آئیے آنکھوں کی بینائی کے بارے میں مزید جانیں۔ 20/20 ویژن کیا ہے؟

کیا آپ نے کبھی کسی ماہر امراض چشم یا آنکھوں کے ڈاکٹر کو یہ کہتے سنا ہے کہ جب آپ آنکھوں کا معائنہ کرنے جاتے ہیں تو "آپ کی بینائی 20/20 ہے"؟ یا شاید آپ نے کسی دوست کو یہ کہتے سنا ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ 20/20 وژن کامل، کامل اور کامل بصارت ہے۔ لیکن کیا واقعی ایسا ہے؟ آئیے معلوم کرتے ہیں کہ "20/20" افسانہ کیا ہے۔

20/20 ویژن کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، 20/20 وژن "نارمل" ویژن ہے۔ یہ پیمائش کرتا ہے کہ آپ 20 فٹ دور کسی چیز کو کتنے واضح اور تیزی سے دیکھ سکتے ہیں۔ آنکھوں کے ماہرین اسے بصری تیکشنتا کہتے ہیں۔

تصور کریں، جب آپ آنکھوں کے امتحان کے لیے جاتے ہیں، تو وہ آپ کو ایک چارٹ دیکھنے پر مجبور کرتے ہیں جس پر حروف ہیں۔ آپ چارٹ سے 20 فٹ دور ہیں۔

• پہلا نمبر (20): یہ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ حروف والے چارٹ سے کتنے دور ہیں۔ آنکھوں کے ٹیسٹ میں، یہ ہمیشہ 20 ہوتا ہے، کیونکہ معیاری فاصلہ 20 فٹ ہے۔
• دوسرا نمبر (دوسری طرف 20): یہ آپ کو بتاتا ہے کہ ایک عام بصارت والا شخص کتنے فٹ کے فاصلے پر کسی چیز کو اسی واضح اور نفاست سے دیکھے گا جس طرح آپ اسے 20 فٹ دور سے دیکھیں گے۔

یعنی اگر آپ کے پاس 20/20 بصارت ہے تو جو آپ 20 فٹ دور سے دیکھتے ہیں، عام بصارت والا کوئی بھی شخص 20 فٹ دور سے بالکل صاف دیکھ سکتا ہے۔ یہ "عام" وژن ہے، "کامل" وژن نہیں۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ دنیا کی صرف 35% آبادی کے پاس 20/20 بصارت ہے، چاہے وہ چشمہ لگاتے ہوں، کانٹیکٹ لینز پہنتے ہوں یا آنکھوں کی سرجری کر چکے ہوتے ہیں۔

اب، دیکھو، کبھی کبھی آپ کے نقطہ نظر کو 20/15 کے طور پر درج کیا جا سکتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ جو چیز آپ 20 فٹ دور سے دیکھ سکتے ہیں اسے 15 فٹ دور ہونا پڑے گا تاکہ عام بصارت والے کسی کو اسے واضح طور پر دیکھ سکیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا نقطہ نظر اوسط سے بہتر ہے!

اس کے علاوہ، اگر آپ کی بصارت 20/40 ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ جو چیز آپ 20 فٹ دور سے دیکھ سکتے ہیں وہ 40 فٹ دور سے عام بصارت والے شخص کو واضح طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی بصارت اوسط سے قدرے کم ہے، کیونکہ اسے واضح طور پر دیکھنے کے لیے آپ کو اوسط فرد کے مقابلے میں اس کے قریب ہونا پڑتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، اگر آپ کا وژن 20/20 سے کم ہے، تو اسے صاف کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔

جس طرح ہمارا ملک پاؤں میں فاصلہ ناپتا ہے، اسی طرح دنیا کے کچھ ممالک میٹرک سسٹم استعمال کرتے ہیں۔ ان ممالک میں 20/20 وژن کو 6/6 وژن کہا جاتا ہے۔ یعنی، وہ پیمائش کرتے ہیں کہ آیا آپ کوئی ایسی چیز واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں جو 20 فٹ کے بجائے 6 میٹر دور ہے۔

