آئیے درد کے لیے TENS تھراپی کے بارے میں بالکل جانتے ہیں! (TENS تھراپی)

کیا آپ کبھی کبھی ایسا محسوس کرتے ہیں، "اوہ، کاش آپ اس کے لیے دوا لیے بغیر کچھ اور کر سکتے" جب آپ کو کمر میں درد، گھٹنوں میں درد، یا کوئی اور مستقل درد ہو؟ آج ہم ایک ایسے طریقہ کے بارے میں بتانے جا رہے ہیں جو دوا لینے کے ساتھ ساتھ درد کو بھی کم کر سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ نے اس کے بارے میں سنا ہو یا اسے فزیو تھراپی سنٹر میں دیکھا ہو۔ یہ TENS تھراپی ہے۔

TENS کیا ہے؟ آئیے اسے آسان سمجھیں۔

سیدھے الفاظ میں، TENS طویل الفاظ Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation کا مخفف ہے۔ سنہالا میں، اس کا مطلب ہے "جلد کے ذریعے اعصاب کی برقی محرک۔" لیکن اس لمبے نام کو بھولنا اور صرف TENS کو یاد رکھنا آسان ہے۔

یہ درد سے نجات کی ایک شکل ہے۔ یہ آپ کے درد کو روکنے یا محسوس کرنے کے انداز کو تبدیل کرنے کے لیے ایک بہت ہی چھوٹا، کم وولٹیج والا برقی کرنٹ استعمال کرتا ہے۔ پریشان نہ ہوں، یہ وہ بڑا برقی کرنٹ نہیں ہے جو آپ کو گھروں میں ملتا ہے، یہ ایک بہت چھوٹا، محفوظ برقی کرنٹ ہے۔ یہ ہمارے جسم میں درد کو محسوس کرنے والے اعصاب کو ایک چھوٹا سا پیغام بھیجنے کے مترادف ہے۔

بہت سے لوگوں کے لیے، TENS تھراپی مؤثر ہے۔ لیکن دوسروں کے لئے، یہ اتنا مؤثر نہیں ہوسکتا ہے. محققین اب بھی اس کی وجہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں۔ بہت سے ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ یہ برقی رو ہمارے جسموں میں ایسے کیمیکل خارج کرتا ہے جو درد کو کم کرتے ہیں۔

TENS مشین واقعی درد کو کیسے کم کرتی ہے؟

اس بارے میں دو اہم نظریات ہیں کہ کس طرح TENS تھراپی درد کو دور کرتی ہے۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: اس کے کام کرنے کے دو طریقے ہیں۔

1. درد کے سگنل کو مسدود کرنا:

تصور کریں کہ ایک اعصابی راستہ ہے جو درد کے بارے میں ایک پیغام لے کر جاتا ہے جہاں سے آپ درد میں ہیں دماغ تک۔ درد کا اشارہ دماغ تک پہنچنے سے پہلے TENS مشین سے چھوٹا برقی سگنل اس راستے پر سفر کرتا ہے۔ دماغ پھر اس برقی سگنل پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ یہ سڑک پر ٹریفک جام بنانے اور درد کو لے جانے والی گاڑی کو آگے نہ جانے دینے کے مترادف ہے۔ یہ آپ کے درد کو بہت کم کرتا ہے۔

2. اینڈورفنز کا اخراج:

دوسرا نظریہ یہ ہے کہ یہ برقی محرک ہمارے جسم کو قدرتی درد کش دوا بنانے کا سبب بنتا ہے۔ ہم ان کیمیکلز کو 'اینڈورفنز' کہتے ہیں۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں یا ہنستے ہیں تو آپ کو خوشی محسوس ہوتی ہے کیونکہ یہ اینڈورفنز خارج ہوتے ہیں۔ تو TENS مشین جو کرتی ہے وہ ہمارے جسم میں موجود اس 'پین کلر' کو چالو کرتی ہے۔

اب یہ خیال کیا جاتا ہے کہ درد اکثر ان دو طریقوں کے امتزاج سے کم ہوتا ہے۔

TENS کس قسم کے درد کے لیے استعمال ہوتا ہے؟

ڈاکٹر TENS کو قلیل مدتی (شدید) اور طویل مدتی (دائمی) درد کی حالتوں کے علاج کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ ان میں سے چند یہ ہیں۔

