کیا آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ کا بلڈ شوگر اچانک گر جاتا ہے؟ ان علامات سے آگاہ رہیں (ہائپوگلیسیمیا)

اگر آپ ذیابیطس کے ساتھ رہتے ہیں، تو آپ اپنے خون میں شکر کی سطح گرنے کے بارے میں فکر مند ہو سکتے ہیں (جسے ہم طبی طور پر ہائپوگلیسیمیا کہتے ہیں)۔ یہ ہو سکتا ہے اگر آپ بہت زیادہ انسولین لیتے ہیں، صحیح نہیں کھاتے، یا معمول سے زیادہ ورزش کرتے ہیں۔ کبھی کبھی، یہ ہو سکتا ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی ذیابیطس کو کتنی اچھی طرح سے کنٹرول کرتے ہیں۔ اسی لیے کم بلڈ شوگر کی انتباہی علامات کو جاننا ضروری ہے۔ صرف آپ کو ہی نہیں بلکہ اپنے خاندان اور دوستوں کو بھی اس بارے میں آگاہ رکھنا ضروری ہے۔

چینی واقعی کتنی خطرناک ہے؟

زیادہ تر لوگ علامات کا تجربہ کرنا شروع کر دیتے ہیں جب ان کے خون میں شکر کی سطح 70 ملی گرام/ڈی ایل (ملیگرام فی ڈیسی لیٹر) یا اس سے کم ہو جاتی ہے۔ لیکن یہ سب کے لیے یکساں نہیں ہے۔ بعض اوقات آپ کو ہلچل محسوس ہوسکتی ہے یہاں تک کہ اگر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح اس سے تھوڑی زیادہ ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کرنا بہتر ہے کہ آپ کے بلڈ شوگر کی مثالی سطح کیا ہے اور خطرہ کا زون کہاں سے شروع ہوتا ہے۔

یہ انتباہی علامات کیا ہیں؟

جیسے ہی آپ کے بلڈ شوگر کی سطح تھوڑی سی بھی گرنے لگتی ہے، آپ بے چین، بے چین اور متزلزل محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ کے بلڈ شوگر میں کمی آتی ہے تو ہمارا جسم ایڈرینالین نامی ہارمون پیدا کرتا ہے۔ یہ وہی ہے جسے ہم "لڑائی یا پرواز" ہارمون کہتے ہیں. یہ جسم کا قدرتی دفاعی طریقہ کار ہے۔

ان بنیادی علامات کے علاوہ، کئی دیگر ہلکی اور اعتدال پسند علامات بھی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

اگر صورتحال سنگین ہو گئی تو...

اگر آپ ان ابتدائی علامات کو دیکھتے ہی اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو بحال کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں تو آپ کی علامات مزید خراب ہو سکتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ چیزوں کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے:

• دھندلا پن: واضح طور پر دیکھنے کے قابل نہ ہونا۔
• دھندلی تقریر: دھندلے الفاظ، ہکلانا۔
• دورے: ایک فٹ کی طرح آسکتے ہیں۔
• گزرنا: آپ بیہوش ہو سکتے ہیں اور گر سکتے ہیں۔

کچھ لوگوں کو نیند کے دوران خون میں شوگر کی کمی کا بھی سامنا ہوتا ہے، جس سے ڈراؤنے خواب آتے ہیں، نیند میں چیخنا، پسینہ آنا، یا صبح اٹھتے ہی بغیر کسی وجہ کے چڑچڑاپن محسوس ہوتا ہے۔

ہائپوگلیسیمیا سے بے خبری (کم بلڈ شوگر لیکن کوئی علامات نہیں)