کیا 20/20 بصارت ہی واحد چیز ہے جو بینائی میں اہمیت رکھتی ہے؟

اگرچہ دنیا کو واضح طور پر دیکھنے کے لیے 20/20 وژن کا ہونا ضروری ہے، لیکن دوسری چیزیں بھی ہیں جو بینائی میں اہم ہیں۔ وہ ہیں:

• رنگین وژن: رنگوں کو درست طریقے سے پہچاننے کی صلاحیت۔
• آنکھوں کی سیدھ: یہ گہرائی کے ادراک اور 3D وژن کے لیے بہت اہم ہے۔ اس کے لیے دونوں آنکھوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
• کم روشنی یا رات کا نظارہ: اندھیرے میں بینائی کی ڈگری۔
• پیریفرل ویژن: وژن کی وہ حد جو سر کو موڑے بغیر اطراف میں دیکھی جا سکتی ہے۔

تو، کیا آپ سمجھتے ہیں؟ 20/20 نقطہ نظر کا صرف ایک پہلو ہے۔ یہ تمام عوامل مجموعی طور پر اچھی بینائی میں حصہ ڈالتے ہیں۔

اچھی بینائی کا ہونا اتنا ضروری کیوں ہے؟

آپ کی حفاظت کے لیے اچھی بینائی ضروری ہے۔ ذرا سوچئے، سڑک پر گاڑی کو دیکھنا، سیڑھیوں سے نیچے اترتے وقت ایک قدم بھی نہ چھوڑنا، یہ سب اچھی بینائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، زندگی کے اعلی معیار کو برقرار رکھنے کے لیے اچھی بینائی بہت ضروری ہے۔ آپ کا وژن آپ کے کام، سماجی سرگرمیوں، مشاغل، کتاب پڑھنا، ان سب پر اثر انداز ہوتا ہے۔ اچھی بصارت کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ چشمہ یا کانٹیکٹ لینز پہنتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے اردگرد کے ماحول اور لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے کافی واضح طور پر دیکھتے ہیں - اصلاح کے ساتھ یا بغیر۔

اچھی بینائی صرف تیز کونوں سے گریز کرنے سے زیادہ ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو تیز رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے، آپ کو اپنے روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے کی طاقت دیتا ہے۔ کھانا پکاتے وقت نسخہ پڑھنا، دوائی کی بوتل پر دی گئی ہدایات کو پڑھنا، صفائی کے محلول پر انتباہات پڑھنا، اور ڈرائیونگ کے دوران سڑک کے نشانات اور بس کے روٹ نمبر دیکھنا اچھی بصارت کی ضرورت ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے پاس 20/20 وژن ہے؟

ایک ماہر امراض چشم آنکھ کے معائنے کے ساتھ آپ کی بینائی کی جانچ کرے گا۔ وہ عام طور پر کئی طریقے استعمال کریں گے، جن میں سے اہم ہیں:

• بصری تیکشنتا ٹیسٹ: یہ وہی ہے جس کا میں نے پہلے ذکر کیا ہے، جہاں آپ کو چارٹ پر حروف پڑھنا ہوں گے۔ اس چارٹ کو Snellen چارٹ کہا جاتا ہے۔ بعض اوقات، حروف کے بجائے، شکلوں والے چارٹ بھی استعمال کیے جاتے ہیں، خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لیے۔
• Retinoscopy: اس میں آپ کی آنکھ میں مختلف لینز رکھنا شامل ہے تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ کون سا آپ کو واضح طور پر دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ ڈاکٹر آپ کی آنکھ میں روشنی ڈالتے ہوئے ایسا کرتا ہے۔
• آٹو ریفریکشن: اس میں آپ کو کسی مشین کو دیکھنا شامل ہے (شاید کسی کھیت میں گھر کی تصویر، یا لمبی سڑک کے آخر میں گرم ہوا کا غبارہ)۔ مشین خود بخود آپ کے وژن کی پیمائش کرتی ہے۔ ڈاکٹر ان ریڈنگز کو آپ کے وژن کا مزید جائزہ لینے اور آپ کے لیے عینک کا صحیح نمبر تجویز کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔

