ہپ جوائنٹ: آئیے اپنے جسم کے اس حیرت انگیز جوڑ کے بارے میں مزید جانیں۔

ہم چلتے ہیں، بھاگتے ہیں، فرش پر کچھ لینے کے لیے جھکتے ہیں، کرسی سے اٹھتے ہیں، بیٹھتے ہیں... ہم روزانہ کتنے کام کرتے ہیں؟ ہم یہ تمام حرکتیں بہت آسانی سے کرتے ہیں۔ لیکن آج ہم اپنے جسم کے ایک بہت ہی اہم اور بہت مضبوط جوڑ کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں جو اس سب کے پیچھے ہماری مدد کرتا ہے۔ وہ ہپ جوائنٹ ہے، یا جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، 'ہپ جوائنٹ'۔

سیدھے الفاظ میں، یہ ہپ جوائنٹ کیا ہے؟

کولہے کا جوڑ وہ جگہ ہے جہاں آپ کی ران کی ہڈی (ہماری ران کی سب سے لمبی ہڈی) آپ کے شرونی سے جوڑتی ہے، آپ کی کمر کے گرد ہڈی کا بڑا فریم۔ درحقیقت، یہ ہمارے گھٹنے کے جوڑ کے بعد ہمارے جسم کا دوسرا سب سے بڑا جوڑ ہے۔

اس جوائنٹ کی خاص بات یہ ہے کہ یہ 'گیند اور ساکٹ جوائنٹ' ہے۔ ایک گول حصے کا تصور کریں جیسے ایک گول کھوکھلی جگہ میں ایک کپ کی طرح پھنسی ہوئی گیند۔ اس طرح یہ جوڑ بنتا ہے۔ آپ کی ران کی ہڈی (فیمر) کے اوپری حصے میں گیند جیسا حصہ آپ کے شرونی میں کپ نما ساکٹ میں فٹ ہوجاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم اپنی ٹانگوں کو تقریباً کسی بھی سمت میں گھما سکتے ہیں، موڑ سکتے ہیں اور بڑھا سکتے ہیں۔

طب میں، اس جوڑ کا نام اس تعلق سے رکھا گیا ہے۔ ہم شرونی کے کپ نما حصے کو ایسیٹابولم کہتے ہیں۔ ران کی ہڈی کو فیمر کہتے ہیں۔ لہذا، کیونکہ یہ دونوں ایک ساتھ آتے ہیں، اس جوڑ کو 'acetabulofemoral Joint' بھی کہا جاتا ہے۔ لیکن جب ہم بات کرتے ہیں تو ہمیں صرف 'ہپ جوائنٹ' یا 'ہپ جوائنٹ' کہنا چاہیے۔

تو یہ جوڑ ہمارے جسم کو کیا خدمت فراہم کرتا ہے؟

یہ صرف ایک جگہ نہیں ہے جہاں دو ہڈیاں مل جاتی ہیں۔ کولہے کا جوڑ ہمارے جسم کے لیے بہت اہم کام کرتا ہے۔

• پورے جسم کا وزن اٹھانا: جب ہم کھڑے ہوتے ہیں، چلتے ہیں یا دوڑتے ہیں تو یہ دونوں کولہے کے جوڑ ہمارے اوپری جسم کا سارا وزن اٹھاتے ہیں اور اسے ہماری ٹانگوں میں تقسیم کرتے ہیں۔ تصور کریں کہ یہ کتنی بڑی ذمہ داری ہے۔
• ہمارا توازن برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرنا: جب ہم ایک ٹانگ پر کھڑے ہوتے ہیں، چلتے ہیں یا ایک طرف جھکتے ہیں، تو یہ جوڑ، اس کے ارد گرد کے پٹھوں کے ساتھ، ہمیں متوازن رکھنے اور گرنے سے بچنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
• ٹانگوں کی حرکت کی اجازت: یہ وہ فائدہ ہے جو ہم سب کو سب سے زیادہ محسوس ہوتا ہے۔ اس جوائنٹ کی 'گیند اور ساکٹ' نوعیت ہمیں وسیع پیمانے پر حرکت کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
• اپنی ٹانگیں آگے اٹھائیں (Flexion)
• اپنی ٹانگیں پیچھے کی طرف بڑھائیں (توسیع)
• اپنی ٹانگوں اور کولہوں کو ایک طرف سے دوسری طرف گھمائیں (گھماؤ)
• ٹانگوں کو دائرے میں گھمائیں (سرکمڈکشن)

