کیا آپ کی بھی ناک بھری ہوئی ہے؟ اس مسئلے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے چند آسان طریقے یہ ہیں (Suffy Nose)

آپ شاید ناک بھری ہوئی، سانس لینے میں دشواری اور بھاری سر کے اس پریشان کن احساس سے واقف ہوں گے۔ بعض اوقات، آپ کی ناک سے بہتی ہوئی ناک یا بلغم نکلتا ہے، یا آپ کا گلا بھر جاتا ہے۔ یہ بہت غیر آرام دہ ہے۔ جب رات کو ایسا کچھ ہوتا ہے، جب آپ سو رہے ہوں یا کام کر رہے ہوں، تو یہ آپ کا پورا دن برباد کر سکتا ہے۔ تو آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ اس بھری ہوئی ناک کی وجہ کیا ہے، آپ کون سے آسان گھریلو علاج آزما سکتے ہیں، اور اس کے بارے میں آپ کو کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

یہ ناک کیوں بند ہو رہی ہے؟

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ بھری ہوئی ناک بلغم کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ سچ ہے، لیکن یہ مکمل طور پر سچ نہیں ہے۔ بھری ہوئی ناک کی بنیادی وجہ آپ کی ناک کے اندر خون کی چھوٹی نالیوں کا سوجن ہے۔ یہ سوجن آپ کی ناک کے اندر ہوا کی نالیوں کو تنگ کر دیتی ہے۔ اس وقت جب ہمیں سانس لینے میں دشواری اور بھری ہوئی محسوس ہوتی ہے۔

اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں:

• عام سردی یا انفلوئنزا جیسے وائرل انفیکشن: یہ سب سے عام وجوہات ہیں۔
• الرجی: اگر آپ کو دھول، جرگ اور جانوروں کی خشکی جیسی چیزوں سے الرجی ہے تو آپ کی ناک بند ہو سکتی ہے۔
• ماحولیاتی عوامل: سگریٹ کا دھواں، گاڑی کے اخراج اور تیز بدبو جیسی چیزیں بھی ناک کی سوجن کا سبب بن سکتی ہیں۔
• سائنوسائٹس: ناک کے ارد گرد ہوا کے گہاوں (سائنس) کا انفیکشن۔

بعض اوقات، آپ کی ناک بغیر کسی ظاہری وجہ کے بند ہو سکتی ہے۔ ڈاکٹر اس حالت کو ''Nonallergic Rhinitis'' یا ''Vasomotor Rhinitis'' کہتے ہیں۔

بھری ہوئی ناک کے کچھ گھریلو علاج کیا ہیں؟

اگر آپ کی بھری ہوئی ناک دو ہفتے سے کم پرانی ہے اور آپ کو دیگر علامات نہیں ہیں، جیسے تیز بخار یا شدید سر درد، تو آپ آرام کے لیے گھر پر ان چیزوں کو آزما سکتے ہیں۔

1. ناک دھونا

یہ تھوڑا سا عجیب لگ سکتا ہے، لیکن یہ ایک بہت مؤثر طریقہ ہے. یہ اسی طرح ہے جیسے ہمارے دادا دادی نمکین پانی سے ناک دھوتے تھے۔ آپ اس کے لیے ایک چھوٹا سا ٹیپوٹ نما آلہ استعمال کر سکتے ہیں جسے 'نیٹی پاٹ' کہا جاتا ہے۔ آپ انہیں فارمیسیوں میں خرید سکتے ہیں۔

• یہ کیسے کریں: ایک کپ گرم ابلے ہوئے پانی میں آدھا چائے کا چمچ نمک اور چٹکی بھر بیکنگ سوڈا گھول لیں۔ پھر ایک نتھنے میں پانی داخل ہونے اور دوسرے سے باہر نکلنے کے لیے 'نیٹی پاٹ' کا استعمال کریں۔ اس سے ناک کے اندر موجود بلغم کو صاف کرنے، سوجن کو کم کرنے اور بڑی راحت فراہم کرنے میں مدد ملے گی۔ دن میں ایک یا دو بار ایسا کرنا کافی ہے۔

2. بھاپ سے سانس لینا

یہ ایک بہت مقبول طریقہ ہے جو ہم سب جانتے ہیں۔ گرم نہانا یا چائے کے گرم کپ کے ساتھ بھاپ لینا بھی بلغم کو ڈھیلنے اور ناک سے صاف کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

