آپ اس کے بارے میں سوچے بغیر بھی، آپ کا دل دھڑکتا ہے، آپ سانس لیتے ہیں۔ جب آپ کسی گرم چیز کو چھوتے ہیں تو آپ جلدی سے اپنا ہاتھ کھینچ لیتے ہیں۔ جب آپ کو سوئی چبھتی ہے تو آپ اپنی ٹانگ اٹھاتے ہیں۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ یہ سب کیسے ہوتا ہے؟ اس سب کے پیچھے ہمارے جسم میں حیرت انگیز، تیز رفتار مواصلاتی نیٹ ورک ہے۔ ہم اسے اعصابی نظام کہتے ہیں۔ تو، آج ہم اپنے جسم میں موجود اس 'میسجنگ سینٹر' کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، یہ اعصابی نظام کیا ہے؟
اعصابی نظام آپ کے جسم کا اہم مواصلاتی نظام ہے۔ یہ ایک بڑے دفتر میں ٹیلی فون ایکسچینج کی طرح ہے۔ یہ آپ کے دماغ سے آپ کے جسم کے ہر حصے میں پیغامات بھیجتا ہے، اور یہ آپ کے جسم کے حصوں سے آپ کے دماغ تک پیغامات واپس لے جاتا ہے۔ یہ وہی ہے جو آپ کو اپنے ارد گرد اور آپ کے جسم کے اندر ہونے والی چیزوں کا جواب دینے میں مدد کرتا ہے۔
اس نظام کے تین اہم حصے ہیں: دماغ، ریڑھ کی ہڈی اور اعصاب ۔ دماغ کو ایک سپر کمپیوٹر سمجھیں۔ ریڑھ کی ہڈی اس کمپیوٹر سے آنے والی اہم کیبل ہے۔ اعصاب چھوٹی تاروں کی طرح ہوتے ہیں جو پورے جسم میں اس مرکزی کیبل سے شاخیں بنتے ہیں۔
ان پیغامات کو بھیجنے کے لیے، اعصابی نظام اربوں چھوٹے خلیے استعمال کرتا ہے جسے نیوران کہتے ہیں۔ یہ پیغامات برقی اور کیمیائی سگنل کے طور پر بھیجے جاتے ہیں۔ یعنی وہ سگنلز ہیں جو آپ کے جسم کو کچھ کرنے کو کہتے ہیں۔
درحقیقت، آپ کا جسم جو کچھ بھی کرتا ہے وہ اعصابی نظام سے جڑا ہوتا ہے۔ اپنے دل کو دھڑکنے کے لیے بتانا، اپنے پھیپھڑوں کو سانس لینے کے لیے بتانا، آپ کی حرکت کا طریقہ، آپ کے بولنے کا طریقہ، آپ کے سوچنے کا طریقہ، جو چیزیں آپ سیکھتے ہیں، آپ کی یادداشت، آپ کے جذبات - یہ سب اس حیرت انگیز نظام کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔
یہ نظام کیسے کام کرتا ہے؟
تصور کریں کہ آپ صحن میں ننگے پاؤں چل رہے ہیں اور اچانک ایک کانٹا آپ کو چبھتا ہے۔ آپ کے پاس "اوچ!" چیخنے کے لئے ایک سیکنڈ بھی نہیں ہے۔ اور اپنی ٹانگ اٹھاؤ، ٹھیک ہے؟ ایسا ہوتا ہے:
آپ کے پاؤں کے اعصاب پیغام بھیجتے ہیں، "یہاں درد ہوتا ہے!" نیوران کے ذریعے تیز رفتاری سے آپ کی ریڑھ کی ہڈی تک اور پھر آپ کے دماغ تک۔ کچھ پیغامات 200 میل فی گھنٹہ کی رفتار سے سفر کرتے ہیں!