وہ کیا وجوہات ہیں جن کی وجہ سے مجھے 20/20 وژن نہیں ہو سکتا؟

20/20 سے کم بینائی کی سب سے عام وجوہات اضطراری غلطیاں ہیں۔ یہ آپ کی آنکھ کی شکل میں تبدیلیاں ہیں جو دھندلی بصارت کا سبب بنتی ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• ہائپروپیا یا دور اندیشی: وہ حالت جس میں آس پاس کی چیزیں دھندلی نظر آتی ہیں اور بعض اوقات دور کی چیزیں بھی قدرے دھندلی ہوتی ہیں۔
• مایوپیا یا قربت: ایک ایسی حالت جس میں دور کی چیزیں دھندلی ہوتی ہیں اور قریب کی چیزیں واضح طور پر نظر آتی ہیں۔
• Presbyopia: یہ ایک ایسی حالت ہے جو عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتی ہے۔ یہ کتابیں اور اخبارات جیسی قریبی اشیاء کو پڑھنا مشکل بناتا ہے۔ یہ عام طور پر 40 سال کی عمر کے بعد شروع ہوتا ہے۔
• Astigmatism: اس حالت میں، کیونکہ آنکھ بالکل کروی نہیں ہے، روشنی کی کرنیں آنکھ کے اندر ایک ہی نقطہ پر مرکوز نہیں ہوتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، قریب اور دور کی دونوں چیزیں قدرے مسخ شدہ اور دھندلی دکھائی دے سکتی ہیں۔

ان اضطراری غلطیوں کے علاوہ، آنکھوں کے دیگر حالات بھی آپ کی بینائی کو متاثر کر سکتے ہیں۔ کچھ مثالیں یہ ہیں:

• موتیابند: آنکھ کے عینک کا بادل چھا جانا۔
• قرنیہ کی بیماریاں: وہ بیماریاں جو قرنیہ میں ہوتی ہیں، آنکھ کے سامنے کی شفاف جھلی۔
• ذیابیطس سے متعلق ریٹینوپیتھی: ذیابیطس کی وجہ سے آنکھ کے پچھلے حصے میں ریٹینا کو پہنچنے والا نقصان۔
• گلوکوما: آنکھ کے اندر دباؤ بڑھنے کی وجہ سے آپٹک اعصاب کو پہنچنے والا نقصان۔
• ریٹنا کی بیماریاں: آنکھ کے ریٹینا میں ہونے والی مختلف بیماریاں۔
• سٹرابزم جیسے حالات، مثال کے طور پر ، ایمبلیوپیا/آہستہ آنکھ۔

اس کے علاوہ، اوسط نقطہ نظر سے بہتر ہونا ممکن ہے، لیکن اس کا امکان تھوڑا کم ہے۔

کم بصری تیکشنتا کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

اگر آپ کو اضطراری غلطیاں ہیں، تو آپ کی بصارت کو درست کرنے کے لیے بہت سے علاج دستیاب ہیں۔ ان علاجوں کا مقصد آپ کی بصارت کو 20/20 کے قریب لانا ہے۔ ان میں شامل ہیں:

• چشمہ: یہ سب سے عام اور آسان طریقہ ہے۔
• کانٹیکٹ لینز: ان لوگوں کے لیے ایک اچھا متبادل جو عینک پسند نہیں کرتے۔
• بصارت کی اصلاح کی سرجری: لیزر سرجری جیسی چیزیں مستقل طور پر بینائی کو بہتر بنا سکتی ہیں۔

اگر آپ کی آنکھوں کے دیگر حالات ہیں، تو انہیں سرجری یا طبی علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو عینک یا کانٹیکٹ لینز پہننے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس کے باوجود، کبھی کبھی آپ 20/20 نقطہ نظر حاصل نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ پھر بھی وہ نقطہ نظر حاصل کر سکتے ہیں جو آپ کے ساتھ رہنے میں آرام دہ ہو۔

