرنگ اور اچیلز ٹینڈن اسٹریچنگ کی ورزشیں روزانہ کریں۔
ایتھلیٹوں، فعال لوگوں اور طویل عرصے تک کھڑے رہنے والوں میں ہیل برسائٹس ایک عام حالت ہے۔ اگرچہ یہ تھوڑا سا درد ہو سکتا ہے، لیکن صحیح علاج کے ساتھ، آپ جلدی سے اپنی معمول کی زندگی میں واپس جا سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اپنی ایڑی کے پچھلے حصے میں درد اور سوجن کو نظر انداز نہ کریں، یہ سوچ کر کہ "یہ تھوڑی دیر میں ختم ہو جائے گا۔"
- اس کی بنیادی وجوہات میں زیادہ استعمال، غیر موزوں جوتے پہننا یا اچانک ورزش کی مقدار میں اضافہ کرنا ہے۔
- ابتدائی مراحل میں، آرام، برف کا اطلاق، اور صحیح جوتے پہننے سے بہت آرام مل سکتا ہے۔
- اگر درد چند دنوں میں کم نہیں ہوتا ہے، یا یہ بڑھ جاتا ہے، تو ضرور ڈاکٹر سے ملیں۔
- یہ حالت مناسب علاج اور جسمانی تھراپی کی مشقوں سے مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتی ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