یہ نیوران براہ راست ایک دوسرے سے جڑے ہوئے نہیں ہیں۔ دو نیورانوں کے درمیان چھوٹے خلاء کو Synapse کہتے ہیں۔ پیغام نیورو ٹرانسمیٹر نامی خصوصی کیمیکلز کا استعمال کرتے ہوئے اس خلا کو عبور کرتا ہے۔ آپ نے ڈوپامائن اور سیرٹونن کے بارے میں سنا ہوگا۔سیروٹونن ) نیورو ٹرانسمیٹر کی ایک قسم ہے۔
لہذا، ایک بار جب دماغ کو پاؤں سے یہ پیغام ملتا ہے کہ "یہ درد ہوتا ہے"، تو دماغ ٹانگوں کے پٹھوں کو ایک نیا پیغام بھیج کر جواب دیتا ہے، "اپنی ٹانگ کو راستے سے ہٹاؤ!" یہ سب کچھ پلک جھپکنے میں ہوتا ہے۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟
اعصابی نظام کے اہم حصے کیا ہیں؟
جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، اعصابی نظام کے کئی اہم حصے ہیں۔ ہر ایک کا ایک الگ فنکشن ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| نظام کا حصہ | اعضاء اور افعال |
|---|---|
| مرکزی اعصابی نظام ( مرکزی اعصابی نظام - CNS) | اس میں دماغ اور ریڑھ کی ہڈی شامل ہے۔ یہ پورے نظام کا 'کمانڈ سینٹر' ہے۔ یہ جسم کے تمام حصوں سے پیغامات وصول کرتا ہے، ان کا تجزیہ کرتا ہے اور واپس کمانڈ بھیجتا ہے۔ دماغ کو کھوپڑی اور ریڑھ کی ہڈی کے ذریعے اچھی طرح سے محفوظ کیا جاتا ہے۔ |
| پردیی اعصابی نظام (پیری فیرل نروس سسٹم - پی این ایس) | اس میں وہ تمام اعصاب شامل ہیں جو پورے جسم میں دماغ اور ریڑھ کی ہڈی سے نکلتے ہیں۔ جیسے ٹیلی فون کی تاریں مرکزی دفتر سے گھروں تک چلتی ہیں۔ یہ وہ ہیں جو کنٹرول روم اور باقی جسم (ہاتھ، پاؤں، انگلیاں، اعضاء) کے درمیان پیغامات آگے پیچھے لے جاتے ہیں۔ |
پردیی اعصابی نظام کی دوسری تقسیمیں ہیں۔
پردیی اعصابی نظام کو مزید دو اہم حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے:
1. خود مختار اعصابی نظام : یہ حصہ ان چیزوں کو کنٹرول کرتا ہے جنہیں آپ شعوری طور پر کنٹرول نہیں کر سکتے ۔ مثال کے طور پر، دل کی دھڑکن، سانس لینے، بلڈ پریشر، اور ہاضمہ جیسی چیزیں۔ یہ بھی دو حصوں میں تقسیم ہے۔
- ہمدردی کا نظام:یہ آپ کو ہنگامی صورتحال کے لیے تیار کرتا ہے۔ اسے "لڑائی یا پرواز" ردعمل کہا جاتا ہے۔ جب آپ کتے کا پیچھا کرتے ہیں تو یہی آپ کے دل کی دھڑکن تیز اور سانس لینے کو تیز کرتا ہے۔
- Parasympathetic: یہ وہ چیز ہے جو جسم کو پرسکون کرتی ہے۔ اس کا مطلب ہے "آرام اور ہضم"۔ یہ حصہ اس وقت فعال ہوتا ہے جب آپ آرام کر رہے ہوتے ہیں اور کھانا ہضم کر رہے ہوتے ہیں۔
2. سومیٹک اعصابی نظام: یہ حصہ ان چیزوں کو کنٹرول کرتا ہے جنہیں آپ اپنے دماغ سے کنٹرول کر سکتے ہیں ۔ مثال کے طور پر، اپنے بازوؤں اور ٹانگوں کو حرکت دینا، چلنا وغیرہ۔ یہ لمس، ذائقہ، سونگھنے اور آواز جیسے احساسات کو دماغ تک پہنچاتا ہے۔
وہ کون سی بیماریاں ہیں جو اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہیں؟
اگرچہ ہمارا اعصابی نظام اچھی طرح سے محفوظ ہے لیکن بعض اوقات مختلف بیماریاں لاحق ہو سکتی ہیں۔
- انفیکشن: جراثیم کی وجہ سے ہونے والی بیماریاں جیسے وائرس اور بیکٹیریا۔ مثالیں: گردن توڑ بخار (دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو ڈھانپنے والی جھلیوں کی سوزش)، انسیفلائٹس (دماغ کی سوزش)۔
- چوٹیں: کار حادثات، کھیلوں کی چوٹیں، گرنا وغیرہ دماغ، ریڑھ کی ہڈی یا اعصاب کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کارپل ٹنل سنڈروم جیسے حالات کلائی میں اعصاب کو سکیڑ کر ہاتھ میں درد اور بے حسی کا سبب بن سکتے ہیں۔
- اعصابی نظام کی خرابیاں: کچھ بیماریاں اعصابی نظام کے کام کو متاثر کرتی ہیں۔ مثالیں: پارکنسنز کی بیماری، ایک سے زیادہ سکلیروسیس، الزائمر کی بیماری۔
- خون کی شریانوں کے مسائل: دماغ کو خون فراہم کرنے والی خون کی نالیوں کے مسائل اعصابی نظام کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ مثالیں: فالج، عارضی اسکیمک اٹیک (TIA)۔
