آپ کا معدہ... یہی نظام ہاضمہ ہے۔ ہم اس کے بغیر نہیں رہ سکتے، لیکن بعض اوقات یہ وہی ہوتا ہے جو ہمیں سب سے بڑی پریشانی دیتا ہے۔ پیٹ میں مسلسل گیس، اپھارہ اور سینے میں جلن جیسی چھوٹی چھوٹی چیزوں سے لے کر سنگین بیماریاں تک، بہت سے مسائل اس سے جڑے ہوئے ہیں۔ تو آئیے آج ان عام مسائل کے بارے میں بات کرتے ہیں جو بہت سے لوگوں کو ہمارے پیٹ کی صحت سے متعلق ہیں اور ان کے حل کے بارے میں۔
ہر ایک کو تھوڑا سا پیٹ میں درد ہوتا ہے۔
ہم سب نے اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر ان چیزوں کا سامنا کیا ہے۔ اگرچہ وہ بعض اوقات قدرے شرمناک ہو سکتے ہیں، لیکن ان کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے۔
اپھارہ، گیس، اور پیٹ کا شور
تصور کریں کہ آپ ایک اہم میٹنگ میں ہیں اور آپ کے پیٹ سے "گرگ گرگ" کی آواز آتی ہے۔ یا آپ اکثر کھانے کے بعد پھٹ جاتے ہیں۔ یہ واقعی عام چیزیں ہیں۔ جب ہم کھاتے پیتے ہیں تو ہوا نگل جاتے ہیں۔ یہ ہوا حلق سے واپس آتی ہے جسے ہم برپنگ کہتے ہیں۔ گیس ہضم کے دوران آنتوں میں بیکٹیریا کے ذریعہ گیس کی پیداوار ہے۔ یہ بھی معمول کی بات ہے۔
تاہم، اگر یہ چیزیں آپ کے کنٹرول میں بہت زیادہ ہیں، اور اگر وہ پیٹ میں درد کے ساتھ آتی ہیں، تو یہ عام بات نہیں ہے۔ ایسے معاملات میں، اپنے ڈاکٹر سے ملنا اور مشورہ لینا بہتر ہے۔
کیا آپ کو سینے میں جلن ہوتی ہے؟
کیا آپ کھانے کے بعد اپنے سینے اور گلے میں جلن محسوس کرتے ہیں؟ اسے ہم ہارٹ برن یا ایسڈ ریفلکس کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ تب ہوتا ہے جب پیٹ کے تیزاب غذائی نالی میں واپس آجاتے ہیں۔ اگر یہ کثرت سے ہوتا ہے، تو اسے ''(گیسٹرو فیجیل ریفلکس بیماری - جی ای آر ڈی)'' کہا جاتا ہے۔
یاد رکھیں، بار بار سینے کے درد کو نظر انداز نہ کریں۔ بعض اوقات اسے ہارٹ اٹیک کے لیے غلطی سے سمجھا جا سکتا ہے۔ اگر شک ہو تو فوراً طبی مشورہ لیں۔
کون سے کھانے اور مشروبات سینے کی سوزش کا سبب بنتے ہیں؟
اگرچہ ہر کوئی ایک ہی طرح سے متاثر نہیں ہوتا ہے، لیکن کچھ غذائیں ایسی ہیں جو عام طور پر سینے کی سوزش کو بڑھا سکتی ہیں۔ اگر آپ کو یہ مسئلہ درپیش ہے تو ان کھانوں کا تھوڑا سا خیال رکھیں۔
| کھانے کی قسم | یہ چیزیں آپ کو کیوں متاثر کرتی ہیں؟ |
|---|---|
| تیل، مسالیدار اور مسالہ دار غذائیں | یہ پیٹ میں تیزاب کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں اور ہاضمے میں تاخیر کرتے ہیں۔ |
| چاکلیٹ، کافی اور چائے | ان میں موجود اجزاء غذائی نالی اور معدہ کے درمیان پٹھوں کو آرام دینے کا سبب بن سکتے ہیں، جس سے تیزاب نکل سکتا ہے۔ |
| تیزابی پھل اور سبزیاں جیسے لیموں، سنتری اور ٹماٹر | چونکہ یہ قدرتی طور پر انتہائی تیزابیت والے ہوتے ہیں، یہ موجودہ سوزش کو بڑھا سکتے ہیں۔ |
| پیاز اور لہسن (خاص طور پر کچا) | کچھ لوگوں کو ان سے سینے میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ |
| کاربونیٹیڈ مشروبات (سوڈا) | یہ مشروبات پیٹ میں دباؤ بڑھا سکتے ہیں اور تیزاب کو اوپر کی طرف دھکیل سکتے ہیں۔ |
ایسی بیماریاں جن میں کچھ دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔
بعض اوقات، پیٹ میں درد ایک سنگین بنیادی حالت کی علامت ہو سکتا ہے، لہذا ان حالات کے بارے میں تھوڑا سا سمجھنا ضروری ہے۔
السری قولون کا ورم
یہ تب ہوتا ہے جب بڑی آنت کی پرت سوجن ہو جاتی ہے اور زخم (السر) بن جاتے ہیں۔ یہ اسی طرح ہے جیسے ہمارے منہ میں السر بنتے ہیں۔ اس سے پیٹ میں مسلسل درد، خونی اور چپچپا پاخانہ، اور وزن میں کمی جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔ یہ ایک دائمی بیماری ہے جو مدافعتی نظام میں خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے ۔ اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اور علاج کروانا چاہیے۔