آپ TENS مشین کیسے استعمال کرتے ہیں؟

TENS مشین ایک ایسا آلہ ہے جو ایک چھوٹے سیل فون کے سائز کا ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ تاریں جڑی ہوئی ہیں اور کئی پیڈ ہیں جو ان تاروں کے سروں سے جڑے ہوئے ہیں جنہیں آپ اپنی جلد سے چپک سکتے ہیں۔ ان پیڈز کو الیکٹروڈ کہتے ہیں۔

آئیے دیکھتے ہیں کہ اس کو مرحلہ وار استعمال کرنے کا طریقہ:

1. سب سے پہلے، آپ کو الیکٹروڈ پیڈ کو ان تاروں سے جوڑنے کی ضرورت ہے جو انہیں مشین سے جوڑتی ہیں۔

2. اس کے بعد، ان پیڈز کی پشت پر موجود اسٹیکر کو چھیل کر درد کی جگہ یا اس کے آس پاس کے حصے پر لگائیں۔ اپنے ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ سے پیڈ کی صحیح جگہ کے بارے میں پوچھنا بہت ضروری ہے۔ ان کو غلط جگہوں پر لگانے سے غیر موثر نتائج نکل سکتے ہیں۔

3. اب مشین کو آن کریں اور اس سے آنے والے برقی رو کی شدت اور تعدد کو اس سطح پر ایڈجسٹ کریں جس کے ساتھ آپ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔

4. مقصد یہ ہے کہ برقی محرکات کو آرام دہ سطح پر، گدگدی کی طرح، چاہے وہ شدید ہی کیوں نہ ہوں ۔ درد کی شدت میں اضافہ نہ کریں۔

TENS تھراپی کے دوران، درد عام طور پر کم ہوجاتا ہے۔ تاہم، علاج کے ختم ہونے کے بعد درد کے کم ہونے کی طوالت ہر شخص سے مختلف ہوتی ہے۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ درد 24 گھنٹوں کے اندر کم ہو جاتا ہے۔ دوسروں کے لیے، مشین کے بند ہوتے ہی درد واپس آنا شروع ہو جاتا ہے۔

TENS تھراپی کس کو نہیں کرنی چاہئے اور کہاں نہیں کرنی چاہئے!

اگرچہ یہ ایک بہت ہی محفوظ طریقہ ہے، لیکن TENS تھراپی ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہے۔ ان پیڈز کو پورے جسم پر لگانا بھی اچھا خیال نہیں ہے۔ آپ کو یقینی طور پر اس سے آگاہ ہونا چاہئے۔

اگر آپ کو اس بارے میں کوئی شک ہے تو اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔

TENS تھراپی کے فوائد اور نقصانات کیا ہیں؟

علاج کے کسی بھی طریقے کی طرح، TENS کے بھی فوائد اور نقصانات ہیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟

اگرچہ TENS عام طور پر ایک محفوظ طریقہ ہے، اگر آپ کو علاج کے دوران یا بعد میں ان علامات میں سے کسی کا سامنا ہو تو مشین کا استعمال بند کر دیں اور اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتائیں۔

• جلد پر خارش یا لالی
• علاج کی جگہ پر ناقابل برداشت خارش (خارش)
• چکر آنا۔
• سر درد
• اگر آپ کو متلی محسوس ہوتی ہے۔

تو، کیا TENS واقعی کام کرتا ہے؟ حتمی نتیجہ کیا ہے؟

یہ وہ سوال ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ کیا TENS واقعی کام کرتا ہے؟ یا یہ صرف ایک فنتاسی ہے؟

سچ پوچھیں تو اس پر سائنسی تحقیق کے نتائج ملے جلے ہیں۔ کچھ مطالعات واضح طور پر ظاہر کرتے ہیں کہ یہ بہت سے لوگوں کے لیے درد کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ تاہم، دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فوائد نفسیاتی ہوسکتے ہیں (پلیسیبو اثر)۔ یعنی درد سے نجات کا احساس صرف اس لیے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ "علاج کروا رہے ہیں۔"

اس کی کامیابی کا انحصار اکثر کئی عوامل پر ہوتا ہے، جیسے کہ آپ کی طبی حالت، الیکٹروڈ پیڈز کا مقام، اور مشین پر سیٹنگز۔