کیا میں اپنی بصری تیکشنتا کے 20/20 سے نیچے گرنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہوں؟

ہاں، بالکل۔ اپنی آنکھوں کو صحت مند رکھنے اور بصارت کی خرابی کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آپ بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• آنکھوں کا باقاعدہ معائنہ کروائیں: سال میں کم از کم ایک بار یا ہر دو سال بعد اپنی آنکھوں کا معائنہ کروائیں۔ یہ ضروری ہے یہاں تک کہ اگر آپ شیشے نہیں پہنتے ہیں۔
• آنکھوں کی حفاظت پہنیں:ممکنہ طور پر خطرناک مواد کے ساتھ کام کرتے وقت حفاظتی شیشے پہنیں۔ اس کے علاوہ دھوپ میں نکلتے وقت چشمہ پہنیں۔ یہ آپ کی آنکھوں کو نقصان دہ بالائے بنفشی شعاعوں سے محفوظ رکھے گا۔
• اگر آپ تمباکو یا نیکوٹین والی مصنوعات استعمال کرتے ہیں تو روکنے کے لیے طبی مشورہ لیں ۔ تمباکو نوشی آنکھوں کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔
• مناسب غذائیت حاصل کریں: آپ کی آنکھوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے کئی وٹامنز اور معدنیات کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنی غذا میں پتوں والی سبزیاں، پیلے پھل اور سبزیاں شامل کریں۔
• صحت مند وزن کو برقرار رکھیں۔ موٹاپا ذیابیطس جیسی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے جو آپ کی آنکھوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
• اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں: یہ جراثیم اور انفیکشن کو آپ کی آنکھوں میں آنے سے روک سکتا ہے۔
• اگر آپ کانٹیکٹ لینز پہنتے ہیں تو انہیں صاف رکھنے کے لیے ہدایات پر عمل کریں اور انہیں وقت پر تبدیل کریں۔
• آنکھوں کی علامات یا بینائی میں تبدیلیوں کو نظر انداز نہ کریں، خاص طور پر اگر تبدیلیاں اچانک واقع ہوں۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
• اگر آپ کو ذیابیطس جیسی پرانی بیماریاں ہیں تو انہیں اچھی طرح سے کنٹرول میں رکھیں۔ یہ آپ کی آنکھوں پر منفی اثرات کو محدود کر سکتا ہے۔
• اپنی آنکھوں کو وقفہ دیں: خاص طور پر اگر آپ بہت زیادہ بصری کام کرتے ہیں یا کمپیوٹر اسکرین کو گھورنے میں کافی وقت صرف کرتے ہیں، تو اپنی آنکھوں کو وقفہ دینا ضروری ہے۔ آپ 20-20-20 اصول استعمال کر سکتے ہیں: ہر 20 منٹ میں، 20 سیکنڈ کے لیے 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھیں۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا بصری تیکشنتا ٹیسٹ اسکور کیا ہے، آپ کی آنکھیں ان کھڑکیوں کی طرح ہیں جن کے ذریعے آپ اپنے آس پاس کی دنیا کو دیکھتے ہیں۔ ان کی اچھی دیکھ بھال کرنا بہت ضروری ہے۔ ایسا کرنے سے آپ کی بینائی کے ضائع ہونے کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

یاد رکھیں، 20/20 صرف "عام" وژن ہے، "کامل" وژن نہیں۔ اگر آپ کو کوئی تشویش ہے یا آپ کو اپنی بصارت کے بارے میں یقین نہیں ہے، تو آنکھوں کے ماہر سے ملنا ہمیشہ دانشمندی کی بات ہے۔

بینائی ، 20/20 بینائی، بصری تیکشنتا، آنکھوں کا معائنہ، آنکھوں کی بیماریاں، چشمہ، بینائی، بینائی میں بہتری