سیلیک بیماری
کیا آپ کو پیٹ میں درد، اپھارہ اور اسہال کا سامنا ہوتا ہے جب آپ گندم کے آٹے سے بنی غذائیں، جیسے روٹی، ٹوسٹ، نوڈلز اور کیک کھاتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو Celiac بیماری ہو سکتی ہے۔ یہ بھی مدافعتی نظام کے ساتھ ایک مسئلہ ہے. یہاں کیا ہوتا ہے کہ جسم گندم اور جو جیسے اناج میں پائے جانے والے گلوٹین نامی پروٹین پر غیر معمولی رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ یہ چھوٹی آنت کو نقصان پہنچاتا ہے اور غذائی اجزاء کے جذب کو کم کرتا ہے۔ یہ بھی ایک ایسی حالت ہے جس کا تعین ڈاکٹر کے ذریعہ کرنا اور گلوٹین سے پاک غذا کے ساتھ علاج کرنے کی ضرورت ہے۔
Clostridium difficile (C. diff) انفیکشن
یہ ایک بیکٹیریل انفیکشن ہے جو کافی سنگین ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو طویل عرصے سے اینٹی بائیوٹکس لے رہے ہیں ۔یہ ایک اعلی خطرے کی حالت ہے کیونکہ جب اینٹی بائیوٹکس ہمارے معدے میں موجود اچھے بیکٹیریا کو ختم کردیتی ہیں، تو اس برے بیکٹیریا کو '(C. diff)' کے بڑھنے کا موقع ملتا ہے۔ علامات میں بہت زیادہ اسہال، بخار، اور شدید پیٹ میں درد شامل ہیں۔ یہ بھی ایک ایسی حالت ہے جس کے لیے فوری طور پر ہسپتال میں داخل ہونا ضروری ہے۔
کچھ عقائد اور سچی کہانیاں
ہمارے پیٹ کے بارے میں معاشرے میں مختلف آراء پائی جاتی ہیں۔ آئیے ان میں سے چند ایک کو دیکھتے ہیں۔
- کیا دہی واقعی پیٹ کے لیے اچھا ہے؟
خمیر شدہ ڈیری فوڈز جیسے دہی میں پروبائیوٹکس ہوتے ہیں، جو اچھے بیکٹیریا ہوتے ہیں جو ہماری ہمتوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ عمل انہضام میں مدد کرتے ہیں، لہذا متوازن غذا کے حصے کے طور پر دہی کو شامل کرنا اچھا خیال ہے۔
- کیا گری دار میوے کھانے سے ڈائیورٹیکولائٹس ہوتا ہے؟
ڈائیورٹیکولائٹس بڑی آنت کی دیوار میں چھوٹے پاؤچز (ڈائیورٹیکولا) کا انفیکشن ہے۔ ایک بار یہ خیال کیا جاتا تھا کہ گری دار میوے، جیسے مونگ پھلی اور تل کے بیج کھانے سے ان پاؤچوں کو انفیکشن ہو سکتا ہے۔ تاہم نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ گری دار میوے کھانے اور اس بیماری کے درمیان کوئی خاص تعلق نہیں ہے۔ درحقیقت فائبر سے بھرپور غذا کھانا اس بیماری سے بچنے کا بہترین طریقہ ہے۔
آنتوں کی صحت ہماری مجموعی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ لہذا، اپنے آنت سے آنے والے چھوٹے سے چھوٹے سگنلز کو بھی نظر انداز نہ کریں۔ اپنی خوراک اور طرز زندگی کا خیال رکھتے ہوئے، اگر آپ کو کوئی غیر معمولی علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنے اور مشورہ لینے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔
ٹیک ہوم پیغام
- اگرچہ اپھارہ اور گیس عام طور پر کوئی مسئلہ نہیں ہے، لیکن اگر یہ ضرورت سے زیادہ ہوں یا درد کے ساتھ ہوں تو طبی مشورہ لیں۔
- بار بار جلن کو نظر انداز نہ کریں۔ مسالیدار، تیل والے کھانے اور کافی سے دور رہنے کی کوشش کریں۔
- اگر آپ علامات کا تجربہ کرتے ہیں جیسے خونی اسہال، غیر واضح وزن میں کمی، یا مسلسل پیٹ میں درد، اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر دیکھیں۔
- دائمی بیماریوں جیسے Celiac disease یا Ulcerative Colitis کے لیے مناسب طبی علاج اور غذائی کنٹرول ضروری ہے۔
- متوازن، فائبر سے بھرپور غذا کھانا اور کافی پانی پینا صحت مند نظام انہضام کے لیے بہت ضروری ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