کیا آپ نیند میں دانت پیستے ہیں؟ چلو Bruxism کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو بھی صبح کے وقت جبڑے میں درد ہے؟ یا دن شروع ہوتے ہی آپ کو بغیر کسی وجہ کے سر میں درد ہوتا ہے؟ کیا آپ جس کے ساتھ رہتے ہیں، شاید آپ کا شریک حیات، آپ کو بتاتا ہے کہ آپ رات کو نیند میں دانت پیستے ہیں؟ اگر یہ چیزیں آپ کے لیے عام ہیں تو آپ کو میڈیکل سائنس میں Bruxism کہلانے والی حالت بھی ہو سکتی ہے۔ پریشان نہ ہوں، یہ وہ چیز ہے جو بہت سے لوگوں کے پاس ہے۔ آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔

سادہ لفظوں میں بروکسزم کیا ہے؟

Bruxism لاشعوری، یا زیادہ واضح طور پر، لاشعور، دانتوں کو کلینچنا، دانتوں کو پیسنا، یا دانتوں کو ایک ساتھ پیسنا ہے۔ یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب آپ جاگ رہے ہوں، یا یہ ہو سکتا ہے جب آپ بے ہوش ہوں، گہری نیند میں ہوں۔

اس کے بارے میں سوچیں، ہم سب اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر اپنے دانت پیستے ہیں، خاص طور پر جب ہم بہت زیادہ دباؤ میں ہوتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ لیکن اگر یہ عادت باقاعدگی سے ہوتی ہے اور جاری رہتی ہے تو یہ آپ کے دانتوں اور جبڑے پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ دانتوں کو نقصان، سر درد، اور جبڑے کے درد جیسے دیگر مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

اگرچہ یہ حالت کسی بھی عمر میں ہوسکتی ہے، لیکن یہ چھوٹے بچوں اور نوجوان بالغوں میں زیادہ عام ہے۔ چونکہ یہ اکثر نیند کے دوران ہوتا ہے، اس لیے یہ کہنا مشکل ہے کہ اصل میں کتنے لوگوں کو یہ حالت ہے۔

برکسزم کی علامات کیا ہیں؟

اگر آپ باقاعدگی سے اپنے دانت پیستے ہیں، تو آپ ان علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ چیک کریں کہ آیا آپ کو ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں۔

برکسزم کی دو اہم اقسام ہیں:

اس دانت پیسنے کو دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ یہ کیسے ہوتا ہے جب آپ جاگتے ہیں اور جب آپ سو رہے ہوتے ہیں۔

1. Bruxism کو بیدار کریں۔

یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ دن میں کام کر رہے ہوتے ہیں، جب آپ کسی چیز کے بارے میں سوچ رہے ہوتے ہیں۔ یہ اکثر اس وقت ہوتا ہے جب آپ پریشان، غصے یا تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، جب آپ کسی چیز کے بارے میں بہت گہرائی سے سوچ رہے ہوتے ہیں، یعنی جب آپ بہت زیادہ توجہ مرکوز کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ اسے سمجھے بغیر اپنے دانتوں کو بھینچ سکتے ہیں۔ اس کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ اگر آپ اس کے بارے میں ذہن نشین کر سکتے ہیں، اس سے آگاہ رہ سکتے ہیں، اور اپنے تناؤ پر قابو پانے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کو بڑے علاج کی ضرورت نہ ہو۔

2. سلیپ برکسزم

یہ قدرے خطرناک ہے۔ کیونکہ یہ آپ کے کنٹرول کے بغیر، آپ کی نیند کے دوران ہوتا ہے۔ آپ کو اس کا احساس تک نہیں ہے، اور یہ آپ کے دانتوں اور جبڑے کو جو نقصان پہنچا سکتا ہے وہ بہت زیادہ ہے۔ جو لوگ اپنی نیند میں دانت پیستے ہیں انہیں عام طور پر اثرات کو سنبھالنے کے لیے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہمیں برکسزم کیوں ملتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

درحقیقت، یہاں تک کہ ڈاکٹر بھی یہ نہیں کہہ سکتے کہ کچھ لوگ اپنے دانت کیوں پیستے ہیں جبکہ دوسرے ایسا نہیں کرتے۔ اس کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے۔ لیکن خطرے کے کئی عوامل ہیں جو اس کو متاثر کر سکتے ہیں۔

• تناؤ اور پریشانی: آج کی مصروف زندگی میں تناؤ بہت عام ہے۔ امتحانات، کام کے مسائل، اور خاندانی مسائل جیسی چیزیں ہمیں رات کے وقت اپنے دانت پیسنے کا سبب بن سکتی ہیں، یہاں تک کہ یہ سمجھے بغیر۔ اس کے علاوہ، دماغی صحت کے حالات جیسے میجر ڈپریشن ڈس آرڈر (MDD) یا جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر (GAD) والے لوگ زیادہ خطرے میں ہوتے ہیں۔
• طرز زندگی کی عادات: تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، شراب پیتے ہیں اور دن میں 6 کپ سے زیادہ کافی پیتے ہیں ان میں اس بیماری کا خطرہ دوسروں کے مقابلے میں دوگنا ہوتا ہے۔
• بعض دوائیں: دماغی بیماری کے لیے کچھ دوائیں، خاص طور پر وہ طبقے میں جنہیں سلیکٹیو سیروٹونن ریوپٹیک انحیبیٹرز (SSRIs) کہا جاتا ہے، ضمنی اثر کے طور پر دانت پیسنے کا سبب بن سکتا ہے۔

اہم: اگر آپ ان دوائیوں میں سے کوئی بھی لے رہے ہیں تو اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھے بغیر اپنی دوائی لینا بند نہ کریں!