• ایک اور اچھا طریقہ: ایک بڑے بیسن کو بہت گرم پانی سے بھریں، اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپیں، بیسن میں اپنا چہرہ نیچے کریں، اور بھاپ میں سانس لیں۔ لیکن بہت محتاط رہیں کہ آپ کی جلد جل نہ جائے ۔ آپ یہ دن میں تین سے چار بار کرسکتے ہیں۔

3. گرم مائعات جیسے چکن سوپ

آپ نے سنا ہو گا کہ گرم چکن سوپ پینے سے ناک بھری ہوئی ناک کو عارضی طور پر سکون ملتا ہے۔ یہ سچ ہے۔ گرم مائعات بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور اسے صاف کرنا آسان بنا سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں کہ یہ علاج سے زیادہ علامات کی قلیل مدتی ریلیف ہے۔

4. پیپرمنٹ

پودینے کے پتے اور ان میں موجود مینتھول قدرتی ڈیکنجسٹنٹ ہیں۔ وہ اکثر سینے کی رگڑ اور کھانسی کے قطروں میں پائے جاتے ہیں۔ آپ پودینے کی پتیوں کی چائے بنا کر بھی پی سکتے ہیں۔

5. Decongestants

اوور دی کاؤنٹر ڈیکونجسٹنٹ آپ کی ناک میں سوجی ہوئی خون کی نالیوں کو سکڑ سکتے ہیں، جس سے سانس لینا آسان ہو جاتا ہے۔ وہ گولی کی شکل میں اور ناک کے اسپرے کی شکل میں آتے ہیں۔

فارمیسی میں کس قسم کی دوائیں خریدی جا سکتی ہیں؟

فارمیسیوں میں ناک کی صفائی کرنے والے مختلف قسم کے دستیاب ہیں۔ کچھ کو اکیلے ناک کی بھیڑ کے علاج کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جب کہ دیگر درد کش ادویات یا الرجی کی دوائیوں سے تیار کیے گئے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان میں سے کوئی بھی دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ذیل میں صرف چند مثالیں ہیں۔

اگر چھوٹے بچے کی ناک بند ہو جائے تو کیا کریں؟

اگر بچے کی ناک بند ہو جائے تو یہ ماؤں کے لیے ایک بڑا مسئلہ ہے۔ اس سے ان کے لیے منہ سے سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے اور یہ دودھ پلانے میں بھی مداخلت کرتا ہے۔ اس طرح کے اوقات میں، آپ یہ آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔

• نمکین قطرے: نمکین قطرے کے چند قطرے جو خاص طور پر بچوں کے لیے بنائے گئے ہیں ہر نتھنے میں ڈالے جا سکتے ہیں اور تھوڑی دیر کے بعد ربڑ کے بلب سے بلغم کو آہستہ سے چوس سکتے ہیں۔
• ہیومیڈیفائر: ایک ہیومیڈیفائر کا استعمال جو کمرے میں ہوا میں نمی شامل کرتا ہے بچے کے لیے سانس لینے میں آسانی پیدا کرتا ہے۔
• گرم بھاپ: اپنے بچے کو لے جائیں، باتھ روم کا دروازہ بند کریں، اور تھوڑی دیر کے لیے گرم شاور آن کریں۔ بھاپ آپ کے بچے کی بھری ہوئی ناک کو دور کرنے میں مدد کرے گی۔

آئیے ان دیگر علامات کے بارے میں جانتے ہیں جو ناک بند ہونے کے ساتھ ہوتی ہیں۔

بعض اوقات، نہ صرف ناک بند ہوتی ہے، بلکہ دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں۔ ایسے میں ہمیں تھوڑا محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

ناک بند ہونا اور گلے کی سوزش

اگر یہ دونوں علامات موجود ہیں، تو یہ سردی، انفلوئنزا، یا COVID-19 کی علامت ہو سکتی ہے۔ صحیح تشخیص اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا سب سے بہتر ہے۔

ناک بند ہونا اور سر درد

اگر یہ دونوں علامات ایک ساتھ ہوتی ہیں تو اس کی کئی وجوہات ہوسکتی ہیں۔

• سائنوس انفیکشن ''(سائنسائٹس)''
• سردی یا COVID-19
• الرجی
• کان کا انفیکشن
• درد شقیقہ
• ناک کے پولپس

اس طرح کے اوقات میں، صحیح وجہ معلوم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے ۔