اہم: اگر فالج جیسی حالت کا شبہ ہو، تو یہ ہنگامی صورت حال ہے۔ مریض کو فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں لے جانا چاہیے۔
اعصابی نظام کے مسائل کی علامات کیا ہیں؟
اعصابی نظام کے مسائل کی علامات کا انحصار اس بات پر ہے کہ کس قسم کے اعصاب کو نقصان پہنچا ہے۔
| اعصابی قسم | ممکنہ علامات |
|---|---|
| موٹر اعصاب (جو پٹھوں کو کنٹرول کرتا ہے) | پٹھوں میں درد، کمزوری، مروڑنا، پٹھوں کا سنکچن، چلتے وقت توازن کا نقصان۔ |
| حسی اعصاب (ٹچ، درجہ حرارت، درد) | بے حسی، جلن، درد، اعضاء میں گرمی/سردی کا احساس کم ہونا، بٹن لگانے جیسے نازک کام کرنے میں دشواری۔ |
| خود مختار اعصاب (دل کی دھڑکن کو کنٹرول کرتا ہے، پسینہ آنا) | غیر معمولی طور پر تیز یا سست دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر میں تبدیلی، بہت زیادہ پسینہ آنا یا پسینہ نہ آنا، کھانا نگلنے میں دشواری، قبض یا اسہال۔ |
براہ کرم یاد رکھیں: یہ علامات دیگر بیماریوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں۔ لہذا اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں، تو یہ جاننے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے کہ ان کی وجہ کیا ہے۔
ہم اپنے اعصابی نظام کو صحت مند کیسے رکھیں؟
ہم اپنے طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کرکے اپنے اعصابی نظام کی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔
غذائیت کی اہمیت
آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ براہ راست آپ کے دماغ اور اعصابی نظام کی طویل مدتی صحت کو متاثر کرتا ہے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے کہ ایسی غذائیں کھائیں جن میں یہ غذائی اجزاء ہوں:
- اومیگا 3 فیٹی ایسڈ: یہ تیل والی مچھلی (سالمن، میکریل، ٹونا)، اخروٹ، چیا کے بیج اور سن کے بیجوں میں وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔
- وٹامن بی: چکن، مچھلی، انڈے، دہی، آلو، مٹر اور ہری سبزیوں جیسی چیزوں سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
- اینٹی آکسیڈنٹس: یہ رنگین پھلوں اور سبزیوں، سارا اناج، گری دار میوے اور مسالوں سے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
بہتر ہے کہ پراسیسڈ فوڈز اور پراسیسڈ فوڈز جن میں مصنوعی اجزاء شامل ہو زیادہ سے زیادہ دور رہیں اور قدرتی غذا اپنائیں۔
تناؤ کا انتظام
مسلسل تناؤ آپ کے اعصابی نظام کے لیے اچھا نہیں ہے۔ یہ آپ کے "لڑائی یا پرواز" کے نظام کو مسلسل مصروف رکھتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کا جسم تھکاوٹ کا شکار ہو جاتا ہے۔
تناؤ کو کم کرنے کے لیے یہ چیزیں آزمائیں:
- گہری سانس لینے کی مشقیں کریں۔
- اپنے چہرے پر تھوڑا سا ٹھنڈا پانی چھڑکیں۔
- چہل قدمی اور تیراکی جیسی مشقوں میں مشغول ہوں۔
- مراقبہ اور یوگا جیسی چیزیں کریں۔
- دن میں 7-9 گھنٹے اچھی نیند لیں۔
اگر یہ چیزیں مدد نہیں کرتی ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کریں. وہ آپ کو دوائیوں یا دوسرے علاج کے لیے بھیج سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اعصابی نظام آپ کے جسم کا بنیادی مواصلاتی نیٹ ورک ہے، جو آپ کے دماغ، ریڑھ کی ہڈی اور اعصاب سے بنا ہے۔
- ہر وہ چیز جو آپ سوچتے، محسوس کرتے، حرکت کرتے اور سانس لیتے ہیں اس نظام کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔
- اعصابی نظام میں خرابی کی وجہ سے بے حسی، کمزوری اور یادداشت میں کمی جیسی علامات پیدا ہوسکتی ہیں، اس لیے ایسی صورتحال میں طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔
- آپ متوازن غذا کھا کر، تناؤ پر قابو پا کر، کافی نیند لے کر، اور اپنے سر کو حادثات سے بچا کر اپنے اعصابی نظام کو صحت مند رکھ سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