یہ ایسی چیز ہے جو ہمیں یقینی طور پر جاننا چاہئے۔ کچھ لوگوں میں بلڈ شوگر کم ہونے کے باوجود کوئی علامات ظاہر نہیں ہوتیں۔ ہم اسے ''(ہائپوگلیسیمیا سے بے خبری) کہتے ہیں۔ اگر آپ کے خون میں شوگر اکثر کم رہتی ہے تو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ کا جسم ان انتباہی علامات کو نظر انداز کرنا شروع کر دیتا ہے۔ یعنی جسم اس حالت کا عادی ہو جاتا ہے۔ اگر آپ کو طویل عرصے سے ذیابیطس ہے، یا اگر آپ کوئی ایسا شخص ہیں جو آپ کے خون میں شکر کو بہت سختی سے کنٹرول کرتا ہے، تو یہ حالت ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

’ہائپوگلیسیمیا سے بے خبری‘ ایک بہت خطرناک حالت ہے۔ کیونکہ آپ بغیر کسی وارننگ کے اچانک ہوش کھو سکتے ہیں۔ اگر آپ کی یہ حالت ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے خون میں شکر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں۔ ایک 'مسلسل گلوکوز مانیٹر' جو دن بھر آپ کی شوگر لیول کو مانیٹر کرتا ہے ایسے لوگوں کے لیے بہت مفید ہو سکتا ہے۔ جب آپ کی شوگر لیول گر جاتی ہے تو یہ ڈیوائس آپ کو الارم دیتی ہے۔

آپ اپنے جسم کو بلڈ شوگر کی ان کم علامات کو دوبارہ پہچاننے کی تربیت بھی دے سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو سکھائے گا کہ اسے کیسے کرنا ہے۔

اگر آپ کا بلڈ شوگر گر جائے تو فوری طور پر کیا کریں۔

یہ سب سے اہم حصہ ہے۔ جیسے ہی آپ کو کم بلڈ شوگر کی علامات محسوس ہوتی ہیں، آپ اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو تیزی سے بحال کرنے کے لیے "15-15 اصول" استعمال کر سکتے ہیں۔

1. 15 گرام کاربوہائیڈریٹس کھائیں: اس کے لیے آپ گلوکوز ٹیب، آدھا گلاس پھلوں کا رس، کچھ کشمش، چند جیلی بینز یا 3 چائے کے چمچ چینی پانی میں گھول کر لے سکتے ہیں۔ اس وقت چاکلیٹ اور آئس کریم جیسی چیزیں اچھی نہیں ہیں۔ چونکہ ان میں چربی ہوتی ہے، اس لیے شوگر کو جسم سے جذب ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ ہم ایسی چیز چاہتے ہیں جو ہماری شوگر لیول میں تیزی سے اضافہ کرے۔

2. 15 منٹ انتظار کریں: کھانے کے بعد 15 منٹ تک صبر سے انتظار کریں۔

3. اپنے بلڈ شوگر کو دوبارہ چیک کریں: اپنے گلوکوومیٹر سے اپنے بلڈ شوگر کو چیک کریں۔ اگر یہ اب بھی 70 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہے تو مزید 15 گرام کاربوہائیڈریٹ لیں۔

اگر آپ کا بلڈ شوگر بہت کم ہے، یا اگر 15-15 اصول کام نہیں کرتا ہے، تو آپ کو گلوکاگن نامی ہارمون کے انجیکشن یا ناک کے اسپرے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو بہت تیزی سے بڑھا کر کام کرتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو گلوکاگن ریسکیو کٹ اپنے ساتھ رکھنی چاہیے۔ یہ بھی ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے اہل خانہ اور دوستوں کو یہ سکھائیں کہ ہوش کھو جانے کی صورت میں اسے کیسے استعمال کرنا ہے۔

ہر بار جب آپ کو بلڈ شوگر کم ہو، خاص طور پر اگر یہ شدید ہو جائے، تو اپنے ڈاکٹر کو اس کے بارے میں بتائیں۔ وہ آپ کو مشورہ دے سکتا ہے اور اسے دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے آپ کے علاج میں کوئی ضروری تبدیلیاں کر سکتا ہے۔