سیدھے الفاظ میں، یہ ہپ جوائنٹ تقریبا کسی بھی حرکت میں شامل ہوتا ہے جو آپ کی ٹانگوں یا کولہوں کو استعمال کرتا ہے۔

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ہپ جوائنٹ کے اجزاء کیا ہیں؟

یہ حیرت انگیز جوائنٹ کئی حصوں پر مشتمل ہے۔ ہر حصہ اپنا مخصوص کام انجام دیتا ہے جس کی وجہ سے ہم بغیر کسی پریشانی کے چل سکتے ہیں اور دوڑ سکتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ حصے کیا ہیں۔

کون سی عام بیماریاں اور عوارض ہیں جو کولہے کے جوڑ کو متاثر کرتے ہیں؟

اگرچہ کولہے کا جوڑ عام طور پر بہت مضبوط اور مستحکم ہوتا ہے، لیکن اسے مختلف طبی حالات اور حادثات سے نقصان پہنچ سکتا ہے۔ جتنا زیادہ ہم اس جوائنٹ کو استعمال کرتے ہیں، اتنا ہی اس سے مسائل پیدا ہونے کا امکان ہوتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو اپنے کولہے کے جوائنٹ میں مسلسل درد یا تکلیف ہو تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ بروقت طبی مشورہ لینا ایک بڑے مسئلے سے بچا سکتا ہے۔

آئیے دیکھتے ہیں کہ سب سے زیادہ عام مسائل کیا ہیں۔

آپ ہپ جوائنٹ کے ساتھ کسی مسئلے کو کیسے پہچانتے ہیں؟

ہر ایک کو وقتا فوقتا معمولی درد اور درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جب آپ سارا دن بیٹھنے کے بعد اٹھتے ہیں تو تھوڑا سخت محسوس ہونا معمول ہے۔ تاہم، اگر ذیل میں سے ایک یا زیادہ علامات ایک یا دو ہفتے سے زیادہ برقرار رہیں تو اسے نظر انداز نہ کریں۔

• کولہے کا درد: یہ درد کولہے کے اندر سے، نالی، کولہوں یا ران کے نیچے سے آسکتا ہے۔
• جوڑوں کی سختی: جوڑوں میں سختی کا احساس، چاہے صبح اٹھنے کے بعد، تھوڑی دیر اسی پوزیشن میں رہنے کے بعد، یا حرکت کرتے وقت۔
• سوجن: جوڑوں کے ارد گرد کا حصہ سوجن ہو جاتا ہے اور لمس سے گرم محسوس ہوتا ہے۔
• حرکت میں دشواری: اپنی ٹانگ کو پہلے کی طرح آسانی سے اور آسانی سے حرکت دینے کے قابل نہ ہونا۔ جوتے اور موزے پہننے اور اپنی ٹانگ کو اوپر رکھنے میں دشواری۔

اگر آپ میں یہ علامات ہیں، اور یہ آپ کے روزمرہ کے کاموں کو کرنا بھی مشکل بنا رہا ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ وہ آپ کا معائنہ کرے گا، اگر ضروری ہو تو ایکس رے جیسے ٹیسٹ کا آرڈر دے گا، اور اس بات کا تعین کرے گا کہ آپ کے ساتھ کیا غلط ہے اور ضروری علاج تجویز کرے گا۔

یہاں تک کہ جب ہم اس کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں، یہاں تک کہ جب ہم سو رہے ہیں، ہپ جوائنٹ ہمارے جسم کے لیے ایک سہارے کے طور پر کام کر رہا ہے۔ یہ ہمارے جسم کے سب سے بڑے اور مضبوط جوڑوں میں سے ایک ہے۔ یہ جوڑ اتنا مضبوط ہے کہ زندگی بھر ہمارا ساتھ دے سکے۔ تاہم، یہ حادثات اور مختلف طبی حالات سے متاثر ہو سکتا ہے۔ لہذا آپ کو تکلیف اور درد کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا کولہے کا جوڑ اتنا مضبوط یا مستحکم نہیں ہے جتنا پہلے ہوا کرتا تھا تو ڈاکٹر سے ملیں۔ پھر آپ دوبارہ صحت یاب ہونے کے لیے درکار مدد حاصل کر سکتے ہیں۔